sunnuntai 15. maaliskuuta 2015

Kevättä kohti

Kuluneella viikolla ovat kelit hellineet ja innostaneet ulkoliikuntaan. Pieni varovainen vitonen keskiviikkona tuli tehtyä. Liekö valo, aurinko vai onni paranemaan päin olevasta kantapäästä, mutta vauhti oli minusta hitsin hyvä maaliskuun vauhdiksi. Lenkki meni 10, 7 km/h, eli vitoseen aikaa upposi vajaat 29 min. Samaa vauhtia vielä 16 km lisää niin kahden tunnin puolikas on paketissa...


Juoksun ohella on nyt tullut käytyä spinningissä, kahvakuulatreeneissä ja uimassa. Spinningissä, siinä sunnuntain treenissä missä vahditaan sykkeitä yhteiseltä taululta, on käynyt ilmi että voimaharjoituksille on tarvetta. Ei meinaa riittää potkua jaloissa puskea pyörää niin paljon että saisi maksimisykkeet tauluun. Maksimitehotreenejä siis kehiin myös lenkillä. Tulee puskuria kestävyyteen ja sitä kautta nopeutta juoksuun - luulisin.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti