torstai 26. helmikuuta 2015

2 kk juoksukieltoa - tottelisko?

Voi olla että on vaan pakko totella lääkärisetää joka tänään tuomitsi google-diagnoosini oikeaksi ja totesi plantaarifaskiitin olevan erittäin sitkeä ja vaikeahoitoinen vaiva. Hieronnasta ei ole oikein apua, ei myöskään venyttelystä (vaikka se tietty muutoin on suotavaa ja hyödyllistä). Ainut apu ja mahdollisuus estää krooninen vika on pitää reilu tauko ja syödä pitkä kuuri tulehduskipulääkettä. Malttia! Ja justiin sitä ominaisuutta minulta on jäänyt vähän uupumaan...

Kokosin itseni ja suuntasin katseen eteenpäin siis. Hyvä, en varmaankaan juokse puolikasta tänä keväänä kahteen tuntiin. Tehdään sitten jotain muuta (missä voi rikkoa ittensä... :)). Kaivoin 4 vuotta marinoituneen kuntosalikorttini esiin ja aktivoin sen kolmeksi kuukaudeksi näin alkuun. Samalla varasin heti paikan illan spinning tunnille ja kävin hikoilemassa sitä sorttia ekaa kertaa seitsemään vuoteen. Ihan mukavaahan sekin oli. Ja perheen pienimmät innostuivat myös mahdollisuudesta osallistua salin tarjoamiin lasten liikuntatunteihin. Hauskaa, saadaan ehkä yhteinen harrastus!


Näillä mennään millä pystytään. Kortilla pääsee salille melkein ympäri vuorokauden ja kaikki ryhmäliikuntatunnit on varattavissa netistä. Ei paha. Uimahallille ajaa 20 minuutissa. Mä selviin. Ja vedän sen puolikkaan kahteen tuntiin syksyllä. Tai ensi keväänä. Tai seuraavana. Mutta vedän.

keskiviikko 25. helmikuuta 2015

Plantaarifaskiitti

Plantaarifaskiitti on päivän sana. Itse asiassa kun lueskelin postauksia taaksepäin niin se on ollut päivän sana jo kolme viikkoa. Kantapää kipuili - en uskonut että pitää levätä - kantapää tuli tosi kipeäksi - treenasin hiihtoa - jalkaterä kipeytyi jälleen - sääri alkoi oireilla. Olin puolitoista viikkoa juoksematta ja jalka oli vähän parempi. Tein eilen vitosen testilenkin ja jalka tuli taas kipeäksi. Vasta silloin lupasin itselleni että uskon!

Varasin huomiselle ajan lääkäriin (jalka, ei pää). Vaihdoin treenilajin uintiin (jota olen tosin harrastanut lähiaikoina jo muutenkin kun jalka on ollut kipeä) ja tulen hankkimaan sarjakortin salille jossa on helkkarin hyvät kuntopyörät... valmistaudun henkisesti että toiveeni kahden tunnin ajasta puolikkaalla ei toteudu vielä tänä keväänä. Siinäpä lyhykäisyydessään kuulumiset.

Tänään siis uintia Järvenpään hallilla. Ihq fiilis. Hyvä mieli, hyvä olo. Kivaa!


Ja kuten jo tuli mainittua, viimeisintä testilenkkiä lukuunottamatta harjoitukset ovat viime päivinä olleet uintivoittoisia.


Tälle vuodelle on kertynyt kuitenkin ihan kivasti jo kaikenlaista. Pääsin vähän hiihtämään, olen kävelyttänyt kaveria, nyt siis uinut, ja ehti sitä muutama juoksukilometrikin tulla mittariin ennen jalkavaivoja.


Kyllä tää siis tästä. Lekuri kertoo mulle huomenna lisää elämän totuuksia ja minä pääsen testaamaan uusia liikuntamuotoja. Vois sitä huonomminkin asiat olla. :)

lauantai 14. helmikuuta 2015

Puolimara suksilla

Nyt pitää hiihtää kun siihen on mahdollisuus myös täällä eteläisessä Suomessa! Tänään ohjelmassa oli aamupäivällä Kartanon lenkkiä niin kauan kuin jalka antoi myöten. Hammasta purren sivakoin puolimaran täyteen.

Ladut olivat aamusta hyvässä kunnossa ja suksi myös piti jotenkuten. Taivaalta tuli välillä räntää hiihtoseuraksi. Muutamia muita hiihtäjiä tuli myös ladulla vastaan. Taisi joku luisteluhiihtäjä ohittaakin. Mun tyyli on pertsa.



Hammasta pureksin sen vuoksi, että jo reilun viikon kipuillut oikea jalkapohja on edelleen aika lailla kipeä. Virallinen diagnoosi on tekemättä, mutta viimeisin teoria on tulehtuneet kiinnikkeet. Siis tulehduskipulääkekuuri päällä. Päästin jalan vähemmällä viikon verran kun jätin juoksulenkit väliin. Eilen uskaltauduin juoksemaan vajaan kympin ja kaupunkisotailin vielä vajaan tunnin sen lisäksi. Ei hyvä. Pipi.

Niin ja Hyvää Ystävänpäivää!

sunnuntai 8. helmikuuta 2015

Personal best hiihtoennätys - aika moneen vuoteen...

Toissa talvena hiihdin noin 40 km. Siis koko talvena. Viime talven tavoitteena oli 100 km, josta yhtään en hiihtänyt. Lunta ei vaan tullut omalle kylälle niin paljon että latuja olisi edes tehty. Tälle talvelle otin tuon saman tavoitteen (+tietysti ne viime vuonna hiihtämättä jääneet). En tiedä kuinka tuon tavoitteen kanssa käy, mutta viimeisen neljän päivän aikana olen hiihtänyt jo 32 km! ....Olen siis taas omaan tuttuun tapaani menossa kohti övereitä.... :)





Tänään hiihtoreitti kulki Kartanon lenkkiä. Noin 4 km:n lenkki kokomitaltaan. Oli vaan semmoinen myrskytuuli, että peltoaukealle ei ollut menemistä. Hiihtelin metsän viertä tuulensuojassa edestakaisin sinnikkäästi. Mun psyyke antaa siihen mahdollisuuden, olenhan entinen uimari... siinäkään hommassa ei maisema kauheesti vaihdu. Ei auta vaikka vaihtaisi kaupunkia tai vaikka maatakin.

Tämä hieno reitti...


...supistui siis tähän...


Sukset oli voideltu asianmukaisesti ennen lähtöä, mutta suoja-pakkanen kombo oli saanut ladut kiiltävän jäiseksi, ja lipsuminen oli himppasen riesana. Sivakoin silti 14,7 km tänään. Vauhti ei päätä huimaa, mutta tällä kertaa en edes yrittänyt lipsuvilla suksilla vauhtiennätyksiä, menin vaan ja nautin auringonpaisteesta ja kolmen asteen pakkasesta. Ihana talvipäivä! Tuuli sai vinkua puiden latvoissa ihan rauhassa, minä pääsin siltä jemmaan :)


lauantai 7. helmikuuta 2015

Hiihtoa ja kantapääkipuja

Tammikuulla juoksulenkkejä tuli melkein 90 km edestä. Useimmat niistä uudenkarheilla piikkareilla. Liekö siinä syy, vai missä, mutta oikea kantapää on ottanut nokkiinsa ja kipuilee kovasti. Olen googlettanut vaivaa huolella ja yrittänyt löytää linkkiä jossa sanottaisiin että vaiva on nopeasti ohimenevää sorttia eikä edellytä harjoitustaukoa.... kerron sitten kun se linkki löytyy... toistaiseksi tarjolla on ollut vain plantaarifaskiittia ja pitkää lepoa...



Onneksi tänä talvena on lunta ja pääsee hiihtämään. Muutama päivä sitten korkkasin sukset kahden vuoden tauon jälkeen ja kävin suksimassa kuuden kilsan lenkin. Paikallisen alakoulun peltoladulla, helpossa maastossa ihan omilla nurkilla. Hitsin hauskaa puuhaa pitkästä aikaa.