tag:blogger.com,1999:blog-31412763982496401322024-03-13T12:04:24.006+02:00RetureippaileeInspiroivia urheilutempauksia ja ulkoilua. Itsensä ylittämisiä. Haaveiden todeksi tekemistä. Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.comBlogger263125tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-88313806467482272222024-03-08T15:42:00.001+02:002024-03-08T15:42:30.968+02:002023 Kuvina ja lukuina<p>Viimeisiin vuosiin on hiipinyt kaikenlaista, erilaista, hidasta, kuulostelevaa, jännittävää, innostavaa, järkyttävää, motivoivaa ja myös samanlaista. Vaikka elämä on vienyt, ovat tutut lajit säilyneet mukana, muuttaen hieman painotuksiaan.</p><p><br /></p><p><b>Uinti - nousussa</b></p><p>Kesällä 2022 henkiinherätetty kilpauintiharrastus piti pintansa vuonna 2023. Kilometrejä ja allastunteja kertyi aikuisuimarille ihan ok määrä. Treenejä 1-3 kertaa viikossa, ja muutama viikonlopun mittainen harjoitusleiri Pajulahdessa. Kisareissuja neljä, joista kaksi Mastesmestaruuskisoja. Lyhyttä ja pitkää allasta. Kisat on aina jänniä, oli laji mikä tahansa.</p><p>Kehitystä on tullut, joskin ikälisä tuo mukanaan sen totuuden, että mitään olympiakultaa ei tarvinne alkaa tavoittelemaan. Keksin hullun idean treenata perhosta. Olin siinä ihan hyvä teininä, ja olisi mukava pärjätä siinä jälleen edes jollakin tasolla. Tunnistin kyllä, että lähdin aikamoiseen urakkaan, sillä perhosuinti ei tosiaan ole se kevyin lajeista. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqTZ1PxufDJD_9a4sNjEo1Ch1-MkAuZZg-0OFZWlvrTT475KDy_7NslO7ZfNmOCX3_jtzOkZNYhBAV8KsNgVBoIBRGWTKxC5lLA8CigVaBapfu3oO9s48-eZYp_5Y7Q0DOhXWF3b42_c5Fdm-geVucptEFSuK2kymRRGXwJ-Ac4bkC9gAMFuawR_FskFi0/s537/IMG_1402.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="537" data-original-width="537" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqTZ1PxufDJD_9a4sNjEo1Ch1-MkAuZZg-0OFZWlvrTT475KDy_7NslO7ZfNmOCX3_jtzOkZNYhBAV8KsNgVBoIBRGWTKxC5lLA8CigVaBapfu3oO9s48-eZYp_5Y7Q0DOhXWF3b42_c5Fdm-geVucptEFSuK2kymRRGXwJ-Ac4bkC9gAMFuawR_FskFi0/w640-h640/IMG_1402.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pajulahden leireillä tehdään neljä allasta, ja neljä salitreeniä muutamassa päivässä.</td></tr></tbody></table><br /><p>Menestystäkin tuli. Myös siinä perhosuinnissa. Sitkeästi lähdin yrittämään satasen perhosta Tikkurilan Mastersmestaruuskisoihin pitkälle radalle. Hyytyminen oli niin totta, että vain jollakin ihmeen takaraivosta puristetulla sisulla pääsin maaliin, ja vielä ilman hylsyä. Kädet tuntuivat betonilta 70 metrin kohdalla, ja mielessä kävi kaikki mahdolliset skenaariot siitä, mitä koirauintia vedän viimeiset metrit jos kädet eivät vaan enää yksinkertaisesti nouse pinnalle. Se sisu tuotti minulle SM hopeaa omassa ikäsarjassani!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsw9AI-vCtthhN5dJSmuvNIISfVwUpwT5sRIJy-M6DNs_te4Aydgwc3xxCIW-xoxTIn16Y5zYNxfgUC6xYtErAPKV-0x4KLZKYWqzwUPcJ7LFYQGU2QhQZVOtoxe2pj6TdWOoIjLarQMXMz9OxOyar1MGLjpGK3yJdKnclwMq3kh783Jd6NboahoeAnG9A/s1440/22D7E771-C6C6-4B4E-B572-72D47EB60A40.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsw9AI-vCtthhN5dJSmuvNIISfVwUpwT5sRIJy-M6DNs_te4Aydgwc3xxCIW-xoxTIn16Y5zYNxfgUC6xYtErAPKV-0x4KLZKYWqzwUPcJ7LFYQGU2QhQZVOtoxe2pj6TdWOoIjLarQMXMz9OxOyar1MGLjpGK3yJdKnclwMq3kh783Jd6NboahoeAnG9A/w640-h640/22D7E771-C6C6-4B4E-B572-72D47EB60A40.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muutama SM mitali tuli minun palkintokaappiini vuodelta 2023</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrcAkUW4JbphJc4WGJxcCIhR6ChAsQ_qZPgcNR4cuKf2XSbAug0N20pEucW8c3cmiz3DDV8gXJbLCEoF5A4467TZKX_oAxptvaVrbAZx32C0s7TMCYcWoh8xCy7LNCGQuOQPZUyntqiFoUTV-L1eMllm1J0uW9j0gtkgUk4i_LfLdmDYILtIY38RIx6nbv/s2316/IMG_5508.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2316" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrcAkUW4JbphJc4WGJxcCIhR6ChAsQ_qZPgcNR4cuKf2XSbAug0N20pEucW8c3cmiz3DDV8gXJbLCEoF5A4467TZKX_oAxptvaVrbAZx32C0s7TMCYcWoh8xCy7LNCGQuOQPZUyntqiFoUTV-L1eMllm1J0uW9j0gtkgUk4i_LfLdmDYILtIY38RIx6nbv/w640-h640/IMG_5508.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kotikuntani muisti aikuisurheilijaa myös. Diplomi jaettiin maaliskuussa 2024 edellisen vuoden menestyksen perusteella. Kyllähän tuo mieltä lämmittää. Tosin haluaisin jakaa osan rahasta eteenpäin, tukea vaikka jotain nuorta uintiharrastuksen alkuun.</td></tr></tbody></table><br /><p><br /></p><p><b>Juoksu - ylläpitovaihe</b></p><p>Juoksu on jäänyt viime vuosina hieman vähemmälle muutamastakin syystä. Uinti on vienyt tilaa illoista, ja samaan aikaan on ollut hieman palautumis/terveyshaasteita, joiden vuoksi olen juoksussa keventänyt. Voisi sanoa että olen juoksun peruskuntoalueen ylläpitovaiheessa. Yhden kisan kävin juoksemassa, muuten olen hölkkäillyt omiani. Rentovauhtista peekoota pääosin. </p><p>Kotkan Meripäiväjuoksu osui kalenteriin niin kivasti, että sen kävin tekemässä lappu rinnassa. Pienesti omalla enkalla, ja palkintopallille pääsin jälleen. En siksi että olisin ollut kolmen nopeimman joukossa, vaan siksi, että suurin osa oli taas ilmoittautunut kuntosarjaan. No, mie en sitä ymmärrä, mutta ehkä se on jokin sisäpiirin juttu jota en vaan tiedä. Pokaali lähti minun matkaan siis.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKraNUYZ9-F9y6Z587cOdK5RZIpoKaPO34DJdCgMzSHkLHAj3uNHzWV8eQXb9qdsHhnxwHEDISh3_Ha9UB7sem8YpnS-LyNlxRkpuk4QjzEMSIGN6QwGMdTmDPzgyPiNjQ0MN4kXJXTNA1w2vKLVkDucai-8Cuzuq8_XaOqb6Z-IofU6F6J9r6Osg3gJtV/s638/IMG_3019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="638" data-original-width="638" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKraNUYZ9-F9y6Z587cOdK5RZIpoKaPO34DJdCgMzSHkLHAj3uNHzWV8eQXb9qdsHhnxwHEDISh3_Ha9UB7sem8YpnS-LyNlxRkpuk4QjzEMSIGN6QwGMdTmDPzgyPiNjQ0MN4kXJXTNA1w2vKLVkDucai-8Cuzuq8_XaOqb6Z-IofU6F6J9r6Osg3gJtV/w640-h640/IMG_3019.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perinteinen meripäiväjuoksu, mittaa lenkillä n 15 km</td></tr></tbody></table><br /><p>Juoksua mahtui vuoteen yhteensä 910 km ja vajaa sata tuntia. Se on kaukana niistä lukemista joita muutama vuosi sitten hölkkäilin. Mut hei, vuodet ei ole veljiä keskenään. Viime vuonna tuo tuntui sopivalta määrältä. </p><p><br /></p><p><b>Pyöräily - tasaista renkaanpyöritystä</b></p><p>Vuoteen mahtui muutama pidempi pyörälenkki, ja myös lyhyempiä ja arkisempia rullailuja. Kaikkeista unohtumattomin reissu oli heinäkuun yönyli reissu, josta on oma postaus erikseen. Ne maisemat! Ja se fiilis kun toteutin pitkäaikaisen haaveeni reppureissusta fillarilla. </p><p>Keväällä, huhtikuun auringossa kävin Messilässä eväsretkellä vanhalla Dolcella. Sekin oli kiva reilun satkun reissu.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNewf7tpvfTHKH94JvgU_SnMqHuVrhrLe-QDnpH3AWcj8YcF7ZNIpbKhumduXfjxi5LhKTVnjQIxKrUjeMdGieo3nq4YK5CmXhYo4OksHd-zO5oAysa03lc7x1koceD3Y7uYbBPhdXBDz8DjX_9StWTvPBuboN855Q6blJOll9NUT7DstntvMsdma9DYlH/s3024/IMG_1781.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNewf7tpvfTHKH94JvgU_SnMqHuVrhrLe-QDnpH3AWcj8YcF7ZNIpbKhumduXfjxi5LhKTVnjQIxKrUjeMdGieo3nq4YK5CmXhYo4OksHd-zO5oAysa03lc7x1koceD3Y7uYbBPhdXBDz8DjX_9StWTvPBuboN855Q6blJOll9NUT7DstntvMsdma9DYlH/w640-h640/IMG_1781.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eväät Messilä golfin kupeessa. Lunta oli vielä maassa.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikPx45xuRd89prF0Kb5nLay9Q2Vs72_vyeR1S1T9n0e8wxTXaZp4SlONchI4iiGsIOkiFo9D7__SO8z5LZfAFX6kSH4_vee0zDaY2VuCW5hC7F4tW5dzx9RMs0KNRFkTS51K78Xahczyge8gBlkbzzCHr6PnNMdV-b_iuKBGQ7wgXKbv_LlbiUvKr1Sn57/s2316/IMG_1782.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2316" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikPx45xuRd89prF0Kb5nLay9Q2Vs72_vyeR1S1T9n0e8wxTXaZp4SlONchI4iiGsIOkiFo9D7__SO8z5LZfAFX6kSH4_vee0zDaY2VuCW5hC7F4tW5dzx9RMs0KNRFkTS51K78Xahczyge8gBlkbzzCHr6PnNMdV-b_iuKBGQ7wgXKbv_LlbiUvKr1Sn57/w640-h640/IMG_1782.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Samaan aikaan aurinko saa jo ihan punoittamaan. Toki Messilän mäki myös. </td></tr></tbody></table><br /><p><b>Sisäsoutu - jotain uutta</b></p><p>Perheessä oli viiskymppiset kun Toni tuli miehen ikään. Tuo toivoi synttärilahjaksi sisäsoutulaitetta, ja miehää olin heti keimeissä mukana. Concept2 RowErg soutulaite muutti meille tammikuussa. Hän lepää olohuoneen nurkassa, joten on heti käytettävissä jos joku sille päälle sattuu.</p><p>Soutukilsoja tuli lopulta 141 km ja tunteja veneen penkissä reilut kaksitoista. Tietysti joku diplomikin piti sitten suorittaa... </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjDmDw5hh562xbeK4YBfJWVGb0QE9uVzyf7u6dtgaRQWF_B3e9VG0X_72itOMGUrxN5uLGrbS04aZcpOPz-BapP_6W3nwjFSLLhUgH1T7xlIHhf-ZMpc_3ijUpnomzAxWe0lBgw087vH1Dlh4jThlNKOA-TJ0-6papw-OcJOVtxMtKWDmgMRAgTntHEygt/s816/4FB13003-DC41-41D9-88C0-2D4D8AD000CA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="816" data-original-width="816" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjDmDw5hh562xbeK4YBfJWVGb0QE9uVzyf7u6dtgaRQWF_B3e9VG0X_72itOMGUrxN5uLGrbS04aZcpOPz-BapP_6W3nwjFSLLhUgH1T7xlIHhf-ZMpc_3ijUpnomzAxWe0lBgw087vH1Dlh4jThlNKOA-TJ0-6papw-OcJOVtxMtKWDmgMRAgTntHEygt/w640-h640/4FB13003-DC41-41D9-88C0-2D4D8AD000CA.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämä oli vuoden pisin soutu, ja kyllä, takapuoli puutui</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJb-_k58J9ynaQZj2gsJJugWl4dJ66q3Sc-7o8VK6jJ_IDlVmqCZNA5q9Sfj1UeJnHBWhfhoLB4bE7wpaK9JYh3yMLXEjHBTVx1kBYfdTl1jkLGl85HGZsHcbKvqnLgzdxX0aL6GZxtgD6tdrXYkqGRwZy7WX69H946aTC8VD595Dy-S_QQmiQyQuDbkYv/s831/IMG_5520.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="831" data-original-width="790" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJb-_k58J9ynaQZj2gsJJugWl4dJ66q3Sc-7o8VK6jJ_IDlVmqCZNA5q9Sfj1UeJnHBWhfhoLB4bE7wpaK9JYh3yMLXEjHBTVx1kBYfdTl1jkLGl85HGZsHcbKvqnLgzdxX0aL6GZxtgD6tdrXYkqGRwZy7WX69H946aTC8VD595Dy-S_QQmiQyQuDbkYv/w608-h640/IMG_5520.jpg" width="608" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Diplomi siitä sitten tuli, sehän on tärkeintä ;)</td></tr></tbody></table><br /><p>Näiden lisäksi vuoteen mahtui kävelyä, kajakointia, hiihtoa, voimatreeniä, joogaa ja kehonhuoltoa. Ainakin. Kuka näistä lukua pitää. </p><p>Kiva vuosi kaikkineen taas takana, ja uusi jo pitkällä menossa.</p><p><br /></p><p><b>Vertailulukuja vielä muistiin tuttuun tapaan:</b></p><div style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;"><div><p class="MsoNormal"><b><span style="font-size: 8pt; line-height: 107%;"><span style="color: red;">2023:
Juoksu 910 km 96 h / Pyöräily 2450 km 114 h / Uinti 300 km 129 h/ Soutu 141 km 12,5 h / Yht. 509 h</span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2022: Juoksu
960 km, 107 h/ Pyöräily 2802 km, 125 h/ Uinti 166 km, 68 h/ Hiihto 174 km, 18
h/ Yht. 582 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2021: Juoksu
1738 km, 189 h/ Pyöräily 2908 km, 125 h/ Uinti 92 km, 31 h/ Hiihto 318 km, 35
h/ Yht. 602 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2020: Juoksu
1781 km, 194 h/ Pyöräily 3880 km, 163 h/ Uinti 44 km, 14 h / Hiihto 0 km / Yht.
639 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2019: Juoksu
1407 km, 155 h / Pyöräily 2260 km, 92 h / Uinti 60 km, 20 h / Hiihto 441 km, 46
h / Yht. 432 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2018: Juoksu
1146 km, 119 h / Pyöräily 4002 km, 167 h / Uinti 153 km, 52 h / Hiihto 200 km,
23 h / Yht. 482 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2017: Juoksu
1234 km, 126 h / Pyöräily 3400 km, 139 h / Uinti 128 km, 45 h / Hiihto 0 km /
Yht. 372 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2016: Juoksu
1309 km, 143 h / Pyöräily 2469 km, 103 h / Uinti 123 km, 46 h / Hiihto 0 km /
Yht. 381 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2015: Juoksu
1100 km / Pyöräily 459 km / Uinti 30 km / Hiihto 61 km / Yht. 251 h<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="color: #222222;"><span style="font-size: 8.0pt; line-height: 107%;">2014: Juoksu
901 km / Pyöräily 289 km / Uinti 8 km<o:p></o:p></span></p><span style="color: #222222;"><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;"></span></span></div></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-8538392889483430012023-07-17T14:04:00.000+03:002023-07-17T14:04:26.948+03:00Yhden yön pyöräretki<p>Aika monta kesää ajatuksissa ollut pyöräretki majoituksineen on nyt vihdoin testattu minimuotoisesti! Jostain kummallisesta tähtien asennosta tai sammakonkudusta johtuen en ole saanut tätä aimmin toteutettua. Joko on ollut muita menoja lomalla tai viikonloppuina, tai kelit kelvottomat tai jotain muita täysin epärelevantteja syitä. Ehkä haaveeni kasvoivat takaraivossani niin isoiksi, että uskallus puuttui ryhtyä toteutukseen. Ja sitten meni pari vuotta keräillessä voimia muuten vaan - koska elämä. Tänä keväänä päätin että olen lupausteni arvoinen ja reissu toteutuu.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCFXFvNQ3umtUWsI0thInC_NSLOS3OClNDEDa5oHw9YVBSR2A0SRJtEHYvemlJrgulU4yzoaz_roE7HLQDYipHkrb3aMH3T6WGw-VSnayaOclIA9nhJiX49d8e0haplK5vHaGD9zoFPch4nzLGg1y2u4Jsnz4SWsAMqPnsU5GUd0_CVVyGiQoBwLaGgMRx/s2316/IMG_2871.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2316" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCFXFvNQ3umtUWsI0thInC_NSLOS3OClNDEDa5oHw9YVBSR2A0SRJtEHYvemlJrgulU4yzoaz_roE7HLQDYipHkrb3aMH3T6WGw-VSnayaOclIA9nhJiX49d8e0haplK5vHaGD9zoFPch4nzLGg1y2u4Jsnz4SWsAMqPnsU5GUd0_CVVyGiQoBwLaGgMRx/w640-h640/IMG_2871.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lähtökuopissa Tallukan pihassa Vääksyssä.</td></tr></tbody></table><br /><p><br /></p><p>Suunnittelu, toteutus, mitä opin, mitä seuraavaksi - tässä muistiinpanot reissusta.</p><p><br /></p><p><b>ENNEN REISSUA</b></p><p><b><br /></b></p><p><b>Pyöräilyharjoitukset</b>: pyöräilyä teen läpi vuoden. Kesällä ulkona ja talvella treinerissä sisällä, tai pienimuotoisesti nastareilla ulkona. Ahteria ei siis erikseen tarvinut totuttaa muutaman päivän pidempään pyöräilyretkeen.</p><p><b>Varusteet</b>: muutaman päivän reissulle ei hyvällä kelillä tarvitse kovin paljon tarvikkeita, erityisesti kun ajatuksena oli hoitaa ruokailut matkan varren ravintoloissa, ja yöpyä suihkun, puhtaiden lakanoiden ja aamiaisen äärellä sopivan matkan päässä olevassa majoituspaikassa. Kuljetusnyssäkät hankin itse asiassa vasta lähtöä edellisenä päivänä varuste.netin myymälästä. Sain sieltä asiantuntevaa palvelua, jota suuresti arvostan. Sijoitin kieltämättä jonkun euron tähän hankkeeseen, sillä näin että näillä varusteilla tulee olemaan käyttöä toistekin. </p><p>Reissuun oli tarkoitus lähteä hiilikuiturunkoisella maantiepyörällä. Se asettaa muutamia rajoituksia varustekassien kiinnitykselle. Valitsin satulatankoon kiinnitettävän Ortliebin 16,5 litraisen ja säänkestävän varustelaukun tähän tarkoitukseen. Laukun kokoa voi säädellä tarpeen mukaan rullaamalla sitä kasaan tai auki. Kiinnitys on tosi simppeli. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LimQw4gKWaA_gCCOqtsvX1UVaye1ZmYDubOe8RDEyLJ9_pdo4Sv47XL0fosZOXMkEQr7wKNN7mLZEEM3A0wPSie28klXsmr2oxAqe1ZdQtzbZ-3cD7QgRfVODEeAcByGMpKD1zs9TQysEml3Gkzpvs-f1JVgYgv9a1vg4CyQMyaAuPbcJ1_jMJ3yt-p6/s804/laukku.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="701" data-original-width="804" height="279" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LimQw4gKWaA_gCCOqtsvX1UVaye1ZmYDubOe8RDEyLJ9_pdo4Sv47XL0fosZOXMkEQr7wKNN7mLZEEM3A0wPSie28klXsmr2oxAqe1ZdQtzbZ-3cD7QgRfVODEeAcByGMpKD1zs9TQysEml3Gkzpvs-f1JVgYgv9a1vg4CyQMyaAuPbcJ1_jMJ3yt-p6/s320/laukku.JPG" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Satulalaukun lisäksi hankin pyöräilyyn ja myös patikointiin suunnitellun repun. Selän tuuletuskohdat, hyvä säädeltävyys, lisälokerot, sadesuoja ja 18 litran kapasiteetti olivat tähän tarkoitukseen juuri mitä etsin. <div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwakf2Aya5r_C6rHVEPxzOyuhsz54iSqUM0718ZPJ8_B_wF6eHVNUp8h0doxcm2C1iAk2otD6y5h4bsRNyyLAYtH4oR6FWDUYHzMlfk0XrWNOfKaF7p8wRYGL_aZGryHIWGxb3LXdvQ7DLqZonc2-n2OfQkyPMEArrAzuKARATza1524eMcUPTQunQxmUl/s2537/reppu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2537" data-original-width="2537" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwakf2Aya5r_C6rHVEPxzOyuhsz54iSqUM0718ZPJ8_B_wF6eHVNUp8h0doxcm2C1iAk2otD6y5h4bsRNyyLAYtH4oR6FWDUYHzMlfk0XrWNOfKaF7p8wRYGL_aZGryHIWGxb3LXdvQ7DLqZonc2-n2OfQkyPMEArrAzuKARATza1524eMcUPTQunQxmUl/s320/reppu.jpg" width="320" /></a></div><br /><div><br /><p>Ja sitten se lista tavaroista joita ajattelin ehkä tarvitsevani, ja mitä oikeasti tarvitsin.</p><p><b>Vaihtokengät </b>- erittäin tarpeellinen, koska pyörässä lukkopolkimet ja jalassa siis klossikengät.</p><p><b>Lippis </b>- pyöräilylippis ok ja tuli käyttöön, lisälippis turha. </p><p><b>Varasetti pyörähousut + pyöräilypaita</b> - en käyttänyt. Tuuletin lempparisetin.</p><p><b>Vaihtovaatteet </b>- jep. Mukana tekniset puserot ja housut sekä lyhyt että pitkä malli. Lyhyet oli käytössä, koska myös illalla oli lämmin. Pitkät olikin enempi henkisenä tukena koska ethän voi tietää jos säätiedotuksen lupauksista huolimatta alkaa vaikka sataa lunta....tästä samasta syystä mukana oli myös ohut pyöräilytakki joka pitää vähän vettä. Luonnollisesti mukana myös alusvaatevaihtareita ja vaihtosukat. </p><p><b>Hiusharja </b>- turha tällä reissulla. Tukka oli joko ponnarilla tai lippiksen alla. Sormikampa riitti.</p><p><b>Bepanthen </b>- beban mahdollisiin hiertymiin ja juu, tuli käyttöä.</p><p><b>Särkylääke </b>- juu, ei vie juuri tilaa, mutta helpottelee nukkumista jos sattuupi jalat vähän jomottamaan.</p><p><b>Hamppiharja ja tahna</b> - oli käyttöä. </p><p><b>Puhelin, laturi, rillit</b> - cannot live without them. Puhelinta kuskaan pyöräillessä <b>Spiebeltissä</b>, jotta se on helposti saatavilla kuvaussessioita tai kartanlukua varten. Mahtui olemaan alaselällä repun alapuolella. Hiostuu kyllä, mutta kestää. Pyörän rungossa minulla on kiinni Spessun runkolaukku, mutta siihen ei minun puhelin mahdu, enkä lähtenyt isompaa pussukkaa ostamaan. Siinä kulkee muutama talouspaperi ja pikaeväät.</p><p><b>Ajolasit, kirkkaat</b>, pilvisen sään varalle - mukana, ei käyttöä tällä kertaa. En jättäisi pois.</p><p><b>Juomapullot</b> x 2 - kiinni fillarissa. Ehdoton.</p><p><b>Lukko </b>- vähän käyttöä, mutta varmuudeksi ehdoton mukana. </p><p><b>Renkaanvaihtotarvikkeet </b>- ei onneksi ollut käyttöä, mutta ehdoton olla mukana.</p><p><b>Ohuet työhanskat</b> - liittyy edelliseen, mutta unohtuu helposti. </p><p><b>Lamppu eteen ja taakse + laturit</b> - etuvalolla ei käyttöä koska liikuin vain valoisaan aikaan. Takavaroitusvaloa käytän aina, myös päivällä. Antaa hieman lisäturvaa maantiellä liikuttaessa. Itsellä vilkkumode päällä, näkyy autoilijalle vielä paremmin kuin stabiili punainen valo. Takavalon akku kestää max 6 h, joten se piti ladata illalla.</p><p><b>Ensiapuvälineet </b>- olisi varmasti ollut hyvä olla mukana jotain, edes laastaria ja sideharsoa, mutta eipä ollut, enkä onneksi tarvinut.</p><p>Majapaikassa oli lakanat, pyyhkeet ja shampoot tarjolla. Ripsarit ja semmooset hömpötykset ei päässy mukaan. Harkitsin uikkareita, mutta totesin sitten, että tilanne jossa menisin oikeasti järveen uimaan, on niin epätodennäköinen, että jos päätän niin tehdä, niin teen sen urheiluliiveissä ja pöksyissä. </p><p>Kuljetustila riitti erinomaisesti, joten myös pidempi reissu onnistuu näillä välineillä helposti. </p><p><br /></p><p><b>Reittisuunnittelu ja majapaikka</b></p><p>En halunnut lähteä kotipihasta reissuun, koska lähimaastot on niin moneen kertaan koluttu, eikä reissuaikaa ollut kuin kaksi päivää. Halusin nähdä mukavia maisemia, vettä, ja ajella mahdollisimman selkeää reittiä, että suunnistamiseen ei menisi liikaa aikaa. Ajatus oli ajella satku tai vähän reilu per päivä. Silleen, että ehtii pysähtyä ihailemaan maisemia, syömään jätskiä ja lounasta, ja mahdollisesti laittaa fillari parkkiin, vaihtaa lenkkarit jalkaan ja kävellä reissukohteessa tovi. Ja kaiken tämän jälkeen olla suht ajoissa määränpäässä. Näillä spekseillä starttipisteeksi valikoitui Vääksy, jonne ajelee Mäntsälästä vajaan tunnin. Olen tehnyt sieltä lenkkiä kerran aiemminkin, mutta silloin vaan päiväreissua ja huomattavasti lyhyempää settiä. </p><p>Vääksystä Sysmän ja Luhangan kautta Joutsaan näytti olevan paljon järvimaisemaa tarjolla, ja matkan mittakin sopivasti alle satakolkyt. Joutsasta löysin majapaikan kohteesta<span style="color: red;"> </span><a href="https://lamminmaen.fi/" target="_blank"><b><span style="color: #2b00fe;">Lamminmäen juhla ja peti</span></b></a><span style="color: red;"> </span>Tämä paikka oli saanut hyvät arviot netissä, ja oli kohteena minun reissuuni juuri passeli. Paikka löytyi ensin Bookingin kautta, mutta lopulta varmistin huoneen saatavuuden ja varasin sen suoraan paikan isännältä tekstarilla - edellisenä iltana. Jätin siis valmistelut jokseenkin viime tippaan. </p><p>Retkikamppeet keräilin illalla kasaan, ja testasin satulalaukun kiinnityksen. Ja sitte ajoissa nukkumaan.</p><p><br /></p><p><b>MATKALLA</b></p><p>Lähdin kotoa kasin kieppeillä, ja auton jätin Asikkalassa Tallukan parkkikselle toivoen, että siitä ei tule sanomista, kun en kuitenkaan heidän asiakas ollut. Pyörän päällä olin vähän ysin jälkeen. Vääksyn kanavan yli ja kohti Pulkkilanharjua, yhtä suosikkikohdettani. Siellähän oli tietysti kuvat otettava, ja taisin siinä hetken olla vaan ja ihmetellä maisemaa muutenkin. Komee paikka.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGioYo28dk2xRFy56iIYkxxklAFq1cNuouaB6SeNQvt9q_6gDq8kg9Oz4zmcwszezZhQ4IR5ic8LRcrAxRo_FNrhPriG-neNaJwJ_TzC-W8axcQDT97Q-TW9KEgIiKL6ogszqJfBgU4lHWXJGj6qdbabpJy2CA7GFr14jefjpF7ydJk4jGdgz-eZ8m7lIH/s3024/IMG_2873.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGioYo28dk2xRFy56iIYkxxklAFq1cNuouaB6SeNQvt9q_6gDq8kg9Oz4zmcwszezZhQ4IR5ic8LRcrAxRo_FNrhPriG-neNaJwJ_TzC-W8axcQDT97Q-TW9KEgIiKL6ogszqJfBgU4lHWXJGj6qdbabpJy2CA7GFr14jefjpF7ydJk4jGdgz-eZ8m7lIH/w640-h640/IMG_2873.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pulkkilanharju</td></tr></tbody></table><br /><p>Matka jatkui kohti Sysmää, jossa oli tarkoitus pitää ensimmäinen vähän pidempi paussi. Matkaa Vääksystä Sysmän keskustaan on noin 45 km. Sysmässä olikin hieno leirintäalue ihan tien ja rannan välissä, siihen oli superhelppo pysähtyä paussille. <a href="https://www.outdooractive.fi/fi/gastro/sysmae/meijerin-maitobaari-sysmae/802035410/" target="_blank"><b><span style="color: #2b00fe;">Meijerin maitobaari</span></b></a> tarjosi jäätelön ja limpparin lisäksi mahdollisuuden nautiskella ne järven rannassa. </p><p>En tällä kertaa kuitenkaan vuokrannut vesileluja. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYcWhGc0dnk5faT54pyVpT0A9e8za183tpSbhossuThjgjHpgEqSQBgHWY9aPSfesBjsoAXwaxVIrYI4nUFFBdBtp1-ZPfEYqDXGAYZQP_BT7FZSOJ8jBWDeNJe0xtNRokoPfDRjYayoHk2p1XWHPeCxdoxTs4l5IKg8eQmYzskejTIt-4sFlZriTq1Y5o/s3024/IMG_2878.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYcWhGc0dnk5faT54pyVpT0A9e8za183tpSbhossuThjgjHpgEqSQBgHWY9aPSfesBjsoAXwaxVIrYI4nUFFBdBtp1-ZPfEYqDXGAYZQP_BT7FZSOJ8jBWDeNJe0xtNRokoPfDRjYayoHk2p1XWHPeCxdoxTs4l5IKg8eQmYzskejTIt-4sFlZriTq1Y5o/w640-h640/IMG_2878.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sysmässä jätskipaussi</td></tr></tbody></table><br /><p>Sysmästä lähdin kohti Luhankaa. Etapilla pituutta noin 46 km. Reitti oli superhieno! Järvimaisemaa ihan jatkuvalla syötöllä, mäkeä ylös ja mäkeä alas, hyvää tietä, ja rauhallinen liikenne. Lauantaina päivällä väki on jo mökeillä, eikä kaahaamassa sitä kohti tai sieltä pois. Tämä pätkä oli ehdottomasti reissun paras ja mieleenpainuvin. Mietin mielessäni että täällä mie nyt oon, toteuttamassa tätä kauan haaveissa ollutta reissua ihanassa kelissä ja mieli keveänä. Semmonen pakahduttava ilo kupli rinnassa. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhoQToOnIIG7ke41HD7ZR-veFCn8Xk2uVS-c_pvdBR6YY4uFAYmbMmL1Wsq7rb-4Qy6w15p944WmorgB24Ai62NBzgcexrHAL2FnIiflMYlZk1NNbIj2wkl8PLyYKx5SF2yKCE8cXCnM_qkWMkDYZvE4d56JMjPtT-DqX8lkWXbGexNBR5mYB7_nt-sr7/s2316/IMG_2885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2316" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfhoQToOnIIG7ke41HD7ZR-veFCn8Xk2uVS-c_pvdBR6YY4uFAYmbMmL1Wsq7rb-4Qy6w15p944WmorgB24Ai62NBzgcexrHAL2FnIiflMYlZk1NNbIj2wkl8PLyYKx5SF2yKCE8cXCnM_qkWMkDYZvE4d56JMjPtT-DqX8lkWXbGexNBR5mYB7_nt-sr7/w640-h640/IMG_2885.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vehkasalo, Sysmä</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_hzboQxE0KBoqtGG8yoLAr3Kt0dIcq6LQuUuW8vspyBb7clxjnPYxHhQJb-S9k2CI4DYiIodPDi_zMlyEJYrQil-8aceAt8BkrIDaGPCncbbTNzN--BEjcczhg3K_NB21gfAtqnTOW4cCvYKzcc_KGosspvCghZzkznmAbsnXHnXOaBJztrvERYABPpk/s3024/IMG_2888.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk_hzboQxE0KBoqtGG8yoLAr3Kt0dIcq6LQuUuW8vspyBb7clxjnPYxHhQJb-S9k2CI4DYiIodPDi_zMlyEJYrQil-8aceAt8BkrIDaGPCncbbTNzN--BEjcczhg3K_NB21gfAtqnTOW4cCvYKzcc_KGosspvCghZzkznmAbsnXHnXOaBJztrvERYABPpk/w640-h640/IMG_2888.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Samaansaari, Sysmä</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Cfuxhqv8ZeOoLD_lql-m4Cmmx_l7EO8GFS4PGTNj_Xmcah79nv_YtuE1YUquZnfWOrCVEaZHa3VI1JxgfaxWDMCNtMRTLCDqb3b75VJmTfFEc_cGTbC-sb-3LZo8U-UJtNlUB9dUl7CO43H1U7stTaiKQKdqjFogoy9tVwM6BIrta5Nur-bjkvwSbP0A/s3024/IMG_2889.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Cfuxhqv8ZeOoLD_lql-m4Cmmx_l7EO8GFS4PGTNj_Xmcah79nv_YtuE1YUquZnfWOrCVEaZHa3VI1JxgfaxWDMCNtMRTLCDqb3b75VJmTfFEc_cGTbC-sb-3LZo8U-UJtNlUB9dUl7CO43H1U7stTaiKQKdqjFogoy9tVwM6BIrta5Nur-bjkvwSbP0A/w640-h640/IMG_2889.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siirtyminen Keski-Suomen puolelle</td></tr></tbody></table><br /><p>Luhanka oli hauska uusi tuttavuus. Pieni ja eläväinen paikka. Väkeä oli paljon liikkeellä, aika moni pitsan ja oluen perässä. Minä vaan sen pitsan. Ravintola Reeti tarjoili lisäksi karaokea, joten päädyin itse <a href="https://www.luhanka.fi/ravintola-etappi/" target="_blank"><b><span style="color: #2b00fe;">Ravintola Etappiin</span></b></a> Mukavan leppoisa tunnelma, ja fillarin sai kätevästi terassille parkkiin ja itse pääsin hetkeksi auringolta suojaan. Naapuripöydän seurue oli paikallisia mökkeilijöitä ja ahkeria fillaristeja, tosin tällä kertaa liikkeellä autolla. Päädyttiin juttusille yllättäen :) </p><p>Ravintoloitsija ei pitsan täytteissä säästellyt, kinkku-ananas-aurajuustopitsa sisälsi auraa niin paljon, että se olisi ollut syytä laittaa tuoteselosteeseen ensimmäiseksi. No, suola ja rasva tulivat tarpeeseen, sillä mittarissa oli tässä kohdin 92 km, ja reitti ei tosiaan ollut kaikkein tasaisimmasta päästä. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjujy465HnEOO8M422jf8IGfnV2hjemPdK7rqqegentrdJrz1_MOvYyA3fEgr1GHCUHqbTS3_IxdgYPBZCCwtiUtOR1O4epS_aPd9ctgHfCd4FSaJaN13d1L_WZoARF6YwlepHHkDVuzIzRcL2TQn5USpRbduxSy0y-1iy9bZQIqQnsFedHb-AmbLXXVBCh/s3024/IMG_2891.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjujy465HnEOO8M422jf8IGfnV2hjemPdK7rqqegentrdJrz1_MOvYyA3fEgr1GHCUHqbTS3_IxdgYPBZCCwtiUtOR1O4epS_aPd9ctgHfCd4FSaJaN13d1L_WZoARF6YwlepHHkDVuzIzRcL2TQn5USpRbduxSy0y-1iy9bZQIqQnsFedHb-AmbLXXVBCh/w640-h640/IMG_2891.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kokki ei säästellyt aurajuustoa Luhangalla</td></tr></tbody></table><br /><p>Matka jatkui kohti Joutsaa. Kun pääsin nelostien kupeeseen ja ajelin muutaman kilsan kohti Joutsan keskustaa, tuli mieleeni tarkistaa että missähän kohdin Joutsaa se minun majoitus sijaitseekaan. Onneksi tarkistin, sillä sehän oli muutaman kilsan toiseen suuntaan. Lamminmäki on Joutsan keskustasta noin 7 km pohjoiseen. Päätin että kurvailen sinne saman tien, kirjaudun sisään ja pohdin sitten seuraavan liikkeen. </p><p>Isäntä oli paikalla, toivotti tervetulleeksi, ja esitteli huoneeni. Sain käyttöön saunamökin, jossa oli nukkumapaikat neljälle, suikut ja saunakin. No, sauna oli puulämmitteinen, eikä käytössä, mutta olihaa miulla tilaa tuossa torpassa Spessun kanssa majoittua. Huuhtaisin hiksat pois suihkussa ja vaihdoin puhdasta päälle. Päätin käydä pienellä jaloittelulla tilan lähimaastoissa. </p><p>Majoitukseen kuului aamiainen, mutta tilalla ei ollut kiskaa tai kauppaa josta olisi voinut iltapalaa ostaa. Kauppoja tai huoltoaseman kahviloita ei myöskään ollut lähimain. Itsellä oli repun pohjalla vain pieni karkkipussi. Arvelin, että Luhangan täyteläisestä pitsasta huolimatta saattaa alkaa hiukoa kun ilta pitenee. Kun pohdin tätä ääneen, tilan palveluhenkinen isäntä järjesti minulle kätköistään pullon limpparia ja jätskiannoksen mansikoilla. Oli lähdössä kauppareissulle ja olisi tuonut sieltä jotain purtavaa, mutta häkellyin niin kovin tästä avuliaisuudesta, että en osannut pyytää mitään.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMyjbXJ9vbeRxbq3hZmQWWcCh2Ervd2JunGf_Oz4S1Fc52DKss-7-M0rvElnOPrfgOuu45HluovZRQuB1Hx9kkpxRzSmpd-gcwc2TMhrKjP_O4D2A7fUz90_HgZHdXw9RO_pmFXwUwLVAcUroedCK5qIkglcUc5rK5vwR74ZCVwt50SoEoEukMLqi0fk-/s3024/huone.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEMyjbXJ9vbeRxbq3hZmQWWcCh2Ervd2JunGf_Oz4S1Fc52DKss-7-M0rvElnOPrfgOuu45HluovZRQuB1Hx9kkpxRzSmpd-gcwc2TMhrKjP_O4D2A7fUz90_HgZHdXw9RO_pmFXwUwLVAcUroedCK5qIkglcUc5rK5vwR74ZCVwt50SoEoEukMLqi0fk-/w640-h640/huone.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toinen alapeti odotti reissajaa valmiiksi pedattuna Lamminmäellä.</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRY3o6o1UfezKYScfDOhDUC6V738EnZLw0cYG836aP517Ze5cCewUuveSk2z-vJjlTR54c9ZlrOEYPRCCrgWMvcs-U2v_ijkguPB_J3sBwSq8ma2bO4r08vLxVHsbYyEgWyNvRAOIGVm4hS8CguAmLkTvdNpR74AqrsJGQSm9eKpnUyjgJC2k_xMX4WuX2/s4032/IMG_2902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="4032" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRY3o6o1UfezKYScfDOhDUC6V738EnZLw0cYG836aP517Ze5cCewUuveSk2z-vJjlTR54c9ZlrOEYPRCCrgWMvcs-U2v_ijkguPB_J3sBwSq8ma2bO4r08vLxVHsbYyEgWyNvRAOIGVm4hS8CguAmLkTvdNpR74AqrsJGQSm9eKpnUyjgJC2k_xMX4WuX2/w480-h640/IMG_2902.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="480" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lamminmäen isäntä taikoi minulle jätskiannoksen iltapalaksi - kiitos.</td></tr></tbody></table><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRY3o6o1UfezKYScfDOhDUC6V738EnZLw0cYG836aP517Ze5cCewUuveSk2z-vJjlTR54c9ZlrOEYPRCCrgWMvcs-U2v_ijkguPB_J3sBwSq8ma2bO4r08vLxVHsbYyEgWyNvRAOIGVm4hS8CguAmLkTvdNpR74AqrsJGQSm9eKpnUyjgJC2k_xMX4WuX2/s4032/IMG_2902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwevTElXhD6NL3Ut_7S02w2fl3yrbrQiW57INP1Ppzq4DbSGjxKnD_kFNAK3w1QKxGhmhizbbz42QHL8AAWiudLJHoPz0Ha-3KR8-csijk7Yb55ZszfQVZ77rlvzpGus8UW59LuIVj40TN1-oTqmQZMqzBQt9kw-zqcXgEpHAgtbu6BXYtvAJq0ePhVwlR/s1008/kissa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1008" data-original-width="1008" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwevTElXhD6NL3Ut_7S02w2fl3yrbrQiW57INP1Ppzq4DbSGjxKnD_kFNAK3w1QKxGhmhizbbz42QHL8AAWiudLJHoPz0Ha-3KR8-csijk7Yb55ZszfQVZ77rlvzpGus8UW59LuIVj40TN1-oTqmQZMqzBQt9kw-zqcXgEpHAgtbu6BXYtvAJq0ePhVwlR/w640-h640/kissa.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lamminmäen kisu pitää hiiret poissa. Sopuisa katti päästi paijaamaan.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYRRDMDEiqX5N3pDgcqwx4UoKFgYyXIZD01qzvJ0vqTNeF7PES7kj7Hs84H5nL3ho5Kg0Vfq5bQ2hWIQG2QnOfaijYF7lok3SP6kN_M6aVTM78TxmIEYu3tYw9KdTUKEyU8r0uU2N0EcxHno-01Zk6d-XuT_coNrZ28SJIKA5PFDsOg8Yt0KBqTLID_XVw/s1484/kartta%20meno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1484" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYRRDMDEiqX5N3pDgcqwx4UoKFgYyXIZD01qzvJ0vqTNeF7PES7kj7Hs84H5nL3ho5Kg0Vfq5bQ2hWIQG2QnOfaijYF7lok3SP6kN_M6aVTM78TxmIEYu3tYw9KdTUKEyU8r0uU2N0EcxHno-01Zk6d-XuT_coNrZ28SJIKA5PFDsOg8Yt0KBqTLID_XVw/w357-h640/kartta%20meno.jpg" width="357" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Menomatkalle kertyi mittaa 125 km</td></tr></tbody></table><br /><p>Yön nukuin hieman levottomasti, olihan mulla jännä päivä takana ja uusi edessä. Heräilin seiskalta, ja lompsin aamiaiselle kasilta. Aamiainen oli kattava ja hyvä. Pisteet siitäkin. Kuittasin itseni ulos ja lähdin jatkamaan matkaa vähän ysin jälkeen. </p><p>Olin ajatellut pyöräileväni Joutsasta Heinolaan, ja Vierumäen kautta takaisin Vääksyyn. Nelostietä ajellessani ensin Joutsan keskustaan, ja sieltä Hartolaan, totesin että ei ole mun juttu. Tie on vilkas, ja vain osan matkaa pääsin ajamaan turvallisesti vanhaa nelostietä. Ison tien suuntaisesti ei mene pikiteitä, vain pätkiä soratietä, ja se ei Spessulle sovi. Hartolassa pidin jädepaussin, ja muutin suunnitelmaa.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSnpIR7Au7BChPvlZrTclVkZPlcZkSch69XBOpXU6vWxH743NJr5OCvy2qQoOVsw3NhWE4iz9UtacTNCj_eN5VKa05l_ACO_gJQu0rgsEytjT9ZNZiQNvzbcJu9XwuSywIkmnOH9x9SV2xfTLpMKIDBpaqoMUb_jC3yAIFExXMjvu0A1qD4hvTfsxD8a3j/s3024/IMG_2912.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSnpIR7Au7BChPvlZrTclVkZPlcZkSch69XBOpXU6vWxH743NJr5OCvy2qQoOVsw3NhWE4iz9UtacTNCj_eN5VKa05l_ACO_gJQu0rgsEytjT9ZNZiQNvzbcJu9XwuSywIkmnOH9x9SV2xfTLpMKIDBpaqoMUb_jC3yAIFExXMjvu0A1qD4hvTfsxD8a3j/w640-h640/IMG_2912.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Runsaan aamiaisen jälkeen tämä oli ehkä hieman aikaista. Matkaa oli takana vasta noin 30 km.<br />Hartola tuli täten kuitenkin tsekattua, ja muutama euro turistirahaa jätettyä paikalliseen kauppaan.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1CfIlL33NZ-N4Vn2ZNm2aCJ8VbH5qUy3cPB9-rym_VAkFp4EZHJiTUUxDq7wZEH251KL2JAPGMiJ8PsjULfIx3YvMmEcA-95sRxpsQ5LTBpi3_NIquiEYtMxducYAFu34quMTru1awYy11C4oUNRmtVKAsRsrqIbZ2pjbFmAnMbUVSp3QgIkTdEi1chus/s2316/IMG_2913.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2316" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1CfIlL33NZ-N4Vn2ZNm2aCJ8VbH5qUy3cPB9-rym_VAkFp4EZHJiTUUxDq7wZEH251KL2JAPGMiJ8PsjULfIx3YvMmEcA-95sRxpsQ5LTBpi3_NIquiEYtMxducYAFu34quMTru1awYy11C4oUNRmtVKAsRsrqIbZ2pjbFmAnMbUVSp3QgIkTdEi1chus/w640-h640/IMG_2913.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vielä ei ole hymy hyytynyt. Ja miksi olisi. Matkalla on mukavaa ja kohta saa jätskiä.</td></tr></tbody></table><br /><p>Ajelin Hartolasta jonkun matkaa Nuoramoisten liittymän kohdalle, ja kurvailin sitä kautta kohti Kalkkisia. Olen Kalkkisten kautta kerran fillaroinut, ja tiesin että sieltä löytyy komia silta. Lähestyessäni tätä etappia, aloin vähän jännätä, että kai siellä on joku ruokapaikka auki. Alkoi olla aika kova nälkä ja kroppa huuteli energiaa. Mietin että sillä minun pikkuisella karkkipussilla tekee tiukkaa selvitä Vääksyyn asti. </p><p>Nou hätä, Kalkkisissa oli <a href="https://asikkala.fi/kohteet/manibaari/" target="_blank"><b><span style="color: #2b00fe;">Mani-baari</span></b></a> auki ja sain suolaisen rasvaiset ranut ja nugetit välipalaksi. Leppoisa paikallinen syöttölä ja juottola myöskin karoke-oikeuksin. En taaskaan laulanut. </p><p>Ruokailun jälkeen oli reissun viimeinen etappi edessä. Jylhän Kalkkisten sillan kautta kohti Vääksyä. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidUjUL6bsY25REe-aywFSzKNrNmtJSZFgb4Cjh0MjK_sVlRf0YqQrVOyfNB250UNVD1n_LDwY1XKOPQqdhyoVdf-wZ2iWGvsYcfPKXE-7W8ZhsHivKGCN9GPBJlWc5Qfo7J5QDsW9kbGuzEuu9oo1z1PfSpXm02exKGhG3bKJ_bwhhWSHOMBTwykvwua1T/s3024/IMG_2917.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidUjUL6bsY25REe-aywFSzKNrNmtJSZFgb4Cjh0MjK_sVlRf0YqQrVOyfNB250UNVD1n_LDwY1XKOPQqdhyoVdf-wZ2iWGvsYcfPKXE-7W8ZhsHivKGCN9GPBJlWc5Qfo7J5QDsW9kbGuzEuu9oo1z1PfSpXm02exKGhG3bKJ_bwhhWSHOMBTwykvwua1T/w640-h640/IMG_2917.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rapeat, suolaiset ja rasvaiset ranut ja muutama kananugetti majolla. Avot. Taas jaksaa.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlJzwpUG0BDP97_N1l4nsRaEouLUHmsrJVZrmXVAnotHPbr7T7oZ66cy95a1d_gOKpeEYZ0RYtdE2m6rYQjDmFEp01Y3rro9Mv_JS9rU9BGtm2Y4oZci3UpAcL9T047nIOXWT2bTtYmeymyY4NyVcf2fOTeBOinkNKakMK4egB2hYmbm_yClL5jMek3U0/s3024/IMG_2920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="3024" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlJzwpUG0BDP97_N1l4nsRaEouLUHmsrJVZrmXVAnotHPbr7T7oZ66cy95a1d_gOKpeEYZ0RYtdE2m6rYQjDmFEp01Y3rro9Mv_JS9rU9BGtm2Y4oZci3UpAcL9T047nIOXWT2bTtYmeymyY4NyVcf2fOTeBOinkNKakMK4egB2hYmbm_yClL5jMek3U0/w640-h640/IMG_2920.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kalkkisten silta on kyllä hulppea näky. </td></tr></tbody></table><br /><p>Viimeinen pätkä oli melko raskas. Mäkeä osuu tuolle pätkälle paljon, ja koko päivän puhaltanut navakka vastatuuli hidasti matkantekoa. Ja kyllä, ahterissa alkoi nahka olla aika rutullaan, ja reisissä lataus laskenut. Pitkä lasku Loukkuharjulta Vääksyn keskustaan tuli kuin tilauksesta, joskin sen jälkeen oli vielä jonkinmoinen nousu Tallukan pihaan. Autolla olin sunnuntaina vähän ennen viittä. </p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWbyRjjQQsc_5yJ2vaYhAI_ZsT_ppX-9P47X5rAftMkhkbsKh0Bccb86qopgGstKBItXh1sKEUwEfy3agKM8rQPd7IOVssay9DoIOd48-bmElAw0paq565G0JNuwcHI_wSNftwYUJQSy1n8aamrp5_cYUZ88GtokFhjqn-iIgfGC8UrRSNikvQLIo54aNM/s1456/kartta%20paluu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1456" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWbyRjjQQsc_5yJ2vaYhAI_ZsT_ppX-9P47X5rAftMkhkbsKh0Bccb86qopgGstKBItXh1sKEUwEfy3agKM8rQPd7IOVssay9DoIOd48-bmElAw0paq565G0JNuwcHI_wSNftwYUJQSy1n8aamrp5_cYUZ88GtokFhjqn-iIgfGC8UrRSNikvQLIo54aNM/w364-h640/kartta%20paluu.jpg" width="364" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paluumatka lyheni vähän alkuperäisestä suunnitelmasta,<br />mutta oli kuitenkin lopulta reilut 100 km.</td></tr></tbody></table><br /><p><br /></p><p><b>ENSI KERTAA VARTEN</b></p><p>Jos ja kun lähden vastaavalle tai pidemmälle retkelle jatkossa, niin note to myself:</p><p>- <b>välipausseja </b>ja jaloittelua voisi järjestää päivään muutaman lisää. Se auttaisi varmasti palautumisessa tehokkaasti. </p><p>- <b>energiaa </b>voisi napsia hieman tasaisemmin, eikä ylinälkäisenä ylirasvaista isoa pitsaa ja saman tien fillarin selkään kampea veivaamaan.</p><p>- <b>sata kilsaa tai vähän yli</b> on mulle sopiva päivämatka. Tottakai voi rehkiä pidemmän setin, mutta sitten on huomioitava, että seuraava päivä ei ole kovin kepeä. Näissä ikävuosissa palautuminen vaan ottaa aikansa.</p><p>- <b>rauhoita yöuni</b>. Uudet maisemat, suunnistaminen, liikenteen seassa sukkulointi ja varusteiden kanssa veivaaminen saa ainaski minun aivot käymään ylikierroksilla. Lisäksi vielä vieras peti, ja unet ovat helposti tosi rauhattomat. </p><p>- <b>ensiapuvälineitä </b>mukaan. Aina ei ole niin hyvä tuuri kuin minulla tällä kertaa. Vähintään sitä laastaria ja sideharsoa. </p><p>- <b>reittisuunnittelu - ja lupa poiketa siitä</b>. Erityisen tärkeää jos alla on fillari, jolla ei oikein soratietä voi ajella. On hyvä olla järkevä suunnitelma valmiina, mutta on myös hitsin siistiä vaihtaa suunnitelmaa lennosta jos mieli tekee.</p><p>- <b>varaa riittävästi aikaa</b>. Liittyen edelliseen kohtaan. Jos iskee inspiraatio, iske heti takaisin. Vaihda reittiä, varaa yksi majoitusyö lisää, poikkea pikkukylään, jaloittele paikallisten nähtävyyksien äärellä, ajaudu mielenkiintoisiin keskusteluihin, pysähdy ja nauti. </p><p><br /></p><p><b>SUMMA SUMMARUM</b>. Annan tälle reissulle arvosanaksi 9, enkä pohdi seuraavaan reissuun lähtöä vuositolkulla.</p><p><br /></p></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-35246004725988631792023-01-02T22:15:00.003+02:002023-01-03T18:48:06.211+02:00Urheiluvuosi 2022, vähän vanhaa ja paljon uutta<p>Vuosi sitten silloista urheiluvuottani summatessa asetin tavoitteeksi että nautin liikunnan riemusta edelleen, mutta yritän ymmärtää että vähemmän on enemmän. Ilo on pysynyt juu, ja vähemmän on tosiaan mittarissa vuoden 2022 lopussa kuin moneen vuoteen. Olen ollut lempeä liikkuja, opetellut luopumista, kerännyt kokonaisvaltaisesti itseäni ja voimiani, ja aktivoinut nuoruusvuosien harrastukseni uudelleen. Voisin tituleerata menneen vuoden kasvun vuodeksi. Kiittää ja kumartaa, ja suunnata tänä vuonna jälleen kohti uusia inspiroivia haasteita.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibVYTDHYYyiySgE7IKzAKhss_GKUNVfhGYWeQd7BENuNIDy_jMk4ueRDyMEA0fQVOH1gGTjedWeNDHI_cuRJi0ezu8i5seR8gYCdEDv2AJJzG2CBSwuQ5zfQ8Qcnji1Pk-81JLgIz6d6NGKyUE6Y1j2pvqd6r6HvGNfxnEff52lwxz5_8JJ2XIToFe4A/s3088/koli.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibVYTDHYYyiySgE7IKzAKhss_GKUNVfhGYWeQd7BENuNIDy_jMk4ueRDyMEA0fQVOH1gGTjedWeNDHI_cuRJi0ezu8i5seR8gYCdEDv2AJJzG2CBSwuQ5zfQ8Qcnji1Pk-81JLgIz6d6NGKyUE6Y1j2pvqd6r6HvGNfxnEff52lwxz5_8JJ2XIToFe4A/w300-h400/koli.jpg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yksi rakkaimmista muistoista vuodelta 2022<br />on patikointireissu Kolilla Annin kanssa.</td></tr></tbody></table><br /><p><b>Juoksu</b></p><p>Kevään ja kesän 2022 juoksin vielä minulle ahkeria määriä. Maalis-elokuussa tuli 100 kilsaa juoksua joka kuussa. Juoksin Himoksella polkuja, Hyvinkäällä yöjuoksua ja Kerkkoossa taas polkuja ja Kotkan meripäivillä pokkasin pokaalin perinteiseltä matkalta. Suurimman osan juoksuista hölkkäilin kuitenkin kotikonnuilla. Juoksu oli kivaa, mutta ei erityisen nopeaa taikka lentävää. Syksyllä keksin muita menoja (niistä kohta), ja juoksumäärät droppasivat dramaattisesti. Vuositasolla keskiarvona 80 km kuussa tätä lajia.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx58DJlh4CTaU06tjdrVlAZ3vDEitBFXgLpOM565pozOKHKQED5iSqO5H_y-0xqsrvC01LweCfZix57-WKuTVF_lPiKSDgDBG5k9iXYDZ6i4qtlpvqi2XaCBi0IljdhmGW7V2ROAwcBs5XiEYi2fFuOQRFdXeoQVk1anFSNFG73sSJlXAkIck7g_6WvA/s1280/juoksu.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx58DJlh4CTaU06tjdrVlAZ3vDEitBFXgLpOM565pozOKHKQED5iSqO5H_y-0xqsrvC01LweCfZix57-WKuTVF_lPiKSDgDBG5k9iXYDZ6i4qtlpvqi2XaCBi0IljdhmGW7V2ROAwcBs5XiEYi2fFuOQRFdXeoQVk1anFSNFG73sSJlXAkIck7g_6WvA/w400-h400/juoksu.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kotkan Meripäiviltä oli muutakin tuomista kuin metrilakua.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmog-V_fkv0o6aQwHJZ2coiPn_Rxn84cp6k8Zd-TpJZPMPeJNUXs4syQCGt_0QGaXWq8GacdmjAB5a2KX2GKlHrSJWwKGMxdJTpcc3YZ6e4-jNiGSg9nV8WXyU4KegwZpb_Li8CaGwYov8G7e0KKlEodwhibCJAfW2O6dfHxCu5Th0aaPSf-pxDNGYEQ/s1544/swimrun.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1544" data-original-width="1158" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmog-V_fkv0o6aQwHJZ2coiPn_Rxn84cp6k8Zd-TpJZPMPeJNUXs4syQCGt_0QGaXWq8GacdmjAB5a2KX2GKlHrSJWwKGMxdJTpcc3YZ6e4-jNiGSg9nV8WXyU4KegwZpb_Li8CaGwYov8G7e0KKlEodwhibCJAfW2O6dfHxCu5Th0aaPSf-pxDNGYEQ/w300-h400/swimrun.jpg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juoksu ja uinti yhdessä, swimrun. Järvestä<br />järveen Annelin kanssa. Ensin toki varusteet<br />kohdilleen pukkarissa.</td></tr></tbody></table><br /><p><b>Pyöräily</b></p><p>Perinteinen 12 h pyöräily jäi tekemättä vuodelta 2022 ja se hieman harmittaa. Se vaan jäi järjestämättä. Muuta mukavaa settiä kyllä keksin, ja pyöräkilsoja kertyikin ihan mukavasti, joskaan en päässyt lähellekään vuosiennätyksiä. Niin siis se vähemmän on enemmän - juttu.... Tein hienon lenkin Mäntsälästä Emäsalon kärkeen heinäkuussa, ja Asikkalassa kävin ajamassa Pulkkilanharjulla lenkkiä. Nämä reissut olivat super-inspiroivia ja olleet haaveissa jo pitkään. Lisäksi mukavia kimppalenkkejä tyttöporukalla, omia seikkailuja lähitienoilla ja vähän muuallakin, ja sitten sitä sisäpyöräilyä treinerissä kiinni mitä ihan kaikki ei vaan ymmärrä. Enkä heitä moiti. Onhan se nyt hieman apaattista polkea olkkarin nurkassa tuntitolkulla pääsemättä mihinkään. Pyöräilyä yhteensä 2802 km. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpOgcAjnfW4Q8GUB7D8-m45cR6P04pR7T-PWYe1X_uI1U4YxFuoA5dUBGc5PSiOk4_nIMPRqL58mUqGgMKlNPhkh3Rgg1D21rf2aGOo9je3YncGaJvKuKDWRYTWdVRRXxxwhuFI8Imy64NWtpXsS-IBovfrR-dWF4mqcR63i3WPtOBpMQz-vz5v2dNw/s1441/em%C3%A4salo.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1441" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpOgcAjnfW4Q8GUB7D8-m45cR6P04pR7T-PWYe1X_uI1U4YxFuoA5dUBGc5PSiOk4_nIMPRqL58mUqGgMKlNPhkh3Rgg1D21rf2aGOo9je3YncGaJvKuKDWRYTWdVRRXxxwhuFI8Imy64NWtpXsS-IBovfrR-dWF4mqcR63i3WPtOBpMQz-vz5v2dNw/w400-h400/em%C3%A4salo.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reissu Emäsalon kärkeen Porvooseen. Kilsoja yhteensä 128 km<br />ja yksi haave toteutettu. Meri näytti merelle myös Emäsalossa.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3RqOA9uCjjE9i5qxSaGGRXDCUX8dNf-PohiMv7FSG32hbrR1CHc5oipHBmIzzW11h4F-_eqNHeYEfK-fU-l6xKuk2GgWGiGOIJFEhQjAg05m1YMLwPBvKgxT1gjvcB2IyvvxEUv70-Rq8fftD55JxcxZll1Rl_yYIQTlnNklOAJMS0lpC66MDxwaCAg/s1440/fat.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3RqOA9uCjjE9i5qxSaGGRXDCUX8dNf-PohiMv7FSG32hbrR1CHc5oipHBmIzzW11h4F-_eqNHeYEfK-fU-l6xKuk2GgWGiGOIJFEhQjAg05m1YMLwPBvKgxT1gjvcB2IyvvxEUv70-Rq8fftD55JxcxZll1Rl_yYIQTlnNklOAJMS0lpC66MDxwaCAg/w400-h400/fat.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mökkireissulla Kotkassa ja Santalahdesta fatti testiin.<br />Tulihan sillä rullailtua jokunen tunti.</td></tr></tbody></table><br /><p><b>Uinti</b></p><p>Tämä on se uudelleen henkiinherätetty nuoruusvuosien laji, jonka puhalsin liekkiin elokuussa 2022. Päätin ottaa härkää sarvista ja sovitella uimalakin kisakuntoon pitkästä aikaa. Liityin Järvenpään Uintiklubin Masters-ryhmään tavoitteena oppia uusia taitoja ja elvyyttää vanhoja unhoon jo painuneita. Vuosia viimeisimmistä uimakisoista on kulunut pitkästi yli kolmekymmentä, joten aika moni asia on päivittynyt, ja vesi altaissa vaihtunut. </p><p>Olen saanut mahtavaa valmennusta tuossa porukassa, treenileiritystä, ja porukka itsessään on mainio. Mastersit ovat yli kaksvitosia, eli ihan aikuisia jo kaikki, joskin minä edustan keskiarvoa korottavaa osastoa tiimistä :) On ollut tosi inspiroivaa uida triathlonvuosien jälkeen taas kaikkia lajeja, harjoitella starttihyppyjä ja jännittää ihan oikeissa uimakisoissa että miten siellä taas pitikään toimia. Tikkurilan Masterskisoista nappasin ekan mitalin, ja Hyvinkään joulukisoissa kävin tekemässä muutamia pohja-aikoja omiin tilastoihini lisää. Olen nyt useammalla tilastoajalla listoilla, seuraavaksi jännätään saanko niitä operoitua paremmiksi. Tilastot löytyvät osoitteesta Tempus Open, ja meitsi päivittää listaa tän linkin takana <a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/view&id=36571" target="_blank">"Raisa tempuksessa"</a> </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQCpZpurqY383-eXKuAzgB_SLQsErDdDc7KRyusi2nBCNqngTAdehqkMZ1P4RVtQB7T1F8Q1OAt_Z-XuskJZqj1UCBe9llaTS9GQkeDESTrJP1DKy25-4SCM56ugSasMYWRPlYK3sCsHcM6DlJmwmjnFiyA5bx9GHI4TB3JWjn7qNSCIL8csyjvnYnA/s2316/tikkurila.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2316" data-original-width="2316" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioQCpZpurqY383-eXKuAzgB_SLQsErDdDc7KRyusi2nBCNqngTAdehqkMZ1P4RVtQB7T1F8Q1OAt_Z-XuskJZqj1UCBe9llaTS9GQkeDESTrJP1DKy25-4SCM56ugSasMYWRPlYK3sCsHcM6DlJmwmjnFiyA5bx9GHI4TB3JWjn7qNSCIL8csyjvnYnA/w400-h400/tikkurila.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ekat uimakisat sitten vuoden 1989 ja heti mitali kaulaan.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzf80017vqiwSwsKhuGFlt2O1_bVHaOUZPXbhigQenOuJFonHVv1eX6HmXcbqdyT-FwE35SpcdKmupYv7yiuB2e_7UcN6B_pn_kMQaDfOPmQlc1Y4RMcOr-xQHOgtQdt3J-7MMKzm1Gf19AQH1jbaAA22sMXpZ-hjwHjLop53WmnFwwwFLlYiCyMZriQ/s603/uinti.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="603" data-original-width="603" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzf80017vqiwSwsKhuGFlt2O1_bVHaOUZPXbhigQenOuJFonHVv1eX6HmXcbqdyT-FwE35SpcdKmupYv7yiuB2e_7UcN6B_pn_kMQaDfOPmQlc1Y4RMcOr-xQHOgtQdt3J-7MMKzm1Gf19AQH1jbaAA22sMXpZ-hjwHjLop53WmnFwwwFLlYiCyMZriQ/w400-h400/uinti.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Treenileiri Pajulahdessa oli superhieno kokemus. <br />Maaliskuussa mennään taas!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></td></tr></tbody></table><br /><p><b>Suunnistus</b></p><p>Tässäpä jotain uutta myös viime vuodelle. Olen koko ikäni toitottanut isoon ääneen miten surkea suunnistaja olen. En vaan hahmota karttaa. Sitten tuli oma pinna täyteen omaa piipitystä ja päätin tehdä asialle jotain. Ostin kausarin Mäntsälän Urheilijoiden suunnistusjaoston kuntorasteille, ja aloin harjoitella. Joo, olin avuton suunnistaja, ja olen sitä edelleen. Mutta nyt olen edes yrittänyt oppia, ja suunnistushan on ihan hitsin kivaa. Lyhyitä ratoja karttaa tiukasti lukien ja merkkejä opetellen. Melkein kaikki rastit löytyi, ja aina löysin lopulta myös metsästä kotiin. Saavutus sekin.</p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn80yhmI603w2sSiKyOYmyptonN65d0FYiaZSNdlmnt-Twe57qYFLU9DVOTGOkShuKKNyPujMTWw3l0I3wOW_T8zF2bd4KlL5Rva96_i3IOkx15cNGVjo7_J2_irsjTY3q2G9p7WPaTPizrNyHPG2ecO5E1HCxkoXPRbDI-sskDnYqfFKVA6a38uRurg/s828/suunnistus.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="803" data-original-width="828" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn80yhmI603w2sSiKyOYmyptonN65d0FYiaZSNdlmnt-Twe57qYFLU9DVOTGOkShuKKNyPujMTWw3l0I3wOW_T8zF2bd4KlL5Rva96_i3IOkx15cNGVjo7_J2_irsjTY3q2G9p7WPaTPizrNyHPG2ecO5E1HCxkoXPRbDI-sskDnYqfFKVA6a38uRurg/w400-h388/suunnistus.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Varusteita maltillisesti. Peukkukompassi ja suojalasit <br />vahvuuksilla. Ikänäkö you know.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgzgQdjv7BXuvtQSPSVr0aWF1uv5HZQ9LPTSXNj3pWFGGKY6jkrGUAmV2_N0okRXlCEkn2rGfpvL06cFq29C9OQPDtf5X24O9xmR1Dzl_hHAHk9i-lzOJV8hL1XN2H2U7W2KngCl0294s4dJE_TQiGulezwxB5nxNFTYax30Wm5H2AFE9GB-BDeYrb1Q/s1280/mobo.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgzgQdjv7BXuvtQSPSVr0aWF1uv5HZQ9LPTSXNj3pWFGGKY6jkrGUAmV2_N0okRXlCEkn2rGfpvL06cFq29C9OQPDtf5X24O9xmR1Dzl_hHAHk9i-lzOJV8hL1XN2H2U7W2KngCl0294s4dJE_TQiGulezwxB5nxNFTYax30Wm5H2AFE9GB-BDeYrb1Q/w400-h400/mobo.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moboilua myös useammassa kohteessa. Kaukaisin rata <br />jossa kävin rasteja penkomassa, oli Ahvenanmaalla. Koluttiin <br />Marianhaminan metsikköjä Tonin kanssa yhdessä.</td></tr></tbody></table><br /><b><br /></b><p></p><p><b>Hiihto, luistelu ja muut lajit</b></p><p>Hiihto on minun kohdallani erittäin paljon riippuvaista etelän lumitilanteesta, eritoten Mäntsälän lumitilanteesta. Olen edelleen ihan hirveen huono ajelemaan autolla ladun varteen, joten jos lähilatu ei ole auki, eikä perinteisellä Vuokatin viikolla ole lunta tarjolla, niin hiihtokilsat kärsii huomattavia tappioita. Kalenterivuodelle 2022 hiihtoa kertyi 174 kilsaa, joista joulukuussa iloisena yllätyksenä tulleen lumikaaoksen myötä pääsin sivakoimaan viisikymppiä lähiladullani (useampaan suorituskertaan pilkottuna tosin). Me like.</p><p>Ja sitten oli se luistelu. Olin siinä uskossa että en osaa luistella, ja minulle maksimi on kaksi kilsaa sitä lajia kerrallaan. Sen jälkeen olis jalat jännityksestä niin muussina että pitäis lopettaa. Vaan niinpä sitten lähdin testaamaan Isojärven reittiä lasten kanssa, selvisin kuusi kilsaa, innostuin omaan tapaani, ja kävin luistelemassa seuraavalla reissulla itekseni parikymppiä kaunareilla. Ihan huikeeta miulle! Olin niin happy että sitä ei pysty tässä kuvailemaan.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEius9YqSKXaUdDNYYsUDLXtS6mMo4r_BrvQaXpFeEUjqzEIt7RgfL4TZnoqXgYMMxuXfyx-sJYOwVu05KOziDHdsa6PBk8GKEqV2sTgK_clvA0hmTuc9fMke6GyUPKT4dzOnEDVtZbOWUC7X8ofSYx4BI4S_VaX8B3GAddK2eH1LIdwVrxM9aNgpjHSXw/s716/luistelu.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="716" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEius9YqSKXaUdDNYYsUDLXtS6mMo4r_BrvQaXpFeEUjqzEIt7RgfL4TZnoqXgYMMxuXfyx-sJYOwVu05KOziDHdsa6PBk8GKEqV2sTgK_clvA0hmTuc9fMke6GyUPKT4dzOnEDVtZbOWUC7X8ofSYx4BI4S_VaX8B3GAddK2eH1LIdwVrxM9aNgpjHSXw/w400-h400/luistelu.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tää oli itellekin semmonen yllätys että se tuli sieltä perinteisestä<br />puskasta ja puun takaa.</td></tr></tbody></table><br /><p>Kehonhuolto, yin jooga, voimatreeni, swim-run, kävely, kajakointi, patikointi ja mitä näitä nyt muita on. Niitä on tullut mittariin vuoden mittaan myös. Näistä sykähdyttävimpänä eräs kesän mökkireissulla tehty kajakkiretki lähisaaren kallioille auringonlaskua katsomaan. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH95r26rNIx-M7pzdux6-CLx5mZPRt4k20kxWOdUZpu4-kFCyysNLoqvBBJA8IM67Cu0jAUoui4mgy2DYcqoRrJWZrmU5LIF6pb-nDbGGiF_ihu79jGx2T-elrxC2_bQhjK5FmjtCub8L3pI6wttYuB0OhaPzJ80gsyW_DcSzMKuv6CLVKT6dDMyoVrA/s1512/kajakki%20%E2%80%93%20kopio.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH95r26rNIx-M7pzdux6-CLx5mZPRt4k20kxWOdUZpu4-kFCyysNLoqvBBJA8IM67Cu0jAUoui4mgy2DYcqoRrJWZrmU5LIF6pb-nDbGGiF_ihu79jGx2T-elrxC2_bQhjK5FmjtCub8L3pI6wttYuB0OhaPzJ80gsyW_DcSzMKuv6CLVKT6dDMyoVrA/w400-h400/kajakki%20%E2%80%93%20kopio.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kajakki parkkiin Risukarin rantaan ja auringonlaskua <br />tuijottelemaan omien ajatusten ja pikkupurtavan kera.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dDCk-aK9Q_G4GqEt7tB---4I8Hg4cqOUYp7CTS_fIXp5TjDcCX1swG4KL0RHmeu1IoWthKycrtZvDgA5XF8mn9aIVE5MOJiYoG2boQA_2d-JQU5figqaI0PvOPDk1J0OVEeIBAVsKvdSTkHGE1EjRP16y6i4XP7cBuXFRhF6uaFj4EGChRa4Xk445A/s1512/koukku%20%E2%80%93%20kopio.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6dDCk-aK9Q_G4GqEt7tB---4I8Hg4cqOUYp7CTS_fIXp5TjDcCX1swG4KL0RHmeu1IoWthKycrtZvDgA5XF8mn9aIVE5MOJiYoG2boQA_2d-JQU5figqaI0PvOPDk1J0OVEeIBAVsKvdSTkHGE1EjRP16y6i4XP7cBuXFRhF6uaFj4EGChRa4Xk445A/w400-h400/koukku%20%E2%80%93%20kopio.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parisuhdeaikaa melontaretken muodossa viime kesänä.<br />Koukkusaareen tyvenellä ja kovassa aallokossa takas. </td></tr></tbody></table><br /><p><b>Summa summarum</b>, tilastotietoa tässä numeerisessa muodossa muutamilta viime vuosilta:</p><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="color: red;"><b><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;">2022: Juoksu 960 km, 107 h/ Pyöräily 2802 km, 125 h/ Uinti 166 km, 68 h/ Hiihto 174 km, 18 h/ Yht. 582 h<br /></span></b></span></span><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;">2021: Juoksu 1738 km, 189 h/ Pyöräily 2908 km, 125 h/ Uinti 92 km, 31 h/ Hiihto 318 km, 35 h/ Yht. 602 h<br /></span></span><div><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #222222;">2020: Juoksu 1781 km, 194 h/ Pyöräily 3880 km, 163 h/ Uinti 44 km, 14 h / Hiihto 0 km / Yht. 639 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;">2019: Juoksu 1407 km, 155 h / Pyöräily 2260 km, 92 h / Uinti 60 km, 20 h / Hiihto 441 km, 46 h / Yht. 432 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;">2018: Juoksu 1146 km, 119 h / Pyöräily 4002 km, 167 h / Uinti 153 km, 52 h / Hiihto 200 km, 23 h / Yht. 482 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;">2017: Juoksu 1234 km, 126 h / Pyöräily 3400 km, 139 h / Uinti 128 km, 45 h / Hiihto 0 km / Yht. 372 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;">2016: Juoksu 1309 km, 143 h / Pyöräily 2469 km, 103 h / Uinti 123 km, 46 h / Hiihto 0 km / Yht. 381 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;">2015: Juoksu 1100 km / Pyöräily 459 km / Uinti 30 km / Hiihto 61 km / Yht. 251 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;">2014: Juoksu 901 km / Pyöräily 289 km / Uinti 8 km</span></span></div><div><span style="font-family: helvetica; font-size: x-small;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></span></div><div>Mitä tulee muuhun summaukseen, niin matka jatkuu kohti unelmia, mitä ne sitten milloinkin ovat. </div><div><b><br /></b></div><div><b>On maailman parasta olla innostunut, paitsi jos joku kaveri sattuu siinä sivussa myös innostumaan, niin se on vielä parempaa.</b></div></div></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-12361283158019298982022-08-09T17:50:00.000+03:002022-08-09T17:50:40.416+03:00Järvestä järveen, swimrun<p>Pääsin taas kerran kokeilemaan omaa epämukavuusaluetta, eli vieraissa vesissä uintia kun lähdin Annelin pariksi Järvestä järveen swimrun-kisaan Luukkiin. </p><p>Maisemathan ovat ihan mahtavat, ja järvet kauniita. Rannalta katsottuna. Mutta tyypille joka pelkää mustaa ja mutaista vettä, kiviä, ajopuita, vedenalaisia kepukoita ja ylipäänsä muita uintiympäristöjä kuin allas, on tässä lajissa tiedossa hieman itsensä keräilemistä.</p><p>Oltiin Annelin kanssa oikein panostettu tämän vuoden kisaan ostamalla swimrun-puvut. Viime vuonna Strömforsissa mentiin täysipitkillä (onneksi silloin oli sateinen sää). Pukuja ja välikaapelia käytiin testaamassa muutama päivä ennen kisaa puolen tunnin treenillä Keravanjärvellä. Johan siinä on valmistautuminen tehty, ja eikun kisaan mukaan :)</p><p>Itse tilasin puvun Addnaturesta ja maksoin siitä parisataa. Pukuja saa halvemmalla, ja niistä voi maksaa paljon enemmän. Mulla oli sama taktiikka kuin aikanaan kokopuvun kanssa, eli sellainen välimallin hintaluokka on mulle ok. Napakka puku, ja istui myös kesäkilojen päälle. Vähän haastava repiä pois päältä ainakin muutamalla ekalla kerralla. Välikaapeli oli samasta putiikista ja tuntui toimivan jotenkuten. Molemmille tuli setissä mukana vyötärönauhat, joissa oli kiinnityskohdat kaapelille edessä ja takana. Kaapeli on kuminauhaa, ja olisko se noin pari metriä pitkä. Halusi mennä vähän solmulle välillä, joutui aukomaan. Ja muutaman kerran kun päästin rannassa oman päädyn irti, niin kuminauhakaapeli lähti vähän turhan kovalla vauhdilla Annelin koipia kohti. Note to myself, irrota kaapeli hyvissä ajoin ennen kuin se kirraa. Emme siis juosseet kaapeli kiinni, ja muutama lyhyt uintikin tehtiin ilman.</p><p>Kisapaikalle Luukkiin ehdittiin onneksi pienten viivästysten jälkeen ajoissa. Vaihdettiin vermeet ja kuunneltiin kisainfo. Se on näissä kisoissa tärkeä, sillä toimitsijoita ja huoltoa ei ole joka järven kulmassa ohjaamassa ja kun luonnonvesissä uidaan, niin on syytä tietää vaaranpaikat (esim. tiedossa olevat ajopuut tai mahdolliset virtauspaikat)</p><p>Startti oli kaikille sarjoille yhteinen. Alkuun oli suht pitkä juoksu, ja siinä tuli heti mieleen, että olisi voinut pään kastella ennen starttia, tai laskea vettä puvun kaula-aukosta sisään. Märkkäri, myös tämä lyhyt malli, on hitsin kuuma juostessa. Eikä uimalakki auta asiaa yhtään...</p><p>Otettiin Annelin kanssa vauhti sellaiseksi että noutaja ei tule kesken matkan. Juoksuosuuksilla oli tarjolla sekä soratietä, että erittäin teknistä maastoa. Uintiosuudet olivat suht lyhyitä, pisin uinti oli ekana, ja se oli 540 metriä. Yksi kaatuminen matkalla tuli, onneksi Annelilla oli lättärit käsissä, ettei sora päässyt repimään kämmeniä auki. </p><p>Anneli hoiti vetopuuhaa ja mie peesailin kepeesti perässä 😁. Tämä paristakin syystä. Siksi että Anneli uskaltaa pulahtaa järveen rohkeammin kuin minä (ja mun on sitten pakko seurata), ja siksi, että Anneli vetää lättäreillä aika reipasta uintivauhtia. Toki muutekin, mutta erityisesti lättäreillä. Mullahan uinti sujuu myös ok, mutta ei lättäreillä ja vieraissa vesissä ihan omalla tasolla. Olen koko ajan vähän paniikissa, enkä saa sitä omaa tasaisen tehokasta flow-vauhtia alkuun ollenkaan. Viimeisellä uintiosuudella sen ymmärsin. Se oli helppo pätkä uimarannalta rannan suuntaisesti toiseen helppoon uimarantakohtaan. Uskalsin rentoutua, vetää vedot omalla tasaisella tyylillä (enkä paniikkikauhomalla kuten näissä osuuksissa yleensä) ja hetihän se vauhti alkoi löytyä. Tässä on se juju jota pitäisi siis treenata. Pitäisi löytää se turvallinen uintifiilis ja saada vedot tehtyä kuten altaassa. Tekemällä oppii. Oppia ikä kaikki ja mitä näitä nyt on.</p><p>No mut, vedettiin kokonaisuutena minusta aika mallikkaasti tuo setti. Oltiin mukana kilpasarjassa, jossa oli ihan kovia nimiä mukana. Päädyimme sijalle 6/8. Kuntosarjassa oli paljon enemmän osallistujia, siellä oltais oltu sijalla 10/39.</p><p>Maalissa oltiin ajalla 2:00:59.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDhxW6FALok3IsPUC-4fsIdCgbVdWQ2FGp2CFaMbN8g5qGLXjYCEClQGrpbkDz4_iPiuo0pa28yPg38Ao4PzA9oqQw5-TNFP1MsfsHPnyPBpy_fO9wXYbCMxBtMlgzBYWe8Malw_Kq2euyyfEPAR3TsCTdAdNDDB1jJndKZGQLV3UjZxfPx1lbcEwsA/s1544/IMG_9334.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1544" data-original-width="1158" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxDhxW6FALok3IsPUC-4fsIdCgbVdWQ2FGp2CFaMbN8g5qGLXjYCEClQGrpbkDz4_iPiuo0pa28yPg38Ao4PzA9oqQw5-TNFP1MsfsHPnyPBpy_fO9wXYbCMxBtMlgzBYWe8Malw_Kq2euyyfEPAR3TsCTdAdNDDB1jJndKZGQLV3UjZxfPx1lbcEwsA/w480-h640/IMG_9334.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ennen starttia pukkarikuva. Intoa puhkuen!</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ_IJxtYFCCeA3qPtD8z6osABsg5LWvkFoZerH4K5fD-GbW1G-fCuZqnbYgxPVlZnb4s8kP02VjyDmvj4xzuqe_Qzn1aEuTcXCu_tNTYhNWx3o2hrxBLa0LmKv0HAoIcvz1G8czZ_cnay-RCFP_wggkaT4dc4IxX7s0EIRZ-t-ElGDS1X9rj2n0K5dEg/s755/2359A996-CEEB-403C-A0ED-42056B67F9D4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="755" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ_IJxtYFCCeA3qPtD8z6osABsg5LWvkFoZerH4K5fD-GbW1G-fCuZqnbYgxPVlZnb4s8kP02VjyDmvj4xzuqe_Qzn1aEuTcXCu_tNTYhNWx3o2hrxBLa0LmKv0HAoIcvz1G8czZ_cnay-RCFP_wggkaT4dc4IxX7s0EIRZ-t-ElGDS1X9rj2n0K5dEg/w640-h640/2359A996-CEEB-403C-A0ED-42056B67F9D4.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reittiprofiili</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKHORh_QA7Lc2JGzm8SxW8TTNPdAqVy-IX6kglJyTyn4PE_pvITEyMRYCoCYFndNn6l-p6BdAqtzFlLDB9Tbvl1OFKNUhSKfH0XRm4Af0h9FwmxRIoIJrisicuVF7FSmZ8hi4SqFPMLOmOnalCVkzdDLIioCvF-FEI9arbO3qLCD5ND5wqixA8J9joxg/s521/19100571-A9EA-429F-ADEB-AE8E00A3AC57.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="521" data-original-width="521" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKHORh_QA7Lc2JGzm8SxW8TTNPdAqVy-IX6kglJyTyn4PE_pvITEyMRYCoCYFndNn6l-p6BdAqtzFlLDB9Tbvl1OFKNUhSKfH0XRm4Af0h9FwmxRIoIJrisicuVF7FSmZ8hi4SqFPMLOmOnalCVkzdDLIioCvF-FEI9arbO3qLCD5ND5wqixA8J9joxg/w640-h640/19100571-A9EA-429F-ADEB-AE8E00A3AC57.JPG" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhifhjs-xombBqZEsbEGTphwn2xjym9Bt5Uk1TPHcLmHlhVU9-LtcsPeRhaY5PoN4vgqD-bWPL_-_7FLxVw_PqoTLDF2WPHZ94ZIeB16b3vnTTCrA1J1BY9Ay2jllJufVHkMTd8-B8tTUlgMPd0C32zcS1NXD6J4bbXB9qjJ4aDuZY93ROduKpedvDLeA/s1512/IMG_9321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhifhjs-xombBqZEsbEGTphwn2xjym9Bt5Uk1TPHcLmHlhVU9-LtcsPeRhaY5PoN4vgqD-bWPL_-_7FLxVw_PqoTLDF2WPHZ94ZIeB16b3vnTTCrA1J1BY9Ay2jllJufVHkMTd8-B8tTUlgMPd0C32zcS1NXD6J4bbXB9qjJ4aDuZY93ROduKpedvDLeA/w640-h640/IMG_9321.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uudet puvut ja kaikkee. Pullarit voisi vielä päivittää seuraavaan kokoluokkaan.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeLFfxcB1AOB43CznjFmHAN-ZK7ZGec2pGaczIZDK_nw2vkAqrU9BycW4MTp9eP7OKjZlCuPnfPWpHIgykXXMYArLcbthgaLrYYs26_CTvbBF9QD9AFdfcLgmqYU7IeabDuAf8sVONJDOs3JB16iTBGRR5ABWABX-yIdY8nyfdTgaPG3-x64-jSAZNLg/s1512/IMG_9349.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeLFfxcB1AOB43CznjFmHAN-ZK7ZGec2pGaczIZDK_nw2vkAqrU9BycW4MTp9eP7OKjZlCuPnfPWpHIgykXXMYArLcbthgaLrYYs26_CTvbBF9QD9AFdfcLgmqYU7IeabDuAf8sVONJDOs3JB16iTBGRR5ABWABX-yIdY8nyfdTgaPG3-x64-jSAZNLg/w640-h640/IMG_9349.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kiva lakki tuli kotiinviemisiksi</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Summa summarum: kiva reissu oli taas. Vaikka vieraita vesiä jännitänkin, ja juuri siitä syystä, näistä tulee sellainen voittajafiilis kun on päässyt radan läpi ilman hyperventilaatiokohtausta. Katsotaan koska vai koskaan ollaan taas vastaavissa keimeissä mukana.Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-31480958337008978382022-08-09T16:43:00.000+03:002022-08-09T16:43:57.753+03:00Meripäiväjuoksu, perinteinen matka<p>Varma henkilökohtainen reittiennätys oli tiedossa kun päätin osallistua tänä vuonna Kotkan Meripäiväjuoksuun. Olen ollut kyseisessä kisassa mukana kerran aiemmin (2015) mutta silloin puolimaralla. Nyt lähdin mukaan perinteiselle matkalle eli 15 km reitille.</p><p>Maisemat ja hoodit on minulle tutut ja monesti juostut. Kiva lenkkihän se on. Ja tuolla perinteisellä reitillä lopun tuskanousut Puistolassa jäävät pois. Keli oli ok, aika lämmin, mutta minulle sentään siedettävä. Minä kun en hellettä oikein tahdo juoksussa kestää. </p><p>Kunto ei ole paras mahdollinen. Kesä on tuonut muutaman lisäkilon, ja pitkäksi menneet illat ovat verottaneet hieman univaroja :) Mut nou hätä, tähän tapahtumaan lähdinkin osallistumisen ilosta ja juoksemaan omaa reipasta peruslenkkiä. </p><p>Osallistujia ei ollut ihan hirveen paljon, mutta sillai sopivasti että reitillä oli koko ajan joku näkyvissä. Lähdin alun tosi hissuksiin omaa kuntoa kuunnellen. Sain mukavasti juttuseuraa alkumatkaan ja matka taittuikin kepeästi. Matkan varrella letka hajosi, mutta onneksi muutama suht samanvauhtinen pysyi peesissä tai vetämässä. Nostin vauhtia kun juoksu kulki ihan ok. </p><p>Huoltopisteitä tässä kisassa oli melkein parin kilsan välein, iso peukku siitä 👍 </p><p>Maalissa olin ajalla 1:19:50 joka oli siis parempi kuin mitä lähdin tekemään (keskivauhti 5:30/km). Olin ihan tyytyväinen päivän suoritukseen. Naukkailin vettä ja välipalakeksiä maalialueen huollossa, kun kuulin itseäni kuulutettavan palkintojenjakoon! What! En nyt todellakaan odottanut olevani mitaleilla tuolla juoksulla, mutta niin vaan pronssia napsahti. Miten ihmeessä! No siten että vaatimattomat kotkalaiset olivat joukolla mukana kuntosarjassa, ja kilpasarjassa oli vain kolme osallistujaa - olisin saanut pronssia kävelemälläkin... No, se ei mitalinkiiltoa himmentänyt, otin ilon irti saavutetusta podiumpaikasta tietysti.</p><p>Ja niinhän siinä kävi, että päädyin vielä paikallislehteenkin 🤣 </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUzd7bfJwvBXFUyTDiB_zUWFKEcJKY8g7lCr0ThA0Lf-QZfcOz4wsM7LGxfEGddMbZ5F-1IBxk0Ajef2mFAP3WMONQpWrJSSo4B4_GU9V7bDvHeDmm7iQzlVd4JhL-Mt_eKI64UMUFe20_xFlVIyjiEdFiDJNLDGlSv_hFt2GkGbvu64T9nUAAhe57Cw/s1440/kuva1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUzd7bfJwvBXFUyTDiB_zUWFKEcJKY8g7lCr0ThA0Lf-QZfcOz4wsM7LGxfEGddMbZ5F-1IBxk0Ajef2mFAP3WMONQpWrJSSo4B4_GU9V7bDvHeDmm7iQzlVd4JhL-Mt_eKI64UMUFe20_xFlVIyjiEdFiDJNLDGlSv_hFt2GkGbvu64T9nUAAhe57Cw/w400-h400/kuva1.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Punainen, mutta onnellinen :)</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOFNEBRtjGlvrz6X6HQpKaPu0Vo1KS8q896F8tA4wv-yBHtMNh7p7YlB10Vdc6QXph4rgdFihDFM0g6tRdoz_bSJJpysBl7BaFThdlXjKU5vldQ2KBwAtgW12Q7iFbkdd39r3dy95zVyZNBJ5sW3OOndHxiUNH19BkVtMOH2mlrGxx7RBNCTznz5-Iw/s716/kuva2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="716" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOFNEBRtjGlvrz6X6HQpKaPu0Vo1KS8q896F8tA4wv-yBHtMNh7p7YlB10Vdc6QXph4rgdFihDFM0g6tRdoz_bSJJpysBl7BaFThdlXjKU5vldQ2KBwAtgW12Q7iFbkdd39r3dy95zVyZNBJ5sW3OOndHxiUNH19BkVtMOH2mlrGxx7RBNCTznz5-Iw/w400-h400/kuva2.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reitti on hieno, osa reitistä mukavaa soratietä</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU2d5lnD0B34pKgXSLyZGBCdt0K9LqHBqZyN7ttDHSnR773tWxprlVQQuQNWxcYtFqSNaIBwsX-NfxSSOS0rOdBlmYWY_Q8sM8izuujTmfJYkbGaXT0fMg4_EvVNBbs91jObULew5c4FGy4GIfdQDeF9HAiC4f6of5ktqWOTooJc1uPPTDPGjPEnHkhw/s783/merip%C3%A4iv%C3%A4juoksu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="783" data-original-width="783" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU2d5lnD0B34pKgXSLyZGBCdt0K9LqHBqZyN7ttDHSnR773tWxprlVQQuQNWxcYtFqSNaIBwsX-NfxSSOS0rOdBlmYWY_Q8sM8izuujTmfJYkbGaXT0fMg4_EvVNBbs91jObULew5c4FGy4GIfdQDeF9HAiC4f6of5ktqWOTooJc1uPPTDPGjPEnHkhw/w400-h400/merip%C3%A4iv%C3%A4juoksu.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kymen Sanomissa oltiin sitten - kiree ilme...</td></tr></tbody></table><br /><p>Summa summarum: kiva tapahtuma. Janne Porkka taitaa olla vakiospiikkeri, kun oli vetämässä juonnot viime kerrallakin. Meen varmasti toistekin tälle perinteiselle matkalle. Nythän olisi aika jota parantaa. Pitäisi onnistua jos lähtee sillä ajatuksella että kisaa, eikä sillai että tekee reippaan lenkin.</p><p><br /></p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-49490465885385619332022-06-12T19:04:00.000+03:002022-06-12T19:04:31.798+03:00Sveitsin yöjuoksu, Hyvinkää<p>Tämä oli melkein pakko päästä kokeilemaan! Jos tavoitteena on sekoittaa kypsään ikään päässeen naisen rytmit ja kroppa, niin mikäs sen hullunhauskempaa kuin juosta vähän liian mäkisessä maastossa omaan nykykuntoon vähän liian pitkä lenkki ja vieläpä keskellä yötä jolloin tämänikäiset tytöt normaalisti nukkuvat :)</p><p>Joten ei muuta ku starttiviivalle Hyvinkään Sveitsiin, ihan siihen uimahallin naapuriin. Olin ajoissa paikalla kuten tapoihini kuuluu. Kaikkien sarjojen lähtö oli kympiltä lauantai-iltana. Harmillisen vähän oli väkeä lähdössä yöjuoksulle, joten oli heti melko selvää että edessä olisi hyvin todennäköisesti matkantekoa omien ajatusten kanssa ja itse itseään motivoiden. </p><p>Päivä oli ollut lämmin, mutta onneksi metsän siimeksessä ei ollut hautovan kuumaa enää illalla, ja yöllä ilma viileni hyvinkin sellaisiin minulle sopiviin lukemiin. Lämpötila taisi vaihdella jossain 12-17 asteen välillä. Pitkähihainen ohut paita ja caprimittaiset pöksyt olivat just sopiva setti minulle. Koska alusta oli pääosin soraa ja ihan minipätkä pikeä, oli kenkävalinta peruslenkkari, ei polkukenkä. </p><p>Homman idea oli juosta kuusi tuntia 3,5 kilsan mittaista lenkkiä niin monta kertaa kuin jaksaa ja ehtii. Oikein sopivan mittainen lenkki tähän tapahtumaan. Huoltopiste oli startti/maali/kierroksen vaihtumispisteessä, joten omia juomia tai eväitä ei tarvinut kantaa mukana. </p><p>Ekat neljä kierrosta meni hölkötellen suht kevyesti, mutta siitä eteenpäin kierrokset kävivät joka kerta raskaammiksi. Pitkien lenkkien ja treeneissä kerättyjen nousumetrien puute näkyi ja tuntui kun mäkeä oli mäen perään ihan ku Antti Tuiskun biisissä. Kävi nopeasti selväksi, että maramittainen suoritus olisi tänä yönä hyvä tulos minulle. Jalkapohjat alkoivat ärhennellä ihan tosissaan kolmenkympin kieppeillä. Sitä vaivaa on ollut ennenkin. Olisiko kireyttä pohkeissa vai jalkojen tottumattomuutta, vai kenties väärät tossut. Tiedä tuosta. </p><p>Yö meni sipsejä ja karkkia popsiessa, vedellä ja colalla alas huuhdeltuna. Muutama banskupätkä mahtui mukaan. Ei mitään järin terveellistä, mutta hitsin hyvää. Kyllähän se voikkoleipäkin taas mielessä kävi yön pikkutunteina, mutta sen sain onneksi heti kisan jälkeen buffasta lämpimän kahvin kera. </p><p>Ilta vaihtui yöksi ja alkoi tosissaan hämärtää. Reitille syttyi valaistus, joskin muutama pätkä reitillä oli lampuilta katveessa, ja silloin oli syytä olla tarkkana askeleiden kanssa. En ollut ottanut otsalamppua mukaan, sillä olisi ollut kaikkein pimeimmän tunnin aikana parilla kierroksella käyttöä. Toisaalta katvealueet olivat jyrkässä ylämäessä ja alamäessä, joissa olisin joka tapauksessa mennyt varoen, joten minun suoritukseeni sillä ei lopulta ollut juurikaan merkitystä. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUHP2VsdNgvquQ-p4ihtpdpPsgervVeb8ORktuNNFiYCorDufzkdaCx5Wp2y9l_glUJdLlmWovOOXBIDRAAP7NMKbGq9g2drSK_oXoz2GJVrtUEHhJ18VnJupY0FeMW-suPMRlqmlVQIXtAtn_zPY8y6dDV3WlfGJBRc-ZQSwiYsbx53l9Ex7HJROWCQ/s1280/IMG_8374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUHP2VsdNgvquQ-p4ihtpdpPsgervVeb8ORktuNNFiYCorDufzkdaCx5Wp2y9l_glUJdLlmWovOOXBIDRAAP7NMKbGq9g2drSK_oXoz2GJVrtUEHhJ18VnJupY0FeMW-suPMRlqmlVQIXtAtn_zPY8y6dDV3WlfGJBRc-ZQSwiYsbx53l9Ex7HJROWCQ/w640-h640/IMG_8374.jpg" width="640" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsvDKdOQdIChq5TCtjV0aNpnsYDJWE4T-casI5p33DXLe1a8_6vgsJlRU3xDm4t2pmnOOgR8pQRdmbmUNEj5kx1fsp8HHEgkMAC7E5PNbVn13JydkzByOjaZFlYPXMkZcH-zSSwVqcF4Uck0AOsUT6p90h4hrkpVatVFOLm1Ys5DkvZpOQQHQGMO8gug/s716/2E8513FE-BDF2-4A1E-ADBF-5AD6D1A0FF9D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="716" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsvDKdOQdIChq5TCtjV0aNpnsYDJWE4T-casI5p33DXLe1a8_6vgsJlRU3xDm4t2pmnOOgR8pQRdmbmUNEj5kx1fsp8HHEgkMAC7E5PNbVn13JydkzByOjaZFlYPXMkZcH-zSSwVqcF4Uck0AOsUT6p90h4hrkpVatVFOLm1Ys5DkvZpOQQHQGMO8gug/w640-h640/2E8513FE-BDF2-4A1E-ADBF-5AD6D1A0FF9D.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="text-align: left;">Hämärää puuhaa... joskus puolenyön jälkeen lamput syttyivät ja valaisivat muutaman tunnin. Aamun sarastaessa ne taas sammuivat. Linnut liversivät läpi yön, ja useamman kerran yön aikana reitillä juostiin yhtä matkaa jänöjussien kanssa. Kummastelivat varmaan mitä ihmettä me tehtiin niiden apajilla keskellä yötä. </span></td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHs8FhEFdFajr9k-YSI0cFjs4vLqaG-2gC8XxV3OqUoGblbjV3ycPFASA3a5m0vdphEAsSe1BTqw0Py3P7SNZSBz6UfnppOD3GGV2i9VaZB2kSZ8sIKVT41R_2eYsIBk78Y8fL45m4VeYo8B_aCV_5iFpLWaRaO6uiAFfa-0bUdk2-ZChJlNZ4Mp8_w/s1280/IMG_8368.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPHs8FhEFdFajr9k-YSI0cFjs4vLqaG-2gC8XxV3OqUoGblbjV3ycPFASA3a5m0vdphEAsSe1BTqw0Py3P7SNZSBz6UfnppOD3GGV2i9VaZB2kSZ8sIKVT41R_2eYsIBk78Y8fL45m4VeYo8B_aCV_5iFpLWaRaO6uiAFfa-0bUdk2-ZChJlNZ4Mp8_w/w640-h640/IMG_8368.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä vielä toinen kuva jossa ollaan lampuilta katveessa. Voisi sanoa että muutamalla pätkällä oli reilun tunnin ajan oikeesti pimee, ei vain hämärää. Askeleet oli otettava varoen. Kuka pelkää pimeää? </td></tr></tbody></table></div><p>Nousumetrejä kertyi tosiaan jonkin verran enemmän kuin olin ajatellut, mutta hyvää treeniähän se oli. Pitkästä aikaa reilummasti mäkeä ja matkaa saivat minut tiedostamaan reisi-pakara-alueeni sille kuuluvalla kunnioituksella ;) Ehkä ne lihaskuntoharjoitteet tosiaan olisi ihan järkevä lisä treeniin...</p><p>Sain 12 kierrosta eli maran täyteen ajassa 5:33 ja päätin lopettaa siihen. Olisin voinut lähteä vielä yhdelle kierrokselle, sillä viimeinen kierros piti aloittaa ennen neljää ja se sai kestää maksimissaan puoli tuntia. Minulla olisi ollut siis aikaa vaikka kävellä kierros läpi. Jalkapohjat olivat kuitenkin sen verran muussina ja kipeät että päätin lopetella tässä vaiheessa. Onpa sitten varaa parantaa ensi vuonna. </p><p>Härkävehmaan koululle pääsi suihkuun ja sain puhdasta ja lämmintä ylle. Jäin odottelemaan että loput kisaajat tulivat valmiiksi ja palkinnot jaettiin. Mie olin naistensarjan toka ja sain mahtavat palkinnot. Jäin sarjan voittaneelle Karvosen Helille kolme kierrosta. Huh huh, Heli on kyllä iskussa. Oli aamulla käynyt jänistämässä HCR:llä hellepuolikkaan, ja Sveitsissä loikki helposti ja kevyesti ylivoimaiseen voittoon. </p><p>Tällä reissulla tapasin myös ekaa kertaa livenä Instatuttavani kesakerttujuoksijaksi eli Katri-Susanin, joka oli yksi tapahtumajärjestäjistä. Kiva oli tavata ihan oikeessa elämässäkin! </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXeLQRpL26tcCF4pX3XnaDShteXX4_X9bVypDyTYUtlgT-p_dR9jXyMDl6DNowsRCrV6RThVY1QF7fPfazp8kjg54aEX7AOIrbq2cruLuDc2cQf-d9Cgi_akqOMI-rOBDjOfpxI3f7sG3x0DIHXAg2o53JN5Uty51YU21_4JmsVRTGWuRXsQAaksFjBw/s1512/IMG_8378.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXeLQRpL26tcCF4pX3XnaDShteXX4_X9bVypDyTYUtlgT-p_dR9jXyMDl6DNowsRCrV6RThVY1QF7fPfazp8kjg54aEX7AOIrbq2cruLuDc2cQf-d9Cgi_akqOMI-rOBDjOfpxI3f7sG3x0DIHXAg2o53JN5Uty51YU21_4JmsVRTGWuRXsQAaksFjBw/w640-h640/IMG_8378.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Palkinnoiksi tuli hienon mitalin lisäksi hierontalahjakortti, vapaalippu uimalaan, ja toisesta sijasta vielä 30 eur lahjakortti Intersportiin. Aika mahtavaa!<br /><br /></td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg06as-Byl--smOn97LCgvS7DA8aaOWB_Wk_nq2kU3Z_gfu7CXxaxYhp2uQHRa67PVJUU5p7ldT3ci4FjIUA88cCpZ32QaMZ-E63uvuu6To_ggx1CpfLVZSqdkXttjrVYL9zWGZ7pD0N240DjBWLnLvEf_HAq-q1h0ws91sIO-NcdrVaZBqtGL_cQFopg/s808/IMG_8381.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="808" data-original-width="808" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg06as-Byl--smOn97LCgvS7DA8aaOWB_Wk_nq2kU3Z_gfu7CXxaxYhp2uQHRa67PVJUU5p7ldT3ci4FjIUA88cCpZ32QaMZ-E63uvuu6To_ggx1CpfLVZSqdkXttjrVYL9zWGZ7pD0N240DjBWLnLvEf_HAq-q1h0ws91sIO-NcdrVaZBqtGL_cQFopg/w640-h640/IMG_8381.jpg" width="640" /></a></div><div><br /></div>Summa summarum. Oikein mukava kokemus, tuntuu edelleen ahterissa kun tätä kirjoittelen nyt sunnuntai-iltana. Unet jäivät tosi vähiin. Olin aamulla viideltä kotona, nukahdin kuudelta pariksi tunniksi. Haahuilin aamupäivän kotona pohjattomassa nälässä mutustellen kaikkea mitä kaapista löysin, ulkoilutin jalkoja pienellä kävelylenkillä päivällä, otin tunnin päikkärit, söin lisää ja nyt yritän selvitä puoli kymppiin jolloin menen yöpuulle ja toivon että uni on palauttavaa ensi yönä. Ei vanha kestäis tätä kovin usein :)<div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkY1KaU3Bt6WyC962Y5r89Vo_MiTEEi1E2NpxheMq-MUmc_bosR4MnIyIXyepVsls8BEXdxTT_XjdYKhoGw6AlmJJLNfStzQk5KpRGQPNwBmI3ECQuB8cdoaTgi-6W11hApRYf8EMX0E6ng1VmFj44pSgkBugidyQ4pNthRffHBx__XCr-RAkJIhYUNQ/s1386/IMG_8388.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1386" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkY1KaU3Bt6WyC962Y5r89Vo_MiTEEi1E2NpxheMq-MUmc_bosR4MnIyIXyepVsls8BEXdxTT_XjdYKhoGw6AlmJJLNfStzQk5KpRGQPNwBmI3ECQuB8cdoaTgi-6W11hApRYf8EMX0E6ng1VmFj44pSgkBugidyQ4pNthRffHBx__XCr-RAkJIhYUNQ/w382-h640/IMG_8388.jpg" width="382" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Että oikein minuutti syvää unta - vau!</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-79619082989861083352022-06-12T17:36:00.003+03:002022-06-12T17:36:32.648+03:00Kerkkoo trail <p>Tämä tapahtuma on ollut to do -listalla, mutta jotenkin on jäänyt aiemmin menemättä. Taitaa olla sellainen perinteinen mökkikauden avausajankohta tai jotain että en ole päässyt paikalle. Nyt pääsin, ja lähdin mukaan lähinnä mielenkiinnosta uusia mahdollisia polkureittejä löytääkseni, ja tehdäkseni polkupitkiksen. Ja tietty tykkään näistä vähän pienemmistä tapahtumista - ihmisen kokoisista. Ei siis ollut suurempia suorituspaineita rasittamassa menoa.</p><p>Olin vienyt maantiepyöräni Porvooseen keväthuoltoon muutama päivä aiemmin, ja samalla reissulla pyörähdin Kerkkoossa katsomassa miltä starttipaikka ja lähipolut vaikuttavat. Tein pienen kävelylenkin vitosen radalla, joka oli jo merkattu maastoon. Selväksi kävi (kuten järjestäjä oli ilmoittanutkin) että reitille mahtuu kaikenlaista alustaa aina selkeästä soratiestä juuri ja juuri havaittavissa olevaan polkupahaseen :)</p><p>Kisa-aamuna hain fillarin Porvoosta kyytiin ja kurvailin kisapaikalle jo tosi hyvissä ajoin ilmoittautumaan ja haistelemaan tunnelmaa. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgDfuAc_QclT2caHn4Kn7y97IXyBt46n7-4ENKT-ycGFLA-N3XTmU9ss4UoE1omB2BLM53-K9XhFrFbYxG4jzL7DYC5TUwAu5-LYGYxDRucXO8ycLbTpE3Osgi8jJSkYDghxY5RnMvCcwl56S5KsbSo-NyQ7wa9Q3_YZjnxrYB_cF1m0y2k_DVSJMHtw/s640/IMG_8115.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgDfuAc_QclT2caHn4Kn7y97IXyBt46n7-4ENKT-ycGFLA-N3XTmU9ss4UoE1omB2BLM53-K9XhFrFbYxG4jzL7DYC5TUwAu5-LYGYxDRucXO8ycLbTpE3Osgi8jJSkYDghxY5RnMvCcwl56S5KsbSo-NyQ7wa9Q3_YZjnxrYB_cF1m0y2k_DVSJMHtw/w480-h640/IMG_8115.jpg" width="480" /></a></div><br /><p>Sarjojen lähdöt oli porrastettu, joten siinä pääsi seuraamaan lähtöjä ja kierroksen vaihtumisia ennen omaa starttia. Itse lähdin radalle rauhallisesti nautiskellen. Reissu taittui ihan ok, joskin ne melkein polut, ryteikköpaikat ja pellonylitys eivät ole ihan sitä minun suurinta suosikkia, mutta kuten sanottua, reitille mahtui kaikenlaista alustaa, ja kokonaisuus oli oikein mukava. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv0oMCQxB3_gQFx6SoPsgseJrN_iEPA0-KbbNy3HmaZvlBlFuJUltvU2Mb4m8GQQ7dduqKVjnOY84xQbvca7PlbE37sQkFKzW-C8lk-TTz1v87Hp3vSwDoh2AGtRM5dRKBjvO6wml2ZJ6zIFCNR8Bit5t-g6ElkZ41OiLL191cXtqg7x2SEYo06kNHVA/s640/IMG_8100.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv0oMCQxB3_gQFx6SoPsgseJrN_iEPA0-KbbNy3HmaZvlBlFuJUltvU2Mb4m8GQQ7dduqKVjnOY84xQbvca7PlbE37sQkFKzW-C8lk-TTz1v87Hp3vSwDoh2AGtRM5dRKBjvO6wml2ZJ6zIFCNR8Bit5t-g6ElkZ41OiLL191cXtqg7x2SEYo06kNHVA/w640-h640/IMG_8100.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4y_ULOkj-wdqYiIInvjCSm16gsRxt2X6AgFTuVl8qDOyA5c5RVUjvbJ-XJh6SyBvwoiC57Z4UD6GZ27a0djogIaDGsFLR_USfexBKm-1U7hy28noai1rsCeyUKiCg2F_Gh9az265Esdp-fYamXBa7PBvan6CA9YjTZH16IgvNPcyYpSvV-Jl1oENbA/s640/IMG_8103.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4y_ULOkj-wdqYiIInvjCSm16gsRxt2X6AgFTuVl8qDOyA5c5RVUjvbJ-XJh6SyBvwoiC57Z4UD6GZ27a0djogIaDGsFLR_USfexBKm-1U7hy28noai1rsCeyUKiCg2F_Gh9az265Esdp-fYamXBa7PBvan6CA9YjTZH16IgvNPcyYpSvV-Jl1oENbA/w640-h640/IMG_8103.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNbxPcuG2UiLRkfNi8RFdO37_S6Pr-09dNtyNBrUehLnHwMBkb79d18m2_jaHje71fGGYbi_y0ObQP1pvd4woAtFGVhvmuPVXdLyIGD87cTz3ZkYoCd50LH79z9xjNW4FXoDsZlUKwTi5ZQNtgG3G6XuAnjaiK6pnx4F1KcVqPDlBPnenYEXT3PNqSLQ/s640/IMG_8104.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNbxPcuG2UiLRkfNi8RFdO37_S6Pr-09dNtyNBrUehLnHwMBkb79d18m2_jaHje71fGGYbi_y0ObQP1pvd4woAtFGVhvmuPVXdLyIGD87cTz3ZkYoCd50LH79z9xjNW4FXoDsZlUKwTi5ZQNtgG3G6XuAnjaiK6pnx4F1KcVqPDlBPnenYEXT3PNqSLQ/w640-h640/IMG_8104.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Kuvista näkee että kevät on vasta aluillaan ja luonto heräilemässä. </p><p>Olin valinnut matkaksi 20 km. Minun mittarin mukaan kilsoja kertyi kuitenkin hieman vähemmän. Enkä tiedä missään kohtaa oikaisseeni. Mittariin tuli 18,8 km joka taittui ajassa 2:22. Nousua Garmin tallensi tälle reitille 304 m, eli melko maltillisesti. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPmC4YwAYWuD60gaEZ3esdhY80PSeIRSScB2yPECjYZjXy3M4I9qdwfxAyevWgxDj0w7bLzpspg6HDh-BIcyoMFpgwXtLPpmrdbB1sPX1BZPXu4sp02wiHymjuoJaVjvoNl2ikbi3wzJSVo25-OxSEGsNhlrSZMlmKkfe7fOGtcIKOO0p4ObM2vjTzQ/s716/IMG_8121.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="716" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOPmC4YwAYWuD60gaEZ3esdhY80PSeIRSScB2yPECjYZjXy3M4I9qdwfxAyevWgxDj0w7bLzpspg6HDh-BIcyoMFpgwXtLPpmrdbB1sPX1BZPXu4sp02wiHymjuoJaVjvoNl2ikbi3wzJSVo25-OxSEGsNhlrSZMlmKkfe7fOGtcIKOO0p4ObM2vjTzQ/w640-h640/IMG_8121.JPG" width="640" /></a></div><br /><p>Juoksun jälkeen pääsi suihkuun ja saunaan Kerkkoon ulkoilumajalla joka toimi kisakeskuksena. Aika usein ajelen kisan jälkeen kotiin suihkuun, mutta nyt käytin tilaisuuden hyväkseni ja otin kunnon löylyt saunan lauteilla. Sen jälkeen ostin buffasta kahvin ja grillimakkaran palkkariksi. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoaijeA0PgFvxZL9mTLi0IgHd4GIPxyaYn4W8nrt4wiz9JaKkPNNgGi1ESjmbas2EBwdFTVc2et-JRWHfrdmt3sd_P8_yNb_lGiUOlrRi609DeoU7hhMT4ClIrfOYC8__OmSmRcXsdETuX3CnPuDN57u27JVaMN15qeHB17OJ_jyHyHC7e2gBKNYezng/s640/IMG_8119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoaijeA0PgFvxZL9mTLi0IgHd4GIPxyaYn4W8nrt4wiz9JaKkPNNgGi1ESjmbas2EBwdFTVc2et-JRWHfrdmt3sd_P8_yNb_lGiUOlrRi609DeoU7hhMT4ClIrfOYC8__OmSmRcXsdETuX3CnPuDN57u27JVaMN15qeHB17OJ_jyHyHC7e2gBKNYezng/w640-h640/IMG_8119.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Summa summarum. Oikein mukava ja lämminhenkinen tapahtuma. Ihan mahdollista että olen mukana myös ensi vuonna.</p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-88600728350432577992022-02-01T21:02:00.000+02:002022-02-01T21:02:06.077+02:00Himos winter trail 2022<p>Lähdettiin tyttöjen kanssa ottamaan revanssi Himoksen talvipoluista. Pari vuotta sitten rämmittiin lumen puutteen takia mutavellissä, mutta tällä kertaa säät olivat suosineet, ja saatiin juosta ihan mahtavilla lumisilla poluilla. </p><p>Yksi maalikuva on tarjolla, pistetään se perinteiden mukaisesti tähän alkuun, ja sitten tarinaa miten reissu meni niinku omasta mielestä.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhmkOG0puSxklZvo7PYgex4ejNCUmlU_2XCE3n7Lt_B5I0v53bOotm6KiXpjXXdi-1AXqyask1G65_78XQeCiWaPf6w3oKN33F1G5UZjEgKA8RoTVd8e-6S2c1ijaNwi5kGeUJfj1bPTanhj7JHhBmxCt8bOsjebe1aXq7z_GvBea-MZ08-BTkAyHk8AA=s1371" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="914" data-original-width="1371" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhmkOG0puSxklZvo7PYgex4ejNCUmlU_2XCE3n7Lt_B5I0v53bOotm6KiXpjXXdi-1AXqyask1G65_78XQeCiWaPf6w3oKN33F1G5UZjEgKA8RoTVd8e-6S2c1ijaNwi5kGeUJfj1bPTanhj7JHhBmxCt8bOsjebe1aXq7z_GvBea-MZ08-BTkAyHk8AA=w640-h426" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässä tulossa juuri maaliin lauantain päiväpolulta. Kuva Susanna Ruusu</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>Himos on mukavan lähellä omia nurkkia, vain parin tunnin ajomatkan päässä. Lisäksi Himoksen polkutapahtumassa on kyllä ihan parhaat järjestelyt ja hauskimmat vitsit reitin varrella. Kannattaa ehdottomasti käydä joskus tuo tapahtuma kokemassa.</p><p>Lähdettiin samalla neljän naisen porukalla reissuun kuin pari vuotta sitten. Tällä kertaa perjantaille oli valikoitunut enjoy 9 km kisa, ja lauantaintaille challenge 13 km kisamatka. Ajeltiin töiden jälkeen kahdella autolla Himokselle, shopattiin matkalla ilta- ja aamupalatarpeet Jämsästä, haettiin numerolaput kisakeskuksesta, nakattiin kamppeet mökkiin, vaihdettiin vaatteet, haukattiin sämpylät, ja patikoitiin starttiviivalle, joka oli itse asiassa ihan meidän mökin lähistöllä. </p><p>Startti oli jaettu lähtöryhmiin, mikä oli tosi hyvä juttu. Niin koronan, kuin itse juoksemisenkin näkökulmasta. Oikeastaan kaikki kisat voisi porrastaa tällä lailla. Poluille on aika metkasti kivempi lähteä kun ei ole paha ruuhka. Lumisilla poluilla ohittaminen on erityisen vaikeaa. Polku on tamppaantunut mukavasti, mutta polun vieressä lumi upottaa syvästi. Me valitsimme paikan letkan puolivälin tienoilta. Tarkoitus oli juosta, mutta ei kisata ihan kärkipaikoista. </p><p>Reitti lähtee pikitietä pitkin kohti rinteitä ja polkuja. Ensimmäinen kilometri (ainakin) on aika lailla reipasta nousua. Siinä alkutaipaleella on hyvä hakea se oma sopiva vauhtiryhmä, säästyy vaivalta ja ähräämiseltä sitten polulla. </p><p>Polku oli tosiaan upea! Ja erityiskiitos järjestäjälle ja talkooväelle ihan mahtavista ja tunnelmaa nostavista koristeluista matkan varrella. Oli soihtua, joulupukkia, poppia ja hymynaamaa. Ja yhdet jalat pilkottivat myös jyrkän laskun varrella kinoksessa!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgJYQGyd9RUjQZFel0sQhZg0vl6ZP1SnA14g_9cByTtiMzNHA9DyCRRVeDChk25dPi1ywGTeHy8Nh_lk7rvys0w2Ic9QK51acl2lH2drV8fPaK5crdAYe5y4LngFZwuW9bvi4WWCQ5OKm5jAI8TaJEfeZCEEbiCtCfpB-WzjU4_k26hdat6WKy1Z4bGiw=s792" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="527" data-original-width="792" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgJYQGyd9RUjQZFel0sQhZg0vl6ZP1SnA14g_9cByTtiMzNHA9DyCRRVeDChk25dPi1ywGTeHy8Nh_lk7rvys0w2Ic9QK51acl2lH2drV8fPaK5crdAYe5y4LngFZwuW9bvi4WWCQ5OKm5jAI8TaJEfeZCEEbiCtCfpB-WzjU4_k26hdat6WKy1Z4bGiw=w640-h426" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No hups! Kaveri on kellahtanu hankeen. Kuva Antti Saarimaa.</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>Juoksin letkassa omaa reipasta menoa Tiina kannoillani kuten viime kerrallakin :) Meno oli yllättävänkin kevyttä, vaikka työviikon ja automatkan päätteeksi oli tuntunut vähän raskaalta ajatus lumessa tarpomisesta. Tai varsinkaan juoksemisesta. </p><p>Viimeinen pätkä reitillä on jälleen pikitietä, ja nousua löytyy siitäkin osiosta. Maaliin noustaan Himos areenan pihalle. Maalissa saimme levyt suklaata, pähkinävanukasta ja ajan henkeen sopivasti maskit. </p><p>Olin pukenut justiin sopivasti päälle. Kevyesti ja suht ohuesti. Juostessa oli sopivan lämmin. Maalissa vilu tuli kuitenkin nopeasti, ja oli syytä kiirehtiä mökille pesulle ja vaatteita vaihtamaan. </p><p>Maalissa olin ajalla 1:02:53, joka oli parempi kuin viime kerralla, ja oikeutti naisten sarjassa sijaan 13/91. Tuo sijoitus on itse asiassa minulle oikein hyvä. Olen yleensä polkukisoissa loppupäässä parasta kolmannesta, eli reilut kymmenen pykälää normia ylempänä listalla tällä kertaa. Ehkäpä tässä enjoy-sarjassa tosiaan muutkin nauttivat reissusta, ja ottivat kisan vähän tavallista rennommin.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh0g8uP4TwdFOpf6wN73CiAzyJeN-hjDdY_9u33CQ8Vx-N3Epf1ilZFR6hjVukzHAkFW8VJXJbyR4x6-3HlDGgXluBS8a5xDEcY0OLq87-vUbDoYpXbPJcAZincJQF5MWy8LjvglNVqff2PxFRMeNQdcLnYwkN-GPFN5SFyaz9afMH8DGknvNUS-3PGEQ=s1440" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh0g8uP4TwdFOpf6wN73CiAzyJeN-hjDdY_9u33CQ8Vx-N3Epf1ilZFR6hjVukzHAkFW8VJXJbyR4x6-3HlDGgXluBS8a5xDEcY0OLq87-vUbDoYpXbPJcAZincJQF5MWy8LjvglNVqff2PxFRMeNQdcLnYwkN-GPFN5SFyaz9afMH8DGknvNUS-3PGEQ=w640-h640" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iltajuoksut juostaan lamput päässä. Tässä odotellaan perjantain starttia.</td></tr></tbody></table><br /><p>Ilta meni syödessä ja yö pyöriessä. Ei oikein osannut rauhoittua pitkän päivän jälkeen ja vieraassa petissä. Herätys oli säädetty kasiin, sillä kympiltä oli tarkoitus startata lauaintain päiväkisaan. Aamulla keiteltiin puurot ja kahvit, ja vähän ennen kymppiä lähdettiin jälleen odottelemaan omaa vuoroamme päivän polkuiluun, lauantain challenge-sarjan 13 km juoksuun. </p><p>Keli oli hyvä. Tuulinen ja viileä, mutta poutainen meidän lähdön ja kisan aikana. Pakkasta oli vajaa kymmenen astetta. Valitsimme lähtökarsinan samoilta hoodeilta kuin illalla, eli kolmos- ja nelosryhmän taitteesta. Taisin jollekin sanoa että ollaan lähtöryhmässä 3,8. </p><p>Jaloissa tuntui ekan nousun aikana pientä jäykkyyttä, mutta yleisesti ottaen juoksu meni ihan ok. Olin itse asiassa yllättynyt, että lopulta vauhti oli tällä pidemmällä reitillä minulla ihan sama kuin iltajuoksussa. Toki tällä kertaa oli juoksuliivi ja omat juomat mukana. En siis pysähtynyt huoltopisteille edes juomaan. Sipsit olisivat kyllä houkutelleet, mutta niitä oli mökillä ostettuna, joten jätin nekin juoksulla ottamatta. </p><p>Loppumatkassa alkoi kyllä jo tuntua raskaalta, täytyy myöntää. Kisat ja kovemmat juoksut ovat olleet vähissä lähiaikoina, ja edellisen illan juoksu ja huonosti nukuttu yö painoivat. Matkahan ei tänäänkään ollut erityisen pitkä, mutta kyllä se vaan harjoituksen puute ja kokonaiskuormitus jotain vaikuttavat. Pinnistin kuitenkin vielä viimeisen nousun maaliin ja sain taas suklaatia palkinnoksi. Tiina ylitti maaliviivan jälleen ihan minun perässä. Maalissa olin ajalla 1:28:53 jolla olin naisten sarjan sijalla 20/90. Jälleen ihan passeli suoritus minulta.</p><p>Illasta oppineena ei jääty yhtään seurustelemaan pihalle, vaan suunnattiin mökille suihkuun hetimiten. Heidi ja Heli tulivat vähän meidän perässä, ja kun koko tiimi oli peseytynyt ja vaihtanut puhdasta ylle, niin suunnattiin kisalippuun kuuluvalle lounaalle. Lounas oli muuten oikein erinomainen! Kiitos. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghKQpT54Jeg6Hx3-9slfbVitIodfTfUDjoppjBHsIz5wVUCTyj-s8fXX5OVQo-0g2mPx1CKn4LU4mXbkLcICEEpdN4mAYFxiBlKyWYEyk21D16CNwsvJ4IIsPhJ0sOncdfBEI1R35_Q6T2UrS7w1TPeRidmREh27DRumi7__X5zHEGbr9gpWNXa2zpJQ=s1908" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1272" data-original-width="1908" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEghKQpT54Jeg6Hx3-9slfbVitIodfTfUDjoppjBHsIz5wVUCTyj-s8fXX5OVQo-0g2mPx1CKn4LU4mXbkLcICEEpdN4mAYFxiBlKyWYEyk21D16CNwsvJ4IIsPhJ0sOncdfBEI1R35_Q6T2UrS7w1TPeRidmREh27DRumi7__X5zHEGbr9gpWNXa2zpJQ=w640-h426" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Matkalla nauratti vielä tässä kohdin. Kuva Tommi Kuronen.</td></tr></tbody></table><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvRpn6-REYC4rwcb5ICjh0TmVNVodhFAEXZdjR4ND5RWtM9AcjxKB0QBWHNbv6hz1g_-MDWrRN9kq3tk8xyuZt532IY7a5ajFOAfPt2Uq5yLlDHFoZwJTOPbTFmK0TwINwQIV05E6S4KC0qWGzA6fg1eLZp0kxxN6dbQ_UBPdu6GcpJurTVChor1N6CA=s6000" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="6000" data-original-width="4000" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhvRpn6-REYC4rwcb5ICjh0TmVNVodhFAEXZdjR4ND5RWtM9AcjxKB0QBWHNbv6hz1g_-MDWrRN9kq3tk8xyuZt532IY7a5ajFOAfPt2Uq5yLlDHFoZwJTOPbTFmK0TwINwQIV05E6S4KC0qWGzA6fg1eLZp0kxxN6dbQ_UBPdu6GcpJurTVChor1N6CA=w426-h640" width="426" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Myöhemmin reitillä alkoi olla vakavampi ilme ja otsa hiessä. <br />Kuva Nico Peltola</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p>Heidi ja Tiina suuntasivat lounaan jälkeen takaisin kotiin, me jäätiin vielä Helin kanssa asuttamaan Himoksen mökkiä sunnuntaihin asti. Ilta meni mukavasti kuulumisia vaihtaen, jalkoja venytellen, ja pientä purtavaa nauttien. Sunnuntaina siivoiltiin aamulla paikat ja startattiin mekin kotimatkalle.</p><p>Summa summarum. Oikein mukava reissu, ehdottomasti voin harkita vielä uudestaankin. Iltapolku on erityisen tunnelmallinen. Ehkä se, ja sitten vähän hiihtoa lauantaille voisi olla seuraavan reissun agenda. Ja olishan Himoksella juoksut jo kesälläkin! :)</p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-18421459883212990292022-01-30T16:11:00.000+02:002022-01-30T16:11:03.721+02:00Urheiluvuosi 2021<p>Laitan nyt vuoden 2021 viimein pakettiin virallisesti, koska tästä on perinne tullut. On vaan jäänyt kirjaamatta aiemmin. </p><p>Ensin lukuja vertailuineen:</p><div style="text-align: left;"><span style="font-size: x-small;"><span style="color: red;"><b>2021: Juoksu 1738 km, 189 h/ Pyöräily 2908 km, 125 h/ Uinti 92 km, 31 h/ Hiihto 318 km, 35 h/ Yht. 602 h</b></span><br /></span><span style="font-size: x-small;">2020: Juoksu 1781 km, 194 h/ Pyöräily 3880 km, 163 h/ Uinti 44 km, 14 h / Hiihto 0 km / Yht. 639 h<br /></span><span style="font-size: x-small;">2019: Juoksu 1407 km, 155 h / Pyöräily 2260 km, 92 h / Uinti 60 km, 20 h / Hiihto 441 km, 46 h / Yht. 432 h<br /></span><span style="font-size: x-small;">2018: Juoksu 1146 km, 119 h / Pyöräily 4002 km, 167 h / Uinti 153 km, 52 h / Hiihto 200 km, 23 h / Yht. 482 h<br /></span><span style="font-size: x-small;">2017: Juoksu 1234 km, 126 h / Pyöräily 3400 km, 139 h / Uinti 128 km, 45 h / Hiihto 0 km / Yht. 372 h<br /></span><span style="font-size: x-small;">2016: Juoksu 1309 km, 143 h / Pyöräily 2469 km, 103 h / Uinti 123 km, 46 h / Hiihto 0 km / Yht. 381 h<br /></span><span style="font-size: x-small;">2015: Juoksu 1100 km / Pyöräily 459 km / Uinti 30 km / Hiihto 61 km / Yht. 251 h<br /></span><span style="font-size: x-small;">2014: Juoksu 901 km / Pyöräily 289 km / Uinti 8 km</span></div><p>Viime vuosi oli taas omanlaisensa, kuten vuodet tuppaavat olemaan. Liikunnallisia tunteja kertyi jälleen yli kuusisataa, mutta samantyyppinen alavire vaivasi kuin vuotta aiemminkin. Tehotreenit ovat vaihtuneet pk-lenkkeihin, ja kisoja on kertynyt vuodelle vain muutamia. Toisaalta kokeilin jotain ihan uutta, siitä pisteet mulle.</p><p><b>Juoksu</b></p><p>Juostua tuli poluilla ja teillä jälleen. Korttelimara omilla nurkilla, Nutsia Kuusamossa, ja polkua samoin Paukunharjulla, Tuusulassa ja Strömforsissa. Juoksin ilosta ja halusta, ja juoksin osin myös virtuaalimitalien perässä. Kävelin myös paljon, ja keräsin askelia. Elokuussa julistin askel-streak-putken päättyneeksi omalta osaltani kun olin kerännyt vähintään 9250 askelta 600 päivää peräkkäin. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjwQGgxZ_dpxlg7_VeZzXHeG2kUMIeipn4Pcbp2h6l807Z0s8nLVsXeqNTJ7ZCXMDC5QLEFZ9GnLUt2gaamtSuufwVwq4zIwgE8ghr_hBbdVzorX6plVmP8cUZxN_wQBLbk1dB-KZhn0LbssnKFUeyz7oE-UoD3oFgNg8pSZ0Nf0DZl3VpEfq2LbVu7CQ=s1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjwQGgxZ_dpxlg7_VeZzXHeG2kUMIeipn4Pcbp2h6l807Z0s8nLVsXeqNTJ7ZCXMDC5QLEFZ9GnLUt2gaamtSuufwVwq4zIwgE8ghr_hBbdVzorX6plVmP8cUZxN_wQBLbk1dB-KZhn0LbssnKFUeyz7oE-UoD3oFgNg8pSZ0Nf0DZl3VpEfq2LbVu7CQ=w640-h640" width="640" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><b>Pyöräily</b><div><br /></div><div>Pyöräilyä ei tullut ihan kolmea tonnia, mutta ei nyt paljon jäänytkään. Perinteinen 12 h fillarointi Mäntyharjulla kuului taas ohjelmaan, samoin muutama mahtava erikoislenkki, mm. pyöräily työviikon päätteeksi Mäntsälästä Kotkaan, ja seuraavana päivänä takaisin. Se reissu sai minut hyvälle tuulelle. Joskin myös ahterin ruvelle. Sijoitin tällä kaudella pyöräilylippikseen, jota pidin etukäteen vähän hassuna keksintönä, mutta joka osoittautui ihan näppäräksi tekeleeksi. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhzZhTs6wbkeBA3D3nGOx5ShEHqiT1veaGkXXUuCMBuzJ0_9aeD8KYyQwqqTTbMeYpz8jVRaQBjRa6HzapBKPUHfV62FKGEfvaChOcT8OgITgU3BjWTSaH-tcK9yPKIZYeu1_5ZvDGAuK2YZODPnnxZcctxQdJIsJuM2hEMYidDqJfTVCn96LraZZIinA=s1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhzZhTs6wbkeBA3D3nGOx5ShEHqiT1veaGkXXUuCMBuzJ0_9aeD8KYyQwqqTTbMeYpz8jVRaQBjRa6HzapBKPUHfV62FKGEfvaChOcT8OgITgU3BjWTSaH-tcK9yPKIZYeu1_5ZvDGAuK2YZODPnnxZcctxQdJIsJuM2hEMYidDqJfTVCn96LraZZIinA=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><b>Uinti</b></div><div><br /></div><div>Hallit ovat olleet osin kiinni korona-aikana, ja minä olen huono uimaan järvissä ja muissa luonnonvesissä. Märkkäri on saanut pölyttyä kaapissa. Paitsi kun Anneli alkoi houkutella minua mukaan swimruniin, niin oli pakko kaivaa puku esiin ja testata mahtuuko se edes päälle. Uintia olen totisesti viime vuonna kaivannut. Käytin sitten hyväkseni niitä mahdollisuuksia joita siihen avautui, ja tein mm. Vierumäen ja Vuokatin reissuilla vähän reippaammin kilsoja tässä lajissa kertaheitolla.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg4B8qmXSuIeJ6ggt1ajFyV4J3WsjdukSzrS65jyUhT8dn5a3_-9lNpx_KMAN_OjDQjaKAiQT7O00z8k33PSd3K_sBdlTfO-Jk42i2AY_eUeImah-FyG5pm9pS-vcM0LNq3PAX_yvwz8lnQEXDN8n3DiXYD7jaG9i5AWDnq9JWmOJIfZlxrJSDtNKceYQ=s1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg4B8qmXSuIeJ6ggt1ajFyV4J3WsjdukSzrS65jyUhT8dn5a3_-9lNpx_KMAN_OjDQjaKAiQT7O00z8k33PSd3K_sBdlTfO-Jk42i2AY_eUeImah-FyG5pm9pS-vcM0LNq3PAX_yvwz8lnQEXDN8n3DiXYD7jaG9i5AWDnq9JWmOJIfZlxrJSDtNKceYQ=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><b>Hiihto</b></div><div><br /></div><div>Hiihtoa sentään pääsi vähän tekemään viime kaudella. Siitäkin tykkään kovasti. Pertsasta nimenomaan. Pitkän tähtäimen suunnitelmisssa on opetella joskus myös luistelutyyli, mutta se on sitten joskus. Onpahan mitä odottaa. Vuokatissa pääsin vähän suksille viime joulukuussa, ja tietysti tammi-helmikuulla kertyi kilometrejä Mäntsälässäkin, kun kerran lunta saatiin.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiSlpUUrI59-l_E3alwAYY88RaDg5WZdg7DYfzuoV6kvTWLeb5GQPLvEfM2cqTDgozZvlOg0c-6QIhVly7vIbQBbRBiq6GxWru53MG6mSN5l6sQLsa6SsA9WwuPd8pvFNWpY6QBkv2pxSm4Q-78O7Y0HP_4i8sUSnrSTOtoWWEb2QDGUq1F8QxDVdUrHg=s1835" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1835" data-original-width="1835" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiSlpUUrI59-l_E3alwAYY88RaDg5WZdg7DYfzuoV6kvTWLeb5GQPLvEfM2cqTDgozZvlOg0c-6QIhVly7vIbQBbRBiq6GxWru53MG6mSN5l6sQLsa6SsA9WwuPd8pvFNWpY6QBkv2pxSm4Q-78O7Y0HP_4i8sUSnrSTOtoWWEb2QDGUq1F8QxDVdUrHg=w640-h640" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><b>Kaikkea muuta</b></div><div><br /></div><div>Tosiaan se uusi lajikokeilu kaudella 2021 oli swimrun. Olihan se säätöä, kun vedettiin settiä tavis märkkäreillä. Onneksi keli oli viileä, että ei ihan paahduttu rusinaksi. Täytynee pohtia tämän lajin jatkoa. Jos haluaa sitä lisää, kannattanee sijoittaa swimrun-pukuun. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLOfwMrFwvbRHO6XNHyduLT48W2NT6hpxFQlWyVIuVoT7NQDBmae5vn5SbJptXX-nuR3w-j8fkKiy50kNopJYsmZAjYg56gcKT4RXAPGiVh2Yq-rAErCeuMH55-Fl4MjKqnMbDQZxw9kt7D5XeARBqG_2WMz6_5lGaSYN-wf6_J_pQxI0Y3yjfADQ5OA=s3088" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="2316" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhLOfwMrFwvbRHO6XNHyduLT48W2NT6hpxFQlWyVIuVoT7NQDBmae5vn5SbJptXX-nuR3w-j8fkKiy50kNopJYsmZAjYg56gcKT4RXAPGiVh2Yq-rAErCeuMH55-Fl4MjKqnMbDQZxw9kt7D5XeARBqG_2WMz6_5lGaSYN-wf6_J_pQxI0Y3yjfADQ5OA=w480-h640" width="480" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Lisäksi oli tietty melontaa, joogaa, kävelyä, patikointia ja voimaa.</div><div><br /></div><div><b>Mitä opin liikunnan suhteen vuonna 2021?</b> </div><div>Opin että ihan jokaisen virtuaalihaasteeseen ei voi, eikä kannata osallistua. </div><div><br /></div><div><b>Missä haluan kehittyä? </b></div><div>Voimaa, notkeutta, kehonhallintaa. Näitä lisää.</div><div><br /></div><div><b>Mitä tavoittelen tulevalla kaudella?</b></div><div>Haluan ymmärtää että usein vähemmän on enemmän, ja haluan varmistaa että liikunnassa pysyy ilo vahvasti mukana. Tavoittelen inspiraationpurskahduksia liikunnan(kin) saralla.</div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-9291946791659392021-12-06T12:55:00.000+02:002021-12-06T12:55:40.858+02:00Sporttiloma Vuokatissa<p>Tätä voisi sanoa jo perinteeksi. Sporttiloma Vuokatissa Katinkullan kupeessa sporttaillen likkaporukassa. Tämänkin reissun haluan ikuistaa muistoihin kuvina ja muutamina lauseina, joihin on ihana palata aina vaan uudestaan.</p><p>Reissun mahdollisti jälleen Raila, ja lisäksi mukaan saatiin Anneli. Samalla voimakolmikolla oltiin liikkeellä viimeksi pari vuotta sitten, viime vuosi jäi väliin samoista syistä kuin moni muukin reissu ja tekeminen. </p><p>Mut joo, seuraavaksi lyhyesti reissun speksit.</p><p><b>La 27.11. starttipäivä eli matkapäivä, juoksulenkki</b></p><p>Raila tuli hakemaan minua vähän kasin jälkeen aamulla. Koukattiin Anneli mukaan, survottiin sukset, retkiluistimet, lumikengät, reissukassit ja likat kyytiin. Yhtään nyssäkkää ei olisi enempää mukaan mahtunut, se todettakoon. Autossa oli tiivis, mutta kovin innostunut ja odottavainen tunnelma. Eikä montaa hiljaista hetkeä koko kuuden tunnin matkalla :)</p><p>Kuopiossa pysähdytiin syömään. Ei tienvarren huoltsikalle, kuten yleensä, vaan ajettiin keskustaan kauppahallin alakerran nepalilaiseen. Vink vink, tämä ravintola ei päässyt jatkoon. Jotain jäi uupumaan. Kyllä meidän Mäntsälän paikallinen vastaava ravintola pesee tuon kuusnolla. Mut kupu saatiin ravittua ja matka jatkui. Perillä oltiin joskus neljän kieppeillä tai sitä luokkaa. Saatiin avaimet ja löydettiin mökkikämppä ihan paikallisen S-marketin takaa olevista paritaloista. </p><p>Lumitilanne Vuokatissa ei ollut mahdollistanut kuin ensilumen maksullisen ladun tekemisen. Latuhinta per päivä 24 eur kuulosti minulle liian suurelta panostukselta, varsinkin kun tuo latu oli kovin mäkiseen maastoon ajettu, ja tiesin että minusta ei oikein ole sen hiihtäjäksi tässä vaiheessa kautta. Alkuviikolle oli luvattu lunta, joten päätin odotella että pääsisin helpommille lähiladuille Katinkullan alueella tai aurinkoladulle.</p><p>Pistin nastarit jalkaan ja lähdin kuitenkin verryttelemään automatkan jäykistämiä koipia hölkällä Vuokatinvaaran laelle. Raija ja Anneli tekivät saman reissun reippaasti käpotellen.</p><p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7s6Ay_9Iz85gjGqZvbyW-9Bq2QupSyeRIpEjssTyjFa8JhOvSVL3SJTrC4bARZV7EFFmYc08y9COSFJi_sf01jLo2Q_O-WhFsxKuaGoUjT_3vmLw6LE_h3cdRsPZY2xuUIhNwavIlH2c7/s1440/62FA4212-6BD9-4174-9D02-BE822EB86C98.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7s6Ay_9Iz85gjGqZvbyW-9Bq2QupSyeRIpEjssTyjFa8JhOvSVL3SJTrC4bARZV7EFFmYc08y9COSFJi_sf01jLo2Q_O-WhFsxKuaGoUjT_3vmLw6LE_h3cdRsPZY2xuUIhNwavIlH2c7/w400-h400/62FA4212-6BD9-4174-9D02-BE822EB86C98.JPG" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kympin hölkkä Vuokatinvaaralle. Nousua 205 m, <br />joista lähes kaikki noin puolentoista kilsan matkalla <br />mitä tulee vaaran alta se laelle.</td></tr></tbody></table></p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvw2kR6j2WvPK5C4AziVhFsb8Gm2-N0kaeIF8wd2dI-R0qAsdDG176VgGNFoyYQmsEO5dyxe2dslsViP9FO8XFxVOVkAQiKcSzV1KTU8hF-J4M1GwQ9RZDeAjikLjPV7Jd5-mV118pakR/s640/IMG_6658.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvw2kR6j2WvPK5C4AziVhFsb8Gm2-N0kaeIF8wd2dI-R0qAsdDG176VgGNFoyYQmsEO5dyxe2dslsViP9FO8XFxVOVkAQiKcSzV1KTU8hF-J4M1GwQ9RZDeAjikLjPV7Jd5-mV118pakR/w400-h400/IMG_6658.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lumitykit työssään yötäpäivää. </td></tr></tbody></table><br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9qiF28a7JApXQzzu10iKspc4HVjoPA_ikF1RgTjvt1fJtBUcQrZ-wPGIEqLT8xJ001_h1jSfcclUO9lDF9zpBcLwmUkjFXCblqWA1lvc8jY7o8X5E6otnx-8RPYSBVZGEb45gENr8WMvF/s640/725DC38F-FED0-4CB3-ABDC-7ED317B40F44.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9qiF28a7JApXQzzu10iKspc4HVjoPA_ikF1RgTjvt1fJtBUcQrZ-wPGIEqLT8xJ001_h1jSfcclUO9lDF9zpBcLwmUkjFXCblqWA1lvc8jY7o8X5E6otnx-8RPYSBVZGEb45gENr8WMvF/w400-h400/725DC38F-FED0-4CB3-ABDC-7ED317B40F44.JPG" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>Su 28.11. eka täysi päivä, lenkkiä ja uintia</b></p><p>Heräsimme kauniiseen auringonpaisteeseen ja kireään pakkaseen. Tänäänkin oli lenkkipäivä, ja lenkki suuntautui nyt Vuokatinvaaralta poispäin, kohti Naapurivaaraa. Nastarit jalkaan, hirveesti vaatetta päälle ja naama huurteessa ihailemaan lunta ja aurinkoa. En ihan löytänyt sitä mitä etsin, eli komeeta näköalapaikkaa Naapurinvaaran tien varressa. Löysin kuitenkin Naapurinvaaran luontopolun, ja kävin kahlaamassa sen neitseellistä lumipintaa pienen lenkin. Jälkikäteen kuulin että minun olisi pitänyt jatkaa vielä hetki Naapurinvaaran tietä, että se näköalapaikka olisi löytynyt. En kuitenkaan siiinä pakkasessa ja ilman juomaa ja eväitä uskaltanut tehdä kovin pitkää lenkkiä, vaan käännyin takaisin. Matkaa kertyi lenkille kympin verran. </p><p>Alkuillasta suuntasimme kohti Katinkullan kuntoallasta, jossa minulle kertyi uintikilsoja kolme ja puoli. Olishaa siinä kylpylä sivussa jossa olis poreita, allasbaareja, saunamaailma ja vaikka mitä elämystä. Minulle vaan iskee vielä kovemmin 25 metrin allas, jossa on aina tilaa uida. Kuntoaltaalla on joka kerta ollut tosi vähän väkeä, ja se on kyllä uimarille juhlaa kun saa oman radan käyttöönsä, tai jos radalla vaikka on joku toinenkin uimari, niin radat ovat tosi leveitä, joten ohittaminen on tehty erittäin helpoksi. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitHZqtoFhzvYo1PA7xYKtD22kBTk32JRR3oGFAQr-dG8xn0wyYCp752L3gvWCZeAB_xRYHc9AW2EFozGHLIvxgFDz9j5jJFo3Q2Ao_JVgc7GVlbxl8O4jLGgqOLX57RFAvyMgOIJaK3mMm/s640/IMG_6670.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitHZqtoFhzvYo1PA7xYKtD22kBTk32JRR3oGFAQr-dG8xn0wyYCp752L3gvWCZeAB_xRYHc9AW2EFozGHLIvxgFDz9j5jJFo3Q2Ao_JVgc7GVlbxl8O4jLGgqOLX57RFAvyMgOIJaK3mMm/w400-h400/IMG_6670.jpg" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOk5R6_4O_32xyVLDtaH2EhaAp3yr2j2sL65ntv34rD7fbFqN1XjrR45Kc4iI_YxkjwiFJDE48FTYRaycY_rXBPeVNy4P2pLYaS5Kwkq9qUf8UQ7ssMpgzj3jJyyzrPvryD6v5sH2jMlVq/s640/IMG_6674.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOk5R6_4O_32xyVLDtaH2EhaAp3yr2j2sL65ntv34rD7fbFqN1XjrR45Kc4iI_YxkjwiFJDE48FTYRaycY_rXBPeVNy4P2pLYaS5Kwkq9qUf8UQ7ssMpgzj3jJyyzrPvryD6v5sH2jMlVq/w400-h400/IMG_6674.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Naapurinvaaran nousua edessä</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnrKYtsLZIgpoxJbWbLyQu9l1XZ9uiUdArkuRAVv2ZTVtW-nQ-YwCmMrjnXMkVN-L7TD6xmNmhGRS68sd-hNrmGtc_SucBczUcGi2Vq5VGcJiRG9YhXASGtdKTu3r4V0nCmybzUAgvo-9W/s640/IMG_6675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnrKYtsLZIgpoxJbWbLyQu9l1XZ9uiUdArkuRAVv2ZTVtW-nQ-YwCmMrjnXMkVN-L7TD6xmNmhGRS68sd-hNrmGtc_SucBczUcGi2Vq5VGcJiRG9YhXASGtdKTu3r4V0nCmybzUAgvo-9W/w400-h400/IMG_6675.jpg" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zLuSVuAflTZ76kvSOdJfLfUHy5jmAmHlyZ6ismTxV3lh_WstmVfIm3XTAvum8Rot5dcZcBDcKe1o7J4C5f0_w0IXalG-RkMXwYxNvt0SEOIoEomB9UXl0uMVP0SMiHl09ZmL-gVsD9uZ/s640/IMG_6677.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0zLuSVuAflTZ76kvSOdJfLfUHy5jmAmHlyZ6ismTxV3lh_WstmVfIm3XTAvum8Rot5dcZcBDcKe1o7J4C5f0_w0IXalG-RkMXwYxNvt0SEOIoEomB9UXl0uMVP0SMiHl09ZmL-gVsD9uZ/w400-h400/IMG_6677.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Naapurinvaaran luontopolkua, jota pääsin avaamaan</td></tr></tbody></table><br /><p><b>Ma 29.11. Luontopolkuilua ja uintia</b></p><p>Parin päivän pakkaslenkit alla ja uusi kireä pakkaspäivä edessä. Aurinko näyttäytyi, mutta mittari laski lähelle kahtakymmentä pakkasastetta. Juoksuhommiin lähtijäksi ei minusta ollut, mutta lähdettiin Railan kanssa katsastamaan Eino Leinon patikkapolkua Vuokatinvaaran kupeeseen. Mahtavia maisemia, nousua ja laskua. Kaikkinensa kilsoja kävelylenkille tuli kymmenkunta. Alkumatkan nousuissa pysyi lämmöt hyvin, mutta takastullessa laskettelurinteen reunaa mukailevaa polkua köpötellessä viima viilensi nenänpään ja näpit, vaikka oli talvirukkasta kaksin kerroin. Ehkä asiaan vaikutti myös se, että välillä piti kaivaa känykkää esiin ja napsia kuvia. Eihän se maisema koskaan kuvassa näytä niin upealta kuin livenä, mutta muistoja on silti mukava tallettaa.</p><p>Lounaan jälkeen taas uimaan siinä viiden kieppeillä. Pakkasta oli Katinkullan mittarissa kahdeksantoista astetta. Kolme tonnia tuli mittariin sekarimeiningillä, eli oli vaparii, rinulii, selurii ja lättärii. Siihen alkuun ja loppuun hyvät lämmöt "nappisaunassa". Nappisauna on naisten puolella oleva sauna, jossa löylyä painetaan seinässä olevasta napista kiukaalle. Vesi tulee kiukaan päällä olevasta suihkuttimesta ohuena sumuna ja tekee löylystä pehmeän ja hellän. Ristimme siis tuon saunan nappisaunaksi.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ByoixN0yq6-VzDwVxqPI7X0iQIu0tuDBnCftO28a4RUIA8nErd_NvM3CrhfHZxAdt5RGN08j5EmjZwtgzGSFw6z0A8RTFZqkm9NEKYxYZn0Y1UOkriIoOoMOGlxnKTM2eHK6aoaf6TOZ/s640/IMG_6687.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1ByoixN0yq6-VzDwVxqPI7X0iQIu0tuDBnCftO28a4RUIA8nErd_NvM3CrhfHZxAdt5RGN08j5EmjZwtgzGSFw6z0A8RTFZqkm9NEKYxYZn0Y1UOkriIoOoMOGlxnKTM2eHK6aoaf6TOZ/w400-h400/IMG_6687.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Raisa ja Raila tukat huurussa Vuokatinvaaralla</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzH5QanOQP8EtUtxVmhQssEU7Q-cQE22K1Ct4pcpBikQEibekXYpHeOG9RkdveoLj4Ila9WKizhY6zpXb5DHeLvx9SxI3EwqM4sSJvxk8NXRA3eIVMym7900ZzSp7TnBCgVFdqk2JZmzHq/s640/IMG_6685.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzH5QanOQP8EtUtxVmhQssEU7Q-cQE22K1Ct4pcpBikQEibekXYpHeOG9RkdveoLj4Ila9WKizhY6zpXb5DHeLvx9SxI3EwqM4sSJvxk8NXRA3eIVMym7900ZzSp7TnBCgVFdqk2JZmzHq/w400-h400/IMG_6685.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN8VQgdTzuLHf8gx9cP6PozYmzVgVC3XVdNvJ_MTMmf58lKMqSPzovOd4UDEqOY88ziaM7TvGkLLLK0CMq6cjFFCE-BouwFApr7wMCy8MOxLCQBj747fk4yhbD_l7lyddxNKQL-SCM-WYv/s640/IMG_6691.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgN8VQgdTzuLHf8gx9cP6PozYmzVgVC3XVdNvJ_MTMmf58lKMqSPzovOd4UDEqOY88ziaM7TvGkLLLK0CMq6cjFFCE-BouwFApr7wMCy8MOxLCQBj747fk4yhbD_l7lyddxNKQL-SCM-WYv/w400-h400/IMG_6691.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltkIO8RA7zX-xfweO5evIfFS1vP2lSXwPyIgFIGIDi8y18d6gOA90O1qYzglyS4Zco5GrVzbwpwYAC28FvFHA_09AkSDj2oTEN_22JA1UqjSsSjP_-ezGfpuQnpN_CUk9OK48QA0kaL8u/s640/IMG_6700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiltkIO8RA7zX-xfweO5evIfFS1vP2lSXwPyIgFIGIDi8y18d6gOA90O1qYzglyS4Zco5GrVzbwpwYAC28FvFHA_09AkSDj2oTEN_22JA1UqjSsSjP_-ezGfpuQnpN_CUk9OK48QA0kaL8u/w400-h400/IMG_6700.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_Y61bIx5qRUJz13uUaxkJK07q_Hc50sMtFzM8lXiRqqXb7qfLBeb98_MNySystUQdDx-_cN3Ti5ywnWbkILwfi55YXvCdoJ4jSR9XFrLwrI8tGuyAxjxSvinG7v64qjgBePq2o9Fj0X7/s640/IMG_6701.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI_Y61bIx5qRUJz13uUaxkJK07q_Hc50sMtFzM8lXiRqqXb7qfLBeb98_MNySystUQdDx-_cN3Ti5ywnWbkILwfi55YXvCdoJ4jSR9XFrLwrI8tGuyAxjxSvinG7v64qjgBePq2o9Fj0X7/w400-h400/IMG_6701.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvn91dICM_9LnjMIO9GinnDf4tfBbDt0hhHtqemYAM6dDAekU9HANvo2SpakWJ-LE4pYDQEsBSAIsggbUzMpQk7uV6O-2wo_YlFU043i3lScHv2ewS0kHt76LrTzDERiGYyC6QaYMEyrKg/s640/IMG_6702.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvn91dICM_9LnjMIO9GinnDf4tfBbDt0hhHtqemYAM6dDAekU9HANvo2SpakWJ-LE4pYDQEsBSAIsggbUzMpQk7uV6O-2wo_YlFU043i3lScHv2ewS0kHt76LrTzDERiGYyC6QaYMEyrKg/w300-h400/IMG_6702.jpg" width="300" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLSKr_qbaQPIt2TbPd3djJ82Ssaprl9orB4Kjp1KN_LrQRW2P7vCmooXoKM3OlL413QqaisQoXcJDUcko1oIkWTHNjOoTFPKxfvSi5hwLQoMHPOuNseRUU1QnmooLFoTSl9jpYagh3W13N/s520/IMG_6707.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="520" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLSKr_qbaQPIt2TbPd3djJ82Ssaprl9orB4Kjp1KN_LrQRW2P7vCmooXoKM3OlL413QqaisQoXcJDUcko1oIkWTHNjOoTFPKxfvSi5hwLQoMHPOuNseRUU1QnmooLFoTSl9jpYagh3W13N/w400-h400/IMG_6707.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eino Leinon lenkki S-marketin kupeesta lähtien ja palaten</td></tr></tbody></table><br /><p><b>Ti 30.11. hölkkää ja uintia, ja pitsaa</b></p><p>Tänään tuli lunta taivaan täydeltä. Pakkanenkin tietysti vähän hellitti, mutta totuus on, että kaikki ulkoliikunta oli hieman haasteellista voimakkaan lumisateen ja tuulen johdosta. Tein pienen lenkin, mutta olisi ehdottomasti tarvinut ottaa suojalasit silmille, sillä vaakatasossa tulevat pienet lumihiutaleet moukaroivat silmämunia niin että sattui. Lisäksi lunta kertyi auraamattomille teille yli nilkan, joten melkoisessa pöpperössä sitä edettiin. Vauhti sen mukaan. Tuo seitsemän kilsan lenkki saatteli juoksusaldoni marraskuun osalta täyteen sataseen, joten revin ilon tällä kertaa siitä. Silmämunilleni lupasin lenkin jälkeen että en koskaan enää lähde ilman suojalaseja tuollaiseen pyrytykseen.</p><p>Kuuden kieppeillä käytiin taas heittämässä porukalla uintikeikkaa Katinkullan kuntoaltaaseen. Altaalla oli treenailemassa myös eräs erittäin menestynyt suomalainen nuori miestriathlonisti, jonka kanssa muutama sana vaihdettiin. Hää on Estoniassa heittänyt IM täysimatkan kasipuolen kieppeille viime vuonna, että vauhtia löytyy. Huimaa. </p><p>Ja sitten, onhan se nyt kerran reissussa pitsalla käytävä, ja se kerta oli tänään. Hipsittiin yläkerran Classic Pizzaan mussuttamaan menetettyjä kaloreita takas. Suositus tälle mestalle. Maistuu varmasti muutenkin hyvälle, mutta erityisen hyvälle se pitsa maistuu ulkoilun ja uinnin jälkeen. Koronapassit oli kaivettu esiin, mutta täällä tilanne on vielä sillä tasolla että passeja ei ruokaravintolassa edes ilta-aikaan kyselty.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihIX9TY0g0rRBD_dacyuAskEVqXNWOZk_vKh4mec4zApaXJUXSLpVdDuHlnzXdobAT8_u0qJsgYIxnufGe0s9MYns8YxSbR7zrpb3WG8WUYJfXKNAqHKa6l2_5k2RhIsy0-jD1e8IwfWli/s640/IMG_6717+%25E2%2580%2593+kopio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihIX9TY0g0rRBD_dacyuAskEVqXNWOZk_vKh4mec4zApaXJUXSLpVdDuHlnzXdobAT8_u0qJsgYIxnufGe0s9MYns8YxSbR7zrpb3WG8WUYJfXKNAqHKa6l2_5k2RhIsy0-jD1e8IwfWli/w400-h400/IMG_6717+%25E2%2580%2593+kopio.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQuAdPJ1eN6aog5uwQsbVuxHJdqjcD74SL1Pr7kgxfTErygnARLER32HbfMW3ZPDEgJ1i4qzivt6MavqvVxXc3EZjTOdDNzhsoN_MTyXBlMsKiYXDZ14Hv81VgxD4Es1g4NRATXlyGgYI/s640/IMG_6715+%25E2%2580%2593+kopio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNQuAdPJ1eN6aog5uwQsbVuxHJdqjcD74SL1Pr7kgxfTErygnARLER32HbfMW3ZPDEgJ1i4qzivt6MavqvVxXc3EZjTOdDNzhsoN_MTyXBlMsKiYXDZ14Hv81VgxD4Es1g4NRATXlyGgYI/w400-h400/IMG_6715+%25E2%2580%2593+kopio.jpg" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNsJrTnHFv-q1qQcpW7zMUVemN5XVwIs66blf2vZWp0lDm0iFiTF2lmWXeJIANR71JIflkiRTBFvux10baS0z6ZhD02w7OHEOy2uG2_K5n-0N0Ui3cI0StXGmqopXz_olFzmHjAz24RnNN/s640/IMG_6725+%25E2%2580%2593+kopio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNsJrTnHFv-q1qQcpW7zMUVemN5XVwIs66blf2vZWp0lDm0iFiTF2lmWXeJIANR71JIflkiRTBFvux10baS0z6ZhD02w7OHEOy2uG2_K5n-0N0Ui3cI0StXGmqopXz_olFzmHjAz24RnNN/w300-h400/IMG_6725+%25E2%2580%2593+kopio.jpg" width="300" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Um mum mum. Mulle rasvaa ja hiilaria heti</td></tr></tbody></table><br /><p><br /></p><p><b>Ke 1.12. vihdoin hiitoa, ja taas uintia</b></p><p>Lunta tuli eilen niin paljon että latuja alettiin ajaa. Valitettavasti latukone ei kuitenkaan käynyt vielä meidän mökin nurkalla. Tai kävi, mutta vasta myöhään illalla. Onneksi reippaat mummelit ja papparaiset (tämä suurella kunnioituksella ja rakkaudella) kävivät heti aamusta ajamassa ladut auki kaurapuuron voimalla. Minä tein aamulla vähän töiden rippeitä mahtavan ergonomisesta reissutyöpisteestäni käsin. Kävin sitten jalkapatikassa tsekaamassa latujen tilanteen, totesin omatoimiladut avatuiksi, ja siirryin itsekin kauden ekaan suksitestiin. No olihan se raskasta ja kummallista taas monen kuukauden tauon jälkeen. Omatoimilatu ei ole ihan yhtä pitävä ja vakaa kuin koneella ajettu, joten aikamoista säätöä oli tuo kuuden kilsan testilenkki. Mutta iloa se tuotti. </p><p>Illan toinen aktiviteetti jo tuttuun tapaan uinti, jota tällä kerralla taas reilu kolme kilsaa. Alkaa tottumattoman käsissä ja selässä kohta tuntua joka päivän uinnit. Sentään normaalisti ja viime aikoina uintia on tullut harrastettua noin kerran viikossa, ei suinkaan monta päivää peräkkäin. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZRiNPpvTzhw-J_S3QxRNIPLPUcApzq-CdeZ32iT47hsavwmF88WzAo0wEST-vqAwiXoMgT6JDqrPNjp_8jZr8Zs6YMCY_CsqQJuxvtAWvheS2MceNLmgLNQcZGyv-vmGCYcOSuFSDLuAr/s640/IMG_6726.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZRiNPpvTzhw-J_S3QxRNIPLPUcApzq-CdeZ32iT47hsavwmF88WzAo0wEST-vqAwiXoMgT6JDqrPNjp_8jZr8Zs6YMCY_CsqQJuxvtAWvheS2MceNLmgLNQcZGyv-vmGCYcOSuFSDLuAr/w400-h400/IMG_6726.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Työpiste yöpöydällä, koristetyynypino istuimena</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzpK_QuFJ2FFxyTNxQ_8M0P47-SwuUT-oF2XEdM6873kVoZq3ylMYGi4Xa99_F4fdyk8G1Ss8h4wJMQCtdlhtu7SIEuT4dyzOKMe5oYLgpXVpvsXSIxjzO0P6Gs0ILI3IlN0xz37dyDvH/s2048/IMG_6735.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzpK_QuFJ2FFxyTNxQ_8M0P47-SwuUT-oF2XEdM6873kVoZq3ylMYGi4Xa99_F4fdyk8G1Ss8h4wJMQCtdlhtu7SIEuT4dyzOKMe5oYLgpXVpvsXSIxjzO0P6Gs0ILI3IlN0xz37dyDvH/w400-h400/IMG_6735.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Omatoimilatu ei ihan pärjää koneella ajetulle</td></tr></tbody></table><p><br /></p><p><b>To 2.12. Hiitoa ja uintia</b></p><p>Eilen illalla oli ladut sitten ajettu myös Katinkullan kuntoradalle. Ei edelleenkään aurinkoladulle, sillä lunta ei taida vieläkään olla riittävästi. Tuo kuntorata on aika lailla tasan kaksi kilsaa, ja sille pääsi ihan siitä meidän mökin nurkalta, S-markettia vastapäätä. Ihan ässää. Helppo latu, koska vaan pääsee huoltoon omaan mökkiin, eikä pelko eksymisestä. Haastepuolena ehkä sitten suht runsas osallistujamäärä yhdistettynä minun ohituskammoon (en taho kehata ohittaa ku jännään että vedän itteni nurin ku lykin ohitte siinä luistelijoitten baanalla enkä latu-urassa) Mut hei, mihinkäs tässä on kiire kun piti muutenkin ottaa vähän rennommin tällä reissulla nää urheiluhommat. ..tästä aiheesta voisi kirjoittaa kirjan, mutta jätän sen toiseen kertaan. Tiivistettynä voisi sanoa vaan sen, että viimeinen vuosi on ollut monella tapaa minulle erilainen ja raskas, olen joutunut vähentämään liikuntaa, ja pohtimaan muutenkin jaksamistani useasta eri kulmasta. Eli tällä(kään) reissulla ei ollut tarkoitus vetää ihan all in-tyyppisesti itseä piippuun. Liikuntaa joo, mutta nautiskellen, ei suorittaen. ..Mut se siitä tässä kohtaa.</p><p>Aamulla neljätoista kilsaa, lounas ja lepo, neljältä vajaa kasi hiihtoa, ja sitten saunaan ja uimaan Katinkultaan kuudelta. Siinähän se päivä vierähti taas ja illalla kyllä uni maistui.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxBBFLZwkuzAADT1CTcvYIzsdrLJ4OFXz-gUP_hm1_8NNDibqCuiAiQRz1t2UPzaB0w15pM6iyxaymNtx5p4PCsgCUA8SRQsCS8UyEbkrhwUBeY6wAGDebNbk7JgFFhwn0zMpwkghLmyMe/s640/IMG_6745.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxBBFLZwkuzAADT1CTcvYIzsdrLJ4OFXz-gUP_hm1_8NNDibqCuiAiQRz1t2UPzaB0w15pM6iyxaymNtx5p4PCsgCUA8SRQsCS8UyEbkrhwUBeY6wAGDebNbk7JgFFhwn0zMpwkghLmyMe/w400-h400/IMG_6745.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vuokatinvaara palaa?! Ei, lumitykki laulaa</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-ULncbF3_lsyr_KS73HxGxkj7YhXCeR9BhkyodePVaslFUu8q3-uKPpkr4CRRW7Vzn83JfKuSAoJ7Dtfz2KI1vZicxPSwJbsO_HLFgT7ZAygpdNWTJee8OresXcQyzccLAxG36EQzdiz/s640/IMG_6747.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY-ULncbF3_lsyr_KS73HxGxkj7YhXCeR9BhkyodePVaslFUu8q3-uKPpkr4CRRW7Vzn83JfKuSAoJ7Dtfz2KI1vZicxPSwJbsO_HLFgT7ZAygpdNWTJee8OresXcQyzccLAxG36EQzdiz/w400-h400/IMG_6747.jpg" width="400" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZKjCrsUAFI2JAzoZ0zTG7VQHDYnh4qZIIBvwXh7CyOqQuvMRjKIwscEC5ETqrqadP4YI_nQMKtAKdd7NaDXjeKz-ObHGVg0LgwwaQMxkM6njjSZABhDvxii4lzLtC2kFrg3GDLPHIiV3/s640/IMG_6769.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZKjCrsUAFI2JAzoZ0zTG7VQHDYnh4qZIIBvwXh7CyOqQuvMRjKIwscEC5ETqrqadP4YI_nQMKtAKdd7NaDXjeKz-ObHGVg0LgwwaQMxkM6njjSZABhDvxii4lzLtC2kFrg3GDLPHIiV3/w400-h400/IMG_6769.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valaistu Katinkullan kuntoradan lenkki</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFVoWLTzfZkmQ4_BCOIWo5_GkbzxtRLgpaEfQQxLAA5hzYdDnNi8yr_PORfkIjeiaIQ5ZhNZeYmGlwvSojxVxIHLcslUQf30b9a9rERsVhfEHOy1aSkh8P4yiaodmYDOVAqJ-LusHDCvYK/s640/IMG_6770.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFVoWLTzfZkmQ4_BCOIWo5_GkbzxtRLgpaEfQQxLAA5hzYdDnNi8yr_PORfkIjeiaIQ5ZhNZeYmGlwvSojxVxIHLcslUQf30b9a9rERsVhfEHOy1aSkh8P4yiaodmYDOVAqJ-LusHDCvYK/w400-h400/IMG_6770.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p><b>Pe 3.12. hiihtoa ja uintia, viimeistä viedään</b></p><p>Viimeinen täysi reissupäivä alkaa millä muulla kuin runsaalla aamiaisella ja jatkuu hiihdolla. Viistoista kilsaa aamuvuorossa ja iltapäivällä vielä kutonen että tulee reissulle 50 km täyteen. Mukava pyöreä luku. Annelin kilsat huitelee tässä vaihessa noin sadanneljänkympin paikkeilla ja Railalla taitaa olla kilsoja joitain seittämänkympin luokkaa. Minusta ei sellaisiin määriin ole, eikä ole tarviskaan. Olen hinkannut nyt kolme päivää tätä Katinkullan kuntorataa tyytyväisenä. Juu en kyllästy. Tottakai hiihtäisin mieluusti myös pitkää maisemalenkkiä, mutta Vuokatin alamaaston kovat laskut (nousut ei mua haittaa, mutta alamäkiä pelkään) eivät saa minua syttymään. Nautiskelen helpolla ladulla ja uskon että tulevana talvena pääsen myös muille laduille vielä hiihtelemään. </p><p>Kaverit jättivät tänään uinnin väliin ja lämmittelivät mökin saunan. Mie en malttanut olla käyttämättä tilaisuutta hyväkseni, ja kävin vielä vikan illan kunniaksi kauhomassa muutaman kilsan Katinkullassa. Olen joskus pikkulikkana uinut melkein satkun kuukaudessa, ja rutiinisti jotain kuudenkympin ja kaheksankympin väliin. Kai sitä nyt sitten kestää viikossa uida 16 km :)</p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn44fOTpsWBwxGqN47gRloIpFHhASOLFgn3QGiNTUVyC-_H6lOGOTBrm2HaO7YIhndJt9fzIW9TEOVzie7wngt1yxnjN9RlNNS55hJLGlUFgZPq8J-lyIGpMZMaBK9fcYSrAvbisfoQiVt/s640/IMG_6772.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn44fOTpsWBwxGqN47gRloIpFHhASOLFgn3QGiNTUVyC-_H6lOGOTBrm2HaO7YIhndJt9fzIW9TEOVzie7wngt1yxnjN9RlNNS55hJLGlUFgZPq8J-lyIGpMZMaBK9fcYSrAvbisfoQiVt/w400-h400/IMG_6772.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Viiskymppiä tuli täyteen ja se riittää tällä kertaa</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdU_6klaGbmotuUiharxfmQs8h6C8v5uyxZfSJEaNUCq8xS7e-2m7ufHmbrBUQFTqJJ82Hojp34mtMyxOYoNB96BpXYmzMpAlt9-BgeUBFf-fVI8QMW8L9bkftu7pCIelDiZTxVtSwKdMc/s759/IMG_6774.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="759" data-original-width="759" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdU_6klaGbmotuUiharxfmQs8h6C8v5uyxZfSJEaNUCq8xS7e-2m7ufHmbrBUQFTqJJ82Hojp34mtMyxOYoNB96BpXYmzMpAlt9-BgeUBFf-fVI8QMW8L9bkftu7pCIelDiZTxVtSwKdMc/w400-h400/IMG_6774.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><b>La 4.12. Kotimatka ja palauttava yin illalla</b></p><p>Aamulla noustiin reippaasti (jaa, no hieman kankeina) aamupalalle, pakattiin kamat autoon, palautettiin avaimet ja suunnattiin kotia kohti. Olihan siinä taas ajamista, vaikka muutama kuski olikin. Maisema vaihtui matkalla runsaslumisesta vähälumiseen. Pakkasta ja lunta oli kuitenkin kotopuolessakin, joten ehkä pääsemme Mäntsälässäkin hiihtämään lähiaikoina. Lahdessa ja Hesassa latuja on jo avattukin. Minä en lämpene niistä ruuhkaisista laduista, joten odottelen jälleen luonnonlumia ja vapaampia latuja.</p><p>Jep, kotona oltiin alkuillasta. Lapset olivat karanneet serkkulaan yökyläilemään, ja isäntä pistänyt saunan lämpiämään. Avot eiku saunan kautta telkun eteen venyttelemään kankeita raajoja lyhyen palauttavan yin joogan parissa. </p><p><b>Summa summarum: </b>kiitos ja kumarrus reissuseuralle ja erityisesti Railalle joka on mahdollistanut meille nämä ihanat ja törkeän edulliset sporttireissut. Ja Annelille, joka inspiroi minua rohkealla ja aina sporttiin valmilla asenteellaan. Ootte mahtavia tyyppejä molemmat! Ehkä välillä aika puheliaita ja kovaäänisiä innostuessanne (jota tapahtuu aika usein), mutta sillai ihanalla tavalla joka saa hymyn huulille. Näissä reissuissa parasta on samanhenkinen seura, upeet mahdollisuudet ulkoiluun ja urheiluun, mahdollisuus sportata oman aikataulun ja toiveiden mukaan yksin tai seurassa, runsaat aamiaiset, jäsenten kolotus kovan päivän jälkeen, ja kellahtaminen petiin uneksimaan tulevan päivän mahdollisuuksista. Ensi vuonna uudestaan? I´m in. Oon mukana!</p><p><b>Reissun saldo vielä numeroina:</b></p><div style="text-align: left;">Hiihto 50 km<br />Juoksu 27 km<br />Uinti 16 km<br />Kävely (mitattu) 12 km</div><div style="text-align: left;">Sporttitunteja (mitattu) 17 h</div><div style="text-align: left;">Ruokaa paljon, herkkuja jonkin verran, unta melkein riittävästi, iloa isosti</div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-47005382344943196872021-10-18T17:23:00.003+03:002021-10-18T17:25:18.407+03:00Kehon- ja mielenhuoltoa Vierumäellä<p>Olen haaveillut tästä jo vuoden. Miksi vasta nyt, siihen en osaa vastata. Tai osaan mutta en kerro. </p><p>Aikaa yksin, aikaa hiljaisuudessa, aikaa luonnossa, aikaa liikkuen, aikaa kehosta huolehtien ja mieltä lepuuttaen. Valmiiseen pöytään syömään ja ajoissa nukkumaan. Juuri sitä olen kaivannut, ja juuri sitä sain. </p><p>Varasin Vierumäen opistolta Body&Mind-teemakurssille lipun. Kurssi oli kuin minulle tehty. Kaksi päivää joogaa, metsämeditaatiota, kehonhuoltoa ja muita mielenkiintoisia lajeja tutustuttaviksi. Yhdistin viikonloppuun pari lomapäivää, ja suuntasin Vierumäelle jo torstaina aamupäivällä. Halusin viettää ensin hetken oman ohjelmani mukaista liikunnallista lomaa, ja rentoutua sitten kurssin äärellä. Tämän kirjoituksen teen siksi että haluan kirjoihin ja kansiin muiston tästä upeasta reissusta. Because I'm worth it.</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxsB1jQmFRmyeOffskNu0mZKEmAdXm12CsfQ2QpxjoYMME5hwNPrRU1Y_j7TkpuWffAXZPeIDmRwTvkiw3nqK5_RTCmXqLgmDKeUONekRHHpK8qBc2JJqDMk9u-y4ODxsN6cvY7z6mVAwC/s960/kuva.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxsB1jQmFRmyeOffskNu0mZKEmAdXm12CsfQ2QpxjoYMME5hwNPrRU1Y_j7TkpuWffAXZPeIDmRwTvkiw3nqK5_RTCmXqLgmDKeUONekRHHpK8qBc2JJqDMk9u-y4ODxsN6cvY7z6mVAwC/w640-h640/kuva.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perjantaina Ilvespolulla lenkillä. </td></tr></tbody></table><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><b>Torstai: </b>Saavuin Vierumäelle puoli yhdentoista aikaan. Hetki meni suhatessa eri rakennusten väliä ja etsiessä oikeaa luukkua josta saisin iltapäivällä avaimet huoneeseeni ja varattua lipun uimahalliin. Majoituksen olin varannut Country Clubilta. Siellähän ei respa eikä ravintola ole auki, joten avaimet haetaan Vierumäkihallilta ja aamiainen syödään hotelli Fennadassa.<p></p><p>Minulla oli valmiiksi lenkkikamat päällä, joten lähdin saman tien tekemään pidempää lenkkiä opiston ympäristöön ja tutustumaan eri reitteihin. Starttasin Mustalammen reitille (soratietä n. 6 km), ja jatkoin siitä opiston kympille (soraa ja polkua n. 10 km). Alueella tehdään parhaillaan metsätöitä, joten kympin lenkillä kuljettiin omalla vastuulla ja vähän niinku ilman virallista lupaa. Pikkusen kuumotti kun reitin puolivälin kieppeillä oli metsäkone töissä ja kuski vilkaisi minua hieman tuiman näköisenä. Kipitin parhaani mukaan reippaasti eteenpäin ja pois hakkuualueelta. Onneksi työmaa-alue ei ollut kovin laaja. Kuudentoista kilsan hölkkä riitti tähän kohtaan, ja nälkäkin alkoi kurnia vatsassa. Vaihdoin sutjakasti kuivaa (ei hikistä) puseroa päälle ja menin nauttimaan runsaan bufee-lounaan Fennadaan. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DTwQDALt14n3hODQpe2vDmHThKce6sRMK79tnokNZQ3GD6FwssQCB2finbROw1sDWHg9-dxn5RzxtAkMMsrh2tDOKpWWS8T0NCkKrp9vHq0Xa-6kVnv21don_G_p-U1tjq4GFLSEI0FS/s716/IMG_6219.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="716" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2DTwQDALt14n3hODQpe2vDmHThKce6sRMK79tnokNZQ3GD6FwssQCB2finbROw1sDWHg9-dxn5RzxtAkMMsrh2tDOKpWWS8T0NCkKrp9vHq0Xa-6kVnv21don_G_p-U1tjq4GFLSEI0FS/w640-h640/IMG_6219.JPG" width="640" /></a></div><br /><p>Lounasta tuli tosiaan syötyä sitten ihan reilusti, joten alun perin tähän kohtaan suunniteltu uinti oli pakko siirtää myöhempään ajankohtaan. Eikä siinä mitään, aurinko paistoi ja päivää riitti vielä, joten pistin lämpimämpää takkia päälle ja lähdin kiertämään patikkatyyliin paikallisen luontopolkureitin. Jalat saivat vähän loppuverraa, ja lounas sai laskeutua rauhassa. Maisemat kolmen järven kierroksella olivat todella upeat!</p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEincff5oC8ZLUi7arAZKxrHjmJcMIGEliPIwYMTQcM_YMe71yp_M5sx-xb4kUOIJJugwwG-To8AdD8MJyzs6iAYlUvSoZaKaAMGLGMuE7QNLRCvPBkEpIQ6HgMECwcu8hHkaLaYkfKuZhn-/s2048/IMG_6174.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEincff5oC8ZLUi7arAZKxrHjmJcMIGEliPIwYMTQcM_YMe71yp_M5sx-xb4kUOIJJugwwG-To8AdD8MJyzs6iAYlUvSoZaKaAMGLGMuE7QNLRCvPBkEpIQ6HgMECwcu8hHkaLaYkfKuZhn-/w480-h640/IMG_6174.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mustalammen reitin varrella oli myös Sydänlammen laavu. Lampi <br />itsessään on aika kaukana laavusta, enkä nähnyt sinne menevää polkua <br />tai rappusia.</td></tr></tbody></table><br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRHLn1qfP8oTqIJB-3hfE6sgPrucYjmywKgTDePqLIlUqOi5FrXUZuliGetUt09ehdwMUu_Kc8YyZJUU7PpddlDXGgwcNwKJd1dPSHUzWjxNgaQie_nVOB_lEEj6wyiOjBAAPYdpJXl3PW/s2048/IMG_6176.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRHLn1qfP8oTqIJB-3hfE6sgPrucYjmywKgTDePqLIlUqOi5FrXUZuliGetUt09ehdwMUu_Kc8YyZJUU7PpddlDXGgwcNwKJd1dPSHUzWjxNgaQie_nVOB_lEEj6wyiOjBAAPYdpJXl3PW/w640-h480/IMG_6176.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Opiston kympin alkupäästä löytyi tällainen kaunis suojärvi</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimmx93fYKvNIHEYax6TU47WBYcb-0kskqaHI1dhxtPOpyEz1udj0fFA-ItcB0bgIqA3T-qApty8CK1i6r1HrBX_nwotftZWbD3nrAkJC9KucawECY67H1QJSV3gXsURR64ylyAAHt_PWJe/s2048/IMG_6193.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimmx93fYKvNIHEYax6TU47WBYcb-0kskqaHI1dhxtPOpyEz1udj0fFA-ItcB0bgIqA3T-qApty8CK1i6r1HrBX_nwotftZWbD3nrAkJC9KucawECY67H1QJSV3gXsURR64ylyAAHt_PWJe/w480-h640/IMG_6193.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luontopolkureitti lähtee ihan opiston takaa. Rantasaunan edessä on <br />myös hyppytorni, ei tosin kyllä taida olla käytössä. Ei ainakaa <br />tähän aikaan vuodesta.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmzizBt-jB0bW2PtrA75wJuR-g64whT500Xn0O7IUJ0l_tnHlbibhLSOdPxSUybjOcG8tw09KelWIj4JA9CpcWDq3vV8CpEOxh1L7j8a8oYUDP9q_tt52_pCXzwFsDwiQiguzRqwr7dAX/s2048/IMG_6196.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglmzizBt-jB0bW2PtrA75wJuR-g64whT500Xn0O7IUJ0l_tnHlbibhLSOdPxSUybjOcG8tw09KelWIj4JA9CpcWDq3vV8CpEOxh1L7j8a8oYUDP9q_tt52_pCXzwFsDwiQiguzRqwr7dAX/w480-h640/IMG_6196.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luontopolku kiertää kolmen pienen järven sivuitse. </td></tr></tbody></table><br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvurk6oPQ_j79j6Myyzwa-ZdRwu5UB5xOrh6xfPoWuz_66qF38whg_uVfPpLpuqJ0AofXS790LS0b4ZEm0af0uVQIvcSqvELoiGtLBZAbQmQbLi1u-F8r6Wid-t77i4NmwsT81AkYvE8E/s2048/IMG_6208.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwvurk6oPQ_j79j6Myyzwa-ZdRwu5UB5xOrh6xfPoWuz_66qF38whg_uVfPpLpuqJ0AofXS790LS0b4ZEm0af0uVQIvcSqvELoiGtLBZAbQmQbLi1u-F8r6Wid-t77i4NmwsT81AkYvE8E/w480-h640/IMG_6208.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Luontopolun kauimmasta laidasta löytyi pieni pätkä pitkoksia. Liukkaita<br />ovat nuo härvelit syksyisin kun märkiä lehtiä kertyy niiden päälle.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx06NJqG5qVEg_jU5YPQj3CWhiV1nt_MCv7xZnzzXakn5iTAkh_5X22ClXb7v3n1OwqOHhUwKSrNELUIkhktyrjdbR6F61GoTYkKrqTYNAEKoiVHg9ThMWumyYq0_HOxF3JQxgzZwmgYEQ/s2048/IMG_6209.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx06NJqG5qVEg_jU5YPQj3CWhiV1nt_MCv7xZnzzXakn5iTAkh_5X22ClXb7v3n1OwqOHhUwKSrNELUIkhktyrjdbR6F61GoTYkKrqTYNAEKoiVHg9ThMWumyYq0_HOxF3JQxgzZwmgYEQ/w480-h640/IMG_6209.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva ei tee oikeutta tälle kivikkoiselle ja suht reippaalle nousulle.</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh88rjbKC6ogHb6lkO2HiRQ9w2qFPO9zzJRoDJL_7lR7x5OQdaq4lQwf9t6dhrlGSNlRxwQmPNRtPceiqI8UZqv0_qmEBAktNnyV-WyGg9EpDZwBjqQ8pE2nrYev1OOnn51bqgrwa1zkk0l/s2048/IMG_6210.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh88rjbKC6ogHb6lkO2HiRQ9w2qFPO9zzJRoDJL_7lR7x5OQdaq4lQwf9t6dhrlGSNlRxwQmPNRtPceiqI8UZqv0_qmEBAktNnyV-WyGg9EpDZwBjqQ8pE2nrYev1OOnn51bqgrwa1zkk0l/w480-h640/IMG_6210.JPG" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3XyFTRdotyu_5_M2bUd-UMsnIURd4um49aQ2gThlnLIOWuT_wJkWSYeMP4U70GWAbGR1fjLYi5bjcuWdTCQkXKg1K28-5eax0WTCUbA1RM8puvPul6P-PMc9YDJWGDav_DTTURM0N4C9G/s716/IMG_6220.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="716" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3XyFTRdotyu_5_M2bUd-UMsnIURd4um49aQ2gThlnLIOWuT_wJkWSYeMP4U70GWAbGR1fjLYi5bjcuWdTCQkXKg1K28-5eax0WTCUbA1RM8puvPul6P-PMc9YDJWGDav_DTTURM0N4C9G/w640-h640/IMG_6220.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pienien lisälenkuroiden kanssa patikointimatkaa kertyi minun mittariini viisi kilsaa. Reitti on <br />perusmitaltaan neljä kilometriä. </td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div>Päivä alkoi kallistua iltapäivän puolelle. Hain avaimet kämpille, ja kävin kuskaamassa kaikki sata nyssäkkääni huoneeni nurkkiin. Tavaraa oli paljon, sillä olin halunnut varautua ihan kaikkeen. Jos tekisi mieli sisäliikuntaan, sataisi vettä kaatamalla ja lenkkivaatteita kastuisi monet, jos jostain kumman syystä haluaisin vetää farkut jalkaan illalliselle tai jos sinisen takin sijaan olisi pinkkipäivä. </div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtFTF3vDRE49kjrFMkCA2nmY-ofx3xiMr0Hzcw0zFqpR1RhojYtbP31X6qDJ9pv5roDPzkLIY3Kh65neWOYhevZodVtcmhzRGHVw4mC4TEAzTtuo2lQxBcUEpd_Jmnj5XRZGtcx0hQ1jX/s2048/IMG_6170.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtFTF3vDRE49kjrFMkCA2nmY-ofx3xiMr0Hzcw0zFqpR1RhojYtbP31X6qDJ9pv5roDPzkLIY3Kh65neWOYhevZodVtcmhzRGHVw4mC4TEAzTtuo2lQxBcUEpd_Jmnj5XRZGtcx0hQ1jX/w480-h640/IMG_6170.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kassi, kassin päällä kassi, kassin kassin kassi monennäköinen...</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div>Huilasin kämpillä hetken ja lähdin sitten vielä uimaan. Tämä kortti oli tosiaan käytettävä huolella. Kotinurkilla ei uimahallia ole, ja täällä se oli muutaman sadan metrin päässä. Uintia siis aina kun vaan mahdollista. Polskuttelin hiljaisessa hallissa 2,5 km ja saunoin pitkän kaavan mukaan poluilta kertyneet hiet pois. Tässä vaiheessa alkoi olla päivä valmis, ja oli ihana kömpiä kämpille, ryömiä peiton alle, siemailla herkullinen vanilja latte, pistää silmät kiinni ja ruveta nukkumaan.</div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyQK8-MhyphenhyphenHyYXSy6S48B5QW2pxoiMe7bRiUvxwz111SMweYcA9sDrhezTucQj-jq2iTOzQyI_a-r1XISJOKVQx1XTol_yUUZK3zG0fDijr4yo8-937m_K9uBjY72z16MVn8vuOhLLS45D/s2048/IMG_E6225.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="2048" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghyQK8-MhyphenhyphenHyYXSy6S48B5QW2pxoiMe7bRiUvxwz111SMweYcA9sDrhezTucQj-jq2iTOzQyI_a-r1XISJOKVQx1XTol_yUUZK3zG0fDijr4yo8-937m_K9uBjY72z16MVn8vuOhLLS45D/w640-h640/IMG_E6225.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iltaherkkuna kermaista lattea. Oli kofeiinia tai ei, aivan sama. Tosi hyvää se oli.</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><b>Perjantai: </b>Heräsin hieman kankeana aamuun, mutta nou hätä. Hippaloin Fennadaan aamiaiselle ja kulautin muutaman kupillisen kahvia koneeseen niin johan lähti. Söin ihan liikaa aamiaista, joka johti siihen, että oli pakko kömpiä takaisin huoneeseen ja ottaa pieni parin tunnin lepo :) Mutta lepäämään ja rentoumaan tänne oli tultu, joten en tuosta juuri huolta kantanut. </div><div><br /></div><div>Kun ruoka oli laskenut sen verran että oli mahdollista taas liikkua, pistin lenkkikampetta päälle ja lähdin reissuun. Hölkkäilin järvien välistä luontopolkua Suurijäven päähän, ja puikkasin sieltä Ilvespolkua pitkin takaisin opistoa kohti. Edelliseltä päivältä oli jäänyt kaivelemaan Mustalampi, kun en ollut sitä nähnyt, vaikka sen lenkin olin kiertänyt. Siksipä lisäsin lenkkiin piston tuon lammen rannalle. Sinne menikin tosi jyrkkä ja kivinen rinnepolku. Mutta oli vörttiä tehdä tuo reissu. Itse lampi oli musta ja pieni, mutta sen rannalla oli tilausravintola Kammi, joka on siis aivan mahtavan upea paikka. En tiedä onko se normisti auki kaikenmaailman kulkijoille (luultavasti ei) ja saako sinne poiketa sisään. Nyt siellä kuitenkin oli ovet auki eikä ketään missään. En voinut vastustaa kiusausta käydä sisällä ja tutkia vähän paikkoja. En sotkenut mitään, ja viivyin sisällä vain hetken.</div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8foUBSCTgyRsyHcz-dbCyrmIu3VcZKmUT0TtxdcwdzVP-darkRXgaNkhKmTu0927L2daFOiBwlAStbWnSqVARO87Jdc3c1C_JXIhA1VYgIQ_o1AwkQLrjy8XaWybFwk_8j0EkzyEwr2u/s2048/IMG_6240.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf8foUBSCTgyRsyHcz-dbCyrmIu3VcZKmUT0TtxdcwdzVP-darkRXgaNkhKmTu0927L2daFOiBwlAStbWnSqVARO87Jdc3c1C_JXIhA1VYgIQ_o1AwkQLrjy8XaWybFwk_8j0EkzyEwr2u/w480-h640/IMG_6240.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mustalampi on musta ja pieni. Kammin edessä rannassa uimalaituri</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpyhbl-hu1ljx_PIKw7eVcnvvhmJdHCGiWDf7UsdLr5DaZFy2T1N9a1ITdEpHWOSW5PZprsdY8HN4iC0n6yR5sw2hSxtvekgZzYE9LOnkJaaM8RlVHnycagLXAhWYmtotnbIMwYe0XKzpi/s2048/IMG_6241.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpyhbl-hu1ljx_PIKw7eVcnvvhmJdHCGiWDf7UsdLr5DaZFy2T1N9a1ITdEpHWOSW5PZprsdY8HN4iC0n6yR5sw2hSxtvekgZzYE9LOnkJaaM8RlVHnycagLXAhWYmtotnbIMwYe0XKzpi/w480-h640/IMG_6241.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Makeen näköinen mesta. Ei ihan perusmallinen laavu tai kota. Tästä tuli <br />mieleen Kalevala tai Mörrimöykky tai vastaava tarutupa.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6A7QVWa144StGPNGawD5FIyoaPGRWhWjT82vFPOdNY-550hmhml7TnliIm4uwxsF_8vImJxvBbtLwUv4uMtLT8RNnSiMxafgn7I9Zn4qv_2O2JOf7eQxkCyEh4Ld0ULPNc8MoswWBcYoB/s2048/IMG_6243.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6A7QVWa144StGPNGawD5FIyoaPGRWhWjT82vFPOdNY-550hmhml7TnliIm4uwxsF_8vImJxvBbtLwUv4uMtLT8RNnSiMxafgn7I9Zn4qv_2O2JOf7eQxkCyEh4Ld0ULPNc8MoswWBcYoB/w480-h640/IMG_6243.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ihana pieni menninkäisten ovi, jonka takana avautui mahtava ruokailutila</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU34gTiB8rwnOLH7-ux1vYTjAMHRPojeCs-2dhvWCkZGq2Q_Sh1IUpDDceFk_hXhRh2dE2xA8sTYAyCRx9pqRhcW4MkNLitXSXkWGGx2sEeeh_koFn4VclCfrtc6tOwpH8mvpwfvzRTAuR/s2048/IMG_6244.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU34gTiB8rwnOLH7-ux1vYTjAMHRPojeCs-2dhvWCkZGq2Q_Sh1IUpDDceFk_hXhRh2dE2xA8sTYAyCRx9pqRhcW4MkNLitXSXkWGGx2sEeeh_koFn4VclCfrtc6tOwpH8mvpwfvzRTAuR/w480-h640/IMG_6244.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yksi (ainakin kolmesta) tuvasta, joissa oli pöytä liinoineen ja kynttiöineen</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVWGhBvx5KaMxrb-qygumUpWKmlZnCvjwJ8L5FrbyLwjPQSK5wjvvXe5D_g0hZsInaCf4tfPd4hFyvZJ9EKTlhTp4j_1pbw9wzjj3kai23Eg-CR-b51nUCmV2n2ocA8ioq6GTUMWLuyefP/s2048/IMG_6245.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVWGhBvx5KaMxrb-qygumUpWKmlZnCvjwJ8L5FrbyLwjPQSK5wjvvXe5D_g0hZsInaCf4tfPd4hFyvZJ9EKTlhTp4j_1pbw9wzjj3kai23Eg-CR-b51nUCmV2n2ocA8ioq6GTUMWLuyefP/w480-h640/IMG_6245.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuvan parvella oli lisää pöytätilaa</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13EmekvMh4atVmCzmEKpp3kD03iexvNnr6cgHhSo4sp_Kup4nbnV23iCklahgCrdutMxtsj9R_JNjQgxK-n5XbmzF9YkM4-oJ3WWpZ_bOnf8obCU9jrEi5RVGV6D6QKKS5R1iH9b5r3h9/s2048/IMG_6246.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi13EmekvMh4atVmCzmEKpp3kD03iexvNnr6cgHhSo4sp_Kup4nbnV23iCklahgCrdutMxtsj9R_JNjQgxK-n5XbmzF9YkM4-oJ3WWpZ_bOnf8obCU9jrEi5RVGV6D6QKKS5R1iH9b5r3h9/w480-h640/IMG_6246.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parvelle menevien rappusten koristeena oli tämä aikaa nähnyt tyyppi</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXAcGZrAZpYiAJWFBtH2sKQcHChyphenhyphenkgpTg6_qUmu0TFvv7EsMmV0uoTXm8ElqgZKm8aTW2PZdq5SGIcsSJ_suoLifVlTNZZYJuipbV8cJHw_ziyl96DHwepcjAgtoBLS8F5rY0PDtphTuVU/s2048/IMG_6247.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXAcGZrAZpYiAJWFBtH2sKQcHChyphenhyphenkgpTg6_qUmu0TFvv7EsMmV0uoTXm8ElqgZKm8aTW2PZdq5SGIcsSJ_suoLifVlTNZZYJuipbV8cJHw_ziyl96DHwepcjAgtoBLS8F5rY0PDtphTuVU/w480-h640/IMG_6247.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva menninkäisoven edestä Mustalammelle</td></tr></tbody></table><br />Lenkille tuli tänään mittaa yhdeksän kilsaa. Palailin kämpille sellaiseen aikaan että hotellin lounasaika oli jo päättynyt. Hain Vierumäkihallin salaattibaarista evästä ja istahdin huoneeseeni tutkimaan alueen karttoja ja odottelin samalla erästä erittäin tärkeää vierasta saapuvaksi. <br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgFSnzlQYOoAd-b7pxpGlUUxxf1Qy5dcHMlU6-NeLaLQ-iYtN9GckgqtDmAYJhtp51rHDCoiuAMMJ2OtRZ0CUrwA7S7i1CqfPXxXaa3QkYyP7hyIvXn6lRnsssXR3K4gVQ6HP_w270BbQc/s2048/IMG_6248.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgFSnzlQYOoAd-b7pxpGlUUxxf1Qy5dcHMlU6-NeLaLQ-iYtN9GckgqtDmAYJhtp51rHDCoiuAMMJ2OtRZ0CUrwA7S7i1CqfPXxXaa3QkYyP7hyIvXn6lRnsssXR3K4gVQ6HP_w270BbQc/w480-h640/IMG_6248.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">On siellä salaattiakin, ovat vaan tuolla pohjalla...</td></tr></tbody></table><br />Siskoni Vappu oli ilmoittautunut samalle hyvinvointikurssille kanssani, ja pääsi tulemaan perjantaina töiden jälkeen Vierumäelle. Ilta oli jo sen verran hämärtynyt, että otetiin ohjelmaan enää uintireissu hallille. Tilaa hallilla oli taas ihan ok, vaikkakin väkeä oli enemmän kuin torstaina. Uitiin ihan kunnon setti ja hiostettiin saunassa Vapultakin työviikon stressit ulos. Ilta kruunattiin illallisella ja lasillisella hedelmäisen raikasta valkoviiniä.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzrJ6D2cnzm61lvjNFd9rEHO6zL-PmEE9K6X-OLTlnDlZSdyeBcV8CcruXwrsQRDXlS_50ZkZg6iVQc4xN07HVCuPYuzichNEdUl1Bi5HIvtRfetABnQI5I6XkK3jb-G4hPuMppTQrT9J/s2048/IMG_6250.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNzrJ6D2cnzm61lvjNFd9rEHO6zL-PmEE9K6X-OLTlnDlZSdyeBcV8CcruXwrsQRDXlS_50ZkZg6iVQc4xN07HVCuPYuzichNEdUl1Bi5HIvtRfetABnQI5I6XkK3jb-G4hPuMppTQrT9J/w480-h640/IMG_6250.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Poroburgeria ja kimchiä. Kimchi oli minulle uusi tuttavuus. Oikein maittavaa<br />ja kuulemma terveellistä. Sopi tilaisuuden luonteeseen. Itse asiassa annokseen<br />olisi kuulunut kimchin tilalle punasipua, mutta kokki ystävällisesti vaihtoi<br />lisukkeen ku punasipuli ei oikein ole mun juttu.</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div>Ilta alkoi olla pitkällä ja naiset valmiita yöpuulle. Huone oli hyvin perustasoinen, mutta ihan siisti ja nukkumiskelpoinen. Varusteisiin kuului jääkaappi ja kuivauskaappi. Mitä sitä muuta urheilija toivoo. No ehkä saunaa, mutta sekin oli hallilla vähän matkan päässä. Vähän maailmanparannusta ja kuulumistenvaihtoa vielä ennen höyhensaarille siirtymistä.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOJZNzxRSfAfign5L5ULOinTIWJZICi1UHRX7W8unokEc3yre9JiLWwHUymnwFeVrmbdDaoTV2wAfY4maPDb_b1Er_4tns1Nu0fQFDz8swdIRKOKU2UM9sLAkBxEl58cs7j2iWAL4Ljmi_/s2048/IMG_6215.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOJZNzxRSfAfign5L5ULOinTIWJZICi1UHRX7W8unokEc3yre9JiLWwHUymnwFeVrmbdDaoTV2wAfY4maPDb_b1Er_4tns1Nu0fQFDz8swdIRKOKU2UM9sLAkBxEl58cs7j2iWAL4Ljmi_/w640-h480/IMG_6215.JPG" width="640" /></a></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzSXPoZUMVBczeyeFHtczSR675LzmNuF9szhzGw2PjPLzEVH6eT2B8iRRLEm-WE6IWiNmRY3vg4UmU51XXpnVa9eCkbTjgRadAwkzp-u2nFPMJYOVj1SeyWTTasmDGS6U9IzeIotXuBDmR/s2048/IMG_6216.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzSXPoZUMVBczeyeFHtczSR675LzmNuF9szhzGw2PjPLzEVH6eT2B8iRRLEm-WE6IWiNmRY3vg4UmU51XXpnVa9eCkbTjgRadAwkzp-u2nFPMJYOVj1SeyWTTasmDGS6U9IzeIotXuBDmR/w480-h640/IMG_6216.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kukas se siinä vetää lonkkaa!</td></tr></tbody></table><br /><div><br /></div><div><b>Lauantai:</b> Ei me saatu nukuttua kukonlaulua pidemmälle. Jännitti varmaan tulevat rentoutusharjoitukset niin kovin. Päätettiin sitten lähteä vielä ennen aamiaista pienelle kävelylenkille. Ihan siitä kämpän nurkilta menee niitä reittejä. Valaistujakin. Kipsuteltiin sitten melkein seitsemän kilsan lenkki. Eikä eksytty kuin ihan vähän. Että jos vähän jotain palautetta haluaa antaa niin reittimerkinnöissä on hieman parannettavaa tuolla Vierumäen alueella. Tällaiselle varmalle eksyjälle on tehty vähän liian helpoksi mennä hutiin reitiltä, kun kyltit osoittavat minne sattuu, jos niitä sattuu edes olemaan. No, mutta. Ehdittiin hyvin aamiaiselle, ei vahinkoa.</div><div><br /></div><div><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eHu5E66ClSEYqJNQ7NzyBSZ1aVzchVm3TjppyffxvU9ZyLd3PTlodKg7CUbTJqm0VEFQL1q6YzhcBdpKSrwgVuXNTgcL-hx85E7yNYrS1qmoA_NPHueABvUlx2Rgb3_zl58XiI9Z_Lpv/s933/IMG_E6252.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="933" data-original-width="828" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eHu5E66ClSEYqJNQ7NzyBSZ1aVzchVm3TjppyffxvU9ZyLd3PTlodKg7CUbTJqm0VEFQL1q6YzhcBdpKSrwgVuXNTgcL-hx85E7yNYrS1qmoA_NPHueABvUlx2Rgb3_zl58XiI9Z_Lpv/w355-h400/IMG_E6252.JPG" width="355" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Seiskalta lenkille ja siitä aamiaiselle. Asiaa!</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Sitten alkoikin virallisen ohjelman tykitys. Olimme Vapun kanssa jotenkin kuvitelleet, että ohjelma on väljä, mutta tosiasiassa luppoaikaa ei juuri jäänyt. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMojb_xh6nrpvV2LXQrZBSqpDUx0nYA9cxwikE0oFyMe1AWo2ACbZ07gVssBPH6y3jpMprOeewpdhjINTnwpLG24qvGjMaiUBGwqYazyeyd5eOTHZqmJOZv4DhgKIwWyMduZwYH0NvCfe/s1146/IMG_E6156.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1146" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMojb_xh6nrpvV2LXQrZBSqpDUx0nYA9cxwikE0oFyMe1AWo2ACbZ07gVssBPH6y3jpMprOeewpdhjINTnwpLG24qvGjMaiUBGwqYazyeyd5eOTHZqmJOZv4DhgKIwWyMduZwYH0NvCfe/w462-h640/IMG_E6156.JPG" width="462" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ohjelma oli tiivis, mutta mielenkiintoinen ja oikein tehokas</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Jouduimme hieman etsimään pallohallia, sillä sitä ei ole missään aluekartassa mainittu. Luonnollisesti ajattelimme (onko tämä luonnollista) että pallohalli on se kuplahallin näköinen halli. Mutta ei se ole. Pallohalli on se opistorakennus jonka edessä lukee selventävästi Haaga-Helia. Mut joo, löydettiin ajoissa perille ja aloitettiin päivä Hatha Flow joogalla. Olen vähän joogaillut, joten ihan uutta ei tämä minullekaan ollut. </div><div><br /></div><div>Lounaan jälkeen kävimme sauvakävelemässä kurssiporukan kanssa. Reitti oli aika lailla sama kuin mitä oltiin Vapun kanssa aamulla jo kävelty. Nyt valoisassa ja toista kertaa samalla reitillä liikkuvana oli hieman helpompi hahmottaa mihin suuntaan tulee mistäkin kurvista kääntyä. Alkuun ja loppuun tehtiin vielä kivat verrat. Tämä osuus sauvakävelystä ja ylipäänsä lenkeistä tuppaa minulta jäädä tekemättä.</div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo69L9Yu8kGpdbKNWAzOPUR0zoFna6iqtBQvd4e3VLUh0JLUn493owrjEdGSlA8jQJr2vgW0mAOCUy3LVGAP721DmOo1FhZjz2dmI5wC1mzI5eFTcdcfGW-HIgQN1AFHSJaHAuRMDYLI56/s2048/IMG_6251.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo69L9Yu8kGpdbKNWAzOPUR0zoFna6iqtBQvd4e3VLUh0JLUn493owrjEdGSlA8jQJr2vgW0mAOCUy3LVGAP721DmOo1FhZjz2dmI5wC1mzI5eFTcdcfGW-HIgQN1AFHSJaHAuRMDYLI56/w480-h640/IMG_6251.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pallohalli on halli opistorakennuksessa joka ei näytä yhtään pallohallilta</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0DLeRHNAWXHhjD3_D_yn8Zh5BjuN1kLqC23V2AleEzQuq4LQf7I8jXPpLg13lKtQoU8eJEiDbMW86LA8JBIkrJvPrgmzKpVM2n_yjeR5nD2zWm9VOwOQvKeIuQn5eDUjcey_WHC7xWY1Z/s2048/IMG_6253.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0DLeRHNAWXHhjD3_D_yn8Zh5BjuN1kLqC23V2AleEzQuq4LQf7I8jXPpLg13lKtQoU8eJEiDbMW86LA8JBIkrJvPrgmzKpVM2n_yjeR5nD2zWm9VOwOQvKeIuQn5eDUjcey_WHC7xWY1Z/w480-h640/IMG_6253.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kurssilaiset saivat tarvittaessa sauvat lainaksi. Minulla oli omat mukana</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Jotta reippaat rentoutujat eivät nääntyisi nälkään, saimme herkulliset smoothiet lenkin jälkeen hotlan ravintolassa. Siitä sitten seuraavaan sessioon, joka piti sisällään Pilatesta ja joogaa. Pilates pallo oli minulle uusi tuttavuus. Pääsin myös ekaa kertaa testaamaan blokkia ja bolsteria.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><br /></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0dDKv3bAhX3hmQ12VjqRTEEDlvdHpdM9rpLnvKy1YdrwvGE-gyd1iblBiZWghUuE_BA4Zgb2Lz-2ASnjZF_oE89Hll7D866ydD8ibHd2ML96JIas8ydPanMiLSO8tsymmea59KZO_lts5/s2048/IMG_6254.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0dDKv3bAhX3hmQ12VjqRTEEDlvdHpdM9rpLnvKy1YdrwvGE-gyd1iblBiZWghUuE_BA4Zgb2Lz-2ASnjZF_oE89Hll7D866ydD8ibHd2ML96JIas8ydPanMiLSO8tsymmea59KZO_lts5/w480-h640/IMG_6254.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pilatespallo on vähän lösö pallo, bolsteri napakka putkityyny ja blokki kevyt<br />tiiliskiven kokoinen apupalikka (johon voi nojailla jos liikkuvuus ei ole<br />vielä ihan tikissä eikä otsa taivu ojennuksessa maahan saakka...)</td></tr></tbody></table><br /><br />Olishaa siinä jo ollut päivälle ohjelmaa. Aika valmiit oltiin kyllä Vapun kanssa paussille kun nämä kurssi-osiot oli treenailtu läpi. Hipsittiin kämpille pläräämään puhelimia ja ottamaan rennosti. Jalat oikoselleen ja pientä huilia. Mutta mutta, kun kerran sen uimahallin vieressä asutaan niin siellä käydään. Lähdettiin sit kuitenkin vielä pienelle iltauinnille ja saunomaan. Hallilla oli tosi hiljaista. Ihan supersiistiä. Saatiin omat radat! Ei siinä malttanut ihan heti lopettaa kun tuollaista herkkua tarjoillaan. Uiskentelin itse pari kilsaa. Jotta päivä ei menisi ihan vaan terveyden edistämiseen, niin käytiin me ottamassa lasilliset valkkaria siinä vielä uinnin jälkeen. Tai no, edisti se meidän mielenterveyttä varmasti kuitenkin. Kyllä uni maistui päivän jälkeen!<div><br /></div><div><b>Sunnuntai: </b>Tämä aamu lähti liikkeelle myös reippaasti, mutta ei lenkkeillen. Pistetiin heti aamusta kamat kasaan ja vietiin kassinyssykät autoihin. Laskettiin että päivän aktiviteetit kestävät iltapäivään, joten voidaan saman tien luovuttaa huoneet jo heti aamusta, ja hoitaa suihkut ja vaatteiden vaihdot muulla keinoin. Palautettiin avaimet ja lompsittiin puoli ysiltä aamiaiselle. </div><div><br /></div><div>Ohjelma alkoi puoli kympiltä metsämeditaatiolla. Se ei tarkoittanut mättäällä istumista ja hyminää kuten oltiin Vapun kanssa ounasteltu, vaan rauhallista ja hiljaista samoamista luontopolulla. Kuuntelimme luonnon ääniä, nuuskimme tuoksuja, katselimme kauniita maisemia. Puhua ei saanut. Kuljimme Letturantaan, jossa teimme luontoa kunnioittavan meditaatioharjoituksen. Harjoitus korosti luonnon suuruutta ja vahvuutta, ja muistutti meitä pysymään nöyrinä luonnon edessä ja kunnioittamaan sitä. Täyttä asiaa. Mahtava keli saatiin harjoitukselle. Aurinko paistoi, mutta tuuli näytti voimiaan ja kävi kipakasti pitkin järvenselkää Letturannassa meditoivien kurssilaisten luihin ja ytimiin.</div><div><br /></div><div>Ulkoilun jälkeen siirryimme Pallohalliin tutustumaan Barreeen. Barre on baletista mukaeltu treenimuoto, jossa käytetään apuna balettitankoa ja tehdään baletista tuttuja liikkeitä. Ei kuitenkaan mitään supervaikeita taivutuksia, kiitos siitä. Tämä laji tuntuu erityisesti alavartalon lihaksissa. Ihan hauska kokeilu, mutta ei mun juttu. Ei tullut sellainen sulava keijukaismainen olo yhtään, enemmänkin norsumaisen könkelö. </div><div><br /></div><div>Kurssin viimeinen osuus oli rentouttava kehonhuolto. Ihanaa meditatiivista palauttelua. Makasin siinä salin lattialla ja katselin ikkonoista näkyviä taivaalla vaeltavia pilviä ja tunsin itseni pieneksi ja maailman kiireet turhiksi. Ihan kuin aika olisi pysähtynyt. Ja sitä ei usein tässä elämänvaiheessa tapahdu. Tuollaisia hetkiä pitäisi saada elämään useammin! Tuli ihan sellainen liikuttunut olo, että piti siirtää ajatukset välillä maallisempiin asioihin et pysyisi kyynelkanavat kuivina. Ehkä herättävin hetki koko viikonlopussa. </div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRt1B4Vn-krHD_1kp9uMTBeBdcQYZfr_wHRSkaFCfqycE8JU_P8CUWhBHDh5orr1m0jza6lS2HF6aMVw1EFRaFTpdxQkPkE1XtqxUyIX0ZpTYnLSh2YjMNbXyaQxdSYVXcCHMdh5OSh-7_/s1902/IMG_E6260.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1902" data-original-width="1902" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRt1B4Vn-krHD_1kp9uMTBeBdcQYZfr_wHRSkaFCfqycE8JU_P8CUWhBHDh5orr1m0jza6lS2HF6aMVw1EFRaFTpdxQkPkE1XtqxUyIX0ZpTYnLSh2YjMNbXyaQxdSYVXcCHMdh5OSh-7_/w640-h640/IMG_E6260.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Barretunti alkamassa, asettukaa telineiden vierustoille</td></tr></tbody></table><br /><div><br /><div><div>Kiitimme itseämme siitä että olimme tulleet tänne ja antaneet itsellemme aikaa huoltaa kehoamme ja mieltämme. Kiitimme myös ohjaajaa ja toivotimme toisillemme turvallista kotimatkaa. Suuntasimme lounaalle ja suurin osa kurssilaisista lähti sen jälkeen varmaan tosiaan kotimatkalle. Myö Vapun kanssa ei raaskittu heti lähteä, vaan mentiin vielä kiertämään luontopolkulenkkiä uudestaan kun aurinkokin paistoi ja päivä oli vasta puolessa.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ1aJO-cgwYI2pZt6LnkWPgvuH3JHTdrDbUiF4oS-QRtrX_xZgG7PCAiveCWiLE8FF7YrkAFFjLg6BI5Nd4uNF_D5jqXn17-kKVCZhGQqi5wbWCcqrkPs4IkxaXVfMAKQ8asx6Tx5g2iaE/s640/IMG_6265_1.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ1aJO-cgwYI2pZt6LnkWPgvuH3JHTdrDbUiF4oS-QRtrX_xZgG7PCAiveCWiLE8FF7YrkAFFjLg6BI5Nd4uNF_D5jqXn17-kKVCZhGQqi5wbWCcqrkPs4IkxaXVfMAKQ8asx6Tx5g2iaE/w480-h640/IMG_6265_1.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vielä parit kuvat ennen kotimatkaa</td></tr></tbody></table><br /></div><div><br /></div><div><b>Summa summarum: </b>Ihan mahtava reissu. Tässä oli kaikkea mitä kaipasin. No ehkä pari päivää (tai viikkoa) lisää tätä olisi kyllä maistunut, mutta tämäkin oli oikein mainio irtiotto tähän syksyyn. Rentouduin, liikuin, ehkä opin itsestäni jotain uuttakin. Ja oli kiva jutustella siskolikan kanssa ilman perheidemme hälyä ja vaatimuksia ympärillä.</div><div><br /></div><div>Asioita jotka olisivat voineet toimia vielä hieman paremmin oli: paremmat opasteet reiteille ja yhtenäiset kyltit koko alueelle, uimahallissa naisten pukkarin oveen selkeämmät merkinnät ja hieman hereemmin toimivat avaimet kaappeihin. Ja kun haahuileva asiakas kysyy respasta että mistä löydän pallohallin niin se ei auta että luetellaan kasa nimiä kuten Kaskela ja Puhti ja Pihkala. </div><div><br /></div><div>Asioita jotka menivät ihan putkeen: keli oli paljon parempi kuin alkuviikosta oli ennustettu, uimahallisssa oli paremmin tilaa kuin olin ajatelut, luontopolku oli järjettömän kaunis ja reittejä jäi vielä penkomatta eli nälkää jäi seuraavaa reissua varten. Alueen Kaskelat ja Pihkalat oppi suht nopeesti löytämään, tulihan siinä sitä suunnistustaitoakin sitten treenattua. Oli kiva olla yksin ja oli kiva olla ihmisten ilmoilla. Oli ihanaa olla avaamatta työkonetta lomalla. Oli ihanaa olla avaamatta telkkaria koko aikana, ja oli kiva pitää somepostaus-taukoa. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>Jälkipelit:</b> Miniloman kruunasi Meidän jengin kauden päättäjäiset jotka osuivat vielä sunnuntai-iltaan. Ajelin suoraan Vierumäeltä Mäntsälään Katrinrantaan jossa saunoimme viiden ihanaisen naisen joukolla ja söimme kevyen illallisen paviljongissa saunarannassa. Meidän jengi on löytänyt yhteisen sävelen urheilun kautta. Päädyimme samojen treenien ääreen jostain juoksu- tai triathlonkurssilta. Aina me vaan kauden päättäjäisiä pidetään, vaikka ei niin aktiivisesti enää kisata kuin muutama vuosi sitten. Mahtava porukka joita yhdistää tänä päivänä urheilun lisäksi moni muukin asia.</div><div><br /></div></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaa-quo1QqNZHrTwCpc10ZWGSYsI1gA0xlLUY29PmKe3xbsKZ6tNywfWz1tJ97_dUxcTSrz1Y6YdSNuS_t3j9rLu96ZubGZQpe4IAbZRInmQoq1wK4dSDbsjjO1I7axMmWsl8bcQbwurFD/s640/IMG_6269.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaa-quo1QqNZHrTwCpc10ZWGSYsI1gA0xlLUY29PmKe3xbsKZ6tNywfWz1tJ97_dUxcTSrz1Y6YdSNuS_t3j9rLu96ZubGZQpe4IAbZRInmQoq1wK4dSDbsjjO1I7axMmWsl8bcQbwurFD/w480-h640/IMG_6269.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Katrinrannassa oli sauna kuumana. Muut pulahtivat järveen, mutta mie arka-<br />jalka jätin sen puuhaan toiseen kertaan.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiHUxDEP1g6ozrZsns5xOGrWugKPp8rKdsQBCJ1SveBeRoa9y9i2OEzd7yq_lbz3otPzD99unSFKBJyChyphenhyphenRpm_DBGKIt8ksdsZPXY_HSO6T96YnGTJG-tlGJkOB2pWov9Uj-qVG9_H41rl/s640/IMG_6268.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiHUxDEP1g6ozrZsns5xOGrWugKPp8rKdsQBCJ1SveBeRoa9y9i2OEzd7yq_lbz3otPzD99unSFKBJyChyphenhyphenRpm_DBGKIt8ksdsZPXY_HSO6T96YnGTJG-tlGJkOB2pWov9Uj-qVG9_H41rl/w480-h640/IMG_6268.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Paviljongissa paistettiin makkaraa, lämmitettiin glögiä ja syötiin muita <br />eväsherkkuja.</td></tr></tbody></table><br /><br /><div>Voimaannuttavan viikonlopun täydellinen päätös. Kiitos Vierumäki, kiitos Vappu ja kiitos Meidän Jengi!</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br />Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-77015686305370668092021-10-03T19:36:00.004+03:002021-10-03T19:45:37.403+03:00Strömfors trail run, Loviisa<p><a href="https://stromforsoutdoor.com/" target="_blank"><b><span style="color: #38761d;">Strömfors Outdoor Factory</span></b></a> järjestää mielenkiintoista kisa-sarjaa erilaisia ulkoaktiviteetteja keväästä syksyyn. Minä en ollut moisesta putiikista tai sarjasta koskaan kuullutkaan ennen kuin Anneli houkutteli minut mukaan swimrun-kisaan elokuussa. Siitä rapsa täällä <b><span style="color: #0b5394;"><a href="http://retureippailee.blogspot.com/2021/08/stromfors-swimrun-uintijuoksun.html" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">"swimrum"</span></a>. </span></b></p><p>Samaisissa Strömforsin ruukin kauniissa maisemissa Loviisassa oli tarjolla polkujuoksukisa lokakuun alussa. Päätin jo kesällä että lähden tuon reitin katsomaan jos vaan saan aikataulut järjestymään ja olen juoksukunnossa. No, aikatauluthan saa järjestymään jos haluaa, mutta sen juoksukunnon kanssa on ollut vähän niin ja näin lähiaikoina. Varmaan jonkinsortin ylirasitusta pidemmältä ajalta on päässyt kertymään syystä ja toisesta (siitä edellinen postauskin), ja lisäksi ilkeä hamstring tai mikälie piriformisvaiva on ollut riesana jo kuukauden. </p><p>Alun perin tarjolla piti olla vaan 23 km kisa, mutta onneksi järjestäjä lisäsi viime metreillä mahdollisuuden osallistua myös noin puolta lyhyemmälle matkalle. Olisin ehkä sinnitellyt myös sen pidemmän, mutta otin kiitollisena vastaan tuon lyhyemmän kisamahdollisuuden. Kankku ärtyy hitsisti ylämäkijuoksusta, ja ylipäätään juoksusta ja erityisesti reippaasta juoksusta. Lyhyempi matka tarkoittaisi siis puolta vähemmän kipuja. </p><p>Kisareitti oli osin sama kuin kesän uintijuoksussa, eli maasto oli jossain määrin tuttua. Ja tietysti myös kaunis Kukul-järvi, jonka vierestä reitti kulki. Kukulissa uitiin kesällä muutama pätkä. Reitti mukailee suurelta osin Kukulin vaellusreittiä, ja matkalle mahtuu niin soratiepätkiä, helpohkoja polkupätkiä, kuin tosi paljon tosi teknisiä pätkiä. Löytyy köyttä ja rappusia, kivenlohkareita, kalliota, järvenrantaa ja latupohjaa. </p><p>Perinteiseen tapaan kuva maalista, ja sitten tarinaa miten sinne päästiin. Kuvassa naisten lyhyen matkan kärkikolmikko, ja mie, mie nappasin kaikista ennakko-odotuksista poiketen nopeimman ajan. Oikeestaan nopeimman ajan kaikista lyhytmatkalaisista. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9UQGNbiJHlCN69FRWo5JZNIvFurbFEigJ0qmZjqHg4ttBE0xESwy41gah4FH73nB_3lx2s8iSFggtKeH7hzhD3bjz28erjCHPzz3qV9dJyVLLyhFh8y2Fm3QSvM_NSEe7ybpiAjQrhAc4/s1286/IMG_6072.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1286" data-original-width="1286" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9UQGNbiJHlCN69FRWo5JZNIvFurbFEigJ0qmZjqHg4ttBE0xESwy41gah4FH73nB_3lx2s8iSFggtKeH7hzhD3bjz28erjCHPzz3qV9dJyVLLyhFh8y2Fm3QSvM_NSEe7ybpiAjQrhAc4/w640-h640/IMG_6072.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vasemmalt oikeelle: Kaisa, Raisa ja Katariina</td></tr></tbody></table><br /><p><b>Kisarapsa:</b></p><p>Ajelin aamulla Loviisaan niin että olin hyvissä ajoin perillä. Kisan oli tarkoitus startata kympiltä, ja mie olin paikalla jo paljon ennen puolta. Kamppeet oli valmiiksi päällä, joten vaatteiden vaihtoa ei tarttenu ruveta pulaamaan. Kankku oli ärtynyt tunnin ajomatkasta mukavasti ja nostatti kivasti fiilistä kun yritin kipuilevan jalan kanssa kömytä autosta ulos. Kävin nappaamassa kisanumeron ja pyörin sen jälkeen toimettomana ympäri pihaa ja Outdoor Factoryn sisätiloja. Kai siinä yritin jotain vähän lämmitellä jalkoja ja tehdä muutaman dynaamisen venytyksenkin. </p><p>Osallistujia oli harmillisen vähän. Vaikka en isoa kisaa kaivannutkaan yhtään, niin harmitti vähän järjestäjän puolesta. Olisko ne olleet kaikki joko Kolilla, tai edellisenä yönä rymyämässä Nuuksiossa. Topi piti kisainfon siinä kympin kieppeillä. Käytiin vielä kartalta rata ja huoltopisteiden paikat läpi. Startti päästiin tekemään vähän kympin jälkeen yhteislähtönä kahden ja yhden kierroksen osallistujat. </p><p>Lähdin hissuksiin liikkeelle ja niin lähtivät monet muutkin. Muutama tyyppi teki eroa letkaan heti, mutta kyllä meitä aikamoinen jono sipsutteli nätisti peräkkäin (itse asiassa lähes koko ekan kiekan, toisesta minulla ei ole tietoa). Oli kyllä sillai hauska kisa, että vaikka väkeä oli vähän, niin juoksuseuraa riitti koko matkalle. Yleensä mie olen aina se erivauhtinen, jolle ei ole selkiä edessä eikä huohottajia takana. </p><p>Varsinkin alkupätkä oli tosi teknistä. Niinku tosi teknistä. Ja oli siinä vähän nousuakin. Nousun jälkeen laskeuduimme Kukul-järven rantaan ja ai että siellä oli kaunista. Kiitos Kaisalle komeista kuvista. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE1Ns7edDyNel8gOUbLca6o8L0LdVX-DJlLghA9Aiw0gkiXAk8UW7tFEV1kHJPIYthZP58dLIihohsUcIoMvl-g789VC3q2ap0-5iE3z88eXRrmPoyWI8xnTOQ2bts85qsNMldTyVQK54p/s1346/IMG_6077.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1346" data-original-width="1346" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE1Ns7edDyNel8gOUbLca6o8L0LdVX-DJlLghA9Aiw0gkiXAk8UW7tFEV1kHJPIYthZP58dLIihohsUcIoMvl-g789VC3q2ap0-5iE3z88eXRrmPoyWI8xnTOQ2bts85qsNMldTyVQK54p/w640-h640/IMG_6077.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOvHnPc9Ns3uvFGaTPty2F8eh_JBgt4DloMh1usJHAJf1zC0x7bdBBQwKduNvkhcTKK7pmKyiW66UoBmSxcQ_nED0XWNzhnZo_p9BzAKwXDsSZpPTNsvpXd2URicmsh_cJrP2bldzUMXEP/s1280/IMG_6075.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOvHnPc9Ns3uvFGaTPty2F8eh_JBgt4DloMh1usJHAJf1zC0x7bdBBQwKduNvkhcTKK7pmKyiW66UoBmSxcQ_nED0XWNzhnZo_p9BzAKwXDsSZpPTNsvpXd2URicmsh_cJrP2bldzUMXEP/w640-h640/IMG_6075.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siellähää mie köpötän jonon alkupäässä turkoosissa puserossa</td></tr></tbody></table></div><br /><p>Järviosion jälkeen oli pätkä sitä helpommin mentävää osuutta. Soratien pätkiä, pururataa ja latupohjaa. Kunnes tultiin taas komeille nousuille. Kukulin vaellusreitti on kyllä oikein komia, mutta saattaa olla hieman haasteellinen ainakin jos kunto ja tasapaino eivät ole ihan mintissä. </p><p>Huoltopiste oli jossain kuuden kilsan kohdilla, ja pitkämatkalaisille oli lisäksi toinen huolto jossain kahdentoista kilsan paikkeilla. Ja tokalla kiekalla tietty samat huollot uudestaan. Noin lyhyelle matkalle en ollut ottanut itselleni mitään eväitä tai juomaa mukaan, ja huollossakin huikkasin vaan mukillisen vettä ja muutaman irtarin. Lisäksi olisi ollut tarjolla rusinoita ja banaania ja urkkajuomaa tietty. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEior4mLjQONfd4Ka01A_e86j5rb0vxWPl84Wwuurzlb8KFaTwfPx0IvSeQHOH5yGTdMtJovYrvhBZcXKvLhrs0DDn4E-LorQhepLC3kHlj1RiDENEJpONxsiTB7ILkfp8yaJoplGnVr08JW/s763/IMG_6082.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="763" data-original-width="763" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEior4mLjQONfd4Ka01A_e86j5rb0vxWPl84Wwuurzlb8KFaTwfPx0IvSeQHOH5yGTdMtJovYrvhBZcXKvLhrs0DDn4E-LorQhepLC3kHlj1RiDENEJpONxsiTB7ILkfp8yaJoplGnVr08JW/w640-h640/IMG_6082.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Metka-letka tulossa ekalle huoltopisteelle. Minulla siellä se turkoosi pusero ja pomppiva ponnari.</td></tr></tbody></table><br /><p>Matka jatkui kohti kierroksen vaihtumiskohtaa josta mie sain jo köpötellä maaliin. Ei meitä yhden kierroksen kiertäjiä ollut kuin viisi, mutta yllätyksekseni tulin ekana maaliin. En ollut ihan varma oliko startissa joku lyhytmatkalainen kirinyt letkan alkuun ja omaa vauhtiaan karkuun, mutta näin ei siis ollut käynyt. </p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwyC5tlA8oV7KJV6ZtN6EG8VMr12bsTyJJIrRZljpCDZB6Ts2HfES1vPOgvH0OmcyN-Uaj-NhzkDVq_aZ3egmnBhqnUyIBVuIfVycaL9hojBJB3FYtfnc4hljwhfWEOxcS6UkBMHS83VkZ/s828/IMG_6089.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="828" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwyC5tlA8oV7KJV6ZtN6EG8VMr12bsTyJJIrRZljpCDZB6Ts2HfES1vPOgvH0OmcyN-Uaj-NhzkDVq_aZ3egmnBhqnUyIBVuIfVycaL9hojBJB3FYtfnc4hljwhfWEOxcS6UkBMHS83VkZ/w640-h640/IMG_6089.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Garminilla mittaa yhdelle kiekalle 12,6 km ja nousua 277 m. Tahti tänään minulla 7:25 min/km ja keskisyke 159. Aikaa reissuun meni 1:34:00.</td></tr></tbody></table><br /><p>Eihän se matkan mitta paha ollut, ja vauhtikin oli tosi maltillinen. Minulle sopi oikein hyvin tuo hidas eteneminen letkassa tällä kertaa. En valita yhtään. Vähän minun perässä maaliin tuli kaverikaksikko Kaisa ja Katariina. Käytiin siinä pesuilla, vaihdettiin puhdasta päälle ja lompsittiin palkintojen jakoon :) Palkinnoksi saatiinkin oikein hienot Strömfors Outdoorin puserot. </p><p>Kahvia ja karkkia napostelin siinä vielä aikani, ja lähdin sitten kotimatkalle. Siellä olisi ollut kauden päätöstapahtuma kun kaikki reitillä olleet olisivat päässeet maaliin. Jotain letukestejä se Topi oli lupaillut. Ja kruunajaiset koko kisa-sarjan voittajalle. En nyt jäänyt kuitenkaan niitä herkkuja odottamaan tällä kertaa, enkä kruunajaisia. </p><p><b>Summa summarum:</b> Mukava pieni ja rento kisatapahtuma. Turhan vähän mainostettu. Oikein passeli vaihtoehto Kolin pitkälle tai Nuuksion pimeälle jotka olivat samaan aikaan. Kisalipuke on ehkä hieman tyyris polkujuoksutapahtumien joukossa. Toisaalta kyseessä on sarja, jossa on tarkoitus osallistua viiteen eri kisaan (avovesiuinti, sorapyöräily, uintijuoksu, melonta ja polkujuoksu) ja sarjalipukkeella saa toki vähän alennusta per laji. Muissa lajeissa on myös ehkä hieman enemmän järjestelyjä tehtävänä kuin polkujuoksussa. Reitti oli erinomaisesti polulla merkattu, ja huollossa olisi voinut napostella herkkuja mielin määrin halutessaan. Kotiinviemisiksi saatiin vielä Vaasan ruis-sipsuja muutamat pussilliset. Kyllä se siis vörttii oli. Harkinnassa sarjalippu ensi kesälle. Omaa osallistumistani kyllä helpottaisi, että joka lajista olisi tällaiset lyhyemmät versiot tarjolla. Esim. 30 km melonta on suht pitkä, vaikka melomassa olen jonkun verran käynytkin. Samoin 140 km sorapyörä vie minulta koko päivän, vaikka se tehtävissä olisikin. Mut katellaan, ensi kesänähän nuo matkat voi mennä kuin leikiten :)</p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-nki19gyvDqx_DVcwf8xuEWZr_zYifd31wyMwcSkWpVJYfMnMUIH2yeO77mjsu78D95a9G5B4yxPnkO9HduNNTivzQxqjg0Rxm-DXldhJPEJm6aVO4acDNKS8NqMkk67nnpnv2l8RnO3/s1440/IMG_6090.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1439" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT-nki19gyvDqx_DVcwf8xuEWZr_zYifd31wyMwcSkWpVJYfMnMUIH2yeO77mjsu78D95a9G5B4yxPnkO9HduNNTivzQxqjg0Rxm-DXldhJPEJm6aVO4acDNKS8NqMkk67nnpnv2l8RnO3/w640-h640/IMG_6090.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kato nyt mitkä puitteet! Kiitos Kaisalle tästäkin kuvasta.</td></tr></tbody></table><br /><p>Terkkuja ja kiitokset vielä Topille ja Strömfors Outdoor Factoryn tiimille! Ensi kesään!</p><p><br /></p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-54872225855680243732021-09-30T20:03:00.001+03:002021-09-30T20:03:54.720+03:00Lempeä syyskuu - Gentle September<p>Tuhat ja yksi syytä. Ja ehkä kuitenkin vain yksi. </p><p>Tarvitsin tässä kuussa lempeyttä ja armollisuutta. Tarvitsin hidastamista ja palautumista. Tarvitsin kevyitä ulkoiluja luonnossa ja rauhallisia uintireissuja. </p><p>En kaivannut askelten laskemista enkä superpitkiä suorituksia. En kaivannut yhtään virtuaalimitalia. Vale! Kaipasin vähän muutamaa virtuaalimitalia ja pari kertaa teki mieleni sortua. Kurkkasin kyllä mitä oli tarjolla mutta suljin virtuaalisen pokaalikaapin heti uudestaan. En napannut siis yhtään pystiä syyskuussa, vaikka mielessä kävi ja mahdollisuudet oli varmat.</p><p>Parantelin äksyilevää piriformista ja keräilin voimia. Nukuin enemmän kuin aiemmin. Ainakin annoin pidemmille unille mahdollisuuden. Panostin määrään kun laatu on ollut välillä hieman heikkoa. Ravinnon laatuun en puuttunut ja sen kyllä kropassani tunnen. Valitettavasti. Ruokin kroppaani huonoilla hiilareilla ja rasvalla. Toki myös terveellisillä vaihtoehdoilla. Annoin keholle mitä keho pyysi. Se pyysi lepoa ja ravintoa. Niin ja kyllä se pääkoppakin sitä lepoa kaipasi. Tiukka vuosi on takana ja vähintään yhtä tiukka syksy edessä. Se kuuluisa kokonaiskuormitus on tullut pisteeseen jossa jostakin kohdasta on laskettava ilmaa pihalle tai kuuluu pamaus.</p><p>Nautin rauhallisista hetkistä ja hiljaisuudesta.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgysvFurFTUfO6gwqkgRUqr-UzOrCGVfnc5w47txZO94FqNSAm96wGdZfA3w-OajCcvVyhW8Q-O1EbBXpqFIYI5PLOOsWV54w5JdhKVv7CqCIx11D6Pb60NGIGL0BjtsSzPzyrO6BFZae1A/s983/kuva2blogi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="983" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgysvFurFTUfO6gwqkgRUqr-UzOrCGVfnc5w47txZO94FqNSAm96wGdZfA3w-OajCcvVyhW8Q-O1EbBXpqFIYI5PLOOsWV54w5JdhKVv7CqCIx11D6Pb60NGIGL0BjtsSzPzyrO6BFZae1A/w640-h500/kuva2blogi.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Tiputin harjoitusmääriä huomattavasti. Itse asiassa näin hiljainen kuukausi minulla on viimeksi ollut neljä vuotta sitten. Mitattuja tunteja tuli 26, ja viikkoihin mahtui mukaan myös vapaapäiviä. Vapaapäivät ovat olleet ennen elokuun loppua vähissä, paremminkin on ollut paljon päiviä kun suorituksia on tullut tehtailtua päivässä useampia. </p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXF8_qORQoUZzsyitsrkr2ly2qWC_CeJkgbVl6-eMb2qENx8j1vlXa5eFSRzh7donj9aX091pDcO1hJRpK8WpHwI_CC4QZzffYT-Bemc3UPqtfflHUlLpK4gfZpJcliB-OYGutRnML34Le/s1238/strava+syyskuu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="951" data-original-width="1238" height="492" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXF8_qORQoUZzsyitsrkr2ly2qWC_CeJkgbVl6-eMb2qENx8j1vlXa5eFSRzh7donj9aX091pDcO1hJRpK8WpHwI_CC4QZzffYT-Bemc3UPqtfflHUlLpK4gfZpJcliB-OYGutRnML34Le/w640-h492/strava+syyskuu.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Eihän se minun treeni ole ollut missään vaiheessa mitään täysillä puskemista, mutta tunteja on kyllä tullut peruskuntoilijalle ihan huomattava määrä. Tunneissa on toki mukana myös kävelyä ja joogaa, patikointia ja rauhallista kajakointia. Kaikki tunnit eivät siis suinkaan ole olleet kieli poskella ennätyksen metsästämistä. Nappailee tuo 50 - 67 tuntia kuukaudessa kuitenkin arjesta aikamoisen palan. Voit vaan arvailla miten vimosen päälle meillä on kotihommat ja pihatyöt hoidettu 😉</p><p>Syyskuussa kokeilin meditaatiota. Tosi vähän, mutta kokeilin. Enkä viimeistä kertaa. Rauhallinen Yin-jooga ja meditaatio saavat kyllä ylikierroksilla laukkaavan mielen mukavasti rauhoittumaan. Joskus kyllä niinkin totaalisesti, että oli suorastaan vaikea hinautua siitä vielä iltatoimiin ja peiton alle.</p><p>Kävin uimassa enemmän kuin aikoihin. Uintireissuilla uin myös rintaa ja selkää, en vain vaparia. Kuulostaa pikkujutulta, mutta kun aivot on vuosikausia ohjelmoitu treenaamaan mahdollisimman tehokasta uintia kaikenmaailman kisoja varten, niin ei silloin ole tullut mieleen muita uintilajeja testailla kuin kroolia.</p><p>Syyskuussa lähdin lenkille ja piilotin Garminin hihan alle. Menin vaan miten hyvältä tuntui ja katsoin lenkin jälkeen vastasiko tuntemus sitä mitä kello lopulta näytti. Jos tuntui raskaalta niin tein vaan lyhyen lenkin ja hidastin vauhtia. </p><p>Ja tosiaan, jonkun erityisen hektisen työpäivän jälkeen makasin vaan sohvalla, kuuntelin äänikirjaa, ja selailin somea. Sellaisina hetkinä kyllä joku pikkupiru välillä korvanjuuressa kolkutti ja kyseli että meinaatkos tyttö tosiaan maata siinä koko illan tekemättä mitään? Luuletkos että olet edes saunaa tai suihkua ansainnut kun yhtään et ole sen eteen hikoillut. Että semmoista täällä.</p><p>Miltä nyt tuntuu? Opinko mitään? Jatkuuko sama lorvailu lokakuussa? </p><p>Tuntuu rennolta, opin sietämään lepopäiviä ja kiireettömiä lenkkejä, ja mitä tulee lokakuuhun - en tiä vielä.</p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-58894217759128523072021-09-05T10:41:00.000+03:002021-09-05T10:41:48.073+03:00Paukunharjun polkujuoksu<p>Hyvinkäällä järjestetty Paukunharjun polkujuoksutapahtuma (4.9.2021) tarjoili minulle eilen tunteita laidasta laitaan. Ylpeyttä ja onnea tyttären onnistumisesta, harmitusta omasta raskaasta jalasta ja vanhan vaivan uusiutumisesta, ja iloisen yllätyksen siitä miten mahtava hinta-laatusuhde tässä kisassa oli osallistujan näkökulmasta. </p><p>Ensin kuvat maalista ja sitten muutamalla sanalla miten sinne päästiin.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSj0PixdqZeiPbexlxo0g8K3sDR1e3rxBUbwvYAc-ag7M5CIQhAJErUG1apOnJ0aiCC4rtEf_LQ6g0LgpZC3Pt12xc9PDkWkTwM_zMWTxuBQQk9jIN_ASJqxBeni7caNo6wou0Z6U69TVx/s640/IMG_5922.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSj0PixdqZeiPbexlxo0g8K3sDR1e3rxBUbwvYAc-ag7M5CIQhAJErUG1apOnJ0aiCC4rtEf_LQ6g0LgpZC3Pt12xc9PDkWkTwM_zMWTxuBQQk9jIN_ASJqxBeni7caNo6wou0Z6U69TVx/w640-h640/IMG_5922.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgSMVcbAek7rNoBM8_0oUIJVV8sZCJQFcFPOrkNjaCfgR8ENbU2vBjJ3v92h1A_3-xoN2U9b0TUdLnSlHAq3ASnGbIo8S7jeZrHPAy4L4t83imjU28pZjSd-XR8GOH6BjpeA9kujQWc44b/s1536/05669d5b-d37c-463d-a79a-c458c9c8ea32.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1536" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgSMVcbAek7rNoBM8_0oUIJVV8sZCJQFcFPOrkNjaCfgR8ENbU2vBjJ3v92h1A_3-xoN2U9b0TUdLnSlHAq3ASnGbIo8S7jeZrHPAy4L4t83imjU28pZjSd-XR8GOH6BjpeA9kujQWc44b/w640-h442/05669d5b-d37c-463d-a79a-c458c9c8ea32.JPG" width="640" /></a></div><br /><p><b>Ennen kisaa</b></p><p>Idea osallistumisesta tuli aika lailla puskista. Olen itse kaipaillut pitkästä aikaa kisafiilistä, kisoja kun on ollut viimeisen parin vuoden aikana vähemmän kuin sitä edellisinä. Samaan aikaan juteltiin kasiluokkalaisen tyttäreni kanssa polkujuoksusta ja kisaamisesta, ja kisoihin liittyvästä tunnelmasta ja jännityksestä. Selailin polkujuoksukalenteria ja bongasin meidän lähinurkilta Hyvinkäällä järjestettävän Paukunharjun polkujuoksukisan. Anni halusi lähteä sinne kokeilemaan miltä polkujuoksukisa tuntuisi. </p><p>Anni on tehnyt kesällä muutamia polkujuoksulenkkejä mökkimaisemissa Kotkassa, ja lenkkeillyt muuten lähinnä arkiliikunnan parissa. Vauhti ja kunto ovat kuitenkin kasvaneet muutaman viime vuoden aikana selvästi, vaikka suunnitelmallista treeniä ei ole ollut yhtään. </p><p>Mitä tulee minuun, miehään hölkkään tasavauhtista peekoota harvasepäivä sekä poluilla että pikitiellä, ja tulee sitä kaikenlaista muutakin jumppaa tehtyä säännöllisesti. Enimmäkseen pyörää ja uintia. Viikko sitten tein pitkästä aikaa muutaman tiukemman tonnin vedon, ja hetihää mie sain sen vanhan vaivan ärtymään oikean kankun tienolla. Pari vuotta sitten tuo vaiva oli edellisen kerran pahimmillaan, ja silloin siihen piikitettiin kortisonia ja jumpattiin fyssarin ohjeilla. Hyvästä lämmittelystä huolimatta hamstring tai mikä lie kuitenkin otti taas nokkiinsa, ja nyt istuminen tapahtuu vasemmalla kankulla ja juostessa oikea puoli kirraa joka askeleella. -> ei ihan paras lähtökohta mennä polkujuoksemaan radalle, josta järjestäjä mainostaa että 8,5 km matkalla nousua on 325 m. </p><p>Kisapäivä oli aurinkoinen, mutta viileä. Lämpöasteita taisi olla noin kymmenen, mutta tuuli oli raaka ja kylmä. Ajeltiin Annin kanssa paikalle hyvissä ajoin, haettiin numerolaput ja lämmiteltiin koipia ennen starttia. Osallistujia oli yhteensä vajaat 50 henkeä eri sarjoissa. Kisa järjestettiin kolmatta kertaa, ja joka kerralla on osallistujia ollut vähän enemmän kuin edellisellä kerralla. </p><p><b>Startista maaliin</b></p><p>Matkoja oli kolmea pituutta. Anni oli sarjassa T14 ja siinä oli tarjolla 4 km (vähän alle) juoksu. Minä olin valinnut matkaksi 8,5 km, ja tarjolla oli myös 17 km matka eli kaksi kierrosta. Lähtö tapahtui yhteislähtönä. Kaikki sarjat juoksivat ensimmäiset kaksi kilsaa samaa reittiä. Tuossa kohdassa nuoriso kääntyi takaisinpäin, ja muut jatkoivat kohti Rutikkalampea.</p><p>Olin vieraalla maaperällä matkan pituuden suhteen. On tullut juostua pidempiä kisoja, mutta tuo minulle lyhyt reitti tekikin tepposet vanhalle kehäraakille heti alkuunsa. Ajattelin että voin pinkoa all in -tyyppisesti, koska matkaa on vähän. Lähdin siis turhan kovaa, ja hyydyin melko nopeasti. Jouduin nöyrtymään vauhdin kanssa ja jatkamaan matkaa vähän rauhallisemmin. Mäkiä reitillä tosiaan oli, mutta minun mittarini näytti kisan jälkeen kyllä huomattavasti vähemmän nousua kuin reitille oli ilmoitettu. Samoin reitin pituus oli minun mittarissa hieman lyhyempi kuin ilmoitettu (8,1 km). En tietääkseni kyllä oikonut matkalla :)</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji7H-9ddr0Ctk92HOeDQ0KKS4nzg4Se9Kcgax7o2x7Uj4H2de3TvT_sfgOuA6r8E-2jxyf67494Wj0fmyybjp6qc4MM51P3w5_EwDsIrlR22p0NyxsHcMD4dchQtTK4VSZ7od9KCJe7O3p/s1632/kartta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="887" data-original-width="1632" height="348" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji7H-9ddr0Ctk92HOeDQ0KKS4nzg4Se9Kcgax7o2x7Uj4H2de3TvT_sfgOuA6r8E-2jxyf67494Wj0fmyybjp6qc4MM51P3w5_EwDsIrlR22p0NyxsHcMD4dchQtTK4VSZ7od9KCJe7O3p/w640-h348/kartta.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Jalka oli painava ja kankku kirrasi. Ei ollut lentokeli eikä tossu syönnillä kuten joskus hyvinä juoksupäivinä. Matkalla mietin että toivottavasti Annilla menee minua paremmin, tai se ei koskaan enää halua lähteä mihinkään kisaan tai tapahtumaan minun kanssa. </p><p>Minut ohitettiin useamman juoksijan toimesta, ja sehän ei koskaan mieltä kovin ylennä. Toisaalta oli hauska juosta uudella reitillä ja olla mukana tällaisessa tunnelmallisessa pienessä tapahtumassa. Yllätys yllätys, metsän siimeksessä tuli vastaan myös tuttuja :) Terkkuja Satulle. </p><p>Maaliin tulin ajassa 49:40 ja sillä sai pronssia N40 sarjassa. Tosin tuossa sarjassa ei enempää osallistujia ollutkaan että helppo rasti siinä mielessä. Koska matkanteko oli tuntunut raskaalta ja hitaalta, olin yllättynyt että keskivauhtini oli kuitenkin 6:08 min/km. Se on tuohon maastoon minulle ihan hyvä vauhti. Oma tunne oli että vauhti olisi ollut pikemminkin jossain kuuden ja puolen tienoilla.</p><p>Annilla puolestaan oli mennyt juoksu hyvin. Paremmin kuin oli osannut edes haaveilla. Anni tuli maaliin ajassa 21:03 ja pokkasi sillä T14 sarjassa hopeaa. Aika muikea startti polkujuoksusaralla. Matkan mitta oli justiin sopiva, ja Anni tykkää juosta poluilla enemmän kuin soralla tai pikitiellä. Minulla oli tietysti hurjan iloinen mieli Annin onnistumisesta, se kruunasi päivän. Ehkä käydään toistekin kisaamassa yhdessä ❤</p><p><b>Summa summarum</b></p><p>Hyvin järjestetty kisa. Reitti erinomaisesti merkitty ja henkilökuntaa lisäksi radalla opastamassa. Huolto toimi ja oli oikein riittävä. Kisatoimistossa oli suihkumahdollisuus ja kiska josta oli ostettavissa energiaa menetetyn tilalle. Ohjeistus ennen kisaa oli täydellinen, ja mikä parasta, saatiin tuubihuivit ja pokaalit, ja hienot diplomit. Järjestäjän sivuilla oli sanottu että sarjojen voittajat palkitaan. Emme siis osanneet odottaa että myös kakkoset ja kolmoset saa niin komeat pystit. Osallistumismaksu oli nimellinen. Ihan ässä-päivä kankun kiukuttelusta huolimatta. Saattaa olla että ensi vuonna tavataan samoissa merkeissä. Kiitos Hyvinkään Juoksijat ja Hyvinkään Hiihtoseura.</p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-61269284639236977942021-08-29T20:16:00.000+03:002021-08-29T20:16:24.573+03:00Putki poikki - Streak#600 askeltavoitepäivä tuli täyteen<p>Kuusisataa päivää sitten keksin aloittaa askeltavoiteputken keräämisen. Ranteessa killuva Garmin kertoi minulle, että askeltavoitteeni on 9250 askelta päivässä. Siihen määrään tarvitaan toimistotyöläiseltä aika paljon arkiliikuntaa, tai vaihtoehtoisesti noin 6 km kävelylenkki tai 8 km juoksulenkki töiden jälkeen. </p><p>Päivät kuluivat ja putki piteni. Ensin ajattelin lopettaa 30 päivän kohdalla, sitten 60 päivän, sitten 100 päivän ja sadan kohdalla pohdin että lopetan kun vuosi on täynnä. Koska vuosipäivänä homma tuotti minulle vieläkin jollain kummalla tavalla iloa, jatkoin putkea eteenpäin. </p><p>Kaikki päivät eivät tulleet helposti. Oli päiviä jolloin ohjelmassa oli pitkä pyörälenkki tai oli pitkiä päiviä muiden harrastusten parissa, tai oli vaan pitkiä ja raskaita työpäiviä tai viikkoja. Pääsin putkessa kohdalle 585 siten, että askeleet tuottivat aina iloa, vaikkakin muutamana päivänä pyörittelin itselleni silmiäni ja naureskelin että tässä ei ole mitään järkeä. Liikun joka tapauksessa tosi paljon, joten en erityisesti tarvitse joka päivä askeleita ylläpitääkseni tai parantaakseni kuntoani. En siis ollut valmis lopettamaan vaikka hommasta välillä järki puuttuikin.</p><p>Nyt viimeisen kahden viikon aikana olen tullut valmiiksi. Päätöksen sinetöi eräs uimahallireissu Orimattilaan lasten kanssa. Pääsimme reissuun vasta töiden jälkeen alkuillasta. Mäntsälässä satoi vettä kaatamalla ja sadetta oli luvattu koko illaksi. Lapset intoilivat uimisesta, ja minäkin odotin sitä kovasti. Oli selvää, että kotona oltaisiin vasta puoli ysin aikaan. Etätyöpäivänä askeleita ei ollut kertynyt kuin muutama sata. Luovutanko putken kanssa? En luovuta. Tietenkään en luovuta. Näin jo sieluni silmin itseni tarpomassa sadetakki päällä kutosen lenkkiä iltaysin ja kympin välillä pitkin Mäntsälän pimeneviä katuja.</p><p>Orimattilassa ei satanut vettä. Keli oli itse asiassa ihan ok. Keskeytin siis oman uintini jo aiemmin kuin halusin, sovin lasten kanssa tunnin päähän treffit autolle, ja painuin hallin viereiselle pururadalle lenkille. </p><p>Joo, sain päivän askeleet täyteen. Tavoite saavutettu. Mutta se ei ollut kivaa. Ei sillä lailla kuin haluan että lenkit ovat. Olisi ollut kivempi uida lasten kanssa pidempään, pukeutua rauhassa ja julistaa päivän työt tehdyksi. Vastaavia päiviä tuli seuraavan viikon aikana muutama lisää. Päivän tekemiset piti suunnitella sillä ajatuksella että askeleet tulee kerättyä. </p><p>Ymmärsin että nyt on tullut aika päättää tämä hupi, koska se ei ole enää hupia vaan taakka. Toki päätin myös että kerään 600 päivää täyteen - enhää mie mitään muuta voi paketoida ku pyöreen luvun. Ja Garminin virtuaalipokaaleita kertyisi samalla kymmenen kappaletta :) Ja juu, vielä jäi varaa muutaman kerran tuo pokaali napata, sillä niitä voi saada maksimissaan 250 kertaa.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjng7ZWpplmWpibXEdo3tHmv5AxL7U0Z3UJydUgQuvGGEuCqNFLb2hcgSMmcd5zgR77APWmUBkuwRZ-nOEHv-mLnO1F_npxaJVz-pdcHavKgz1sEcsGGDKBkcvkzv8QNqn4bQYURC9gaOCo/s920/IMG_5896.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="920" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjng7ZWpplmWpibXEdo3tHmv5AxL7U0Z3UJydUgQuvGGEuCqNFLb2hcgSMmcd5zgR77APWmUBkuwRZ-nOEHv-mLnO1F_npxaJVz-pdcHavKgz1sEcsGGDKBkcvkzv8QNqn4bQYURC9gaOCo/w576-h640/IMG_5896.jpg" width="576" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GwV_6hAGvtg9Nz6j4H6NPsHROMcNIvnaxLqEFdIb-XyU_gAU871jrnKYbGzgnMxS8LtQQ7dao8UQxhpQb3CQZ0ALW1E3hK7lg4pW0e5XMRzK0chLl5asZcMSIWm7RTUkDWl_HW7ExQgD/s978/IMG_5897.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="978" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_GwV_6hAGvtg9Nz6j4H6NPsHROMcNIvnaxLqEFdIb-XyU_gAU871jrnKYbGzgnMxS8LtQQ7dao8UQxhpQb3CQZ0ALW1E3hK7lg4pW0e5XMRzK0chLl5asZcMSIWm7RTUkDWl_HW7ExQgD/w542-h640/IMG_5897.jpg" width="542" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Tämä haaste on tosiaan siitä pirullinen, että se ei anna armoa yhtenäkään päivänä. Vaikka viikon, kuukauden, tai vuoden päivittäinen askel keskiarvo on reilusti yli päivätavoitteen, putki katkeaa jos yhtenäkin päivänä unohtuu tai jää muusta syystä askeleet ottamatta. Olen itse asiassa muistanut pääsääntöisesti superhyvin kerätä askeleet joka päivä. Ainoastaan tässä ihan viime metreillä, juurikin toissapäivänä, meinasi käydä köpelösti. Tajusin yhdeltätoista illalla että askeleita puuttuu noin puolitoista tuhatta ja kello käy kohti vuorokauden vaihdetta. Siinähän ei auttanut muu kuin vetäistä ulkotamineet niskaan ja painua pihalle lompsimaan vajaan parin kilsan lenkki. Ehdin toki, mutta olishaa se ollut mukavampi löhötä siinä sohvalla kun iltapalakin oli jo syöty ja kotiverkkarit vedetty jalkaan. Hampaiden pesua olin suunnitellut siihen kohtaan, en lenkkiä.</div><div><br /></div><div>Minun kohdalla viimeisen vuoden päiväkeskiarvo on 13 711 askelta päivässä. Toki jos tekisin sellaista työtä jossa ollaan jalkojen päällä paljon, tai harrastaisin "vaan" juoksemista, niin askeleita tulisi helposti paljon enemmänkin.</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpXfS8pih3IKg-aTYBr14wHD8mqGkDfr0_0A1QIg_9SenBFJQTFoTckl-IQPfupcy8o4qW9r_ZTpG6j9a-XVEUVgM4t4I7MvYwqBD5S6g5V2kAc06dE8Mhrz1bWzdUHsCmMdP_bHPk1zj/s1478/IMG_5899.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1478" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjpXfS8pih3IKg-aTYBr14wHD8mqGkDfr0_0A1QIg_9SenBFJQTFoTckl-IQPfupcy8o4qW9r_ZTpG6j9a-XVEUVgM4t4I7MvYwqBD5S6g5V2kAc06dE8Mhrz1bWzdUHsCmMdP_bHPk1zj/w358-h640/IMG_5899.jpg" width="358" /></a></div><br /><p>Samaan aikaan askeltavoitteiden kanssa olen keräillyt virtuaalipokaaleita niin Garminista kuin Stravasta. Ja useasta eri lajista ja useita erilaisia. Juoksusta, kävelystä, pyöräilystä, uinnista, joogasta ja voimaharjoittelusta. Ainakin. Ehkä kerään niitä edelleen, ehkä en. Mutta päivittäinen askeltavoitekeräys saa nyt loppua. Jos joskus päätän tuota ennätystä parantaa, niin eihän se vaadi kuin kuusisataayksi päivää työtä :)</p><p><br /></p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-51322175144007185802021-08-16T17:32:00.001+03:002021-08-16T19:42:04.111+03:00Strömfors swimrun - uintijuoksun ensikertalainen asialla<p><b>Taustaa:</b></p><p>Tulin vedetyksi mukaan swimrun-maailmaan vähän puolivahingossa ja yllättäen. En ole ihan noviisi mitä tulee tämän lajin osa-alueisiin, sillä olen harrastanut ja treenaillut triathlonia useamman vuoden, ja sen tiimoilta kisannut kymmenen kertaa eri mittaisilla radoilla. Avovesiuinti on siis tuttua. Tuttua on myös polkujuoksu, jota olen päässyt tekemään niin kisoissa kuin omilla lenkeillä. Mutta uinti kengät jalassa ja juoksu märkkärin kanssa (pidemälle kuin rannasta fillarille) on jäänyt aiemmin kokeilematta. </p><p>Olen useasti tätä lajia ja sen testaamista pohtinut. Olen oikeastaan tavallaan haaveillut että uskaltaisin joskus kokeilla. Syy miksi en ole niin tehnyt, on sama kuin miksi triathlon meinasi jäädä minulle vain unelmaksi. Kammoksun avovettä. Tai en niinkään vettä. Olen uinut kilpaa joskus muinoin, eli uinti menee ihan ok. Pelkään sitä mitä näen ja en näe avovedessä. Pelkään kiviä ja kasveja ja mitä vaan mihin saattaisi vedessä osua. En pelkää että satutan itseni. Pelkään sitä tilannetta kun veden tummista uumenista eteeni pölähtää kivi tai käteni osuu vedenalaiseen kasviin jota en osannut odottaa. Tällä pelolla ei ole mitään tekemistä järjen kanssa. Se on kuitenkin rajoittanut tekemisiäni jonkin verrankin. </p><p>Reilu viikko sitten törmäsin ystävääni Anneliin (joka ei pelkää mitään ja innostuu kaikenlaisesta urheilusta, ja on muuten tosi kova aika monessa lajissa) rautakauppareissulla. Anneli oli itse päätynyt swimrun piireihin viikkoa aiemmin ja alkoi houkutella minua mukaan. Ensipaniikkireaktion jälkeen ajattelin, että jos ei nyt, niin ei koskaan! Siitä se sitten lähti, ja testitapahtumaksi valikoitui Loviisassa järjestetty Strömfors swimrun. </p><p><br /></p><p><b>Harjoittelu:</b></p><p>Anneli kävi kokeilemassa edellisenä viikonloppuna yhden swimrun sprintin Luukissa, ja sitä ennen osallistui lyhyelle kurssille aiheen äärellä. Meidän tiimissä oli siis asiantuntija valmiina. Yhden treenin taktiikalla lähdettiin kisaan, koska kisa oli jo viikon päästä eikä yhteisiä treeniaikoja järjestynyt enempää. Treeni tehtiin Mäntsälässä Sahajärven ympäristössä. Olin hyvinkin yllättynyt miten ok pystyi uimaan kengät jalassa. Toki ne painavat, mutta eivät suinkaan pääse upottamaan, sillä swimrun varusteisiin kuuluu yhtenä osana jalkojen välissä oleva kelluke. Samoin käsissä saa pitää lättäreitä, eli käsillä saa kauhottua perus uintivetoa tehokkaammin vauhtia. </p><p>Juoksu täydessä varustuksessa oli kuumaa puuhaa vaikka treeni oli illalla eikä ollut erityisen lämmin ilmakaan. Oikeilla swimrunnereilla on tietty omat pukunsa jotka ovat lyhytlahkeiset ja helpommin avattavat (vetskarin voi avata edestä juoksuosuuksilla) kuin meidän täysipitkät tri-märkkärit. Ei tässä kuitenkaan varustekauppaan voinut lähteä ennen kuin on vähän testattu olemassa olevilla varusteilla lajia. </p><p>Totesimme harjoituksen päätteeksi että tämä selvä. Ilmo sisään ja lauantaina starttiin. </p><p><br /></p><p><b>Kevennys:</b></p><p><b>Yleensä laitan kisarapsoihini alkuun aina kuvan maalista mitali kaulassa, mutta tänään haluan sen sijaan jakaa kuvan swimrun-todellisuudesta reitin varrelta, ja kerron sitten miten siihen - ja siitä päästiin.</b></p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfq5SybpydxeYhS8Ug6qt9lLxVSiGCnBLvLuy7z5Rz-V9TWSMXQDQHAHO2zbVJC-VZR1lrcvZBI_x4ZyG-E02qWgdFC7hz12nUPKjPQaACTKmA7r9xz9BzAEaKLqhet1d3FtbQ1AaR3CB1/s2048/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-85.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="2048" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfq5SybpydxeYhS8Ug6qt9lLxVSiGCnBLvLuy7z5Rz-V9TWSMXQDQHAHO2zbVJC-VZR1lrcvZBI_x4ZyG-E02qWgdFC7hz12nUPKjPQaACTKmA7r9xz9BzAEaKLqhet1d3FtbQ1AaR3CB1/w640-h428/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-85.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tätä se sitten on. Eikös näytä mukavalta puuhalta ;) Taitaa tämä kuva olla ekasta noususta. <br />Tekniikka vähän hakusessa vielä tässä vaiheessa. Credits: sebastian_dannberg ja Strömfors Outdoor</td></tr></tbody></table><br /><p></p><p><br /></p><p><b>Kisarapsa:</b></p><p>Ehdittiin Annelin kanssa nipin napin kisainfoon lauantaiaamuna. Kisainfo oli tosi tarpeellinen, kiitos Topi. Siellä sai hyvää lisätietoa esim. virtauskohdista joita jokiosuuksilla oli. Ja myös siitä että niitä hitsin lumpeita on erityisen paljon tänä vuonna... </p><p>Sprintin startti oli 10:30 Strömfors Outdoor Factoryn edestä. Lähdettin Annelin kanssa rauhakseen liikkeelle vaikka eturivissä ollaankin. Päästettiin kiirusimmat ohi heti alussa. Ensimmäinen etappi oli noin kilsan juoksu pitkin rantapuskapolkua. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV6bhLYymOJbsGKs4MLjd2JTN2NDu7o-OEOCljnZqrXdIu_qWFP-zpTalT5iWHSnj7IU7gVUDTTz3ZUeC9bntw2I6JCwj-ttoim0O1HU0-W4glVxK0uMPPK-QtxMk2GbEvH_H0amYOw57W/s2048/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-46.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="2048" height="429" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV6bhLYymOJbsGKs4MLjd2JTN2NDu7o-OEOCljnZqrXdIu_qWFP-zpTalT5iWHSnj7IU7gVUDTTz3ZUeC9bntw2I6JCwj-ttoim0O1HU0-W4glVxK0uMPPK-QtxMk2GbEvH_H0amYOw57W/w640-h429/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-46.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: small; text-align: start;">Startissa innokkaat aloittelijat eturivissä<br />Credits: sebastian_dannberg ja Strömfors Outdoor</span></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9vgzxtTarlH6x81L1iKHNZQy5gR38wpo0wQ9CL2OEO-cK-YGizHmH5HdzDQ4vX4k5OTBEQvTUbh6kWPRj3INSQI17KoQwkDqyyZNiRN9K2r_eqSxwE57h0DnnJRWznfufB1_EpLBeUOf/s1544/IMG_5770.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1544" data-original-width="1158" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEid9vgzxtTarlH6x81L1iKHNZQy5gR38wpo0wQ9CL2OEO-cK-YGizHmH5HdzDQ4vX4k5OTBEQvTUbh6kWPRj3INSQI17KoQwkDqyyZNiRN9K2r_eqSxwE57h0DnnJRWznfufB1_EpLBeUOf/w480-h640/IMG_5770.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uimalakkiselfie ennen lähtölaukausta</td></tr></tbody></table><br /></div></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYmiJINRIr3l-VO6xB6hRzG7t_xWTTRSRbNMU0m1I5jBwt4bcmDTNcwNoks4HFFjvUPlXdtf47cvm4gU8w_z7MJtwljJUpwyxBxVQF_kvFafXVvBrN2RaWCX9Zk3S0urL1foUnd6HJyjjm/s1544/IMG_5773.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1544" data-original-width="1158" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYmiJINRIr3l-VO6xB6hRzG7t_xWTTRSRbNMU0m1I5jBwt4bcmDTNcwNoks4HFFjvUPlXdtf47cvm4gU8w_z7MJtwljJUpwyxBxVQF_kvFafXVvBrN2RaWCX9Zk3S0urL1foUnd6HJyjjm/w480-h640/IMG_5773.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meidän jengi Mäntsälästä valmistautuu starttiin</td></tr></tbody></table><br /><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOrDYqwjPDP3_D9AUe2dXV0ww2JXu2VrfpXYyVkyDlRdRoQ85l43sTyVm0qMijHaw0fr-y4a238Zz8PRUXLPmXTrF0FosDcXNhTGPBXkAw3okGZA8TWLrIeP1zV6hJU6Lm_Erk1IRgHtCA/s640/IMG_5768.PNG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="483" data-original-width="640" height="484" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOrDYqwjPDP3_D9AUe2dXV0ww2JXu2VrfpXYyVkyDlRdRoQ85l43sTyVm0qMijHaw0fr-y4a238Zz8PRUXLPmXTrF0FosDcXNhTGPBXkAw3okGZA8TWLrIeP1zV6hJU6Lm_Erk1IRgHtCA/w640-h484/IMG_5768.PNG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Juoksut punaisella ja uinnit sinisellä. Useita erimittaisia pätkiä. Yhteensä reitti 10,56 km.</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFq0ZESROAp2Y0X0FLrne47bv45ABo9nCNR6EtcL6gDSi7Fu22YF6lnbF0Jf6_VLgEHUVWR4UETzWuwx9aSkRf6Hg6GEDlaXfBWO02TTCg-qHSH6ThtJs_BIEpEaPgWGfuC7rW7bAOXvJD/s2048/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-59.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1367" data-original-width="2048" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFq0ZESROAp2Y0X0FLrne47bv45ABo9nCNR6EtcL6gDSi7Fu22YF6lnbF0Jf6_VLgEHUVWR4UETzWuwx9aSkRf6Hg6GEDlaXfBWO02TTCg-qHSH6ThtJs_BIEpEaPgWGfuC7rW7bAOXvJD/w640-h428/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-59.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="640" /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ekalta pätkältä puskan keskeltä. Juoksu tehdään kaikkien varusteiden kanssa. <br />Credits: sebastian_dannberg ja Strömfors Outdoor</td></tr></tbody></table><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFq0ZESROAp2Y0X0FLrne47bv45ABo9nCNR6EtcL6gDSi7Fu22YF6lnbF0Jf6_VLgEHUVWR4UETzWuwx9aSkRf6Hg6GEDlaXfBWO02TTCg-qHSH6ThtJs_BIEpEaPgWGfuC7rW7bAOXvJD/s2048/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-59.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><div><br /></div><div>Matka reitillä eteni suunnitelmien mukaan. Ei pidetty kovaa kiirettä, tarkoitus oli enemmänkin tutustua lajiin ja tehdä havaintoja tulevaa varten. Saatiinkin useita tosi näppäriä niksejä kun juteltiin kisakavereiden kanssa ennen starttia ja kisan jälkeen. Ja vakoiltiin millaisilla varusteilla lajin expertit oli liikkeellä. </div><div><br /></div><div>Kisa tehdään yleensä aina pareittain, joskin kisoissa on mukana myös solo-sarjoja. Parin tulee pysytellä tiiviisti yhdessä koko matkan ajan. Tämä saattaa olla erityisesti uintiosuuksilla ja isommissa kisoissa haasteellista, sillä kaikki osallistuja käyttävät kisajärjestäjän uintilakkeja, ja samanvärisiä myssyjä on siis vesi sakeanaan. Lisäksi uintivauhti saattaa olla parilla hyvin erilainen. Tästä syystä pari on vedessä toisissaan kiinni köydellä joka irroitetaan aina juoksun ajaksi. Köysi voi puolestaan olla varsinkin aloittelijalle hankala ja siihen voi saada itsensä jumiin. Päätimme siis Annelin kanssa olla kiinnittymättä, ja yritimme pitää välimatkan muuten kohdillaan.</div><div><br /></div><div>Juoksu- ja uintiosuudet seurasivat toisaan ja matka edistyi mukavasti. Keli oli puolellamme, sillä helteisellä säällä meidän varusteilla olisi ollut pulassa. Kisan aikana sadellut vesi ei todellakaan menoa haitannut, olihan meillä kumipuvut päällä koko ajan. Uimalasit tuppasivat huurustumaan, ja se teki välillä suunnistamisesta hankalaa. Huomasin että lyhyet vilkaisut rantautumismerkkiä kohti toimivat paremmin kuin pidempi tiirailu. Jos yhtään helläsi vauhtia, niin tossut alkoivat painaa jalkoja alas, ja uintivauhti piti hakea uudestaan ja vaivalla.</div><div><br /></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIxOVuKNgCRVxsl9E_2TcU7atLeamjDwVjjtV8Sc22q6r3EYCEtHHZnAcvlp_HxY-kH2NVG_MLbO6JnDWf-POwSp0dD6viY5ImPPRGMt1NRbQtPeC48wca08DHYP-Uw1-FX-UA9WcdDqSi/s2048/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-120.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1367" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIxOVuKNgCRVxsl9E_2TcU7atLeamjDwVjjtV8Sc22q6r3EYCEtHHZnAcvlp_HxY-kH2NVG_MLbO6JnDWf-POwSp0dD6viY5ImPPRGMt1NRbQtPeC48wca08DHYP-Uw1-FX-UA9WcdDqSi/w428-h640/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-120.jpg" width="428" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: small; text-align: start;">Credits: sebastian_dannberg ja Strömfors Outdoor</span></td></tr></tbody></table><br /><br />Reitillä oli muutama huoltopiste, kiitos niistä. Juomaa todellakin tarvitsi, sillä vaikka keli oli harmaa, kumipuvussa ja kumimyssy päässä juokseminen saa hien virtaamaan itse kullakin ja nestettä tarttee. Kuten alla olevasta kuvasta käy ilmi, hitaassakin vauhdissa alkaa poski herkästi punoittaa. Kokeneempi/paremmin varustautunut kisaaja kuljettaa omaa lisäjuomaa mukana. Kuulemma lötköpötkövesilisän voisi tunkea märkkärin alle?! En testannut sitä tällä reissulla. Totuus kuitenkin oli, että vaikka matka oli lyhyt ja nopea, ja reitiltä sai juomaa, tuntui että muutama lisähörppy olisi tullut tarpeeseen. Huollossa ei pysty kerralla juomaan riittävästi, ja kumipuku tosiaan hiostuttaa harmaallakin säällä. <div><br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKLLXH8RzYWcJmBrNi7cV8ZS-WeT7jvJ8TADqzM6tCItzfReJFdQqttuGrk50UyUbbooVulq2vr9FI19KSGSvRMj6xErja1eZU3H6AFzF9oi7PJUfER3aFwOJTdjckDdnfvel-fhpAzX-/s2048/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-215.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1367" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwKLLXH8RzYWcJmBrNi7cV8ZS-WeT7jvJ8TADqzM6tCItzfReJFdQqttuGrk50UyUbbooVulq2vr9FI19KSGSvRMj6xErja1eZU3H6AFzF9oi7PJUfER3aFwOJTdjckDdnfvel-fhpAzX-/w428-h640/Str%25C3%25B6mfors+swimrun+2021-215.jpg" width="428" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222; font-size: small; text-align: start;">Credits: sebastian_dannberg ja Strömfors Outdoor</span></td></tr></tbody></table><br /><br /><br />Reitille osui yksi isompi ja teknisempi nousu, mutta muuten matka taittui juoksuosuuksilla soratietä ja tekniseltä vaativuudeltaan eritasoisia polkuja pitkin. Pieni pätkä jouduttiin siirtymään pikeä pitkin. Samoissa maisemissahan on sitten lokakuussa polkujuoksukisa, joka on vahvassa harkinnassa ainakin minulla. Uintia tehtiin sekä joessa että Kukul-järvessä. Vesi oli lämmintä, mutta myös mutaista. Erityisesti kun meidän edellä meni muita kisaajia, jotka sekoittivat rantamudan valmiiksi liejusopaksi.<div><br /></div><div>Maaliin tultiin ajalla 1:55:37. Nopein tällä matkalla oli solo-kilpailija, joka suoritti radan noin puoleentoista tuntiin. Olimme Annelin kanssa kaikista sprittikisaajista sijalla 6/17. Sanoisin että ihan ok suoritus ensikertalaisilta jotka ottivat reissun kokemuksen kannalta. Ja jos ihan tarkkoja ollaan niin naistensarjan voittohan tuli meille :) Soloja ja yksi sekapari ehti ennen meitä maaliin. Se siitä "ollaan vaan tutustumassa lajiin..."</div><div><br /></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnAz1eDvnyaTyVQm4RIpey4EmFy-GFXLP_dDXIGmOCv3kg435WvG5Xfv7a7EtRFPeoUletJv7NDUDZ4AMYvnsGxYdO-droYivg1dzMiB9_Hr7wfx8dqhIUk8VefxOfBOrngbPhMGZQJJxW/s2016/IMG_5778.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2016" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnAz1eDvnyaTyVQm4RIpey4EmFy-GFXLP_dDXIGmOCv3kg435WvG5Xfv7a7EtRFPeoUletJv7NDUDZ4AMYvnsGxYdO-droYivg1dzMiB9_Hr7wfx8dqhIUk8VefxOfBOrngbPhMGZQJJxW/w480-h640/IMG_5778.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Maalissa ajalla 1:55:37. Hikisenä ja onnellisena</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrRftjzD0HS2XkwFcTFMq9NdDNmEwCNb2t61GqyBeebgkEWkktDa6sqUXnkZl2uHhdS4hQM0-SnKghaCEcnywPPp8SnW5T5BPIQt-ek9_WcAQQ7OonP4hOIqdWEyDga11LXiHvpwtGO2G1/s960/IMG_5808.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrRftjzD0HS2XkwFcTFMq9NdDNmEwCNb2t61GqyBeebgkEWkktDa6sqUXnkZl2uHhdS4hQM0-SnKghaCEcnywPPp8SnW5T5BPIQt-ek9_WcAQQ7OonP4hOIqdWEyDga11LXiHvpwtGO2G1/w480-h640/IMG_5808.JPG" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Komean myssyn lisäksi voittajille (ja vähän muillekin) jaettiin Strömforsin <br />pajanaulat palkinnoiksi.</td></tr></tbody></table><br /></div><div><b><br /></b></div><div><b>Mitä tästä opin:</b></div><div><br /></div><div><b>Harjoitus tekee mestarin</b>, sehän on selvä. Täsmätreenaamalla tätä lajia on mahdollista parantaa suoritusta hyvinkin. </div><div><br /></div><div><b>Kisaparin kunto ja taso vaikuttavat luonnollisesti parikisassa.</b> Tämä on tiimipeliä. On tietysti kiva jos pari on suht samantasoinen, mutta aina ei niin ole. Toinen saattaa olla hyvä uimari, ja toinen taas parempi juoksussa. Uinnissa kovempi uimari voi auttaa hitaampaa uimalla edessä ja keventämällä väliköydellä kaverin menoa. Juoksussa voi tsempata muuten. </div><div><br /></div><div>Kuten muissakin lajeissa, myös <b>varusteilla</b> on merkittävä rooli. Liian kuuma puku, hankalasti kiinnitetyt lisävarusteet ja helposti huuruuntuvat lasit hidastavat menoa. Kevyet, mutta liukkaalla rantakalliolla pitävät polkujuoksukengät joista vesi pääsee vapaasti ulos ovat varmasti paremmat kuin painavat ja umpeen ommellut joihin vesi jää litisemään. </div><div><br /></div><div>Henkilökohtainen kehityskohteeni on ehdottomasti <b>käsivoimien</b> (ja muiden yläkropan uintilihasten) kartuttaminen. Uinnissa saa käyttää lättäreitä, joiden avulla saa hyvällä tekniikalla ja oikeanlaisella voimantuotolla selkeää etua ja nopeutta. Minä olen narukäsi, vaikka olen entinen uimari. Se on aina ollut heikkouteni siinä lajissa. Ja swimrunissa tuo heikkous korostuu. Koronavuodet ilman hyviä uintitreenejä (hallit ovat olleet paljon kiinni ja mie olen vältellyt avovettä) ovat heikentäneet uintituntumaa entisestään. Enkä ole muuten koskaan erityisemmin pitänyt lättäreillä uimisesta. Ehkä juurikin siksi että minulta loppuu niiden kanssa voima käsistä tosi nopeesti. Ja kyllä, en ole tehnyt asialle mitään vaikka olen tämän heikkouden tunnistanut jo vuosia sitten. </div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>Summa summarum:</b></div><div><br /></div><div>Hauska kokemus. Ei ollut ihan niin pelottavaa kuin olin arvellut. Parin kanssa eteneminen auttaa jännitykseen. Jos minua hirvittää mutainen ja lumpeenpeittämä ranta, niin sinne meneminen on huomattavasti helpompaa kun mukana on oma Anneli, joka ei pelkää mitään :) Ja kisa on aina kisa vaikka miten lähtis vaan katteleen tunnelmaa. Ei sieltä kehtaa tulla kesken pois sen takia että järven rannassa tuijottaa tuiman näköinen kivi. </div><div><br /></div><div>Tässä tapahtumassa reitti oli merkattu hyvin, info oli tosi hyödyllinen, tarjoilut priimaa ja henki paikalla lämmin ja kodikas. Just sellainen tapahtuma millaisiin haluan osallistua. En oikein kaipaa ison maailman massatapahtumia, vaan nää tällaset on parasta just nyt. Iso peukku Strömfors Outdoor Factoryn tiimille. Nähdään varmasti toistekin. Ja suosittelen muillekin.</div><div><br /></div><div>Niin ja muuten miljöö on ihan mahtava. Kandee käydä siellä kurkkimassa ohimennessään ihan muuten vaan myös. Alueelta löytyy outdoor aktiviteettien lisäksi käsityöläismyymälöitä, kahviloita ja ravintoloita. Ja mahtavat maisemat. </div><div><br /></div><div>Linkkejä aiheen äärelle:</div><div><br /></div><div><span style="color: #2b00fe;"><a href="https://stromforsoutdoor.com/" target="_blank"><span style="color: #2b00fe;"><b>https://stromforsoutdoor.com/</b></span></a><br /></span></div><div><a href="https://stromforsinruukki.com/" target="_blank"><b><span style="color: #2b00fe;">https://stromforsinruukki.com/</span></b></a><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-26501701943523971162021-08-09T10:32:00.016+03:002021-08-20T07:41:46.844+03:00Nuts 55 km - toinen kerta toden sanoo?<p>Edellisen kerran olin näissä tunnelmissa kaksi vuotta sitten. Silloin jännitin että selviänkö tuon matkan läpi. Tai ehkä silloinkin ajattelin että varmaan selviän jos en loukkaa itseäni reissussa, mutta kuinka ihmeen raskas reissusta tulee. Viime kerrasta postaus <a href="http://retureippailee.blogspot.com/2019/05/nuts-55-km-tunteiden-sekamelskaa.html" target="_blank"><b><span style="color: #cc0000;">"tässä linkki NUTS 55 vm 2019"</span></b></a></p><p>Viime kerralla jäi hampaankoloon aika iso kikkare siitä jonottamisesta. Siitä lähdin revanssia ottamaan tänä vuonna. Sellaista suurta tunteenpaloa ei tällä kertaa kisaa kohtaan ollut, ja tiedän itsekin, että sellaisella lievästi aivan sama -asenteella kisaan lähteminen ei tuota koskaan kovin hyviä tuloksia. Toisaalta ajattelin että onpahan turha stressi pois. Kisa oli siirtynyt vuodella, ja oli aika kova tarve saada se kolkuttamasta kalenterista pois. Että kohti seuraavia koitoksia sitten taas voisi mennä. </p><p>Maaliin pääsin, siitä todiste alla olevassa kuvassa. Matka maaliin ei kuitenkaan ollut ihan sellainen kuin toivoin, ja kisatapahtumat muistuttelivat olemassaolostaan vielä useamman viikon jälkikäteenkin. Niistä seuraavaksi.</p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaKIRW76uAca0uN6cWTh15vR72mFylReAXrbO7V5Jyyr-zOLxQnW9SJ6NG0ubP9E125jNmTMh2nFip5Lwmi9PxuYkueM0oTwQf_JwgE5pGjHSRj_QueR3c40QZH3qzH1rK4IXW5htvpTi2/s1234/nuts.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1234" data-original-width="1234" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaKIRW76uAca0uN6cWTh15vR72mFylReAXrbO7V5Jyyr-zOLxQnW9SJ6NG0ubP9E125jNmTMh2nFip5Lwmi9PxuYkueM0oTwQf_JwgE5pGjHSRj_QueR3c40QZH3qzH1rK4IXW5htvpTi2/w640-h640/nuts.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Läpi meni vaikka pienin vaurioin</td></tr></tbody></table><br /><p>Reissussa olin Suvin ja Pekan kanssa. Suvin oli ollut tarkoitus osallistua myös kisaan, mutta lopulta jalkavaivat ja kauden päätavoitteena oleva IM pakottivat Suvin lepuuttamaan koipia tämän kisan ajan. </p><p>Minä siis meidän porukasta ainoana startissa, joka olikin tänä vuonna iltalähtö! Olin ensin ajatuksesta kauhuissani, ja näin itseni hortoilemassa keskellä pimeää ja mutaista metsää eksyksissä reitiltä. Totuus kuitenkin on, että toukokuun lopulla noilla leveyksillä aurinko paistaa melkein läpi yön. Ja vaikka ei paistaisikaan, niin valoisaa riittää ihan varmasti. Oli oikeestaan tosi siistiä juosta yöllä. </p><p>Lähdin omaa rentoa vauhtia matkaan, ja alku menikin oikein mukavasti. Nautiskelin rauhallisesta polusta, sillä useampaan lähtöön pilkottu startti tarkoitti tilaa poluilla. Tämä oli ihan sikahyvä uudistus! Kiitos tästä! Nyt se oli tehty koronan vuoksi, mutta se olisi oikein tervetullut asia koska vaan. Ei kiitos koskaan enää sitä väenpaljoutta kapealle polulle ekan 5 km ajaksi. Tää oli siistiä!</p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuC8jc7glYl5YpWkwdvuu6ZAyxNOQo3KNQWVAEmBZjeXvRBnsGitu3PHiq13WZSAVxYRmdU1sKhbqKemV_bUAG9EOGLOSYTWwQqmmD_h4NH6LnRODvay9uT7d2GrYJknAB9vEIyr2ZXIhJ/s2016/IMG_4663.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="2016" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuC8jc7glYl5YpWkwdvuu6ZAyxNOQo3KNQWVAEmBZjeXvRBnsGitu3PHiq13WZSAVxYRmdU1sKhbqKemV_bUAG9EOGLOSYTWwQqmmD_h4NH6LnRODvay9uT7d2GrYJknAB9vEIyr2ZXIhJ/w480-h640/IMG_4663.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oulanka klo 21:45</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMx1oxUDUFGsH8KESskRKRVe_cN3JB9UVNiR2R1ycibOsVUNnKDM_4O-9EWZfeL3ONK6NCeHyHxbiTWlyzvtlF1ALOv3yBfdI8OcoszGAEIQrCivtXOfSd8e1Bxc0L8QL4WIR-mrGqrwBn/s2016/IMG_4671.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2016" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMx1oxUDUFGsH8KESskRKRVe_cN3JB9UVNiR2R1ycibOsVUNnKDM_4O-9EWZfeL3ONK6NCeHyHxbiTWlyzvtlF1ALOv3yBfdI8OcoszGAEIQrCivtXOfSd8e1Bxc0L8QL4WIR-mrGqrwBn/w640-h480/IMG_4671.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva otettu keskellä yötä klo 02:19</td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Reissu meni ok aina ekaan huoltoon asti. Ja sinnehän on matkaa reilut 30 km. Juuri ennen Basecampia, ihan siinä pikkupätkällä soratietä se sitten tapahtui. Reissun käännekohta. Olin jo aiemmin, ehkä noin kilsaa ennen huoltoa kompuroinut tai lähes kompuroinut kerran. Sain pidettyä silloin itseni pystyssä ja säästyin vahingoilta. Mutta soratielle tullessa keskittyminen herpaantui, tai en tiedä edes mitä kävi. Sen tiedän että kaaduin vauhdista naamalleni tielle. Naama ei kyllä ottanut osumaa, mutta rintalasta otti ja suht kipeesti. Olin kääntänyt oikean käteni suojakseni kun kaaduin, ja ranteessa oleva kello jäi vielä rintalastan ja soratien väliin painamaan. No, ranne ei murtunut, eikä naama auennut. Käsineet suojasivat kämmenet, ja polvet pysyivät pitkien lahkeiden vuoksi ehjinä. Eli ihan ok suhteessa siihen mitä olisi voinut käydä. <div><br /></div><div>Muutama kanssakulkija kyseli vointiani, ja vastasin vaan vähän naureskellen että eipä tässä mitään muuta kuin säikähdys ja nolous iskenyt. Kävelin huoltoon, täytin vesivarastot ja otin syötävää. Ja jatkoin matkaa. Siinä kohdassa kävi selväksi että isku rintalastaan oli ollut aika voimakas, ja teki syvään hengittämisestä vaikeaa, ja yläkropan kiertoliikkeestä tuskallista. Viimeiset reilut 20 km menivätkin sitten enemmän ja vähemmän oloa tunnustellen ja hissuksiin. Toki maastokin vaikeutuu loppupäässä reittiä, joten vauhti olisi hidastunut joka tapauksessa. Mutta joo, oli kipeä. </div><div><br /></div><div>En kuitenkaan kisan aikana vielä edes ihan tajunnut kuinka kipeä rinta oli. Varmaan koska endorfiini ja adrenaliini. Pääsin maaliin noin puolitoista minuuttia paremmalla ajalla kuin kaksi vuotta sitten. Vaikka en jonottanut yhtään minuuttia missään. No, toisaalta mittari näytti myös matkaa hieman enemmän kuin viime kerralla. En tiedä tehneeni pummia, joten reittiä on ehkä muokattu jossain kohti pienellä ketunlenkillä? Oli miten oli, niin näin on. </div><div><br /></div><div>Maaliin pääsin vaikkakin tuskaisena. Kävelin ensimmäiseksi ensiapupisteeseen ja selitin mitä oli käynyt. Ihan vaan että jos ovat sitä mieltä että vamma kannattaa tarkistaa. Eivät olleet. Olivat sitä mieltä että rintalasta kestää kovia kolhuja, tulee olemaan tosi kipeä aika pitkään ja Ibuprofeiinilla siitä selviää. Asia selvä. </div><div><br /></div><div>Lompsin siitä loppuverrana neljä kilsaa mökille, kävin suihkussa ja painuin pehkuihin. </div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAPyP0I3x6KabquJa8IPgAxMEtmXBuhgRWGfhgHk2YJIWiSxC0OumsreYC3QN89dMtPxiR7funpW7mrlSPwB66EljjJl1FuL4kkc0i2pOYl_GIuWAE7yquv0h-ZsU3y-iE_LBfLhu-TfUp/s1512/IMG_4683.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAPyP0I3x6KabquJa8IPgAxMEtmXBuhgRWGfhgHk2YJIWiSxC0OumsreYC3QN89dMtPxiR7funpW7mrlSPwB66EljjJl1FuL4kkc0i2pOYl_GIuWAE7yquv0h-ZsU3y-iE_LBfLhu-TfUp/w640-h640/IMG_4683.jpg" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div>Läpimenoa juhlittiin Suvin ja Pekan kanssa, kiitos :)</div><div><br /></div><div>Mökki oli varattu tarkoituksella muutaman päivän yli kisatarpeen, ja loppuloma käytettiin patikoimalla rauhakseen lähialueiden luontopoluilla. Huikea reissu ja mahtavia maisemia. Oli tosi mahtavaa käydä reiteillä myös hissuksiin nautiskellen ja eväitä syöden. Kroppa kiitti verryttelylenkeistä heti kun jalat vähän vetreytyivät. Rintalasta kulki mukana ja kertoi olemassaolostaan. Hiljentelin sitä kipulääkkeellä ja toimehen tultiin. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnwbOlGty2AGs6rw91QjT7IjjolMdIjCPEMwRyZY9vwfgF0lhqbrfj2AuAyAIfWjw3cAjskWoG2T7hv8wjkJuNMw71rt4iIzOQyNhhyj64qFDQPWupy4eHTDxUsckVO3J7hqogMHZ8CIXk/s640/cf87caad-256b-4c84-9eed-a7cc992bebd1.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnwbOlGty2AGs6rw91QjT7IjjolMdIjCPEMwRyZY9vwfgF0lhqbrfj2AuAyAIfWjw3cAjskWoG2T7hv8wjkJuNMw71rt4iIzOQyNhhyj64qFDQPWupy4eHTDxUsckVO3J7hqogMHZ8CIXk/w640-h640/cf87caad-256b-4c84-9eed-a7cc992bebd1.JPG" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-_q6qYRkzlnZayEbBNMO6MondeAD38aRYDz3TkhX5ge4GrDxF1SqmpEFWIUgUuPdmlgOEDPU14iLajmTTHTFUhiWpKL57XTRZthIUl1sAl21oL7aJNNlbkRd88MBkqL4uFS4gXzwFIek/s640/IMG_4694.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh-_q6qYRkzlnZayEbBNMO6MondeAD38aRYDz3TkhX5ge4GrDxF1SqmpEFWIUgUuPdmlgOEDPU14iLajmTTHTFUhiWpKL57XTRZthIUl1sAl21oL7aJNNlbkRd88MBkqL4uFS4gXzwFIek/w640-h640/IMG_4694.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLH9bQR5nlYznv21KvhxS51nOCEocb3dPzi4eZVliKIMyeVLqj2jGwn_iScvFK6AujINnb3ruVHLRocsie-IUXXiEP4BxhJqKt649jurnDHqZfmfisVpAtmNIU2eVw5BlxtCzKQoQ_PGDc/s640/IMG_4696.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLH9bQR5nlYznv21KvhxS51nOCEocb3dPzi4eZVliKIMyeVLqj2jGwn_iScvFK6AujINnb3ruVHLRocsie-IUXXiEP4BxhJqKt649jurnDHqZfmfisVpAtmNIU2eVw5BlxtCzKQoQ_PGDc/w480-h640/IMG_4696.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibB5ERE4uPX2U2cj0kz4keVEmZHzgYG3v0tT85E-eBoE8WQsUxYrZPMPGsZtzsoIimay92868QMIPmvT3ANVT_MsUGkw_vZ1MM3o6FJ-4jkQMJaDnhCmtepZ6NmvWhAOZW21TZOGgGUD3z/s640/IMG_4714.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibB5ERE4uPX2U2cj0kz4keVEmZHzgYG3v0tT85E-eBoE8WQsUxYrZPMPGsZtzsoIimay92868QMIPmvT3ANVT_MsUGkw_vZ1MM3o6FJ-4jkQMJaDnhCmtepZ6NmvWhAOZW21TZOGgGUD3z/w640-h640/IMG_4714.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin82lZYFglSxmv7djW1wO-VNQikbyl5HLn1lC7YdrBQCBoeR_ReIKSCDlEFF03OpYBOsEEDmHMKA6QsJ99qmJM__ZFh9wfJ6J1kAmyEOuQQTLiLQA2IKdWOKAxvqkrzt1eRwOPnYxP4Z4a/s640/IMG_4722.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin82lZYFglSxmv7djW1wO-VNQikbyl5HLn1lC7YdrBQCBoeR_ReIKSCDlEFF03OpYBOsEEDmHMKA6QsJ99qmJM__ZFh9wfJ6J1kAmyEOuQQTLiLQA2IKdWOKAxvqkrzt1eRwOPnYxP4Z4a/w640-h640/IMG_4722.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYxcsDMYfTJAeOure3dUKTF16D-nos-7iLBpaHUNvvErrAqvOQ-mkaWGQ4GkLouK978cfuGaGdOsnu6wL84BPXQgmNNCFKH2WqV0m6j687oM7bdOs3Kx_v0pjeavwh9efHTgPZMuosBzev/s640/IMG_4755.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYxcsDMYfTJAeOure3dUKTF16D-nos-7iLBpaHUNvvErrAqvOQ-mkaWGQ4GkLouK978cfuGaGdOsnu6wL84BPXQgmNNCFKH2WqV0m6j687oM7bdOs3Kx_v0pjeavwh9efHTgPZMuosBzev/w480-h640/IMG_4755.jpg" width="480" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7RLItpgRITrd2_nGtMmW7LhfkZADnVjJlG7b6y97VLzqk5tktGdNbse1Ddw9nBLRTrA70DwWJdznxAiep-dH_GX4uw9w-TquTlf1yd_OD5oPED4W4dZOFJbb-bRAdER-XpoJT0hnAWq3D/s640/IMG_4777.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7RLItpgRITrd2_nGtMmW7LhfkZADnVjJlG7b6y97VLzqk5tktGdNbse1Ddw9nBLRTrA70DwWJdznxAiep-dH_GX4uw9w-TquTlf1yd_OD5oPED4W4dZOFJbb-bRAdER-XpoJT0hnAWq3D/w640-h640/IMG_4777.jpg" width="640" /></a></div><br /><div><br /></div><div><p>Summa summarum: reissu oli hieno, kannatti lähteä. Vaikka tulos ei juuri parantunut, ja mukaan tuli useamman viikon kestänyt rintakipu. Reissuseura oli mahtavaa, majoitus ylellinen - kiitos Pekka järjestelyistä - ja maisemat upeat. Ehkä nyt tästä tapahtumasta tähän väliin muutaman vuoden tauko - tai mistä näitä koskaan tietää. Suvilla on ensi vuodelle sinne lippu siirrettynä. Ehkä seuran vuoksi mukaan. Kukaties.</p></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-69508441664774301942021-08-09T10:32:00.010+03:002021-08-19T19:39:35.461+03:0012 h pyöräily Mäntyharju<p> Ai että, neljäs kerta tätä sorttia. Keijo oli puuhamiehenä kun Mäntyharjulla järjesteltiin jälleen kerran perinteiseksi muodostunut 12 tunnin pyöräily. Minä olin lähinnä hengessä mukana, ja mainostelin somessa tapahtumaa. Itsehän en olisi jättänyt tätä settiä väliin mistään hinnasta. Aiemmista kerroista <a href="http://retureippailee.blogspot.com/2019/07/12-h-jo-perinteeksi-muodostunut.html" target="_blank"><b><span style="color: #2b00fe;">"tässä linkki"</span></b></a> tuossa tarinaa.</p><p>Tänä vuonna tapahtuma oli vähän aiemmin kuin yleensä, eli jo kesäkuun puolella. Valoisaa piisaa tuohon aikaan kesästä ajella aamukasista iltakasiin. Kaiken lisäksi - ja ekaa kertaa - tänä vuonna ei satanut pisaraakaan. Joka kerta aimmin on satanut jossain vaiheessa päivää enempi tai vähempi. Tänään päivä oli helteisen kuuma ja hikinen. Aamulla oli vielä edes vähän pilviharsoa, mutta päivällä aurinko porotti taivaan tädyeltä. </p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8h9HrXSFC9EQwcYbuGvwOMQY-njcv7AWnWWlJxhj9FUny4CozexYLe682d2vQhyXuxPHAcHO_4FAcNDyw49EsZteSprOxHdtFCgGivUSJX77L7ddC3ArwTN3Q4ed3H1-nxLTT4dfEwUE4/s2016/12+h.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2016" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8h9HrXSFC9EQwcYbuGvwOMQY-njcv7AWnWWlJxhj9FUny4CozexYLe682d2vQhyXuxPHAcHO_4FAcNDyw49EsZteSprOxHdtFCgGivUSJX77L7ddC3ArwTN3Q4ed3H1-nxLTT4dfEwUE4/w640-h480/12+h.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Starttia odotellessa</td></tr></tbody></table><br /><p>Suht pieni porukka kokoontui aamun starttiin, osa pyöräilijöistä tuli omia aikojaan ja aikataulujensa mukaan. Tässä tapahtumassa sai pyörällä ihan oman ohjelmansa mukaan. Kierroksen vaihtumispaikalla Vihantasalmen Nesteen takapihalla oli vihko jonne osallistujat merkkasivat ajetun ajan ja matkan.</p><p>Yhteislähtö kuitenkin siis kasilta ja reippaasti lähdettiinkin liikkeelle. Siis minulle reippaasti. Tämän vuoden erikoisuutena oli ekan kierroksen poliisisaattue ison maailman tyyliin. Olihan se nyt komeeta ajella moottoripyörän perässä. </p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8RlGVw19AuK0XOQDqF9IiDDxC96BIO-GRa6kwBYTEmkXqwibQGTYYwugStpnxL_AZ2OwoX0klaRCwPslR9G_TNADYsoMM6u5h7X_7Hk0iRDLx1bxgoHQCYlJYHrpcb9xIQRT_SBsU7f7D/s640/IMG_5107.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8RlGVw19AuK0XOQDqF9IiDDxC96BIO-GRa6kwBYTEmkXqwibQGTYYwugStpnxL_AZ2OwoX0klaRCwPslR9G_TNADYsoMM6u5h7X_7Hk0iRDLx1bxgoHQCYlJYHrpcb9xIQRT_SBsU7f7D/w480-h640/IMG_5107.jpg" width="480" /></a></div><br /><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgndCF-3CELPMjJQWXxZEeNDyK9XVRWpi8ngjAPlHWt6qMYBZSDv9SMM6XzCrjWL5QEvjpeXQ_M4BTRVXnQhZkvsupLn_7N8pJpqNRjEmloLCuQVcj84PsF2FJCo0ZR7IeP7S4ehXyCrD3R/s662/781348ab-5941-4608-9f43-877e1045a791.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="662" data-original-width="662" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgndCF-3CELPMjJQWXxZEeNDyK9XVRWpi8ngjAPlHWt6qMYBZSDv9SMM6XzCrjWL5QEvjpeXQ_M4BTRVXnQhZkvsupLn_7N8pJpqNRjEmloLCuQVcj84PsF2FJCo0ZR7IeP7S4ehXyCrD3R/w640-h640/781348ab-5941-4608-9f43-877e1045a791.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><p>Olin tänä vuonna sillä ajatuksella liikkeellä että omaa rauhallista vauhtia menen, enkä hötkyile. Alku lähti tosiaan vähän turhan reippaasti kun iskin poikaporukan kantaan, mutta suht nopeesti päädyin tiputtamaan vauhdin omalle mukavuusalueelle. Sehän tarkoitti itsekseen polkemista ja siten myös ilman peesiapua etenemistä. </p><p>Kahtasataa olin ajatuksissani lähtenyt hakemaan tältä päivältä. Se olisi kaikkien aikojen "heikoin" tulokseni, mutta tänään justiin minulle sopiva. Aiemmat matkat ovat olleet 250 km, 260 km ja 222,2 km. Yksi kierros on 20 km, joten tavoitteeseen pääsyyn tulisi kiertää Miekankosken lenkki kymmenen kertaa. </p><p>Noihin kierroksiin mahtui muutamia kierroksia mukavassa seurassa jutustellen, mutta myös useita kierroksia yksin. Se sopi minulle mainiosti, sillä itekseen ajellessa ehtii pohtia kaikenlaista ja syntyjä syviä. </p><p>Ja sitten se kaikkien retkien kuningas ja pääasia. Eväät! Omiakin oli mukana, ja taisin jotain niistä napostellakin. Mutta kyllähän tuolla reitillä ihan parhaat taukoeväät saa Miekankosken kahvilasta, joka on aivan reitin varressa, ja samalla aivan upealla paikalla järven rannassa. Tein sinne kaksi eri pysähdystä hieman eri kattauksella.</p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSyySB5P6vFtRxbBHs9pQ9UwAFRTvMnhFLHyGazYdAEcwJBN3rz481YY_paZlhH7AdXsaWTMTfa6nMlUnRkyc__zg9S-6Gaffb56lNgGlTlReuse_sS0SP-Olqw4mNG6fQtjnWXxDIbEN_/s640/IMG_5116.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSyySB5P6vFtRxbBHs9pQ9UwAFRTvMnhFLHyGazYdAEcwJBN3rz481YY_paZlhH7AdXsaWTMTfa6nMlUnRkyc__zg9S-6Gaffb56lNgGlTlReuse_sS0SP-Olqw4mNG6fQtjnWXxDIbEN_/w640-h640/IMG_5116.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ekalla stopilla vähän suolaista ja makeaa</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJ9Potd4uPewbzLE4YnIgFdyH5Q_Fo5aX6EtCMZptmDL-y3XDtCjCqL79PTAxlBQOfXM9736rvOCIxgHsa7aC219NHinPOtnN1-tZTJjWmowL1GEoXE-50mIawDQBiVYA5D2CB-goteID/s640/IMG_5120.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKJ9Potd4uPewbzLE4YnIgFdyH5Q_Fo5aX6EtCMZptmDL-y3XDtCjCqL79PTAxlBQOfXM9736rvOCIxgHsa7aC219NHinPOtnN1-tZTJjWmowL1GEoXE-50mIawDQBiVYA5D2CB-goteID/w640-h640/IMG_5120.jpg" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tokalla stopilla vähän makeaa ja piristävää</td></tr></tbody></table><br /><p>Päivä oli tosiaan lämmin ja vettä kului. Jossain kohti olo tuntui suorastaan tukalalta ja varpaat kiehuivat pyöräilykengissä. Onneksi reitti kulkee järvimaisemissa, joten kesken päivän oli hyvä ottaa paussi myös kuumenneille kintuille. Pyörä parkkiin, kengät narikkaan ja sääret järveen.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieNEd1Gbh3tWnrVRqomDHQkPzLzPZdu8P4BglQtPc1XGqzpm8cQtut1HqdsCloFJ5Xwm3oHSNZBN3l_kiCrUK-mPNuagbQRfpUcxN5nq1HZBP2KGrUmDKI15C8oaIBQ2vEiacW6UPwygRa/s640/IMG_5118.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieNEd1Gbh3tWnrVRqomDHQkPzLzPZdu8P4BglQtPc1XGqzpm8cQtut1HqdsCloFJ5Xwm3oHSNZBN3l_kiCrUK-mPNuagbQRfpUcxN5nq1HZBP2KGrUmDKI15C8oaIBQ2vEiacW6UPwygRa/w640-h640/IMG_5118.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlf4_DhFbworVSylJvbylxVigUUuf0HEdhtOzb7VZ2A9_h48QOiwd3HhTIBucKBIxuw-74W8N11YUQxGfGWY73R5j8xix5Y678GNcu00PM_PYLeyp0AFg6C9QgJj3QdN80EMfeqb88e_ua/s640/IMG_5119.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlf4_DhFbworVSylJvbylxVigUUuf0HEdhtOzb7VZ2A9_h48QOiwd3HhTIBucKBIxuw-74W8N11YUQxGfGWY73R5j8xix5Y678GNcu00PM_PYLeyp0AFg6C9QgJj3QdN80EMfeqb88e_ua/w640-h640/IMG_5119.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Niinhän se on, että (lähes aina) sitä saa mitä tilaa. Kaksisataa oli ajatuksissa, ja siihen päätin myös lopettaa. Aikaa olisi ollut vielä, mutta tänään näin. Pyöreä, kiva luku. Tuli viimeksi se palidromi pyöräiltyä jo (222,2 km)</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfM62GpgtkTQFgLCN_ZxdLmVKokl9kj3hSzos8t4kGmHM1hYgFFhqyCYu6xkU494TvhOjxlYTZ-dbAYGAgTY4Mx6bs2r7eJSDdSHfhGJt9XjCx3DCMpItn-4hIPOlla1i37ap3mCfVT3qm/s640/IMG_5122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfM62GpgtkTQFgLCN_ZxdLmVKokl9kj3hSzos8t4kGmHM1hYgFFhqyCYu6xkU494TvhOjxlYTZ-dbAYGAgTY4Mx6bs2r7eJSDdSHfhGJt9XjCx3DCMpItn-4hIPOlla1i37ap3mCfVT3qm/w640-h640/IMG_5122.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>Päivä täynnä ja pyörä auton perään. Totta toinen puoli. Pyörä meni tosiaan auton takakonttiin, mutta minä kävin pesemässä isoimmat hiet järvessä, vaihdoin jalkaan lenkkarit, ja tein vielä tunnin kävelylenkin jolla verryttelin jalat vetreiksi kotimatkaa varten. Eipähän minun kotimatkaa tuolta Vihantasalmelta ajele kuin reilun tunnin, mutta kivempi se on tehdä vetrein koivin. </p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwfIudXnPBD2FzbFIFi8CLFQg-hkGeY4CWJOdB1opd5Bz0adD8hs2vlHa5NNAQLjmIgmr_PIhOWMkHRq6H1cAUzWtQSZ0xmWw2T9Mu6X2iEZFV_JpmcPZHa1uZ6DLnZTtPDBiBQpZ0E0SM/s640/IMG_5144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwfIudXnPBD2FzbFIFi8CLFQg-hkGeY4CWJOdB1opd5Bz0adD8hs2vlHa5NNAQLjmIgmr_PIhOWMkHRq6H1cAUzWtQSZ0xmWw2T9Mu6X2iEZFV_JpmcPZHa1uZ6DLnZTtPDBiBQpZ0E0SM/w480-h640/IMG_5144.jpg" width="480" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vihantasalmen silta, jonka yli myös pyöräreitti menee</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjndLETEVH9ZQss8A0aJJyRXkFIdYSb9C_hoyp1bfrsTMlGk7lzcmebBURkWD1wMrMQnV4uXNyKeBm_dWZc-EejNQ5dvW6tth4Xq_1atWAyy-5EIFZpR3V_CbIkuf8613i584ciqOEhB6GC/s808/N%25C3%25A4ytt%25C3%25B6kuva+2021-08-19+191214.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="808" data-original-width="771" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjndLETEVH9ZQss8A0aJJyRXkFIdYSb9C_hoyp1bfrsTMlGk7lzcmebBURkWD1wMrMQnV4uXNyKeBm_dWZc-EejNQ5dvW6tth4Xq_1atWAyy-5EIFZpR3V_CbIkuf8613i584ciqOEhB6GC/w610-h640/N%25C3%25A4ytt%25C3%25B6kuva+2021-08-19+191214.jpg" width="610" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Järvessä uitettu fillaristi valmiina iltalenkille. Kiva päivä!</td></tr></tbody></table><br /><p>Summa summarum: kyllä nää vaan on mukavia tapahtumia, vaikka pieniä ovatkin olleet. Useampi fillaristi mahtuisi mukaan, ja olisi kiva saada erivauhtisia ryhmiä reitille peesiapua antamaan. Siinä pyöräillessä päivän pitkän ehtii tehdä kivoja uusia tuttavuuksia ja vaihtaa kuulumisia entisten tuttujen kanssa. </p><p>Kiitokset taas Keijolle järjestelyistä. Rata oli hienosti merkattu, poliisisaattue varattu, turvatiedote saatiin ennen starttia, osallistujalista ja vapaaehtoinen arvonta oli myös paikalle järjestetty. Toivottavasti ensi kesänä nähdään taas näissä merkeissä. Onko se sitten Mäntyharju tai Mäntsälä, nähtäväksi jää.</p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-30737041780628605362021-08-09T10:26:00.046+03:002024-03-08T15:45:59.028+02:00Tuloksia vuosien varrelta 🏆<p><span style="color: red; font-family: verdana; font-weight: bold;"><br /></span></p><p><span style="color: red; font-family: verdana; font-weight: bold;">Punaisella PB:T</span><span style="font-family: verdana; font-weight: bold;">,</span><b style="font-family: verdana;"><span style="color: #6aa84f;"> </span><span style="color: #38761d;">vihreellä muutama muu nosto </span></b></p><p><br /></p><p><b style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">2023:</span></b></p><div><span><span style="background-color: white;"><span style="color: #222222;">Sveitsi Christmas Challenge (uint</span><span>i)</span><span> 2.12.</span><span> (</span><span style="color: #222222;">100 PU) </span><a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/distance&id=36571&event=51" style="color: #222222;" target="_blank">Tempus</a></span></span></div><div><span style="color: #222222;"><span style="background-color: white;"><div><span style="color: #222222;"><span>Masters mestaruuskisat 50 m rata (uinti) 27.-29.10. (useita startteja) <a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/view&id=36571" target="_blank">Tempus</a></span></span></div><div>Meripäiväjuoksu, Kotka 27.7. (15 km) 1:18:49</div><div>Masters mestaruuskisat 25 m rata (uinti) 24.-26.3. (useita startteja) <a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/view&id=36571" target="_blank">Tempus</a></div></span></span></div><div>Viriilit vinstat 25 m rata (uinti) 14.1. (useita startteja) <a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/view&id=36571" style="background-color: white;" target="_blank">Tempus</a></div><p><b style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">2022:</span></b></p><div style="text-align: left;"><span style="color: #222222;"><span style="background-color: white;">Sveitsi Christmas Challenge (uinti) 10.12. (2 starttia) <a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/distance&id=36571&event=51" target="_blank">Tempus</a></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: #222222;"><span style="background-color: white;">Masters mestaruuskisat 50 m rata (uinti) 19.11. (useita startteja) <a href="https://www.tempusopen.fi/index.php?r=swimmer/view&id=36571" target="_blank">Tempus</a></span></span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Järvestä järveen swimrun, 7.8. (13 km) 2:00:59</span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Meripäiväjuoksu, Kotka 28.7. (15 km) 1:19:50</span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Sveitsin yöjuoksu, Hyvinkää 11.-12.6. (6 h) 42,3 km</span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Kerkkoo trail 14.5. (20 km) 2:22:44</span></div><div style="text-align: left;">Himos winter challenge 29.1.(13 km) 1:28:53</div><div style="text-align: left;">Himos winter night enjoy 28.1. (9 km) 1:02:54</div><p><b style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></p><p><b style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">2021:</span></b></p><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Tuusula trail run 30.10. (10,5 km) 1:07:31</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Strömfors trail run 2.10. (12,6 km) 1:34:00</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Paukunharjun polkujuoksu 4.9. (8,5 km) 49:40</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Strömfors swimrun, sprint 14.8. (10,5 km) 1:55:37</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Mäntyharju 12 h pyöräily 19.6. 200 km</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">NUTS Karhunkierros 28.5. (55 km) 9:03:26</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i>Koronamarat, epävirallisia:</i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i>Korttelimara 7.3. (42,21 km) 4:51:43</i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i><br /></i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><b>2020:</b></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Nuuksio Classic 5.9. (41,4 km) 5:44:50</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Sarvilahden maraton 13.6. (42,2 km) 4:13:19</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i>Koronamarat ja ultrat, epävirallisia:</i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i>Sora-ultra 15.5. (50,7 km) 5:48:47</i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i>Hidasmara 26.4. (42,6 km) 4:55:48</i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><i>Radanvarsimara 18.4. (42,2 km) 4:30:02</i></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><i><span style="font-family: inherit;">Maastomara 12.4. (42,2 km) 5:18:57</span></i></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Himos winter enjoy 18.1. (9 km) 1:03:49</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Himos winter night 17.1. (13 km) 1:35:17</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><b>2019:</b></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Sarvilahden maraton 23.11. (42,2 km) 4:14:00</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Kuivannon kymppi 3.11. (10,6 km) 53:28</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Porvoon mitalla 25.8. (10,5 km) 55:10</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Masokistin mini 10.8. (42,2 km) 4:27:41</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Mäntyharju 12 h pyöräily 7.7. 222.2 km</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">IM 70.3 Lahti 29.6. (puolimatka) 5:55:24</span></div><div style="background-color: white;"><span style="color: #38761d; font-family: inherit;"><b>NUTS Karhunkierros 25.5. (55 km) 9:04:59 (mun eka ultra)</b></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Kytäjä Trail 27.4. (23 km) 3:02:23</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Vuokatti hiihto 16.3. (20 km) 2:07:51</span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;"><b>2018:</b></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Mäntsälä Maraton 18.11. (43,4 km) 4:24:41</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Tuusula Trail 28.10. (21 km) 2:10:21</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Veljen (MU) Polkujuoksu 6.10. (10 km) 1:12:34</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Evo Trail Run 22.9. (24 km) 2:47:39</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Mäntsälän ajo 16.9. (94 km) 3:11:54</span></div><div style="background-color: white;"><span style="color: red; font-family: inherit;"><b>Ironman Kalmar 18.8. 12:00:51 PB Tri täysimatka!</b></span></div><div style="background-color: white;"><span style="color: red; font-family: inherit;"><b>Mäntyharju 12 h pyöräily 7.7. 260 km PB 12 h pyöräily</b></span></div><div style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: inherit;">Lahti IM 70.3 puolimatka 30.6. 5:52:51</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Vantaa TRI 17.6. (olympia) 2:44:43</span></div><div style="background-color: white;"><span style="color: red; font-family: inherit;"><b>HSM 22.4. (42,2 km) 3:47:58 PB mara</b></span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Aktia maantiejuoksu 24.3. (10 km) 47:50</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Aktia maantiejuoksu 17.2. (10 km) 49:47</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Aktia maantiejuoksu 20.1. (10 km) 50:38</span></div><div style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;"><b>2017:</b></span></div><div style="text-align: left;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Mäntsälä "loska"mara 28.10. (43,4 km) 4:28:53</span></div><div style="text-align: left;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: red; font-family: inherit;"><b>Vantaa maraton 14.10. (21,1 km) 1:46:13 PB puolimara</b></span></span></div><div style="text-align: left;"><span face="Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif" style="background-color: white;"><span style="color: #38761d; font-family: inherit;"><b>Challenge Almere TRI long 9.9. 12:58:50 (mie pystyin tähän!)</b></span></span></div><div style="background-color: white;"><div><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: red;"><b>Challenge Turku TRI 13.8. (1/2) 5:49:00 PB Tri puolikas</b></span><br /></span><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Mäntsälä 12 h pyöräily 8.7. 250 km</span><br /></span><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Vantaa TRI 18.6. (olympic) 2:46:58</span><br /></span><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Mäntsälä Maraton 28.5. (43,4 km) 4:29:02</span></div><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Kotka Trail 21.5. (6 km) 39:55</span><br /></span><div><span style="font-family: inherit;">Hki Spring Marathon 23.4. (42,2 km) 3:54:11 <br /></span><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Aktia Cup Vantaa 18.3. (10 km) 48:20</span><br /></span><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Aktia Cup Vantaa 14.1. (10 km) 50:29</span><br /><br /><b style="color: #222222;">2016:</b><br /><span style="color: #38761d;"><b>Mlä Maraton 12.11. (43,4 km) 4:41:51 (mun eka mara, hyvä mie!)</b></span><br /><span style="color: #222222;">Vantaa Maraton 8.10. (21,1 km) 1:52:27</span><br /><span style="color: #222222;">Challenge Turku TRI 14.8. (1/2) 6:10:06</span><br /><span style="color: #222222;">Voimarinne TRI 2.7. (olympic) 2:59:07</span><br /><span style="color: #38761d;"><b>Vantaa TRI 5.6. (sprint) 1:33:22 (eka TRI kisa, sprintti ei ole mun juttu)</b></span></span><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Kotka Trail 22.5. (16 km) 2:02:23</span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">HCR 14.5. (21,1 km) 1:59:33</span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Vantaa Trail Run 23.4. (10 km) 1:19:21<br /><br /><b>2015:</b><br />Uusi Lahti 6.9. (21,1 km) 2:02:44</span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Repovesi Trail Run 19.7. (10 km) 1:29:30</span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Paloheinäjuoksu 11.7. (21,1 km) 2:00:57<br />Porvoon puistojuoksu 23.5. (10 km) 54:54</span></div><div style="color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">Hyvinkää hölkkä 14.5. (21,1 km) 2:08:36<br /><br /><b>2014:</b><br />Paloheinäjuoksu 21.9. (21,1 km) 2:05:33</span></div><div><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #222222;">Hyvinkää hölkkä 29.5. (21,1 km) 2:14:37</span><br /><br /><b style="color: #222222;">2013:</b><br /><span style="color: #222222;">Porvoon mitalla 1.9. (10,5 km) 1:14:50</span><br /><span style="color: #38761d;"><b>Hyvinkää hölkkä 9.5 (21,1 km) 2:26:36 (ihan eka näin pitkä koskaan, hyvä mie, pystyin siihen)</b></span></span></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-77479947475425421682021-03-21T09:00:00.000+02:002021-03-21T09:00:59.912+02:00Korttelimara<p>Tämä täysin älytön tempaus on kutkuttanut mieltäni jo pitkään. Inspis iski aika lailla heti kun talomme takapihan puolelle päivitettiin pätkä kävelytietä, joka puolestaan mahdollisti "korttelin" kiertämisen turvallisesti ilman autotien ylityksiä. Tuon korttelin mitta on noin 800 metriä. Siitähän poiki ajatus hölkkäillä tuota lenkkiä vähän useampi kerta peräkkäin. Sen lisäksi että ajatus oli minusta hauska (joku voisi toki pitää sitä myös puuduttavan tylsänä), niin idea sopi hyvin ajan teemoihin lähiliikunnasta ja Koronarajotteista.</p><p>Juoksin ensin muutamia kasin ja kympin testilenkkejä reitillä, ja sitten vielä muutaman puolimarankin tuota lenkkiä kiertäen. Mielessä muhi kuitenkin edelleen alkuperäinen ajatus korttelimarasta. Sopivaa ajankohtaa ei oikein koskaan tuntunut olevan, eikä se nyt sen sopivampi ollut tuo 7.3. kuin mikään muukaan päivä. Erityistä valmistautumista ei siis ollut. Ilman suorituspaineita ja hyvin hissuksiin hölkkäillen aloitin kuitenkin projektin. Ajatus oli että jätetään puolikkaaseen jos ei kulje. Mahdollisuus siirtyä suihkun puolelle tulee eteen aina vajaan kilsan välein :)</p><p>Kaikkia hyviä ohjeita välttäen laitoin jalkaani iskemättömät uudet lenkkaritkin. Olisihan nekin mahdollisuus käydä vaihtamassa kesken lenkin jos uutuuttaan alkaisivat hiertää. Ei hiertäny lenkkarit, enkä kyllästyny matkan varrella. Jossain kohti reissua alkoi sataa lunta tosi sakeesti, ja muutamia kertoja kävin kotona tankkaamassa ja tyhjentämässä. Taisin vaihtaa puseronkin yhdellä kierroksella. Oli vähän reilusti alkuun päällä ja hikinen paita tuntui viileältä tankkausreissulle pysähtyessä. </p><p>Puolimaran kohdalla tuntui siltä että olisi aika kiva lopetellakin. Motivoin kuitenkin itseni jatkamaan vielä muutamia kilsoja, ja kun kolmekymppiä tuli täyteen, niin silloin minusta aina tuntuu että homma helpottuu. Siihen asti tulee laskettua kilsoja ylöspäin 1, 2, 3... mutta kolmenkympin jälkeen alan laskea niitä alaspäin 12, 11, 10.... ja se tuntuu siltä että homma alkaa olla paketissa.</p><p>Summa summarum. Tuli tehtyä ja oli hauskaa. Ehkä kaikkein hauskinta oli kuitenkin juuri se että tuli tehtyä. Eihän se nyt oikeesti kovin inspiroivaa ole hinkata tuollaista lenkkiä jotain 52 kierrosta ja risat päälle. Siinä on etunsa juurikin tuon huollon helppouden takia, ja siksi että ei tartte reissata. Eikä varmasti eksy reitillä. Varjopuoliin voisi lukea sen, että naapureiden silmissä saatan vaikuttaa hieman kummalliselta stalkkerilta joka pyörii siinä pihan nurkilla 5-6 minuutin välein... </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMs6t-35_WSDlF22M24VjNlMvL302J6gg7KXpUQPega-IEv8FJBXIPwQwPQJk8yXBpHEWpXbIamDtevKK4oQQaGSAhTE9OeBzqEaAwLxhLeSsA_uC9i6IJwcuBGIsW6pmBKGIlRk69SEL/s826/korttelimara2021+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="825" data-original-width="826" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOMs6t-35_WSDlF22M24VjNlMvL302J6gg7KXpUQPega-IEv8FJBXIPwQwPQJk8yXBpHEWpXbIamDtevKK4oQQaGSAhTE9OeBzqEaAwLxhLeSsA_uC9i6IJwcuBGIsW6pmBKGIlRk69SEL/w640-h640/korttelimara2021+%25281%2529.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Uudet Hokat pääsivät heti maralle mukaan. Bruttoaika 4:51, paussitin kellon huoltotauoilla.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixA8a2b1TjSzeMbdPN8AzUCqh3duVEkmsIjiCMkwRaY9p_39FQyzVsJ1LeGOkiaOKdwuHkiPdaZ9deDjSsupfUWEs39qy1Bb_cQu0E0d7Cyz2sEOK-IwjbAWIGPedc2GTI1ZGOVgWh_Wb5/s828/korttelimara2021+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="828" data-original-width="828" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixA8a2b1TjSzeMbdPN8AzUCqh3duVEkmsIjiCMkwRaY9p_39FQyzVsJ1LeGOkiaOKdwuHkiPdaZ9deDjSsupfUWEs39qy1Bb_cQu0E0d7Cyz2sEOK-IwjbAWIGPedc2GTI1ZGOVgWh_Wb5/w640-h640/korttelimara2021+%25283%2529.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Korttelin mitta noin 800 m. Maisemia tuolla pätkällä Citymarketista peltomaisemaan.</td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnjc6AgHLO0AXrPVyAcdYLxNy_687PJDairG_fHxP6mCY0pETH6SWH58Pol6-mV0LpmgxHiN1YtzIzKjMYUlr4KdpDNXZ3su3cmUk5oUhbxJwwNMstFeBjZiMKxcu2VKDO_krVJN0ZwX7T/s1440/korttelimara2021+%25282%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnjc6AgHLO0AXrPVyAcdYLxNy_687PJDairG_fHxP6mCY0pETH6SWH58Pol6-mV0LpmgxHiN1YtzIzKjMYUlr4KdpDNXZ3su3cmUk5oUhbxJwwNMstFeBjZiMKxcu2VKDO_krVJN0ZwX7T/w640-h640/korttelimara2021+%25282%2529.JPG" width="640" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuvassa uutta kävelytietä Sälinkääntien kupeessa. Tämä pätkä mahdollisti kyseisen marareitin.<br /><br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-89444629029807069312021-02-20T23:04:00.000+02:002021-02-20T23:04:07.665+02:00Kymmenottelu - one day winter decathlon<p>Ite pitää tapahtumat järjestää tätä nykyä. Onneksi kaikkea hauskaa tekemistä voi keksiä ihan omilla nurkilla ja tosi pienillä panostuksilla. Lenkeillä ne parhaat ideat aina tulee, ja eräällä sellaisella sain inspiraation järjestää päivän mittainen kymmenottelu ihan itekseen. Sain taas sellaset kiksit että alta pois kun aloin miettiä että mitä ne lajit voisi talviolosuhteissa olla, missä ne suorittaisin, ja missä järjestyksessä ne tekisin jotta päivä soljuisi mukavasti maaliin. Miten voikaan pieni ihminen olla niin täpinöissään pelkästä suunnittelusta.</p><p>Menemättä sen enempää yksityiskohtiin, tässä omiin muistojen kansiin minun one day winter decathlon vuosimallia 2020. </p><p>Kymmenotteluni viralliset ja ainoat säännöt:</p><p>- kymmenen eri lajia jotka löytyvät Garminin mittarista</p><p>- suoritukset yhden päivän aikana, taukoja saa pitää</p><p>- suorituksen tulee kestää vähintään 15 minuuttia</p><p>- pitää olla hauskaa</p><p><br /></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMp6wJ9P85RjftOJ7Oqa0DiaqsdBlyZMiO22pkIhSMH0-eJsXQ7g0bA24DxznUxTWzerk4TxvxCVSdhgKpG2dq0rAQ7E_sy5gTPewfMB-qbRiOZq0ngaBuS03_1RZ95GBBQNAfwoAhOcJK/s1004/IMG_3756.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1004" data-original-width="828" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMp6wJ9P85RjftOJ7Oqa0DiaqsdBlyZMiO22pkIhSMH0-eJsXQ7g0bA24DxznUxTWzerk4TxvxCVSdhgKpG2dq0rAQ7E_sy5gTPewfMB-qbRiOZq0ngaBuS03_1RZ95GBBQNAfwoAhOcJK/w330-h400/IMG_3756.jpg" width="330" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tässäpä kooste päivän setistä ensi alkuun</td></tr></tbody></table><br />Ensimmäiseksi lajiksi valikoitui hiihto, sillä lähilatu on parinsadan metrin päässä kotoa, ja keli näytti siltä että latua ei ehkä enää iltapäivällä ole. Lähilatu sijaitsee Mäntsälässä Hepolan koulun kupeessa pellolla, ja peltolatu kärsi aika pahasti loskakelistä ja lumenpuutteesta tässä vaiheessa tammikuuta. Multakokkareita väistellen ja seuraavan lajin varusteet repussa mukana mentiin tämä eka setti.<br /><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGUepIhOwi-WQ6gM3jmd6AltA9ahp4bZhJRhyphenhyphenuT8wg-Sv344iISJevmVLqK2hffw4hwRGlPMMrv99jt_o8a3bLi-KlwvZIoORZs3kBJKu66BpBMsJ5nPbKaGbG_i4HNQtwonpxmUaP2KD/s816/IMG_3757.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="816" data-original-width="816" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIGUepIhOwi-WQ6gM3jmd6AltA9ahp4bZhJRhyphenhyphenuT8wg-Sv344iISJevmVLqK2hffw4hwRGlPMMrv99jt_o8a3bLi-KlwvZIoORZs3kBJKu66BpBMsJ5nPbKaGbG_i4HNQtwonpxmUaP2KD/w400-h400/IMG_3757.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr></tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Seuraava laji oli luistelu. Hepolan koulun pihassa on pieni jäädytetty luistinrata, jolle suuntasin. Kaivoin luistimet esiin repusta, ja sukset jäivät kentän reunalle parkkiin. Olen aina ollut todella surkea luistelija, enkä ollut paremmaksi tullut harjoittelematta. Kentällä lainehti vettä, ja minä ajattelin että tässä on koko loppupäivä vaarassa koska on todella suuri riski että kaadun ja telon itseni. Kaaduin kerran. Kastuin tosi makeasti, mutta en satuttanut kuin ylpeyteni. Hyvän sijainnin lisäksi tämän kentän etu oli se, että siellä (eikä ihan lähellä) ollut ketään näkemässä surkeaa yritystäni luistella. Mutta tulipahan tehtyä, ja tämäkin oli kaikessa nöyryyttävyydessään hauskaa.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDiUawciViBl6B5Emgz6Kn8TrwpdaTWpaA2nrLaAvcEPLp01NLPOcJ1-oY1mTvQprNwxrPXGbROsSHbozTKESYWZrpSRkeGvX0VYrYqdPKIvSTKIaFOv-W0mDybllSD7WeQF3ER7Diup-V/s818/IMG_3758.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="818" data-original-width="818" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDiUawciViBl6B5Emgz6Kn8TrwpdaTWpaA2nrLaAvcEPLp01NLPOcJ1-oY1mTvQprNwxrPXGbROsSHbozTKESYWZrpSRkeGvX0VYrYqdPKIvSTKIaFOv-W0mDybllSD7WeQF3ER7Diup-V/w400-h400/IMG_3758.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Pikavisiitti kotiin, pieni välipala, vaatteiden vaihto ja seuraavat lajit työn alle. Pistin nastarit jalkaan ja hölkkäsin seuraavaksi siirtymätaipaleen kotoa "kylille". Otin reppuun mukaan polkujuoksukengät, sillä tulisin tarvitsemaan niitä myöhemmin tällä reissulla. Lauha keli oli jäädyttänyt kävelytiet liukkaiksi.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_Loh782aBW1wmkHuJ-0Q4OvzM-kDmt4cMxarYpNnubxb2ZWulp9MWssxWj22EStJPO9IMxazOIyUswQSvSv6Z4muJPkZi9EbyYXQt7BWkeJ8dS8_EVb__Zjb_ZFC0W0sawTcpbxOuuBt/s817/IMG_3759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="817" data-original-width="817" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEic_Loh782aBW1wmkHuJ-0Q4OvzM-kDmt4cMxarYpNnubxb2ZWulp9MWssxWj22EStJPO9IMxazOIyUswQSvSv6Z4muJPkZi9EbyYXQt7BWkeJ8dS8_EVb__Zjb_ZFC0W0sawTcpbxOuuBt/w400-h400/IMG_3759.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Maantiejuoksuosuus päättyi Vuotavantielle ja jatkui siitä polkujuoksuna Pirunkallion ja Kartanonsuon metsässä. Polkuja oli sinne kyllä jonkun verran tallottu, mutta lumi oli upottavaa, eikä nastareista ollut siihen juuri apua. Meno oli hidasta ja raskasta. Enpä tuota kovin pitkää lenkkiä tohtinut tehdä. Vaikka ei tässä ollut aikaa mihinkään lajiin mahdottomia aikoja käyttää muutenkaan. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGgVKIkV1z37UCGhnTyl8310nqnM-brZjEIbK2LqCfuPeibMUCf9daZLgjBWo0HBZYAkrM4cDFR3nq-Hwdv0dKRGmD4O9hBOdZD9lyeizjOj5fpXmDpgGVopgJiTjmFBymr6w-UjbDiY1L/s821/IMG_3760.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="821" data-original-width="821" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGgVKIkV1z37UCGhnTyl8310nqnM-brZjEIbK2LqCfuPeibMUCf9daZLgjBWo0HBZYAkrM4cDFR3nq-Hwdv0dKRGmD4O9hBOdZD9lyeizjOj5fpXmDpgGVopgJiTjmFBymr6w-UjbDiY1L/w400-h400/IMG_3760.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Metsälenkiltä tein lyhyen siirtymän joenrannan kuntoportaisiin. Tässä vaiheessa piti kaivaa polkulenkkarit repusta, koska portaissa ei saa käyttää nastareita. Rapuissa oli kyllä sen verran jäätä, että nastat eivät olisi tuhoa tehneet, mutta ohje on ohje ja sitä noudatetaan. Onneksi jää ei ollut superliukasta, ja onnistuin tekemään rapputreenin kaatuilematta.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqB8_GdzH9baag5lhfnZYUikGFRJ5ITyzPgCATnRqfsdpbCbZSahuGEmOn3CRO5pa1lUP-f9PaeeNTDNdZ4y64M3lVjPqnfRHf1MxZ9GpXfbVG0ITU98RhwxGyAGNCVAi3bOi16PV25iq_/s811/IMG_3761.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="811" data-original-width="811" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqB8_GdzH9baag5lhfnZYUikGFRJ5ITyzPgCATnRqfsdpbCbZSahuGEmOn3CRO5pa1lUP-f9PaeeNTDNdZ4y64M3lVjPqnfRHf1MxZ9GpXfbVG0ITU98RhwxGyAGNCVAi3bOi16PV25iq_/w400-h400/IMG_3761.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Juoksentelun ja rappusten jälkeen otin tähän väliin palauttavan kävelyn takaisin kotipesään. En vaihtanut nastareita takaisin jalkaan ja se oli kyllä virhe. Tiet olivat liukkaat ja koko ajan sai varoa ettei lipsahda tossu alta. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAgK9PhR1HoEh523vNoPROzL3QwUMFlnHrYKmjzQR7yfuHDmODW6tb_rJiErCxeJcXVwkjh2jH3GctE_2ouKGi_ZqH4yNJQ-BsDxUrBcMQL1DYaTY6NEr3gO8v7s0FDhTneAYFzAaxscy0/s821/IMG_3762.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="821" data-original-width="821" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAgK9PhR1HoEh523vNoPROzL3QwUMFlnHrYKmjzQR7yfuHDmODW6tb_rJiErCxeJcXVwkjh2jH3GctE_2ouKGi_ZqH4yNJQ-BsDxUrBcMQL1DYaTY6NEr3gO8v7s0FDhTneAYFzAaxscy0/w400-h400/IMG_3762.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Tässä vaiheessa päivää oli tarkoitus vaihtaa pyöräilyyn. Olin hienosti valmistellut vanhan hybridini nastarenkailla ja sillä oli tarkoitus tehdä maastopyöräily. Vaan kuinka ollakaan, takarengas oli tyhjä, eikä siinä pysynyt ilma pumppaamisen jälkeenkään. Aikaa ja mahdollisuutta renkaanvaihtoon ei tässä kohdin ollut, mutta en myöskään halunnut luopua tästä lajista. Otin siis alle vanhemman Spessuni ja ajelin kieli keskellä suuta tooooosi varovasti pienen lenkin. Hullun hommaa. Kapeat renkaat olivat epävakaat, ja Spessu suti ylämäessä lumisella tiellä. Onneksi tästäkin selvittiin huumorilla ja loukkaantumatta.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWCXs0ws47Ge5_FU0-tnetOpsXngNjZsBFjVbXWAK84hyphenhyphenGtcshhEVe9HNVftXaw-Om0Q8GxIwq1rCZh8JRfbFDGAg8q33_hiNH6wCINksMfCJUjGExDvGEtsSJ-WArtcgA54B4uYc9FB1v/s824/IMG_3763.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="824" data-original-width="824" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWCXs0ws47Ge5_FU0-tnetOpsXngNjZsBFjVbXWAK84hyphenhyphenGtcshhEVe9HNVftXaw-Om0Q8GxIwq1rCZh8JRfbFDGAg8q33_hiNH6wCINksMfCJUjGExDvGEtsSJ-WArtcgA54B4uYc9FB1v/w400-h400/IMG_3763.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Oli kyllä helpotus hypätä seuraavaksi turvallisempaan fillarikyytiin. Uudempi Spessuni on olohuoneen nurkassa treinerissä kiinni ja siinä voi pyöräillä talvellakin pelkäämättä liukkaita kelejä. Onhan se nyt tylsää ajaa fillaria sisällä, mutta sisäpyöräily on Garminin mukaan laji siinä missä joku muukin.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUoKRADB-ndLgLbLrzYXXH21bd1N5XhkkBrbreXOIscAChswAVQoXe7WQIGv6g3YCii3dAw2uq8C2dFdlSxszT7Ms-63jn7SwPak0Mt7vNQPYvxHLj-kNO5-EWoTiysw6gR8FNqgg7K7wq/s828/IMG_3764.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="828" data-original-width="828" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUoKRADB-ndLgLbLrzYXXH21bd1N5XhkkBrbreXOIscAChswAVQoXe7WQIGv6g3YCii3dAw2uq8C2dFdlSxszT7Ms-63jn7SwPak0Mt7vNQPYvxHLj-kNO5-EWoTiysw6gR8FNqgg7K7wq/w400-h400/IMG_3764.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Päivä etenee, lajit vaihtuu. Kaksi suoritusta enää työlistalla. Toiseksi viimeinen laji oli tänään voimaharjoittelu. Sehän oli sellainen coreen keskittyvä lyhyt setti, jossa osassa liikkeitä oli kahvakuula apuna. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwtCVivF0dQf9Ok8kn50KltSqkw2ydFou21GXh3Ec9TnYGkJuxQcKIQ1pGuLOpKeeC9VlxZ7yaJ_aOdW2vnyZW4Y1_qdk6XpJ9zBJmvludtfhDl1cMCyQzF-XmYGm_pfxNIsgOJ1ldUi13/s824/IMG_3889.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="824" data-original-width="824" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwtCVivF0dQf9Ok8kn50KltSqkw2ydFou21GXh3Ec9TnYGkJuxQcKIQ1pGuLOpKeeC9VlxZ7yaJ_aOdW2vnyZW4Y1_qdk6XpJ9zBJmvludtfhDl1cMCyQzF-XmYGm_pfxNIsgOJ1ldUi13/w400-h400/IMG_3889.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">Päivä alkaa olla pulkassa ja on aika rauhoittua viimeiseen lajiin. Valitsin loppuun Yin joogan, jossa tehdään rauhallisia ja pitkäkestoisia liikkeitä ja venytyksiä. Teki muuten todella hyvää päivän muiden suoritusten jälkeen. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMZG4JPry7O17Cq3HeGC5Pqw-yMaOmCUkq4Zgl0QpvVEoU82Nn8wN8o2XVe3McvwLQH4rcidkrPNiQFJU2JHAj8j0Eu23uF4FZlhLQlbmks4_GNqJM6jgWOZUQKfBDRcZdvPB0KuizPxdj/s812/IMG_3890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="812" data-original-width="812" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMZG4JPry7O17Cq3HeGC5Pqw-yMaOmCUkq4Zgl0QpvVEoU82Nn8wN8o2XVe3McvwLQH4rcidkrPNiQFJU2JHAj8j0Eu23uF4FZlhLQlbmks4_GNqJM6jgWOZUQKfBDRcZdvPB0KuizPxdj/w400-h400/IMG_3890.JPG" width="400" /></a></div><br /><p>Näihin kuviin, näihin tunnelmiin. Hauska päivä oli, se on pakko sanoa. Lajisuoritukset tuli tehtyä rennosti nautiskellen ja kuvia napsien. Aikaa suorituksiin kului yhteensä vähän reilut neljä tuntia. Toki siirtymät ja evästauot mukaan lukien siihen sai kulumaan aika lailla koko päivän. Mutta tähän voisi sanoa että hours well spent. It was worth it. </p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-53190269215580363022021-01-02T23:56:00.000+02:002021-01-02T23:56:43.303+02:00Urheiluvuosi 2020<p><span style="font-family: inherit;">Vuosi 2020 oli kuin pitkä ja hidas PK (peruskestävyys) treeni. Vuosi meni odotellessa huippukuntoa, ja tehdessä mahdollisimman paljon kaikkea jotta huippua ei tulisi. Pitkiä juoksuja, pitkiä pyörälenkkejä, paljon lenkkejä, paljon kaikkea. Niin paljon kaikkea että mikään ei noussut yli muiden ja kaikki tulivat valmiiksi omaan verkkaiseen tahtiinsa. </span></p><p><span style="font-family: inherit;">Tässä ensin yhteenveto ja vertailulukuja muutamalta vuodelta, ja sitten pari syvällisempää sanaa menneestä (treeni) vuodesta.</span></p><div style="text-align: left;"><span style="font-size: x-small;">2020: Juoksu 1781 km, 194 h/ Pyöräily 3880 km, 163 h/ Uinti 44 km, 14 h / Hiihto 0 km / Yht. 639 h<br /><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">2019:</span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;"> </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: inherit;">Juoksu 1407 km, 155 h / Pyöräily 2260 km, 92 h / Uinti 60 km, 20 h / Hiihto 441 km, 46 h / Yht. 432 h<br /></span><span style="background-color: white; color: #222222;"><span style="font-family: inherit;">2018: Juoksu 1146 km, 119 h / Pyöräily 4002 km, 167 h / Uinti 153 km, 52 h / Hiihto 200 km, 23 h / Yht. 482 h<br /></span></span><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #222222;">2017</span><span style="background-color: white; color: #222222;">: Juoksu 1234 km, 126 h / Pyöräily 3400 km, 139 h / Uinti 128 km, 45 h / Hiihto 0 km / Yht. 372 h</span></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;">2016: Juoksu 1309 km, 143 h / Pyöräily 2469 km, 103 h / Uinti 123 km, 46 h / Hiihto 0 km / Yht. 381 h</span></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;">2015: Juoksu 1100 km / Pyöräily 459 km / Uinti 30 km / Hiihto 61 km / Yht. 251 h</span></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit; font-size: x-small;">2014: Juoksu 901 km / Pyöräily 289 km / Uinti 8 km</span></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><b>Juoksu</b></span></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Muutamaan tapahtumaan osallistuin vuonna 2020 ja ne kaikki olivat juoksutapahtumia. Haluan ajatella niitä kohdallani nimenomaan tapahtumina, sillä tämä vuosi ei antanut sijaa omille ennätyksille tai tulosluettelon kärkisijoille. Vuotta leimasi rauhallinen tasavauhtinen eteneminen ja muutamassa kohdin jopa suorittaminen. Jokainen lenkki vuoden aikana oli mieluisa, mutta jotkin niistä jouduin erityisesti tekemään valmiiksi, sillä tossu ei kantanut lentämällä lähdöstä maaliin. Keväällä tein omia pitkiksiä, epävirallisia maratoneja ja ultramatkan ihan vaan kokeillakseni miten pää ja jalat kestävät rasitusta. Jälkikäteen katseltuna huomaan, että ne kestivät silloin, mutta jättivät jonkinlaisen velan jälkeensä, jota makselin syksyllä pois osamaksulla. </div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Tossu kävi poluilla, soralla ja pikitiellä. Nousi rappusia ja laskeutui rinteitä. Etsi tasaista ja etsi paljon mäkiä. Nousumetrejä tuli varmasti enemmän kuin koskaan. Kuuntelin paljon kirjoja lenkeillä. Joskus kuuntelin myös musiikkia. Ja monesti kuuntelin myös hiljaisuutta tai luonnon ääniä ympärilläni. </div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiofmkXbj3XBC-wXNITLYN6Dbh2cyhdtEls4EcvIcs67G925pyxwsWXcfeXid_6Um-XSmQPKr4kbBmzn5hlUk_OyhT0V2uuLzFhMpOcCsm2Gpw7RRFdoXLE6bR6uG7lzZPvvi1WpQmHH32h/s1280/raisa.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiofmkXbj3XBC-wXNITLYN6Dbh2cyhdtEls4EcvIcs67G925pyxwsWXcfeXid_6Um-XSmQPKr4kbBmzn5hlUk_OyhT0V2uuLzFhMpOcCsm2Gpw7RRFdoXLE6bR6uG7lzZPvvi1WpQmHH32h/w400-h400/raisa.JPG" title="Hauskat vanhat kunnon kuulokkeet pysyvät vauhdissa mukana" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vanhat kunnon kuulokkeet pysyvät hyvin vauhdissa mukana.</td></tr></tbody></table><br /><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><b>Pyöräily</b></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Tein rauhallisia lenkkejä kolmella erilaisella fillarilla. Keväällä ikivanhalla Nishiki hybridillä pitkin sorateitä, kesällä sekä uudella että vanhalla Spessulla miten mieleen juolahti. Vanhaan Spessuun vaihdoin paksummat renkaat, joten sillä uskalsi mennä hetkeksi myös huonompikuntoisille reiteille. Varustin fillarit valoilla ja tein yhden yölenkin testimielessä kesällä. Syksyllä tunnustin mukavuudenhaluni ja siirryin sisätiloihin pyöräilemään heti kun keli viileni ja vettä vihmoi ulkona. Toisaalta tuosta mukavuudesta voi olla myös toista mieltä, sillä sisätiloissa pyöräileminen on ensinnäkin tylsää (vaikka olisi mitkä mahdolliset Bkool - videoreitit ja vipstaakkelit) ja sen lisäksi hitsin kuumaa puuhaa. Pisin setti ikinä oli olohuoneessa poljettu sadan kilsan sessio jonka aikana kyllä kesähelteiltä tuttu puhallin oli viilentämässä oloa. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCsDEcwa-_yy2fGMABsS5C_VR-WsrcVKZOs8EsP4A5XadmBDuJyRiV5MBWycqD54-ogWkmm5CnCSHKEEQYk9nklc576RRW18ZVcr8WnAEw1SuPDP-YztD3KaLT22igWtDV8XHpX7CFbov/s1280/IMG_2074.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCCsDEcwa-_yy2fGMABsS5C_VR-WsrcVKZOs8EsP4A5XadmBDuJyRiV5MBWycqD54-ogWkmm5CnCSHKEEQYk9nklc576RRW18ZVcr8WnAEw1SuPDP-YztD3KaLT22igWtDV8XHpX7CFbov/w400-h400/IMG_2074.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yöfillarilenkillä. Tässä vielä kesäpäivän alkuilta ja valoa. <br />Kuva Hämeenkoskelta.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKKb_Wxqg4QEBmjvrcQQki1AYtRTV-2najk9KyxdQ54WEH0kEN3ImGBPsKd6omazcSHNj5Y9m-Tyy6S5Iv3xI_zcHe3BM55VEG957P1Ux1trgDTA8i2JaHexkjmocFWxALLHW4tV2Hq-Wz/s1512/IMG_2083.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKKb_Wxqg4QEBmjvrcQQki1AYtRTV-2najk9KyxdQ54WEH0kEN3ImGBPsKd6omazcSHNj5Y9m-Tyy6S5Iv3xI_zcHe3BM55VEG957P1Ux1trgDTA8i2JaHexkjmocFWxALLHW4tV2Hq-Wz/w400-h400/IMG_2083.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Yölenkki jäi mukavana reissuna mieleen. Tässä valot päälle <br />kun ilta alkaa hämärtää. Reissussa vanhalla Spessulla.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB6Jk5Gs4PcvcbBut8SZfMVWs9J9-h4kpuVSBbF_K9K_TqIC_LW5tdpkJJLHsaZEJIrSSlXEq1YRbz4iLlb_LX8TPC0Z2zAOTGzYLwpUcoOgxwR0dLiDAmx5GoCChVFj0fiY8WHEHGPjQ8/s1422/IMG_3458.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1422" data-original-width="1422" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB6Jk5Gs4PcvcbBut8SZfMVWs9J9-h4kpuVSBbF_K9K_TqIC_LW5tdpkJJLHsaZEJIrSSlXEq1YRbz4iLlb_LX8TPC0Z2zAOTGzYLwpUcoOgxwR0dLiDAmx5GoCChVFj0fiY8WHEHGPjQ8/w400-h400/IMG_3458.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sisätiloissa rullamaassa Spessulla. Hikistä hommaa.</td></tr></tbody></table><br /><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><b>Uinti ja muut</b></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Uinnista ei ole paljon sanottavaa. Hallit olivat joko kiinni tai olin itse vähän nihkeä niihin menemään koska tiedät kyllä miksi. Alkuvuodesta ehdin tehdä muutaman hyvän harjoituksen Tallinnan kylpyläreissulla, ja kesän jälkeen käydä muutaman kerran omassa lähihallissa, mutta vähiin jäivät kilsat tässä lajissa. Uintia jäin todellakin kaipaamaan. Rakas laji minulle. Ekaa kertaa moneen vuoteen ei tullut järjestettyä myöskään uintipitkistä.</div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Muuta mahtui vuoteen monenlaista. Melontaa, joogaa, voimatreeniä, rapputreeniä, patikointia luontopoluilla ja kävelylenkkejä milloin missäkin. Ja sulistakin muutama tunti. </div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8U6Z4B6G9iJ4vHwax0EftbqMIR-Pt03CuACQFyXe971sznUrkzNzPo5VYxhw15cyElOSbT-U8fgmpdVbuirwyFTU68tRVdgkxQV6EjQisk2nkQUPlJcfE-FbmJkVkKF2uBuhkgk_Jzkky/s1512/IMG_3171.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8U6Z4B6G9iJ4vHwax0EftbqMIR-Pt03CuACQFyXe971sznUrkzNzPo5VYxhw15cyElOSbT-U8fgmpdVbuirwyFTU68tRVdgkxQV6EjQisk2nkQUPlJcfE-FbmJkVkKF2uBuhkgk_Jzkky/w400-h400/IMG_3171.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Saatiin Mäntsälään rappuset. Kahdetkin. Tässä niistä toiset.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4VVu5VM9cUtaVHTGOiibIqpGIs0TsWPXdW4z7RA99Z91Y-n_q8qHCq-aboeEGzbnWYmeT215QoLmzmuP9GxskNrnyIL1gsLCafINNf_KkNO4gZT0BD9kLNOW0xx4SZtQjdp13QM5iYtA/s1280/IMG_3068.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP4VVu5VM9cUtaVHTGOiibIqpGIs0TsWPXdW4z7RA99Z91Y-n_q8qHCq-aboeEGzbnWYmeT215QoLmzmuP9GxskNrnyIL1gsLCafINNf_KkNO4gZT0BD9kLNOW0xx4SZtQjdp13QM5iYtA/w400-h400/IMG_3068.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hääpäiväpatikointi Evolla. Sitä laatuaikaa.</td></tr></tbody></table><br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1EYgaeUlJDfHSKjgGps5U5fUIs19EaYMarnFSQfk9auEOXZFbizlC0zHxoaGBJBg9829tzh6DCK70aODMq-wEL6QvcMhQU1mMH_1JxBUaZTl1HF5uXnSmskxDtLM0k-4dgfQDBu09F01_/s2016/IMG_2302.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="2016" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1EYgaeUlJDfHSKjgGps5U5fUIs19EaYMarnFSQfk9auEOXZFbizlC0zHxoaGBJBg9829tzh6DCK70aODMq-wEL6QvcMhQU1mMH_1JxBUaZTl1HF5uXnSmskxDtLM0k-4dgfQDBu09F01_/w400-h300/IMG_2302.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Melonta on vaan niin kivaa. Onneksi mökkireissun ajalle <br />osui hyvät kelit ja päästiin vesille yksin ja yhdessä.</td></tr></tbody></table><br /><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><b>Virtuaalimitalit </b></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Hurahdin virtuaalimitaleihin viime vuonna. Sain Stravan ja Garminin kunniamerkeistä ja haastepalkinnoista paljon iloa ja inspiraatiota. Sain niistä myös koukutuksen ja ylirasitustilan. Tai en ehkä pelkästään niistä, vaan kaikesta yhteensä. Lepopäivät jäivät pitämättä, vaikka keveitä päiviä paljon olikin. Olin aina liikkeessä ja lisäksi syksy oli hyvin kiireinen töissä. Halusin tehdä paljon ja halusin tehdä kaikkea, enkä malttanut levätä. Tunsin miten tossu alkoi painaa, ja keuhkoissa kiristää. Närästys alkoi vaivata. Oli tullut aika himmata menoa. <b>Tai olisi ollut aika himmata</b>, sanotaan näin. Vauhti hidastui, mutta meno jatkui. Tänä päivänä mietin edelleen miten saisin putken poikki. Joku osallistui marrasputkeen, minulla putki kesti koko vuoden ja on päällä edelleen. Alla muutamia esimerkkejä näistä digitaalisista pokaalipysteistä joita olen haalinut...</div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh34Unm0qHOiBDgBpH7jWL_H7kiTNDPjDA1U0OJC2kUKZv1lpkXYu8dIVHGaCXPEN_I4xNVhmtTj0UgTyfAlcI6evo4fuN4ZF3npRpRMPU9urD2OuQ0a6CUwMy2vZbCS4Engs97w1ov7m9p/s1280/IMG_3609.jpg" imageanchor="1"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="795" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh34Unm0qHOiBDgBpH7jWL_H7kiTNDPjDA1U0OJC2kUKZv1lpkXYu8dIVHGaCXPEN_I4xNVhmtTj0UgTyfAlcI6evo4fuN4ZF3npRpRMPU9urD2OuQ0a6CUwMy2vZbCS4Engs97w1ov7m9p/s320/IMG_3609.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3BajT7cJcx0vtfILwo25ywMQzJOcam0tvMVuRtTPrhn5Jqmjpy05bfyAb7NO2Qzg9poPcvwNLOLa88CqmIOJAOd5g0OvJsy2uAk-tO_xQrdquqW68AxN-Qp6Ab8dDvfkVkiMdngAPzqd/s1136/IMG_3608.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><img border="0" data-original-height="1136" data-original-width="828" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR3BajT7cJcx0vtfILwo25ywMQzJOcam0tvMVuRtTPrhn5Jqmjpy05bfyAb7NO2Qzg9poPcvwNLOLa88CqmIOJAOd5g0OvJsy2uAk-tO_xQrdquqW68AxN-Qp6Ab8dDvfkVkiMdngAPzqd/s320/IMG_3608.jpg" /></a></div><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><span> </span><br /><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><b>Summa summarum</b></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">Kaikkinensa silti hyvä ja opettavainen vuosi tuo 2020. Silloin kun aikanaan (muutama vuosi sitten) olin tiukalla treeniohjelmalla, haaveilin välillä vapaudesta tehdä juuri niitä treenejä kuin sattuisi aamulla inspiroimaan. Olen nyt oppinut että tiukan treeniohjelman juju on ne siinä olevat lepopäivät ja kevyemmät viikot. Opin että minulla on vielä paljon opittavaa itsestäni ja rajoista joita minun on itselleni asetettava että en innokkuudellani ja uhmakkuudellani väsytä itseäni rikki. </div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;">En harrasta uudenvuoden lupauksia, mutta jos sellaisen olisin tehnyt, olisi se ollut jotain sen suuntaista kuin "lupaan olla osallistumatta joka helkkarin virtuaalihaasteeseen ja pitää lepopäiviä niin treenistä kuin maailman meuhkeesta, ja olla armollinen itselleni myös töissä"</div><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3O8p4_z8ly5W2mHRK4bF1p8IyLMT3t7NYCMyTB_2ddMJHnHKcJZkgkzNGA5HxsEgWcg5P33Nvd56PubPGN_ZI9CTyqKLPHeQjrrVDK4gOilaGkc1dHi_mD5HY306IazKqaL1LwxUH4WVH/s1512/IMG_7746_Original.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3O8p4_z8ly5W2mHRK4bF1p8IyLMT3t7NYCMyTB_2ddMJHnHKcJZkgkzNGA5HxsEgWcg5P33Nvd56PubPGN_ZI9CTyqKLPHeQjrrVDK4gOilaGkc1dHi_mD5HY306IazKqaL1LwxUH4WVH/w400-h400/IMG_7746_Original.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tälläistä rentoutumiskuvaa piti hakea vähän kauempaa <br />historiasta. Ei kuitenkaan kesää 2019 pidemmältä. <br />Olkoon se minulle haasteena alkaneelle vuodelle 2021!</td></tr></tbody></table><br /><div style="background-color: white; color: #222222; line-height: 18.48px; text-align: left;"><br /></div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-84535980636891293482020-10-04T11:41:00.000+03:002020-10-04T11:41:31.299+03:00Nuuksio Classic Trail Marathon<p> Tämä postaus tulee niin jälkijunassa, että ei koskaan ennen. Johtunee siitä että tämä kisa ei nostanut minussa esiin suuria tunteita suuntaan tai toiseen. Samasta syystä kisarapsa tarjoillaan ainoastaan ranskalaisten viivojen siivittämänä ja lähinnä vaan itselle muistiin. </p><p>- Kisalippu oli varattu jo vuodelle 2019, mutta jouduin silloin siirtämään osallistumisen jalkavaivan vuoksi. Alunperin tiketti oli varattu 70 kilometrin reissulle, mutta vihlovalla kankulla ei ollut mahdollisuuksia tai järkeä lähteä kisaan. </p><p>- Tänä keväänä oli fiilis, että sellaista paloa uuteen matkaennätykseen ei ole, että olisi järkeä lähteä puskemaan pitkää kisaa. Pyysin kisajärjestäjältä vaihtoa maratonille ja se järjestyi kätevästi pelkällä sähköposti-ilmolla. </p><p>- Kisaan lähdin ihan positiivisin mielin, en kuitenkaan samalla lailla intoa tihkuen kuin yleensä olen lähtenyt. Se näkyy tuloksessa, sehän on selvä. Jos lähtee kisaan sillä ajatuksella että teen reippaan pitkiksen, niin reippaan pitkiksen maksimissaan saa aikaan. Silloin ei tule itsensä ylittämisiä. Tällä kertaa se oli kuitenkin minulle ok.</p><p>- Kisa meni ihan fine, kuten olin ounastellutkin. Perustason suoritus. Kivaa, mutta ei mieltä räjäyttävää. </p><p>- Reitti oli vaihteleva. Eka kolmannes suht helppoa, keskipätkä tosi teknistä ja loppu taas vähän iisimpää reittiä. </p><p>-<span style="color: #6aa84f;"> <b>Järjestelyt olivat kultaa, siitä iso plussa!</b></span> Kaiken Koronan keskellä olo tuntui turvalliselta ja omaa tilaa oli riittävästi. Huolto toimi hyvin. Ruoka oli hyvää ja suihkuvesi lämmintä.</p><p>- Ilma oli ukkosmaisen lämmin, vaikka varsinaista auringon porotusta ei ollutkaan. Viimeiset noin 20 minuuttia satoi vettä kuin suoraan suihkusta. Se viilensi kivasti reitillä, mutta maalissa tuli nopeasti kylmä. </p><p>- <b><span style="color: red;">Pitkä miinus siitä, että reitti oli maraksi alimittainen. </span></b>Olisin mieluusti juossut kilsan enemmän ja napsinut virallisen marapisteen tästä reissusta. En ymmärrä miksi kisan nimessä mainitaan mara, kun se ei kerran mara ole. Minulta oli kotiläksyt tältä osin tekemättä, mutta tämä asia tulee vaikuttamaan vahvasti haluuni osallistua tähän kisaan jatkossa. Jos olisin tajunnut tämän ennen kisaa, olisin saattanut jopa harkita pitkää matkaa, ja oikaista sieltä maaliin 50 km reittiä. Tämä on siis mahdollista tässä kisassa tehdä. Tarjolla ei ole alunperin tuota matkaa, mutta jos voimat loppuvat kesken, voi tuon oikaisun tehdä.</p><p>- Kaikkineen kiva reissu. En tiedä tuleeko osallistuttua toiste, mutta jos niin tapahtuu, niin onhan nyt käyty tekemässä reitille pohja-aika, joka on suht helppo alittaa :) </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7N3v8l5z8FWXaUBThNXpExeGuprUuKA9tAxvbvEnWWY0RmMf-FamdcGHp6PgdFPxpNMvuP0kRyigVNGme2ACmdIcvKMM2LWw1ZHC5uK29ukz7Mte1V7VXtvpHIbkmqq1YcJl0GoaMoErl/s1244/diplomi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1244" data-original-width="762" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7N3v8l5z8FWXaUBThNXpExeGuprUuKA9tAxvbvEnWWY0RmMf-FamdcGHp6PgdFPxpNMvuP0kRyigVNGme2ACmdIcvKMM2LWw1ZHC5uK29ukz7Mte1V7VXtvpHIbkmqq1YcJl0GoaMoErl/w392-h640/diplomi.jpg" width="392" /></a></div><p style="text-align: center;">Tällä ajalla naisten sarjassa sijoitus 39/109 ja ikäryhmässäni 7/16</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiD1pzIyejCM_NEORQXq7RBEYk8IbiXO_4Z_I-VG2Plos345H_FD3ZtpRryw69pM9_FKQloqvj00QMquRQyMnt77oA0fXs793crZcD9LX5LN88EItBR7yySL-M6PdNRSCftCYd_vy4bOdo/s998/nuuksio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="998" data-original-width="801" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiD1pzIyejCM_NEORQXq7RBEYk8IbiXO_4Z_I-VG2Plos345H_FD3ZtpRryw69pM9_FKQloqvj00QMquRQyMnt77oA0fXs793crZcD9LX5LN88EItBR7yySL-M6PdNRSCftCYd_vy4bOdo/w514-h640/nuuksio.jpg" width="514" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Oman Garmini 935 mittaama matka täsmäsi järjestäjän ilmoitaamaan matkan pituuteen. Jonkin verran jäi siis marasta uupumaan. Ei ymmärrä tätä hän. </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4kFni6tWhuCx3wWVD3MU99jGXMZYwXkq0_dZ03FEyyIINLnZ-3HRTvPQYLvoHrK3RyTaORhO27MQZfyqh6ivD7T3-nXM9FcmTr3zF1XuKfbgnWQYiaMiMQvFQUBD5uGhaU6wwWy5aWMKZ/s849/IMG_2793.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" data-original-height="849" data-original-width="849" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4kFni6tWhuCx3wWVD3MU99jGXMZYwXkq0_dZ03FEyyIINLnZ-3HRTvPQYLvoHrK3RyTaORhO27MQZfyqh6ivD7T3-nXM9FcmTr3zF1XuKfbgnWQYiaMiMQvFQUBD5uGhaU6wwWy5aWMKZ/w640-h640/IMG_2793.JPG" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;">Somewhere in the middle of Nuuksio forrest... </div><p><br /></p>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-71729955783078265852020-06-14T21:14:00.003+03:002020-06-14T21:22:19.143+03:00Sarvilahden maraton, LoviisaAika kiva oli pitkästä aikaa lähteä lappu rinnassa lenkille 👍 Kovin kummoisia haaveita ei ajan suhteen ollut, ja ne vähemmän kummoisetkin karsiutuivat kun kävi selväksi että <a href="https://sites.google.com/site/sarvlaxmaraton/"><b><font color="#3367d6">Sarvilahden maraton</font></b></a> juostaan tällä kertaa hyvin lämpimissä olosuhteissa. Miehää en hellettä kestä yhtään juostessa. Se vähemmän kummoinen tavoite oli alittaa marraskuussa juoksemani henkilökohtainen reittiennätys (4:14:00).<div><br /></div><div>Otetaas tähän alkuun kuva maalista, ja sitten tarina miten sinne päästiin.</div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0mEv66MuKDEhvxVmMNXwIaBBDI-bm72c4ZFpk3WDBxCvM1thrRlfNFMiZ6ytOrO63_anilnZAYArYN3LWQyrSru9T9-FLGBsFHFA9Z5M0JqH0GXzatvkKbCpqRRdgPz2UZb4I9qemBT2/s640/IMG_1943.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="480" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik0mEv66MuKDEhvxVmMNXwIaBBDI-bm72c4ZFpk3WDBxCvM1thrRlfNFMiZ6ytOrO63_anilnZAYArYN3LWQyrSru9T9-FLGBsFHFA9Z5M0JqH0GXzatvkKbCpqRRdgPz2UZb4I9qemBT2/w375-h500/IMG_1943.JPG" width="375" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nöyrästi vastaanottaa osalistujamitalin hän. <br /></td></tr></tbody></table><div><br /><div><br /></div><div>Maailma on siinä mallissa, että osallistujia otettiin radalle vain kaksikymmentä, ja meidät päästettiin liikkeelle väliaikalähtönä. Lähtölistalla oli muutamia tuttuja nimiä, mikä oli oikein iloinen yllätys. Kiva oli vaihtaa kuulumiset ennen starttia, ja summata päivän hölkkä maaliintulon jälkeen. </div><div><br /></div><div>Juoksu puolestaan oli pakko tehdä omalla vauhdilla ja omassa rauhassa. Olin psyykannut itseni huomioimaan lämpimän kelin ja keskittymään siihen että pidän oman rauhallisen vauhdin ja yritän vaan sinnitelllä vesipisteeltä seuraavalle. Nyt ei voisi harhautua jutusteluun, tai varsinkaan lähteä reippaampaa vauhtia pitävien peesiin. Oikeesti mittari näytti siis vaan 23 astetta, mutta se on noin 15 astetta minun mukavuusjuoksualueen yläpuolella. Aurinko porotti korkeimmillaan juurikin siinä vaiheessa kun radalla oltiin. </div></div><div><br /></div><div>Kastelin tukan, lippiksen ja puseron ekan kerran juuri ennen starttia. Se auttaa tosi hyvin! Kun vesi haihtuu puserosta, se viilentää mukavasti oloa. Lähdin liikkeelle rauhallisella tahdilla kuten suunniteltu oli. Muutama selkä tuli vastaan ennen ekaa vesipistettä. Huikattiin tsempit puolin ja toisin, mutta mie jatkoin siitä omaa vauhtia. Olin laskenu että keskivauhti pitäisi olla 6 min/km tai alle jos olis haluja parantaa marraskuun aikaa. </div><div><br /></div><div>Eka kierros meni yllättävänkin hyvin. Vesipisteillä oli sekä pullovettä, että kanisterit vedelle ja urkkajuomalle. Täytin kannusta vesipulloa, lappasin vettä päähän, niskaan ja puserolle ja tietty hörpin vähän kerrallaan. Pulloon jätin aina vaan sen verran vettä että pärjään seuraavalle vesipisteelle. Käy nimittäin muuten kummasti käsivartta painamaan, jos puolen litran vesipulloa hölskyttelee juostessa yli neljä tuntia. Kokemusta on. Siitä seuraa tenniskyynärpää. Ei kiva. </div><div><br /></div><div>Mutta siis, ekalta puolimaran mittaiselta kierrokselta olin valmis ajassa 2:02:55. Eka kierros oli siis huomattavasti hitaampi kuin viime kerralla. Toisaalta voimiakin oli ihan eri lailla jäljellä. Söin omista eväistä banaanin, täytin huollossa vesipulloa ja jatkoin tokalle kierrokselle. </div><div><br /></div><div>Syömisen kanssa kävi muuten taas sillai ku minulle aina... Tunti ennen starttia närsin vähän jotain pientä, just ennen lähtöä otin suolatabun, mutta juoksun aikana sain alas yhteensä 4 kpl geelikarkkeja ja yhden banaanin. Ja kaksi suolatablettia lisää. Eli kun mittari sanoo, että juoksun aikana kaloreita kului 2317 kcal, niin minätyttö sain niitä tankattua takaspäin noin 400 kcal. Siitä voi laskea että jonkun verran nälätti illalla.</div><div><br /></div><div>Toisella kierroksella vauhti hyytyi vähän, mutta ei onneksi tullut samanlaista droppausta kuin viimeeksi. Oli tosi paljon miellyttävämpää itsellekin juosta koko matka suht tasavauhtista lenkkiä, kuin kärsiä ja kävellä kolmenkympin jälkeen. Tottakai matka alkoi painaa, en mie sillä. Saahan se tuossa matkassa jo painaakin. Mutta kokonaisfiilis oli hyvä, eikä kävelyyn tarvinut nöyrtyä kertaakaan. Ei edes siinä kilsan mittaisessa nousussa reitin lopussa. </div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2pNCcVM0SStKjoNgENompj-yYRO0Q098kZkiwULc2czUZVP3JU1MDLPsD-1PD10SNlv2-D5vPLz8CbUNecXgGDNtO9e1wfXSczf8pE2NMnANywMk1FTM8gtYpOVfB9PkrCFq1IapGchnD/s593/IMG_1941.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="593" data-original-width="593" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2pNCcVM0SStKjoNgENompj-yYRO0Q098kZkiwULc2czUZVP3JU1MDLPsD-1PD10SNlv2-D5vPLz8CbUNecXgGDNtO9e1wfXSczf8pE2NMnANywMk1FTM8gtYpOVfB9PkrCFq1IapGchnD/w500-h500/IMG_1941.jpg" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kaksi kierrosta. Sisältävät tuomiopäivän mittaisen kääntöpisteellä käyvän <br />pätkän suoraa ja tasaista pyörätietä tuolla järven yläreunassa, ja kilsan<br />mittaisen, joskin loivan, nousun kierroksen loppupuolella. </td></tr></tbody></table><div><br /></div><div>Juoksijalegenda-supermaratoonari Timo Marjomäki tuli reitillä vastaan juurikin tuolla pitkällä suoralla jonkun verran ennen viimeistä nousua, ehkä noin 37 kilsan kohdalla ja alkoi napsia kuvia. OMG, piti yrittää esittää pirteää ja elinvoimaista. Mitä mieltä olet, onnistuinko feikkaamaan?</div><div><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjldDn_aYhIFB1axIG2skqCi0l2ForG-YXqnSpMEwvFxMJbgst74wfJMAxUtzZA0EHWjS_yKJzmjGg9fEmreLWXiLDZZ09AyBV-j5qNAs54-jNVx-_XAUSD24mwcehRmxgWsMkpT5Y99msJ/s331/IMG_1947.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="331" data-original-width="331" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjldDn_aYhIFB1axIG2skqCi0l2ForG-YXqnSpMEwvFxMJbgst74wfJMAxUtzZA0EHWjS_yKJzmjGg9fEmreLWXiLDZZ09AyBV-j5qNAs54-jNVx-_XAUSD24mwcehRmxgWsMkpT5Y99msJ/w500-h500/IMG_1947.JPG" width="500" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kauheen epätarkka kuva, johtuu ainoastaan minun liian kovasta <br />tilannenopeudesta, hah 😁 Ei tossa nyt enää kovin kevyesti pomppu nouse, mutta<br />hymy on herkässä ku maali lähestyy.</td></tr></tbody></table><div><br /></div><div><br /></div><div>Maaliin tulin tällä kertaa virallisella ajalla 4:13:19, eli villeimmät (eikä niin kummoiset) haaveeni toteutuivat. Oma mittari jäi näyttämään sekuntin enemmän. Tuo aika oikeutti naisten toiseen sijaan, ja jää tämänhetkisiin tilastoihin myös naisten tokanopeimmaksi ajaksi ever. Meillähän oli Loviisassa radalla tällä kertaa myös Elina Junnila, jolla onkin vähän eri luokan meriitit juoksuvauhdeissa ku meikäläisellä. Elina kellotti tälle reitille kevyen 3:46:49... Onnittelut Elinalle minun puolesta. Ei harmita yhtään hävitä noin kovalle 💪</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqGItH4JPc5AxQSd-XlRSEoHgugjIe6C95cxJLHH7KD8Nwc7vl3LyZADWgeDcnGbpheJlqfTlxr3OxdMFobbRY9sSuW97pBofjM9qZ5BQbqRL6V1ybP0M7soxvKJfxMoUGMR_LiAXyeCB/s1280/mitali2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="1280" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgqGItH4JPc5AxQSd-XlRSEoHgugjIe6C95cxJLHH7KD8Nwc7vl3LyZADWgeDcnGbpheJlqfTlxr3OxdMFobbRY9sSuW97pBofjM9qZ5BQbqRL6V1ybP0M7soxvKJfxMoUGMR_LiAXyeCB/w500-h500/mitali2.jpg" width="500" /></a></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjlIZQyVfwLlCM4w8vs2Yr83IbdDgXqF4ECy02G1ZPgnur7AwwXxGDgjhart16NH0cmkmmnaYywfLKLMb9Z-OYDaxfTNGeA-55TJHi9tpHOZS_FEerjnRHbwvorm_6LEbaGK0KE97M8pA/s1512/mitali1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1512" data-original-width="1512" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKjlIZQyVfwLlCM4w8vs2Yr83IbdDgXqF4ECy02G1ZPgnur7AwwXxGDgjhart16NH0cmkmmnaYywfLKLMb9Z-OYDaxfTNGeA-55TJHi9tpHOZS_FEerjnRHbwvorm_6LEbaGK0KE97M8pA/w500-h500/mitali1.jpg" width="500" /></a></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNZhDdkH12w-zj6Pk7Kk8cef64eG46vCrDlLBsb8BRcij2FAWnnzknFO8nibg5x4UUCA62Q4Ltp06dskUtP0uVoUN5N5KKyHrW7oKXislAP_7-piI8PXZT_uN8Sx0BZ996ktF2pNQZHKUa/s640/IMG_1940.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNZhDdkH12w-zj6Pk7Kk8cef64eG46vCrDlLBsb8BRcij2FAWnnzknFO8nibg5x4UUCA62Q4Ltp06dskUtP0uVoUN5N5KKyHrW7oKXislAP_7-piI8PXZT_uN8Sx0BZ996ktF2pNQZHKUa/w500-h500/IMG_1940.jpg" width="500" /></a></div><div><br /></div><div>Kisan jälkeen suihkun kautta mökille Kotkaan. Kaunis merimaisema ja kylmä lonkero tekivät kyllä melko makiaa. Niin ja terkkuja myös vielä minun uusille ystävilleni, joiden kanssa pukkarissa kuulumiset vaihdettiin ja pohdittiin miten onnistuttais minun organisoima Mäntsälä maraton sijoittamaan kalenteriin siten että saatais treffit sinne järjestymään. Terkkuja myös Run Kimmo Run, ja tietty kiitokset Heikkisen Kimmolle joka kisan taas järjesti vaikka marraskuussa ihan jotain muuta väitti.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Dw3Az7uR4xRabmqhBTSyMsvwGmFY6kmyVRYcMyEiaYJyVECW90v0r2IrgFFo8v3iYcDzlAyB8jUkBp3VZQBtajEzAJXnJq2F3-5xGe6mNC3crdZoK-UjyL9LZpHKpB8SAn5gH3JMv4vG/s640/IMG_1945.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Dw3Az7uR4xRabmqhBTSyMsvwGmFY6kmyVRYcMyEiaYJyVECW90v0r2IrgFFo8v3iYcDzlAyB8jUkBp3VZQBtajEzAJXnJq2F3-5xGe6mNC3crdZoK-UjyL9LZpHKpB8SAn5gH3JMv4vG/w500-h500/IMG_1945.jpg" width="500" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><b>Summa summarum:</b> oikein onnistunut päivä. Juoksu kulki ok, sain pidettyä tasaisen rauhallisen vauhdin, ja selvisin lämpimästä päivästä paremmin kuin pelkäsin. Oikean isovarpaan kynsi on täysin musta ja hyvin huterasti kiinnittynyt alustaansa, joten siltä rintamalta saataneen satoa lähiaikoina.</div><div><br /></div><div>Maratonlistallani (viralliset) tämä oli #12</div>Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3141276398249640132.post-18703291730141676862020-05-16T10:16:00.000+03:002020-05-16T10:16:13.094+03:00Sora-ultraJuuri kun pääsin viime postauksessa kertomasta että kroppa on ollut aika ihmeissään kovasti lisääntyneiden pitkien lenkkien suhteen, ja jossain määrin alipalautunut, niin päädyin hölkkäilemään ultra-mittaisen lenkin vapaapäivän kunniaksi :)<br />
<br />
Ja koska en todellakaan halua lietsoa mielikuvaa, että alipalautuneena kannattaa treenata, niin täsmennän sen verran, että leposykkeeni ja stressitasoni (joita Garmin mittaa 24/7) ovat kyllä ihan normaalilla tasolla ja olen tehnyt paljon myös palauttavaa liikuntaa, kuten kävelylenkkejä ja rauhallista joogaa. Kuitenkin pidemmillä lenkeillä huomaa että "varavirtaa" ei ole samalla lailla kuin jos olisi pidempi tauko edellisestä pitkiksestä. Samaan hengenvetoon kerron, että mittautin veriarvoni tällä viikolla, ja rauta-arvot ovat myös ok tasolla. Hemoglobiini 142 ja Ferritiinikin sivuaa ennätystäni ollen 66,4. Eli sen suhteen ei suurta huolta. Rautapillereitä napsin satunnaisesti, mutta pistävät vatsan sen verran sekaisin, että ihan jatkuvasti en pysty niitä syömään.<br />
<br />
Ja sitten päivän agendaan... Oli lomarahavapaita vielä jemmassa, ja pidin yhden niistä eilen. Pohdin hetken pitkän pyörälenkin ja pitkän juoksulenkin välillä. Koska päivälle oli luvattu mahdollisia sadekuuroja, päädyin juoksulenkkiin. Sateella (erityisesti kylmällä kevätsateella) pyöräily ei ole oikein minun suosikkilistalla.<br />
<br />
Valitsin reitiksi kompaktin kympin lenkin kotinurkilta. Auton saisi reitin varteen huoltopisteeksi, joten jos tarttisi lisäjuomaa tai vaihtovaatetta, niin reitiltä ei tarttisi poistua. Tiesin kyllä mihin läksin. Kierroksesta 7 kilsaa on soratietä, ja niistä 4 kilsaa hitsin hankalakulkuista sepeliä. Loput asfalttia. Toisaalta reitti on muuten mukava. Soraosuus kulkee metsän keskellä, suojassa tuulelta ja liikenteeltä. Lähdin reissuun sillä asenteella, että hölkkäilen niin monta kierrosta kuin ok:lta tuntuu, takaraivossa tavoitteena kuitenkin mara tai jopa ultra.<br />
<br />
Alkuun lopputulos, ja sitten miten sinne pääsin.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9QzasQ-pRT4O0vLtW1-lKGYQsSgOz8ALsZERMZbYKwy4kniHOOzc49K3q6ujmvGtcemITcM1Q27mYqK0DFzYZP_sGL4GPM_9OmstTwrgIRR8Uki7XWPMC1Ap8XlgfZNOb1YeTUcfnHcEK/s1600/soraultraomakuva.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="631" data-original-width="640" height="630" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9QzasQ-pRT4O0vLtW1-lKGYQsSgOz8ALsZERMZbYKwy4kniHOOzc49K3q6ujmvGtcemITcM1Q27mYqK0DFzYZP_sGL4GPM_9OmstTwrgIRR8Uki7XWPMC1Ap8XlgfZNOb1YeTUcfnHcEK/s640/soraultraomakuva.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ekalla kierroksella oli musaa mukana että alkukankeus lähtisi huomaamatta. Loppumatkan reissasin ihan vaan omien<br />ajatusten kanssa. Aika monta ajatusta tuossa ajassa ehtiikin tulla ja mennä. Osa niistä liittyi reittivalintaani :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Lähdin alusta asti tosi rauhallisen varovasti liikkeelle. Tarkoitus oli tehdä matkaa, ei kiriä aikaa. Kuuntelin alkumatkasta musaa, jotta aamunkankea kroppa heräsi vähän kuin salaa. Neljän kilsan jälkeen pistin kuitenkin kuulokkeet jo pois ja jatkoin matkaa kuunnellen metsätien ääniä ja omia ajatuksiani.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadUgMIwZ0l0vkSCwZJ16OUbijij0RbL-LxvF9QdzxrP5kGTn0_pqwFNJYlj2m7_CNgNL_s7JXwZHVATp2D4Qrd4pLbS7Z1FcDVuhEv3tvQQzbxgybS-a4aFnLddWYTXGqrisM6f0kG16S/s1600/soraultra+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgadUgMIwZ0l0vkSCwZJ16OUbijij0RbL-LxvF9QdzxrP5kGTn0_pqwFNJYlj2m7_CNgNL_s7JXwZHVATp2D4Qrd4pLbS7Z1FcDVuhEv3tvQQzbxgybS-a4aFnLddWYTXGqrisM6f0kG16S/s640/soraultra+%25282%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ei kiva alusta juoksulle. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu_mWugfhD_52ETQMI5OgBMQHv7hMxetV2ap5_X_3_5bloo41vwjkQX6O34emZh8vbSg36ju4mPzdMRO1tXm3DFJQrYg3lSihukG_Ecwr5FktQ1QsUtuhjRVK-uSCanLiPFqYobwflDZ5-/s1600/soraultra+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu_mWugfhD_52ETQMI5OgBMQHv7hMxetV2ap5_X_3_5bloo41vwjkQX6O34emZh8vbSg36ju4mPzdMRO1tXm3DFJQrYg3lSihukG_Ecwr5FktQ1QsUtuhjRVK-uSCanLiPFqYobwflDZ5-/s640/soraultra+%25286%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Poikkimetsäntien lenkki. 7 km soraa ja sepeliä, 3 km asfalttia. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Eka kierros meni mukavasti. Juoksuliivissä kulki pieni määrä vettä ja vähän evästä mukana. Auto oli reitin varressa ja sieltä oli tarkoitus tankata lisää juomaa ja välipalaa sitten kun tarvis tulisi. Lähdin toiselle kierrokselle kuitenkin suoraan, vielä ei ollut tarvetta pitää huoltopaussia.<br />
<br />
Toinen kierros meni samoin oikein passelisti. Tietysti se alkaa jo tuntua kun parikymppiä tulee mittariin, mutta kaikinpuolin fiilis oli hyvä. Muistuttelin itselleni että pidän niin rauhallisen vauhdin että sykkeet pysyy matalana ja jaksamista riittää lisäkierroksille. Tokan kierroksen jälkeen kävin autolla syömässä banaania ja juomassa muutaman hörpyn mehua.<br />
<br />
Kolmannen kierroksen alussa tuli puolimara täyteen. Otin kameralla väliaikatuloksen talteen. Keskivauhti tässä kohdin 6:39 min/km välipalapaussin kera.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfxuIPvHqfGjIgIQ0-fC0YAkhX96ErpZTUJWRVgiwdMT2zZ3JZLSuxRkL-KidFJfbS24fITf3kbM5PLTBsfyfLsS9DMbMEujyH_7fCt7qGakFCt3lYapQUxJrj-JSVoAvMGobNMyZCZIy/s1600/soraultra+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHfxuIPvHqfGjIgIQ0-fC0YAkhX96ErpZTUJWRVgiwdMT2zZ3JZLSuxRkL-KidFJfbS24fITf3kbM5PLTBsfyfLsS9DMbMEujyH_7fCt7qGakFCt3lYapQUxJrj-JSVoAvMGobNMyZCZIy/s640/soraultra+%25283%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Reitti tuntuu mäkisemmältä kuin se sitten onkaan!? Olin vähän yllättynyt miten vähän nousumetrejä kertyi, vaikka erityisesti<br />sepelipätkällä tuntuu mäkiä olevan koko ajan. Ehkä se hankala alusta saa vaan mäetkin tuntumaan pahemmilta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Kolmannella kierroksella alkoi se sepeli jo tuntua melko epämiellyttävälle lenkkarin alla. Ja minulla on käytössä vieläpä uudet ja paksupohjaiset lenkkarit. Kun jalka alkaa väsyä, on askeleen sijoittaminen vaikeampaa, ja isot kivet kengän alla painaa jalkapohjaa. Mutta muuten mieli korkealla ja positiivinen.<br />
<br />
Päivälle oli luvattu sadekuuroja, mutta tähän asti olin saanut hölkkäillä oikein mukavassa kelissä. Aurinko paistoi, mutta lämpötila oli vielä sopivasti keväisen viileä, eikä liian lämmin. Kiittelin itseäni että tuli valittua sopivasti vaatetta päälle. Ei kylmä eikä kuuma. Ja samaan aikaan puiden lomasta vyöryivät mustat pilvet päälle ja alkoi sataa rakeita! Eihän siinä muuta voi kun yrittää keksiä jotain positiivisia ajatuksia, sillä päivää oli pitkälti edessä ja epätoivoon ei voinut vaipua. Ajattelin siis, että rakeet on kivempia kuin vesi. Rakeet ehtii hypätä pois puserolta ennen kuin sulavat, enkä kastu siis yhtä pahasti kuin vesisateessa :) Ilma viileni sateen myötä, ja sain kaivella jo kerran juoksuliivin takataskuun säilötyt sormikkaat takaisin käteen. Onneksi kuuro oli suht lyhyt, ja sen jälkeen aurinko palasi taivaalle.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMnQPtrTBFcb5mO0jhs3dG6ifNP9WUirP1UTzv0l_Loa7mzG6Q0UdYgY2mHjZ4hZUTNAllvgMN9M1OF0US-3r3ZhbA4DmtzsTfG1-gKYZKxXwlwb0-AMkPoaUjoexD0aqANDTqY_jdwlyd/s1600/soraultra+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMnQPtrTBFcb5mO0jhs3dG6ifNP9WUirP1UTzv0l_Loa7mzG6Q0UdYgY2mHjZ4hZUTNAllvgMN9M1OF0US-3r3ZhbA4DmtzsTfG1-gKYZKxXwlwb0-AMkPoaUjoexD0aqANDTqY_jdwlyd/s640/soraultra+%25285%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Harmi kun kuvassa ei kunnolla näy se minkä silmä näki livenä hienosti. Sadekuuron jälkeen aurinko paistoi jälleen, <br />ja soratiestä nousi höyry. Satumaisen näköistä suorastaan.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Valehtelisin jos väittäisin että neljäs kierros meni helpolla. Jaloissa alkoi painaa, ja mielessä alkoi pyöriä ajatukset lautasellisesta maistuvaa kotiruokaa. Olinko siis jälleen kerran liian vähillä eväillä liikenteessä? Ehkä olin. Mutta kun vatsa sanoo aika nopeesti kovan sanan jos alkaa kovin napostella juoksun aikana. Söin kyllä sitä banaania, napsin GU:n geelikarkkeja ja söin yhden Elovenan välipalakeksin. Ja join mehua huoltopausseilla. Muutaman irtarinkin söin jossain välissä.<br />
<br />
Mut joo, viides kierros alkoi ja mara tuli täyteen. Otinpa siitäkin väliaikakuvan. Keskivauhti on tippunut hieman, ja oli tässä kohdin 6:46 min/km. Aikaa on kulunut huoltopausseihin ja toki vauhti on muutenkin hiipunut energiavarastojen vähetessä. Ja taas muistuttelen itselleni, että nyt tehdään matkaa, ei kiritä vauhtia.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0hs1r4MZy7hYqN0WCrBwlEAQLLjVQZUST6E1MKRxAsgjF1ZdyvBu1qcxBMjFbRk1L9rR_mRsgk5fRpvF553Nlm1qanEhcrFiHGP-Xac9PZd2CZf-cE0ZhriTXreefTn2otBR_vGJIobzk/s1600/soraultra+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0hs1r4MZy7hYqN0WCrBwlEAQLLjVQZUST6E1MKRxAsgjF1ZdyvBu1qcxBMjFbRk1L9rR_mRsgk5fRpvF553Nlm1qanEhcrFiHGP-Xac9PZd2CZf-cE0ZhriTXreefTn2otBR_vGJIobzk/s640/soraultra+%25284%2529.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Olen ilmeisesti huomaamattani kiertänyt joitain mäkiä, sillä nousumetrit eivät täsmää puolikkaan lukuihin 😏.<br />Tämä vahvistaa käsitystäni siitä, että mittarin nousuluvut eivät ole ihan tieteellisesti todistettua faktaa. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
Viides ja viimeinen kierros oli raskas. Jalkoja painoi, mutta toisaalta mieli keveni joka kilometri. Oli tulossa ultramatka täyteen. Ei oma matkaennätys, mutta toiseksi pisin. Jos pohjalla olisi ollut vähemmän lähiaikoina juostujen pitkisten velkaa, olisin luultavasti jatkanut vielä kuudennen kierroksen, tai ainakin ohittanut enkkani, joka on 55 km viime kevään Nutsilta. Tällä kertaa kuitenkin riitti tuo 50,7 km joka tuli viidestä kierroksesta. Sillä saa Ultramerkinnän Garminilta, ja pääsee Facebookin #koronajuoksu -tapahtumassa ultralistalle.<br />
<br />
<b>Summa summarum:</b> Istahdin autoon ja huokaisin. Hyvä lenkki. Tietää taas hölkänneensä. Sadekuuroja tuli lopulta reissun aikana kolme kertaa, mutta kaikki lyhyitä, ja enemmänkin virkistäviä kuin menoa haittaavia. Lippis suojasi ripsarit, joka on erittäin hyvä juttu 😁. Taas kerran päätin että jätän pitkikset nyt vähäksi aikaa tauolle, ja annan kropan kerätä voimavarastoja. Nähtäväksi jää miten tuo päätös pitää.Retuhttp://www.blogger.com/profile/04570253625604857681noreply@blogger.com0