Sykkeenhallintaa intervalliharjoituksella

Lähdin aamulla pienelle 5 km:n lenkille ajatuksella että yritän kerrankin pitää sykkeen jossakin järkevässä lukemassa eli tavoittelin noin 140 keskisykettä. Se oli sitten lopulta 142, mutta vaati pieniä spurtteja väliin ja jonkin verran kävelyä siihen lisukkeeksi. Yhtään pidempi hölkkä teettää sykkeen 160 kieppeille ja kun siihen lisää vaikka ylämäen niin syke onkin jo maksimirajoilla...että sellainen kunto täällä :)

Matkalla näin suureksi riemukseni kevään ensimmäisen esikon! Olen jo useamman lenkin aikana vilkuillut tienvarsia siinä toivossa että siellä olisi muutakin kuin koiranpalleroita, mutta olen nähnyt vaan tosi paljon niitä koiranpalleroita. Nyt siis kevään ensi merkki ja kaunis keltainen väri pilkisti mutakasasta lumikinoksen vierestä.

Lenkki oli mukava ja eilen salilla kiusatut reisilihaksetkin toimivat ilman suuria vastaväitteitä. Matka taittui 7,7 km keskinopeudella ja vei aikaani 40 minuuttia.