Palkinto mulle

Juoksukoulu on siis käyty ja on tilinpäätöksen aika. Kotikonttorilla kaivoin esiin Vierumäen testitulokset kahdeksan vuoden takaa eli vuodelta 2006. Silloin on kunto testattu viimeksi tieteellisin menetelmin.Tässä välissä on pyöräytetty 2 lasta ja juhlittu pyöreitä vuosia.

Ja täytyy sanoa, että ei ole mennyt treeni ihan hukkaan. Maksimisyke on sama (2006/191 ja 2014/192). Hapenottokyky puolestaan oli kasvanut reilusti. Kahdeksan vuotta sitten se oli 37 (ml/kg/min) ja eilen sama arvo oli 44,6. Tämän arvon kohdalla siis korkeampi luku kertoo paremmasta kunnosta. Viiteryhmässä "urheilijat" erinomainen tulos olisi minun ikäryhmäni naisilla 51,5. Työikäisten peruspulliaisnaisten keskiarvo on tässä mittauksessa 32,5. Eli ei paha tuo minun tulos!

Treenihän on tietysti keskittynyt viimeisen vuoden ajalle, joten nousu on mielestäni vähintäänkin kohtuullinen.
Tämä toimikoon innoittaja muillekin minun ikäryhmäni naisille. Suhteellisen pienellä efortilla voi siis kolmen lapsen työssäkäyvä äitikin parantaa kuntoaan merkittävästi.

Ja tästä kiitoksena tarjoilen itselleni pienen herkkupalan :)