Yhdeksältä aloitettiin taas treeni. Tänään oli vuorossa vauhtikestävyysharjoitus. Alkulämmittelyn jälkeen 3 x 8 min. vauhtikestävyysalueella ja väleissä palautus peruskuntoalueen alareunalle. Ihana harjoitus. Miksi ihmeessä en ole näitä tehnyt ennen??? Siksi että tämän asian opiskeleminen kirjasta EI ole ihan sama juttu kuin tehdä se livenä ja treenarin johdolla Vierumäellä :)
Loppujäähdyttelyn jälkeen vedettiin pari kierrosta kuntopiiriä (15 liikettä x 45 sek + 15 sek paussi). Rankkaa on tuo sellaiselle joka ei ole pitänyt lihaskunnosta huolta.... Venettelyä, ohjeistusta ja lounaalle. Ja sitten kotiin.
Todella ihana reissu! Vapaalla kotitöistä, hyviä treenejä, mukavaa porukkaa ja tosi monta kullanarvoista vinkkiä treenaamiseen. Ehdottomasti rahan väärti.
Terkkuja vielä muille harjoituksissa olleille jos satutte sivuilleni eksymään!
 |
| Ei pöllömpi maisema tehdä aamulenkkiä :) |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti