Takana on hyvä urheiluvuosi täynnä uuden oppimista, onnistumisia, haasteita ja matkaa kohti parempaa kuntoa ja keveämpää askelta. Se on oikeastaan juuri se asia mistä tämä kaikki sai alkunsa ja mikä on se perimmäinen syy.
Viime vuoteen mahtui mm. uusi monitoimimittari Suunto Ambit, viikonlopun mittainen juoksukoulu Vierumäellä, kaksi kisaa puolimaratonia, työpaikkalenkkien lanseeraus ja ihanien hurahtaneiden himoliikkujien foorumi Facessa.
Vuonna 2014 minun urheilusaldoni näyttää tältä:
Keksin joulukuun alulla asettaa itselleni kilsatavoitteen juoksun suhteen. Ajattelin että jos ei pahempia loukkaantumisia tai flunssa-aaltoa tule, niin 900 km voisi olla realistinen. No, se tuli täyteen 30.12. nilkkasyvyisessä pöpperölumessa 14 km lenkillä. Itse asiassa 13 km olisi riittänyt - vedin kilsan kiellon päälle ;)
Vertailutietona vuodelta 2013 (itsensä kanssa kilpailu ja itsensä voittaminen on NIIN parasta):
2013 juoksukilsoja 557, vuonna 2014 niitä tuli 901. Sellaiset 60 % lisäystä siis.
Juoksukilsojen keskinopeus on noussut 8,28 km/h -> 9,10 km/h.
Puolimaran keskinopeus nousi (9.5.2013) 7,7 km/h -> 10 km/h (21.9.2014).
2013 fillarilla 709 km, viime vuonna vain 289 km eli noin 60 % vähennystä.
Viime vuodelle uusina lajeina uinti ja kahvakuula.
Toissa kesänä juoksin penikat telakalle alkukesästä ja fillaroin siksi huomattavasti enemmän kuin viime kesänä. Monipuolisempi harjoittelu, maltti, ja parempi venyttely auttoivat viime vuonna estymään pahemmilta vammoilta. No joo, oli hetki jossain kohdin vuotta kun lonkka hieman kiukutteli, mutta siitäkin päästiin sopuun.
Summa summarum, tästä on hyvä jatkaa. Alkaneelle vuodelle tavoitteena lisätä harjoitusmääriä maltillisesti, parantaa harjoittelun laatua ja juosta puolikas kahteen tuntiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti