Juoksun puhkuntaa

On se kuuma, kuuma se on. Lauantaina tein heti aamusta kevyen lenkin mökkimaisemissa Kotkassa. Vajaan kympin lenkki koostui jälleen kerran maastopoluista, soratiestä ja piiiitkästä pätkästä suoraa asfalttia. Pääsin juoksemaan meren rantaa pitkin (Santalahden lomakylän hiekkaranta - liitelin ihan ku hengenpelastajatar jenkkisarjassa... :)) ja reitti kulki myös läpi saniaispuskajoukon.

Eilen tein sitten pitkästä aikaa juoksulenkin kotinurkilla. Odottelin iltaan melkein puoli ysiin ja hilpaisin sitten reilun ysin lenkille. Kokeilin kaikesta kuumuudesta huolimatta vauhtikestävyyttä mallia 3 min rauhallista (syke noin 140) - 7 min reipasta (syke noin 160). Lenkki meni yllättävän hyvin kesän vähäisestä harjoittelusta huolimatta. Keskinopeus oli 9,5 km tunnissa. Vaan kun lenkin jälkeen pysähdyin kotipihaan niin kyllä naama kiilsi :)