Yleistä
Hauska ja inspiroiva treenivuosi jälleen takana, ja uusi jo alkanut. Vuonna 2025 pyöräilin vähemmän kuin yhdeksään edelliseen vuoteen, juoksentelin vähemmän kuin viimeiseen yhteentoista vuoteen, pois lukien vuosi 2024, jolloin juoksin vielä vähemmän. Uin vähän enemmän kuin koskaan aikuisiällä, soudin, kävelin ja treenasin voimaa. Ja kaikenlaista muutakin oli ohjelmassa. Melontaa, ja joogaa esimerkiksi. Keksin itselleni jälleen uusia tempauksia.
Vuosi täyttyi kaikenlaisesta uudesta tekemisestä muutenkin. Uusi mökki, lapsenlapsi, museoturneet (tätä en nähnyt tulevaksi) ja kaikenlainen muu säätö. Lepoakin vähän, ja tolkkua ainakin osaan tekemisistä. Niin, ja tuleehan mulle ikääkin joka vuosi lisää. Urheilu on mukava, tärkeä, ja rakas lisä päiviini, mutta en nyt ole sitä enää muutamaan vuoteen ihan kupoli punaisena suorittanut (tuossa alla olevassa juoksukuvassa kupoli kyllä punoittaa, mut vaan pinnalta). Totista tai ei, on kuitenkin kiva aina summailla vähän lukuja, ja muistella mennyttä treenivuotta. Niitä muistiinpanoja on hitsin hauskaa lukea aika jälkikäteen. Tässä siis summaus vuodesta 2025.
Juoksu
Juoksukilsoja tuli viime vuodelle 691 km. Olen tullut tässä lajissa hieman laiskaksi. Polut ovat jostain syystä jääneet vähemmälle, vaikka polkujuoksusta kovin pidänkin. Siinä ehkä ideaa alkaneelle vuodelle. Kesällä hölkkäilyä tuli enemmän kuin talvella, joskin heinäkuun helle pakotti minut muihin harrastuksiin. Minusta ei ole juoksijaksi kun mittari huutaa lämpöhalvauksen lukemia. Joulukuussa kirin vähän kilsoja kiinni kun samaan aikaan ulkofillari jäi huilimaan. Muutama setti tuli tehtyä myös juoksumatolla samoista laiskottelusyistä kun muka huono keli tai jotain. Juoksuvauhti on tippunut ja juoksu muuttunut kisakuntoon tähtäävästä fiilistelyksi. Ei kai siinäkään mitään vikaa ole, ainakaan jos ei ole juoksukisoihin menossa hyvän tuloksen toivossa.
 |
| Hiki laiskan juostessa 😅 |
Pyöräily
Pyöräilyt jäivät myös viime vuonna selvästi lähivuosien tasosta kilometrien suhteen. Olen vuodesta 2016 eteenpäin pyöräillyt aina yli 2000 km/v, jonakin vuonna jopa 4000 km. Viime vuodelle pyöräilykilsoja tuli kuitenkin vain 1735 km. Enpä ota siitäkään stressiä, mutta mielenkiintoinen havainto se on. Ei ole tullut vingutettua sisäpyörääkään kovin paljon, ja viime kesältä jäi myös uupumaan pidemmät reissut. No, yksi reissu Heinolan mökiltä kotiin Mäntsälään, ja yksi pidempi kieppi Hollannin reissulla. Muuten perus lyhyttä ja keskipitkää rullailua.
Kivoja lenkkejä tuli silti tehtyä, ja uuden mökin liepeillä pääsin mukavasti tutustumaan paikallisiin hoodeihin soratiefillarin selästä. Sain myös pyöräillä Hollannissa (pyöräilijöiden luvatussa maassa) ihania maisemalenkkejä. Siellä sain alleni sekä tosi idyllisen vanhan munamankelin (vävykokelaan vanha fillari), että erään hotellista vuokratun coolin sähköpyörän.
Tätä haluan lisää vuonna 2026. Uusia teitä ja maisemia, rauhallista fillarointia, eväät tai lounaspaussi, ja kilsoja mittariin.
 |
| Perinteisellä hollantilaisella munamankelilla lenkillä Waardenburgissa |
 |
| Oma soratiepyörä mökin terassilla odottamassa lenkille lähtöä |
Uinti
Treenailen jo yli kolmatta vuotta aikuisten Masters-porukassa Järvenpään Uintiklubissa, ja käyn kisoissa muutaman kerran vuodessa. Treenejä on kolme kertaa viikossa, joskaan mie en ihan kaikkiin ole lähtenyt ajelemaan. Käyn treeneissä kerran-pari viikossa. Sitten teen omia uintireissuja omilla agendoilla milloin mihinkin ja minkäkinlaisella ohjelmalla. Agendat liittyvät yleensä joko siihen että satun olemaan reissussa jonkin hallin liepeillä muutenkin, haluan kerätä uimahallipisteitä (jonka aloitin vuonna 2024), tai olen käynyt uimassa omia pitkiksiä.
Pitkiksistä ensin. Sain tammikuussa 2025 omasta mielestäni ihan mahtavan idean uida kerran kuukaudessa kympin. Ja näin myös toimin. Itse asiassa kymppejä tuli yksi ylimääräinen, jonka uin kesällä "jemmaan", että jos syksyllä tulee esteitä niin silti määrällisesti olisi kaksitoista kertaa 10 km uituna. Näin nämä menivät:
Kymppi kuussa - tempaus
4.1.2025 Kotka 20 x 500 m vu
1.2.2025 Kotka 6 x 1000 m, 8 x 500 m vu
18.2.2025 Kotka 50 x 200 m vu - tämä oli maaliskuun kymppi etukäteen. Maaliskuussa kisat ja leiri.
12.4.2025 Hyvinkää 500 - 3000 m settejä vu ja 25 m yli ettei vaan jää alle.
18.5.2025 Kotka 10 x (800 kelaus + 4 x 50 reipas)
13.6.2025 Kotka, maauimala 3000, 2000, 5 x 1000 m
15.6.2025 Kotka, maauimala 10 x (400, 400, 200 m) vu -tässä kesän tupla jemmaan. Paloin tosi pahasti.
21.7.2025 Hyvinkää, maauimala 10 x (400, 300, 200, 100)
7.8.2025 Hyvinkää, maauimala sekalaisia pätkiä vu. Vaikea uinti. Kramppeja jaloissa paljon.
10.9.2025 Hyvinkää 5 x 1000, 10 x 500 m vu
16.10.2025 Hvyinkää erimittaisia pätkiä vu. Syyslomareissulla lasten ja äiskän kanssa. Siinä lomassa.
22.11.2025 Kotka tonnin ja viidensadan settejä.
14.12.2025 Hyvinkää hissuttelukelausta ja vuoden kolmastoista kymppi maaliin.
 |
| Tällä uintireissulla kesäkuussa maauimalassa paloin todella pahasti. Aurinkorasvat oli, mutta ei riittävät. Olin todella kipeä useita päiviä. Vaatteet ja lakanat sattuivat, istuminen sattui. Uin kympin vaparia, joten selkäpuoli minusta oli usean tunnin ajan suorassa auringonpaisteessa ja veden rajapinnassa. Killeri yhdistelmä. Opin jotain. Ja hei, nuo aurinkoisen kelin lasit oli huiput! |
 |
| Kotkan maakissa on tullut uitua niin lapsena kuin nyt aikuisena. Kiva paikka. |
Uimahallipisteet
Uimahallipisteitä aloin keräämään vuonna 2024. Tämä on ihan minun keksimä kisa, tai paremminkin laskentamalli, jonka säännöissä kerrotaan miten saa pisteitä uimahalleista, joissa olen käynyt kuluneen vuoden aikana uimassa (vähintään tonni). Hallista voi saada vain kerran pisteitä kalenterivuoden aikana.
- Ennestään tuttu halli, 1 piste
- Halli, jossa en ole koskaan aiemmin käynyt, 2 pistettä
- Halli sijaitsee ulkomailla, ja se on aiemmin käymättä, 3 pistettä. Jos se on tuttu 1 piste
Pisteitä tuli 28 (vuonna 2024 pisteitä 22)
4.1. Kotka
11.1. Järvenpää
12.1. Rajamäki
18.1. Orimattila
23.1. Turku, Impivaara (2 p)
29.1. Hyvinkää
8.2. Porvoo
9.2. Kerava
15.2. Lahti, Saksala (2 p)
25.2. Helsinki, Pirkkola (2 p)
7.3. Pajulahti
22.3. Imatran kylpylä
28.3. Jyväskylä, Aaltoalvari
21.4. Hollanti, Niuwegein - Merwestein (3 p)
23.4. Hollanti, Houten - Optisport De Wetering (3 p)
28.6. Monninkylä
19.8. Korso (2 p)
8.9. Heinola (2 p)
10.10. Tallinna, Kalev Spa
Tämähän on myös laji joka vaikeutuu huomattavasti seuraavina vuosina, ellei lähde erityisesti metsästämään ihan uusia halleja jatkossa. En ota tästä(kään) stressiä jatkossa(kaan).
Uimakisat
Vuoteen 2025 järjestyi kaksi kisamatkaa. Maaliskuussa Mastersien lyhyen radan kisat Jyväskylässä Aaltoalvarissa. Sillä reissulla sairastin vatsataudin, joka verotti suorituksia, ja erityisesti olotilaa ihan merkittävästi. Pystyin kuitenkin kisaamaan lähes kaikki lajit joihin olin ilmoittautunut. Mitaleita tuli 1500 m vaparista 🥈, 400 m vaparista 🥉, 4 x 50 m naisten viestistä 🥉 ja 100 m perhosesta 🥇
Syksyn pitkän radan kisoja ei Suomessa sitten järjestetty lainkaan kun järjestäjiä ei saatu innostumaan hommasta. Niinpä päätimme reissata treeniporukalla Tallinnaan Nordic Open Masters -kisoihin. Jännitystä oli ilmassa, ja eka startti meni ihan pieleen. Muuten suoritin aika lailla omalla tasollani, ja sain yhden mitalinkin kahmittua. 100 metrin perhosuinnista tuli pronssia, ja 800 m vaparissa tein oman ennätyksen. Nämä karkelot kisattiin lyhyessä (25 m) altaassa, eli viime vuodelta jäi pitkän radan kisat uupumaan kokonaan. Huomionarvoista on, että Nordic Open -kisoissa oli erittäin paljon Suomen kisoista tutuksi tulleita naamoja ja kisakavereita. Taisi olla eniten suomalaisia kisojen osallistujissa. Kisarutiinit ovat ihan samat kuin kotomaassa, eli verrat, keräilyt, startit ym. tekemiset olivat tutunoloisia.
 |
Ekat ulkomaan kisat aikuisiällä. Nuorena likkana kun uin Kotkan
Uimaseurassa kilpaa, käytiin kerran (silloinkin) Tallinnassa kisareissulla. |
Pajulahdessa leireiltiin jälleen totuttuun tapaan keväällä ja syksyllä ennen kisoja. Leirit ovat ihan superkivoja, raskaita toki, mutta kivoja. En jättäisi pois kuin pakon edessä.
Uintivuotena siis kaikkineen oikein hyvä ja hauska.
Soutu
Sisäsoudun kausi on itse asiassa 1.5. - 30.4., eikä kalenterivuosi. Koska minä kuitenkin summaan kalenterivuotta, totean, että vuonna 2025 soutukilometrejä tuli 158 km. Soutua on tullut tehtyä harmillisen vähän, vaikka laite on parkkeerattuna meidän olohuoneen nurkkaan. Ei siis voisi olla helpompaa istahtaa penkkiin ja soutaa kilsa pari, tai vaikka parikymmentä. Innostuin soudusta vähän uudelleen sen vuoksi, että halusin keräillä jälleen pari uutta virtuaalimitalia. Soutuyhteisössä on vaihtuvia haasteita pitkin vuotta, ja minä tartuin niistä muutamaan loppuvuonna. Huomaan että siellä, kuten kaikilla foorumeilla lajista riippumatta, on joukko aivan mahdottoman kovia suorittajia, ja sitten on meitä vähän tavallisempia soutelijoita. Ihan hauskaa on ollut, ja voin todeta, että tottumattoman käsiin tulee kovettumia, ja ahteri puuttuu kun alkaa suorittaa tiukempaa haasteputkea aivan yllättäen ☺️
 |
| Kotoa löytyy Concept2 soutulaite. Tonin 50 v lahja muutaman vuoden takaa. |
 |
| Yksi soutuhaasteista, joissa olin mukana |
 |
| Ja toinen haastesoutu |
Muut
Kategoriassa muut on muun muassa mitattuja kävelylenkkejä 461 km, kajakkimelontaa 38 km, ja voimaharjoituksia niin salilla kuin kotona. Voimaharjoittelu oli itse asiassa minulla teemassa vuonna 2025. Tavoitteena oli lisätä voimaharjoittelua selkeästi aiemmista vuosista, ja myös tehdä sitä säännöllisesti. Onnistuin tavoitteessani omasta mielestäni noin seiskan arvoisesti. Treenasin kyllä voimaa koko vuoden, mutta treenien tiheys ja intensiteetti ei ollut ihan sitä mitä olin tavoitellut. Se oli kuitenkin parannusta aiempaan, joten voin olla jossain määrin tyytyväinen.
Loppuvuonna keksin (yllätys, yllätys) itselleni haasteen, jossa tein vatsalihasliikkeitä joka päivä vähintään 50 kpl. Ja jos joku päivä unohdin, niin sitten tein seuraavana tuplat. Olin myös päättänyt, että haasteputki kestää vain niin kauan kuin se tuottaa minulle iloa.
Kuukauden kohdalla huomasin että unohduksia alkoi tulla tosi tiheään, ja vaikka niistä aina selvisinkin tuplapäivillä, niin totuus oli, että haaste ei enää inspiroinut minua riittävästi. Niinpä lopetin putken kohdassa 30 päivää ja 2 000 tehtyä vatsalihasliikettä. Se on keskimäärin 67 toistoa päivässä.
 |
| Manuaalinen kirjanpito, ja todistus, että alkoi into laantua loppua kohti |
 |
| Kaikenlaisia erilaisia variaatioita mahtui vatsalihasputkeen |
 |
| Salilla tuli käytyä useammin ja säännöllisemmin kuin moneen vuoteen |
 |
| Helteisenä heinäkuuna oli mukava käydä melomassa uudella mökkijärvellä |
 |
| Jotain ihan muuta - hellehommia Heinolan mökillä kesällä 2025 |
Wandrer - punaisten teiden metsästys
Huhtikuusta 2024 alkaen on tätä sorttia ollut mukana osana liikkumista. Kävelyä, juoksua tai fillarointia teillä ja poluilla, joilla en ole aiemmin suoritusta tallentanut. Koukuttavaa. Joka kuukausi haastavampaa, kun kulkemattomat tiet ovat aina vaan kauempana kotikolosta. Vuonna 2024 uutta pätkää tuli 1490 km, ja viime vuonna 1007 km. Olen pyrkinyt käyttämään tilaisuudet hyödyksi kun olen reissussa, sillä tuntuisi vähän epävastuulliselta ja väärältä (ainakaan kovin usein) matkustaa lenkille jonnekin kauas vaan sen takia että saa uusia pätkiä tietä kuljettua mittarin kanssa.
Olin vuodenvaihteessa maailmantilastossa sijalla 10 706, kun käyttäjämäärä sovelluksessa on kasvanut jyrkästi ja meitä on nykyään jo 146 291 henkilöä. Vuosi sitten olin sijalla 11 737 / 119 498. Osallistujamäärä on siis vuodessa kasvanut 22 %, kun minä olen samaan aikaan kirinyt yli tuhat sijaa korkeamman sijoituksen. No, alkanut vuosi on samaan tapaan haastava kuin edellinen. Reissupäiviä kuitenkin varmaan taas tulee, ja silloin minä aivan varmasti käyn punaisia teitä jälleen keräämässä.
Summa summarum, vuosi 2025 oli jälleen yksi liikunnallinen ja liikunnallisesti inspiroiva vuosi. Lukuina viimeiset vuodet näyttävät tältä:
Vertailulukuja vielä muistiin tuttuun tapaan:
2025: Juoksu 691 km / Pyörä 1735 km / Uinti 323 km / Sisäsoutu 158 km / Voima 61 h / Kävely 461 km / kaikki suoritukset yht. 494 h
2024: Juoksu 604 km 66 h / Pyöräily 2503 km 142 h / Uinti 255 km 111 h / kaikki suoritukset yht. 547 h
2023: Juoksu 910 km 96 h / Pyöräily 2450 km 114 h / Uinti 300 km 129 h/ Soutu 141 km 12,5 h / Yht. 509 h
2022: Juoksu 960 km, 107 h/ Pyöräily 2802 km, 125 h/ Uinti 166 km, 68 h/ Hiihto 174 km, 18 h/ Yht. 582 h
2021: Juoksu 1738 km, 189 h/ Pyöräily 2908 km, 125 h/ Uinti 92 km, 31 h/ Hiihto 318 km, 35 h/ Yht. 602 h
2020: Juoksu 1781 km, 194 h/ Pyöräily 3880 km, 163 h/ Uinti 44 km, 14 h / Hiihto 0 km / Yht. 639 h
2019: Juoksu 1407 km, 155 h / Pyöräily 2260 km, 92 h / Uinti 60 km, 20 h / Hiihto 441 km, 46 h / Yht. 432 h
2018: Juoksu 1146 km, 119 h / Pyöräily 4002 km, 167 h / Uinti 153 km, 52 h / Hiihto 200 km, 23 h / Yht. 482 h
2017: Juoksu 1234 km, 126 h / Pyöräily 3400 km, 139 h / Uinti 128 km, 45 h / Hiihto 0 km / Yht. 372 h
2016: Juoksu 1309 km, 143 h / Pyöräily 2469 km, 103 h / Uinti 123 km, 46 h / Hiihto 0 km / Yht. 381 h
2015: Juoksu 1100 km / Pyöräily 459 km / Uinti 30 km / Hiihto 61 km / Yht. 251 h
2014: Juoksu 901 km / Pyöräily 289 km / Uinti 8 km
